25 грамм в скупе с горкой, вей, оптимум нутришн. Его, если мешать с водой можно и два скупа за раз делать, вообще не чувствуется в желудке.Зарево писал(а):Cheshire
Если вы-миллионер,то это отличный выход! 25 грамм белка это в каком протеине? Даже в вее 23-24. А тот подорожал в два раза.
При этом не весь этот протеин усваивается.
Желтки вы выкидываете? 10 белков,почти как проф ББ) И там не 5 грамм. Там грамма 3 в белке.
И что это за протеин перекус перед и после обеда? Комплексный не успеет перевариться и не усвоится. Всё пойдет в туалет.
Напишите всё с усвояемостью. Понятно,что порошками можно набрать и 1000 грамм. Речь о натуральных продуктах. Конечно,профбилдеры,которые только и делают,что жрут могут себе позволить набирать и по 300 грамм и по 500. Но,он не усвоится. Так же как и 130 грамм вашего.
Автор,вы и не похудеете. 50 кг-это и так дистрофия. Куда дальше? Тут только диета немецких военных может помочь. Она действует блестяще. Доказано временем! В концлагерях толстых не было.
Подорожал это да, но мне мешка в 4,5 кг хватает на пару месяцев, так что не обременительно.
10 белков + 2 желтка, по объему это как 6 полных яиц, если сделать с молоком амлет - залетает на ура.
В крупном яйце 6-7 грамм белка, из них 5 в белке. Ну ок, пусть 4, не суть. В общем белок набегает нормально.
Зачем комплексный? Вей обычный. Пообедал, прошло 2 часа, выпил вей с бананом. Так же утром, позавтракал, 2 часа прошло - выпил прот.
Это всё вполне реально.