Перекачала ноги
Перекачала ноги
Здравствуйте. Мой рост 164см., вес - 50кг. Хожу в спортзал, качаю мышцы для набора веса. Упор на рельеф бедер и ягодицы. В общем перекачала себе бедра. Выгляжу как бройлер. Поняла, что перекаченные бедра можно убрать сушкой. Хочу уточнить у знающих. Что именно делать? Бег? Перед тренировкой у меня быстрая ходьба 15 минут для разогрева. Поменять ходьбу на бег? Не накачаются ли мышцы еще сильнее. В общем я запуталась. Диет никаких не соблюдаю.
Прошу знающих помочь и растолковать что мне делать.
Прошу знающих помочь и растолковать что мне делать.
- Инженер Гарин
- посвященный
- Сообщения: 6862
- Зарегистрирован: 25.09.15 23:27
Стеб будет 100%.
При этом помимо стеба будет адекватные слова, т.к. вообще непонятно о чем речь идет, ибо загоны бабские насчет внешности почти всем ОМП знакомы. Читай мой первый пост.
От себя предложу - не качать ноги и жопу, если не нравится результат. В чем вопрос то? По идее все должно сдуться само собой через какое-то время без нагрузки.
При этом помимо стеба будет адекватные слова, т.к. вообще непонятно о чем речь идет, ибо загоны бабские насчет внешности почти всем ОМП знакомы. Читай мой первый пост.
От себя предложу - не качать ноги и жопу, если не нравится результат. В чем вопрос то? По идее все должно сдуться само собой через какое-то время без нагрузки.
Вот-вот..Wisk писал(а):Мышцы сами сдуются.
Опять же при сушке есть такой момент..
Жир то сжигается, а женская грудь на сколько-то много % состоит именно из жира. Т.е. вместе с жиром в ляжках и жопе благополучно "сгорают" и сиськи в объеме..
Отчего по вашему почти все бикинистки с силиконом? Своего на постоянных сушках не остается по определению..
Лариса, в зале, в котором собстно и выросли бедра и опа есть инструктор,
подойди к нему и посоветуйся, как сгармонизировать фигуру
я так понимаю, что склонности к набору веса выраженной нет,
поэтому достаточно будет правильно подобранного комплекса
упражнений.
у русских женщин от силовых нагрузок увеличивается именно
объем бедер и опы. наверняка с весами наприседала.
кароч к инструктору, и фотку выкладывать не придется
подойди к нему и посоветуйся, как сгармонизировать фигуру
я так понимаю, что склонности к набору веса выраженной нет,
поэтому достаточно будет правильно подобранного комплекса
упражнений.
у русских женщин от силовых нагрузок увеличивается именно
объем бедер и опы. наверняка с весами наприседала.
кароч к инструктору, и фотку выкладывать не придется
Я сначала у инструктора занималась. Сейчас перешла на самостоятельную подкачку. Про фото поняла, завтра в зале сфотаюсь.
Инструктор мне не понравился. Индивидуального подхода нет. Тупо дает или кроссфит или кач по бумажке.
Занимаюсь, чтобы вес набрать. А велик только летом.
С весами приседала и приседаю. А как иначе вес набрать.
Инструктор мне не понравился. Индивидуального подхода нет. Тупо дает или кроссфит или кач по бумажке.
Занимаюсь, чтобы вес набрать. А велик только летом.
С весами приседала и приседаю. А как иначе вес набрать.
Передняя и задняя поверхности меня устраивают. Мне внутренние и внешние поверхности беспокоят. Какие то уши появляться стали. и внутри ноги тереться при ходьбе стали друг о друга. раньше не было такого.Лимон писал(а):...Если , как ты говоришь, перекачены мышцы бедра (кстати , передней или задней поверхности?
странный инструктор, поменяй его, в зале он наверняка не один,Лариса писал(а): Инструктор мне не понравился. Индивидуального подхода нет. Тупо дает или кроссфит или кач по бумажке.
посоветуйся с тетками с пропорциональной фигурой (в плане инструктора)
я серьезно
как обычно, диетой и правильно подобранным комплексомА как иначе вес набрать
но в твоем случае, достаточно будет комплекса
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей