Перекачала ноги
Сейчас пользуюсь сайтом: http://www.tvoytrener.com/
- Офисный планктон
- старейшина
- Сообщения: 1543
- Зарегистрирован: 06.05.15 13:41
- Откуда: НН
- Пол: М
- Офисный планктон
- старейшина
- Сообщения: 1543
- Зарегистрирован: 06.05.15 13:41
- Откуда: НН
- Пол: М
Вопрос, если при наборе ММ рекомендуют есть 2гр белка на кг веса тела, откуда взялась цифра 110-130гр белка?Даниель писал(а):Калорий: 1550-1650 ккал
Белков: 110-130 гр
Жиров: 30-40 гр
Углеводов: 190-210 гр
Это в сутки.
Телефон у тебя какой? (модель в смысле) Смартфон или звонилка?
Ты чо, онаж перекачается ))
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
-
- старейшина
- Сообщения: 2042
- Зарегистрирован: 02.02.16 16:29
- Пол: Ж
- Офисный планктон
- старейшина
- Сообщения: 1543
- Зарегистрирован: 06.05.15 13:41
- Откуда: НН
- Пол: М
Пусть средний будет 1500, тогда для нормального профицита нужно добавить минимум 20%, т.е. начинать ей нужно где-то с 1800. И по-результатам через пару недель можно начинать корректировать план поедания пищи. :DCheshire писал(а):При ее показателях базовый обмен 1200ккал, ну пусть на тренировке раз в два дня она тратит 200ккал (хотя по факту там и 150 не набежит). Итого 1300-1400ккал в день. Профицит будет 200-300ккал.
- Офисный планктон
- старейшина
- Сообщения: 1543
- Зарегистрирован: 06.05.15 13:41
- Откуда: НН
- Пол: М
Офисный планктон
Отсутствием аппетита,ускорением обмена веществ,вкусом и кофеином в составе. А также там есть полезные кислоты для организма. Только,если есть проблемы с желудком,лучше не пить. Вода всё же газированная.
Любая другая не диетическая плоха,ибо сахара очень много. А ноги у баб растут в первую очередь,наряду с валиками.
Знаю по себе,ибо у меня отложение жира по бабскому типу было,когда я забросил плавание. Бедра были по 74 см жира. Джинсы носил,как у носорога.
Поэтому,не стоит автору волноваться о переборе в ногах. Ибо при весе в 50 кг. Это невозможно. Только если рост не 140.
У женщин обмен веществ медленнее и калорий в день сжигается меньше и им меньше надо.
А в коле 0,7 ккал,а при этом отсутствие аппетита,ускорение обменных процессов и кофеин для сгона веса.
Отсутствием аппетита,ускорением обмена веществ,вкусом и кофеином в составе. А также там есть полезные кислоты для организма. Только,если есть проблемы с желудком,лучше не пить. Вода всё же газированная.
Любая другая не диетическая плоха,ибо сахара очень много. А ноги у баб растут в первую очередь,наряду с валиками.
Знаю по себе,ибо у меня отложение жира по бабскому типу было,когда я забросил плавание. Бедра были по 74 см жира. Джинсы носил,как у носорога.
Поэтому,не стоит автору волноваться о переборе в ногах. Ибо при весе в 50 кг. Это невозможно. Только если рост не 140.
У женщин обмен веществ медленнее и калорий в день сжигается меньше и им меньше надо.
А в коле 0,7 ккал,а при этом отсутствие аппетита,ускорение обменных процессов и кофеин для сгона веса.
Ну куда столько, она же перекачаетсяОфисный планктон писал(а): Пусть средний будет 1500, тогда для нормального профицита нужно добавить минимум 20%, т.е. начинать ей нужно где-то с 1800. И по-результатам через пару недель можно начинать корректировать план поедания пищи. :D
Я понял, вы с Даниелем вообще из нее халка сделать хотите :D
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей