А я не могу забить, у меня постоянно от этого бомбитДаниель писал(а):Так-то согласен с пацанами. Сначала подрывался писать подобным дамочкам, у которых "мышца прет" и "жира ноль", а сейчас забил)) Тупняк это дикий. Мышца у них прет))) Пусть фотку постит - потом будем разговаривать. Но я зуб даю, что там совершенно невыдающаяся тетка с дрищеватыми целлюлитными ногами. И разговаривать там особо не о чем.
Перекачала ноги
-
- аксакал
- Сообщения: 4579
- Зарегистрирован: 21.01.15 15:27
-
- аксакал
- Сообщения: 4579
- Зарегистрирован: 21.01.15 15:27
Может с техникой проблемы? Обычно жим ногами делают с большим весом (по сравнению с руками). 20 кг - это вес для рук скорее. У меня сын вроде жмет ногами 115 кг в 11 лет.Лариса писал(а):
Вчера жим делала ногами 20 кг. И мне трудно.
И про "мышца прет". Зависит от природной конституции. У эктоморфа при прочих равных будет "переть" хуже, чем у человека, у которого от природы задатки.
-
- старейшина
- Сообщения: 2042
- Зарегистрирован: 02.02.16 16:29
- Пол: Ж
От Вас разве убудет, если Вы ОЖП лишний раз лайкнете?chistoanton писал(а):я делаю вывод, что вы пришли сюда потешить свое ЧСВ. С вашим ритмом тренировок - у вас наверняка очень хорошие результаты/пропорции/фигура. Но - кто ж оценит? Поэтому - ща мы напишем, от мальчиков лайков получим на спорт-форуме.
Ежу понятно, что давать консультации в интернете и ставить технику абсурдно, если уж реальные инструкторы косячат
-
- старейшина
- Сообщения: 2042
- Зарегистрирован: 02.02.16 16:29
- Пол: Ж
Смешная тема. Без стероидов, женщине что нибудь перекачать, практически невозможно. Одна из болезненных тем баб. Я хожу 3 месяца в зал и перекачала ноги. Тут пашешь как вол и за пол года хорошо если пол сантиметра добавишь в "окружности" . А они перекачивают там себе что-то. Как дети , ей богу. Вон фитоняшки в зале , только что в кондиционер не засасывает до того худющие , жим ногами +100 делают и это годы тренировок.
потому что у тёток перекачала это не то, что под этим понимают дядьки. Нога должна быть достаточно тонкая и ровная, а когда долго приседаешь с весом у многих появляется, так сказать, такое подобие шишки над коленом (это чаще всего, либо ещё какие-то варианты сильных неровностей)особенно при полном разгибании ноги это видно, для тёток это не красиво и перекачала. Фотку в сети найду, сюда покажу, чтоб наглядно понятно было.Даниель писал(а):Так-то согласен с пацанами. Сначала подрывался писать подобным дамочкам, у которых "мышца прет" и "жира ноль", а сейчас забил)) Тупняк это дикий. Мышца у них прет))) Пусть фотку постит - потом будем разговаривать. Но я зуб даю, что там совершенно невыдающаяся тетка с дрищеватыми целлюлитными ногами. И разговаривать там особо не о чем.
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
Спасибо, Lavinia. Вы все правильно объяснили. Я не измеряю в сантиметрах, что у меня там увеличилось. Смотрю визуально. Если изменения в красивую сторону, то да, хорошо. Когда в некрасивую, тогда паника. Отсюда и тема.Lavinia писал(а):потому что у тёток перекачала это не то, что под этим понимают дядьки. Нога должна быть достаточно тонкая и ровная, а когда долго приседаешь с весом у многих появляется, так сказать, такое подобие шишки над коленом (это чаще всего, либо ещё какие-то варианты сильных неровностей)особенно при полном разгибании ноги это видно, для тёток это не красиво и перекачала. Фотку в сети найду, сюда покажу, чтоб наглядно понятно было.
А вообще всем спасибо, я много полезной информации почерпнула отсюда. Главное я раньше не обращала внимание при упражнениях, какие мышцы работают. Тупо делала и все. А сейчас ставлю акцент на ягодичную мышцу именно. Приседы с упором на пяточки. Гиперэкстензния - не за счет квадрицепсев и спины, а за счет ягодичных мышц и спина естественно. По крайней мере у меня болеть стало где надо)..
Я несколько фоток попробовала сделать, но дело в том, что бриджи утягивающие. Поэтому голые ноги, и в спортивной форме - отличаются.
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
Уважаемая Лариса!
Не вступайте в половую связь в извращенной форме с мозгами форумчан в этой ветке. На данном этапе учитывая ваш возраст/вес/пропорции у вас вполне годная тушка (судя по фото). Занимайтесь спортом в удовольствие, для здоровья. А собственно, ради чего еще надо ходить в спортзал???
Если вы себе вбили в голову, что +2..5.. см. "точечно в ягодицы" сделают вас мегапривлекательной у самцов - ошибаетесь. Не забывайте "прокачивать" другие полезные для ОЖП скиллы - готовка пищи там, умение слушать ОМП, упражнения кегеля - и все в таком духе.
Не вступайте в половую связь в извращенной форме с мозгами форумчан в этой ветке. На данном этапе учитывая ваш возраст/вес/пропорции у вас вполне годная тушка (судя по фото). Занимайтесь спортом в удовольствие, для здоровья. А собственно, ради чего еще надо ходить в спортзал???
Если вы себе вбили в голову, что +2..5.. см. "точечно в ягодицы" сделают вас мегапривлекательной у самцов - ошибаетесь. Не забывайте "прокачивать" другие полезные для ОЖП скиллы - готовка пищи там, умение слушать ОМП, упражнения кегеля - и все в таком духе.
Уважаемый chistoanton, если моя тема Вас так выбешивает, просто пройдите мимо. Я ж не принуждаю читать и советы давать. Все добровольно.
И еще, когда вдруг мне захочется прокачивать дополнительные скилы в виде готовки или кегеля, то обязательно по сношаю мозг форуму.
Но мне это не интересно. Пока не интересно.
И еще, когда вдруг мне захочется прокачивать дополнительные скилы в виде готовки или кегеля, то обязательно по сношаю мозг форуму.
Но мне это не интересно. Пока не интересно.
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
Да вот же Лора нам пишет в старт-посте:Cheshire писал(а): На фото женщина точно занимается с весами и качает ноги?
Я мышц не вижу, это не ноги это палочки.
В общем перекачала себе бедра. Выгляжу как бройлер. Поняла, что перекаченные бедра можно убрать сушкой... Поменять ходьбу на бег? Не накачаются ли мышцы еще сильнее.
Ну так конечно палочки, а на них бугры и это не красиво. Поэтому и озадачилась.
Я ж в качалку хожу чтобы ножки-палочки превратить в нормальные. А бройлером себя ощущаю, потому что верхняя часть ног относительно тела смотрится массивнее. Это не значит, что они жирные стали. А я хочу, чтобы гармонично смотрелось.
Я ж в качалку хожу чтобы ножки-палочки превратить в нормальные. А бройлером себя ощущаю, потому что верхняя часть ног относительно тела смотрится массивнее. Это не значит, что они жирные стали. А я хочу, чтобы гармонично смотрелось.
Я не правильно тему назвала. Не перекачала, а "как убрать ненужные бугры в ненужных местах".
Я же говорила, что у меня не критично, я просто вижу, куда мышца расти начинает, а я не туда хочу чтобы росла. Короче, сама всех запутала и сама запуталась.
Но советы мне дали те, что надо, я их применяю. Спасибо большое.
Я же говорила, что у меня не критично, я просто вижу, куда мышца расти начинает, а я не туда хочу чтобы росла. Короче, сама всех запутала и сама запуталась.
Но советы мне дали те, что надо, я их применяю. Спасибо большое.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей