Перекачала ноги

Все о спорте
Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2536
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 20.02.16 12:42

Зарево писал(а):Cheshire
Если вы-миллионер,то это отличный выход! 25 грамм белка это в каком протеине? Даже в вее 23-24. А тот подорожал в два раза.
При этом не весь этот протеин усваивается.
Желтки вы выкидываете? 10 белков,почти как проф ББ) И там не 5 грамм. Там грамма 3 в белке.

И что это за протеин перекус перед и после обеда? Комплексный не успеет перевариться и не усвоится. Всё пойдет в туалет.

Напишите всё с усвояемостью. Понятно,что порошками можно набрать и 1000 грамм. Речь о натуральных продуктах. Конечно,профбилдеры,которые только и делают,что жрут могут себе позволить набирать и по 300 грамм и по 500. Но,он не усвоится. Так же как и 130 грамм вашего.

Автор,вы и не похудеете. 50 кг-это и так дистрофия. Куда дальше? Тут только диета немецких военных может помочь. Она действует блестяще. Доказано временем! В концлагерях толстых не было.
25 грамм в скупе с горкой, вей, оптимум нутришн. Его, если мешать с водой можно и два скупа за раз делать, вообще не чувствуется в желудке.
Подорожал это да, но мне мешка в 4,5 кг хватает на пару месяцев, так что не обременительно.
10 белков + 2 желтка, по объему это как 6 полных яиц, если сделать с молоком амлет - залетает на ура.
В крупном яйце 6-7 грамм белка, из них 5 в белке. Ну ок, пусть 4, не суть. В общем белок набегает нормально.
Зачем комплексный? Вей обычный. Пообедал, прошло 2 часа, выпил вей с бананом. Так же утром, позавтракал, 2 часа прошло - выпил прот.
Это всё вполне реально.

Аватара пользователя
Зарево
старейшина
Сообщения: 1413
Зарегистрирован: 30.01.14 23:14
Откуда: Москва

Сообщение Зарево » 20.02.16 12:57

Cheshire
А зачем пить сыворотку в течении дня? Она нужна после тренировки или может с утра,когда организм только очнулся. А в течении дня он бесполезен,ибо усваивается мгновенно.

Нет,если деньги есть,то набрать можно,но это и есть нужно много. Творог попробуй осилить 200 грамм на ночь.

И даже если набирать 120 грамм порошками и прочими,откуда еще 80 грамм? Грудка? НУ там 20 на 100 грамм. Это нужно съесть 1 кг вареной курицы или говядины. И опять же это может не усвоиться.

4,5 кг мешок стоит 12-15 тысяч. Это приличные траты только на белок.

Ну да ладно. Результат то есть? Отличие от 1 и 1,5 грамма от 2 и 2,5 грамм на кг тела?

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2536
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 20.02.16 13:05

Пить затем чтоб набрать норму белка дневную, организму пох какой белок, он расщепит его до аминокислот и усвоит для своих нужд.
Творог на ночь - всегда, как отче наш.
Откуда еще: грудка, гречка (погугли сколько в ней белка), рыба, индейка и т.д. и т.п.
4,5кг мешок заказанный в нэте стоит 8 тысяч.
http://www.bezocheredi.ru/catalog/t98201.html
Сам-то как думаешь есть или нет?
Хватит оффтопить.

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 20.02.16 15:48

в пачке творога 250 грамм, в ночь порой бывало и две пачки съедал. Итого полкило. Что тут осиливать?
Даже без спортпита 200 грамм белка набирал легко. 5-6 раз в день питание. С протеином будет попроще, но он денег стоит )
питание через каждые два часа, у человека тяжело занимающегося в зале, не вызывает никаких трудностей, прием пищи и через 2 часа уже опять хочется жрать. В гречке, рисе, других крупах полно белка, он не только в говядине и куриных грудках.

Аватара пользователя
Geodezist
бывалый
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 25.12.12 23:20
Откуда: SaintP

Сообщение Geodezist » 05.03.16 22:02

Лариса писал(а):Изображение
Ну вот такая я.
Лиса, где тут перекаченные ноги?
Всё у тебя хорошо! :wink: Разве только ты немного дистрофик :twisted: :lol: Пей рягу, делай становую тягу!

Аватара пользователя
Geodezist
бывалый
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 25.12.12 23:20
Откуда: SaintP

Сообщение Geodezist » 05.03.16 22:05

Дэус писал(а):Я, конечно, не профи, но я не вижу "перекачанных" ног. Вижу тонкие, узкие бедра.
Присоветовал бы ещё делать упражнения на икроножные мышцы.
А они там есть эти икроножные! Может просто синтол в икры подумать ?

Лиса-Лариса, а какая у тебя антропометрия?

ПС, а выше на 11 страницах кто-нибудь писАл, что ноги пошли расти и вслед за собой потянут в рост всё то, чего нет (икры и тд ), автор жеж массу хочет набрать и от дистрофии избавиться?

Steed
старейшина
Сообщения: 2068
Зарегистрирован: 04.10.15 15:52

Сообщение Steed » 20.03.16 22:26

Зарево писал(а): Аспартам - дипептид, т.е. состоит из двух незаменимых кислот - аспарагиновой и фенилаланиновой. Поступление любых аминокислот - большой плюс для организма, т.к. это мономеры белка.
Ога. Учитывая что аспартам в организме человека распадается не только на две аминокислоты и метанол.
Метанол — огромная польза для организма. Пейте дети метанол..тьфу точнее кока-колу будете здоровы.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Shonny16 и 1 гость