Полезен ли спорт?

Все о спорте
Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 01.08.07 16:06

чем это? :lol:

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 01.08.07 17:55

Максим писал(а):Valdis, мысли ваши хоть и правы, но несвоевременны уже. В нашем с вами возрасте надо не до изнеможения себя доводить, а просто сохранять нормальную фигуру, без излишнего жира, который бы вид портил.
Сейчас такими тренировками до изнеможения вы просто рискуете пернапрячься, и добиться износа организма, а не его укрепления.
Главное - это регулярность. Тогда и фигура у вас будет - загляденье, и обмен веществ в организме нормальный ( лишние калории будут сжигаться, а не в жир перетапливаться).
То, о чем вы пишите - это хорошо для 23-14 летних, тогда у них будет много шансов и кубки брать, и во всякие сборные записываться.
Мне все же необходимо похудеть..
А что касается тренировок, когда работаешь до потери сил, испытываешь дикий душевный подьем. При тренировке легкой формы, такого нет.

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 01.08.07 17:57

Valdis писал(а):
Мне все же необходимо похудеть..
А что касается тренировок, когда работаешь до потери сил, испытываешь дикий душевный подьем. При тренировке легкой формы, такого нет.
Бег очень хорошо сгоняет лишний вес...и очень быстро

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 01.08.07 17:59

Ноги травмированы. Голеностопы... Да и честно говоря, не заметил я снижения веса, бегая 4 раза в неделю по 3 км.

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 01.08.07 18:00

по 5 надо и каждый день

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 01.08.07 18:01

Хо-хо. попробую, спасибо.
Я еще по 5 км в день хожу.

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 01.08.07 18:03

и как говорил мой тренер.....сначала ты теряешь вес но немного потом потеря веса останавливается что б организм попривык, и потом снова начинаешь терять вес....
А сколько вы бегаете? месяц? неделю?

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 01.08.07 18:10

Бегал около 2х месяцев. Но это было год назад.
Сейчас гораздо реже.

Максим
старейшина
Сообщения: 1206
Зарегистрирован: 23.12.04 14:01
Откуда: Москва

Сообщение Максим » 01.08.07 20:41

Ну, блин. Хоть годик то постарайся побегать !

Одессит
бывалый
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 06.05.07 03:49

Сообщение Одессит » 01.08.07 21:10

Valdis писал(а):Ноги травмированы. Голеностопы... Да и честно говоря, не заметил я снижения веса, бегая 4 раза в неделю по 3 км.
У вас не совсем правильный подход к задаче снижения веса. :lol:. Сам комплекс вашей "зарядки" должен состоять из различных видов аэробной работы - бег, ходьба, плаванье, тренажеры. И взявшись за какой-то определённый и забив на все остальные, вы, Валдис, не достигните никаких результатов. Ваш организм просто привыкнет перерабатывать калории в энергию, необходимой для определёной группы мышц.
Да и ещё не известно, КАК именно, вы бегаете. К примеру спина должна быть прямой,подбородок приподнят, сутулость не допустима.
В кедах, по возможности, не бегайте по асфальту :lol: :lol: . Жесткое приземление незаметно травмирует коленные суставы, лодыжки и даже поясницу. Хорошо если есть неподалёку парк....
Скорость бега надо помалу увеличивать. К тому же , в любом случае, вам надо каждую неделю увеличивать свою беговую дистанцию на 10%. Это главное правило любого вида оздоровительного
бега.
Без этих ньюансов вы только насилуете свой организм.
Последний раз редактировалось Одессит 02.08.07 06:17, всего редактировалось 1 раз.

Одессит
бывалый
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 06.05.07 03:49

Сообщение Одессит » 02.08.07 02:35

Кстати, Валдис! По вашему телосложению, на ваших фото, выходит что вы - эндоморф, человек, легко набирающий и удерживающий запасы жира. Вам лучше выбрать те виды спорта, в которых оснвная нагрузка на суставы сведена к минимуму. Это велосипед, степ-тренажеры, плаванье и пр. Так что с интенсивными пробежками мне кажется вам надо быть поосторожнее, чревато последствиями для ваших коленных суставов. :wink:

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 06:51

Одессит писал(а): Вам лучше выбрать те виды спорта, в которых оснвная нагрузка на суставы сведена к минимуму. Это велосипед, степ-тренажеры, плаванье и пр. Так что с интенсивными пробежками мне кажется вам надо быть поосторожнее, чревато последствиями для ваших коленных суставов. :wink:
А степ тренажер тоже дает нагрузку на сеставы и особенно коленные..

Одессит
бывалый
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 06.05.07 03:49

Сообщение Одессит » 02.08.07 10:00

А степ тренажер тоже дает нагрузку на сеставы и особенно коленные..
Смотря какой..

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 10:02

беговая дорожка, тренажер кот. имитирует ходьбу по ступенькам (не помню как точно называется), велотренажер..

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.08.07 10:22

Слышь, Валдис. :oops: :lol:
Мы от как с мужем познакомились, так он за три месяца почти 40 кг. потерял. То ли от физ нагрузок то ли от эмоционального напряжения. Был 130, стал 97, правда с годами восстановился до 110. :lol:

Одессит
бывалый
Сообщения: 498
Зарегистрирован: 06.05.07 03:49

Сообщение Одессит » 02.08.07 10:23

Ну, контакт с беговой дорожкой куда мягче контакта с асфальтом. На велотренажере важно правильно установить высоту сидения. При слишком высокой или слишком низкой посадке увеличивается нагрузка на коленные суставы.
тренажер кот. имитирует ходьбу по ступенькам (не помню как точно называется
Лестничные тренажеры можно посоветовать лишь тем, кто уже имеет спортивный стаж. Хотя они сжигают калорий больше чем ходьба, бег или велотренажер.
Последний раз редактировалось Одессит 02.08.07 10:28, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 10:23

а может от бурной сексуальной жизни... :lol:

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 02.08.07 15:16

Одессит писал(а):Кстати, Валдис! По вашему телосложению, на ваших фото, выходит что вы - эндоморф, человек, легко набирающий и удерживающий запасы жира. Вам лучше выбрать те виды спорта, в которых оснвная нагрузка на суставы сведена к минимуму. Это велосипед, степ-тренажеры, плаванье и пр. Так что с интенсивными пробежками мне кажется вам надо быть поосторожнее, чревато последствиями для ваших коленных суставов. :wink:
Я заметил, что если бегать в кедах - боялт ступни и колени. Бегаю только в беговых кроссовках.

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 02.08.07 15:18

Честно говоря, не имею желания работать с тренажерами.
Я сторонник естественных методов: бег, ходьба, гимнастика, плавание, гантели.

Еще бы бросить пить пиво:):)

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 15:20

гиря? не?

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 02.08.07 15:30

Не понял?

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 15:31

в смысле гирю не тягаете

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.08.07 15:31

плаванье с гантелями может дать отличный эффект :lol: :lol:
Чёт ржачное настроение, не к добруууу :lol:

Valdis
старейшина
Сообщения: 2080
Зарегистрирован: 04.04.06 16:47
Откуда: Киев

Сообщение Valdis » 02.08.07 15:37

Kat писал(а):в смысле гирю не тягаете
Не тягаю. Нету у меня ее. А надо?

Аватара пользователя
Kat
старейшина
Сообщения: 1223
Зарегистрирован: 20.06.07 10:19
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Kat » 02.08.07 15:39

ну если есть желание то не повредит

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей