О влиянии спорта на здоровье.

Все о спорте

Спорт для меня

Я треню постоянно
52
80%
Я не люблю спорт
13
20%
 
Всего голосов: 65

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

О влиянии спорта на здоровье.

Сообщение Разведчик » 02.09.16 11:18

Anatoly_ писал(а):Разведчик
Если ты мне сейчас выдашь информацию о том, при какой нагрузке начинается повышенный износ организма, то я поверю, что ты действительно осмысленно подходишь к вопросу.

p.s. скажу честно, я такую информацию дать не могу. Но я точно знаю, из того что вижу вокруг, что предельно допустимая нагрузка существует, с разными оговорками. .
тренировки это когда организм постепенно приучают к большим и большим физ нагрузкам. потмоу люди тренят - методично, регулярно тренируют организм под надзором специально обученных людей - тренеров.
те кто не тренит те живут мало и много болеют.
тренировки всегда делают на фоне коррекции диеты. потмоу что чел есть то, что он ест.

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 11:32

Ок, разговор перенесен по уму. Однако ответа на мой вопрос не получено. Поэтому твои мечты и разговоры о долголетии считаю пустопорожним трёпом. :roll:

Аватара пользователя
Лимон
старейшина
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 16.11.15 18:26

Сообщение Лимон » 02.09.16 11:40

Износ начинается , когда организм не успевает восстановиться к следующей тренировке без внешней стимуляции

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 11:41

давайте на Вы, Анатолий. :) побудем культурными, хорошо воспитанными людьми.
какого организма? это важно знать, потому что люди разные. то что для одного разминка перед треней, для другого - за гранью человеческих возможностей.
те кто мало ест и много двигается - живут 100 лет и мало болеют.
лежачие толстожопики много болеют и рано умирают, но перед смертью долгое время нуждаются в смене подгузников, в лечении, лекарствах - общем обуза близким и обществу.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 02.09.16 11:53

Разведчик, ну если намасси? ешь много, спишь много, но пашешь в зале тоже много, тогда прокукуй, сколько жить человек будет?)

по суди вопроса - с регулярными тяжелыми тренировками забыл уже когда чем-то болел, даже простудные очень редки, максимум легкое недомогание на пару дней (зимой после зала в сауну и на улицу в легкой одежде если по дурости выскочить). ну спорт. травмы в расчет не берем, но и тут ттт, ничего серьезного.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 12:00

вы Транк будете жить - пока вас не пристрелят. лет 150.
люди которые ведут активный образ жизни доэживают до сотни и больше, пережив 2 мировые войны.
наши современники которые тренят и думают что едят имеют все шансы дожить до 150. в смысле дожить - на своих ногах и в здравом уме.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 02.09.16 12:07

Разведчик писал(а): в смысле дожить - на своих ногах и в здравом уме.
главное, чтоб стоял в 150 лет)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 12:10

те которые сегодня 100-летки, утверждают что всё работает как всегда. но это пережив две мировые войны.и не имея возможности питаться как мы. :)

BMT
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 27.10.14 17:22

Re: О влиянии спорта на здоровье.

Сообщение BMT » 02.09.16 12:13

Разведчик писал(а): те кто не тренит те живут мало и много болеют.
Не знаю что такое "тренят" - новый русский язык? но вот пример человека который не "тренил" и долго жил, только секрет его успеха не в фильзультуре:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0 ... 0%B8%D1%87

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Re: О влиянии спорта на здоровье.

Сообщение Транк » 02.09.16 12:25

BMT писал(а): Не знаю что такое "тренят" - новый русский язык? но вот пример человека который не "тренил" и долго жил, только секрет его успеха не в фильзультуре
зачем это здесь?

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 12:43

Разведчик
С такими ответами, хоть на Вы, хоть на ты - в сад. Ибо ответа нет (в силу отсутствия знаний) и признать этого не хватает ума.
О каком общении речь? Пустопорожнем? Так может это все же куда-нибудь в бложики а не в спорт. :roll:

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 12:46

работа в колхозе, если кто не помнит или гуглить лень, позразумевает тяжёлый физический труд. Чел тяжело тренил до 90 дет.
горожане, не имея возможности для активной физической активности занимаются спортом - тренят. :)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 12:48

Анатолий, вообще-то я с вами, бесплатно, делюсь инфой за доступ к которой я платила деньги в универе.
но мне совершенно пофигу как вы лично распорядитеьс ею. это ваша жизнь ваш ум и важе здоровье, потмоу исключительно ваша ответственность за себя. :lol:

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 12:49

Транк
Просто Разведчик ищет способы продлить жизнь.И считает что нашла. Думаю во много ее точка зрения справедлива. Но есть проблемка - граничных условий она не знает. Что может сильно сказаться на конечном результате.

Поэтому о случаях долголетия интересно узнать.

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 12:50

Разведчик
Собственно ты ничем не поделилась от слова - совсем. А поговорку - "в движении жизнь" и до тебя знали. :roll:

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 12:51

BMT
Большая просьба упаковывай ссылки так, чтобы они не рвали экран. Форум такую возможность дает.

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 02.09.16 12:52

делюсь инфой за доступ к которой я платила деньги в универе
:lol: :lol: :lol:

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 02.09.16 12:53

Anatoly_ писал(а):Поэтому о случаях долголетия интересно узнать.
Вот ключ к долголетию ;)
Григорий Дмитриевич никогда не был женат и не имел детей. Он заявлял, шутя, что именно поэтому так долго и живёт.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 13:00

Уставший, в цивиллизованном мире интеллектуальная собственость таки собственность и люди ею делятся за деньги. Я не удивляюсь что вам с того смешно, но если вы друг попадёте в цивиллизованное общество то не ведите себя так как привыкли в мире где ваша личность сложилась. :)

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2536
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 02.09.16 13:05

Внесем нотку науки в наш диспут :D
Рекомендуемые уровни физической активности

5–17 лет
Для детей и молодых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, физкультуру или плановые упражнения в рамках семьи, школы и своего района. Для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний рекомендуется следующая практика физической активности:

1. Дети и молодые люди в возрасте 5 – 17 лет должны заниматься ежедневно физической активностью от умеренной до высокой интенсивности, в общей сложности, не менее 60 минут.
2. Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет дополнительную пользу для их здоровья.
3. Большая часть ежедневной физической активности должна приходиться на аэробику. Физическая активность высокой интенсивности, включая упражнения по развитию скелетно-мышечных тканей, должна проводиться, как минимум, три раза в неделю.

18–64 лет
Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональную деятельность (т.е. работа), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и сообщества. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности:
1. Взрослые люди в возрасте 18 – 64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичному сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности.
2. Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
3. Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
4. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.

65 лет и старше
Для взрослых людей этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональной деятельности (если человек продолжает работать), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и общины. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, функционального состояния и снижения
риска неинфекционных заболеваний, депрессии и нарушения когнитивных функций рекомендуется следующая практика физической активности:
1. Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
2. Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
3. Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
4. Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
5. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
6. Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической
активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

В целом, преимущества выполнения вышеуказанных рекомендаций для всех возрастных групп, включая сам фактфизических упражнений, превосходят недостатки. При рекомендуемом уровне физической активности средней интенсивности в объеме 150 минут в неделю практически не бывает травм опорно-двигательного аппарата. При подходе, ориентированном на разные группы населения, представляется целесообразным начинать с занятий средней интенсивности с постепенным увеличением нагрузок до более высоких уровней физической активности

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2536
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 02.09.16 13:06

Это рекомендации ВОЗ

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 13:24

у каждого чела свой потолок, Анатолий. по средствам тренировок чел поднимает свой потолок физических возможностей, медленно, спланированно, но поднимает.
обратите внимание на рекомендации воз, там тоже не указывают верхней границы физо, только самый минимум.

Lelik
Site Admin
Сообщения: 20208
Зарегистрирован: 13.11.04 11:01

Сообщение Lelik » 02.09.16 13:28

Вообще, "заниматься спортом" - образное понятие, поскольку действительно занимаются спортом - профессионалы, и получают от этого нехилый вред для организма. Особенно боксеры - если все время получать в голову, то от этого мозг повреждается (Dementia pugilistica, более известная, как "боксерское слабоумие"). В футболе - то же. Даже кино есть на эту тему из США,"Защитник" называется, основано на реальных фактах и событиях. А все остальные - занимаются физкультурой, фитнес там, бег трусцой, гимнастика, прогулки на велосипедах и т.п., и вот это совершенно точно полезно и ведет к положительным результатам.

Lelik
Site Admin
Сообщения: 20208
Зарегистрирован: 13.11.04 11:01

Сообщение Lelik » 02.09.16 13:32

И, да. Если мне что-то случается делать из спортивных упражнений, то йа - тренируюсь. :roll: Как-то детсадовский сленг мне уже не свойственен и режет слух, если не исходит из уст младенца :cry: .

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 02.09.16 13:33

Разведчик
Пока ты не знаешь всех граничных условий, то ты занимаешься наобум. То что разная функциональная готовность организма допускает разные максимальные нагрузки это очевидно. И тем сложнее вопрос о предельных безвредных физических нагрузках конкретного человека. Собственно об этом и речь. Но ответа ты не даешь, ибо не знаешь.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость