О влиянии спорта на здоровье.

Все о спорте

Спорт для меня

Я треню постоянно
50
82%
Я не люблю спорт
11
18%
 
Всего голосов: 61

человечище
бывалый
Сообщения: 383
Зарегистрирован: 10.04.12 17:26

Сообщение человечище » 20.09.16 08:42

Тренируюсь не регулярно в лайт режиме, пиво пью много, за последние лет так 15, ни разу не лежал с температурой, у врача был однажды, у стоматолога. Бухайте господа :D

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 20.09.16 13:16

Да тут такие ценители и спортсмены собрались - куда уж нам. Посты удаляют на РАЗ. Они ж - ФИТНЕСС. Люди бегают по утрам, бассейны оздоровительные посещают, масса народа дома занимается так, что фитнессам и не снилось. По их мнению - это пустая трата времени. Велик тоже ф топку. ЕРУНДА. Мастера по советам...Можете удалять, не велика потеря.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 22.09.16 22:04

сегодня на пампе докинула по 1,25 на оба конца грифа и битепс делала общим весом аж 7,50! :) а вчера подтянулась на боксе. вообще горжусь собой по этому поводу. тяжело и не было, просто осозналось как какие мышцы нужно сокращать. :) горжусь собой безмерно. :)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 22.09.16 22:05

ах да, самочуствие прекрасное. :D

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.10.16 22:25

иногда задумываюсь о том, какие бы показатели у меня были бы в спорте 20 лет назад, если бы я не пила, не курила, ниразу не ходила замуж. Если в мои 40, после 20 лет ативного курения, 2 браков и троих родов и у 20 -летних людей показатели одинаковые в общем зачёте.

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 08.10.16 07:36

Тоже думаю, какие б сейчас результаты были, если бы бегать начал хотя бы в 27, а не 37. Но история не терпит сослагательного наклонения.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 08.10.16 21:04

Атомик, а вдруг всё не так и мы с вами монстры у которых здоровья только прибывает с возрастом? :)
Как вы бегаете в дождь осенний? Как справляетесь с осенним жором и желанием залечь на зиму? :D

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 17.10.16 15:09

Разведчик писал(а):Как вы бегаете в дождь осенний? Как справляетесь с осенним жором и желанием залечь на зиму? :D
Мне в этом плане несказанно повезло - ни жора, ни желания залечь не наблюдаю :-) А уж одеваться по погоде надо всегда.
Жалко только соревнования подзакончились. Последнее - неделю назад 20 км с личником (01:31:45). Сейчас идет битва в виртуальном челлендже по бегу, пока моя команда в топе .
Как ваши беговые успехи?

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 17.10.16 15:31

о, всё так же, Атомик, 10 км в час , подзабросила бег в пользу бассейна. повторить 20 не довелось пока. размышляю над формой одежды. :)

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 17.10.16 15:40

Бросьте вы эти километры в час, здесь все мерится в минутах на километр.
Жалко, что вы не продолжили дальние пробежки.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 17.10.16 15:43

как вы одеваетесь для пробежек в дождь и мороз?

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 17.10.16 16:08

Для дождя:
1. Если тепло. Летняя форма + легкая непромокаемая куртка.
2. Если холодно. Штаны тонкие, майка с рукавами, легкая непромокаемая куртка и головной убор.

Для зимы.
1. Теплее -10. Штаны для беговых лыж тонкие с подкладкой + термомайка с рукавами, сверху куртка для беговых лыж тренировочная. Шапка тонкая вязаная или полоска. Перчатки для беговых лыж.
2. Холоднее -10. Штаны для беговых лыж тонкие с подкладкой, термокальсоны, термомайка с рукавами, сверху куртка для беговых лыж тренировочная. Шапка тонкая вязаная. Баф или балаклава. Перчатки для беговых лыж. Баф натягиваешь прямо на голову. Если еще и ветрено на термомайку можно надеть еще футболку любую.
Ниже -20 не бегаю.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 17.10.16 20:32

ок) спасибо, Атомик )
как-то так и предполагала, но сомнения это такое несчастье.. :D
влияют погодные условия на скорость?

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 18.10.16 15:48

Разведчик писал(а):влияют погодные условия на скорость?
Конечно. Оптимум где-то 10 - 14 градусов, без солнца, ветра и осадков. Все отклонения от этого замедляют.

Аватара пользователя
Лохерио Гомес
старейшина
Сообщения: 3323
Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
Откуда: Киев

Сообщение Лохерио Гомес » 19.10.16 08:19

Да.Еще хорошо в прорубь окунуться 3 раза с головой.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 22.10.16 16:00

отлично бегается оказывается, при мокром снеге и ветре. баф необходим да. :D
Лохерио, это надо зимы ждать)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 01.11.16 19:11

большое вияние на результат тренировки оказывает психический настрой, оптимизировать его просто с помощью музыки, таким образом скорость бега при -2, при ветре иногда встречном и снеге получилось увеличить на 10 %, при отсутствии усталости. :)

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 02.11.16 13:11

В принципе, согласен, но 10% вызывают сомнение .

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.11.16 13:32

Это 6 минут, то есть 54 минуты вместо 60. :D

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород

Сообщение Atomic » 02.11.16 13:43

Разведчик писал(а):Это 6 минут, то есть 54 минуты вместо 60. :D
Значит, дело не только в музыке :-)

Asteraceae
аксакал
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 21.01.15 15:27

Сообщение Asteraceae » 02.11.16 15:21

http://run-and-travel.com/v-chem-begat- ... dlya-bega/

По ссылке как одеваться для бега зимой

Аватара пользователя
Вадимчег
аксакал
Сообщения: 4111
Зарегистрирован: 01.08.16 10:45
Откуда: Красноярск
Пол: М

Сообщение Вадимчег » 02.11.16 15:46

Года 4 как бегаю, в Красноярске с морозами сильно не набегаешься зимой.

Меня в свое время спасала балаклава очень сильно, с горлом, у меня просто горло слабое место, утеплял его как мог. А так да термобелье, верх + низ и спортивные штаны, слоев одежды побольше вот и вся экипировка.

А так бегаю летом, когда уже 0 или максимум -5, зимой раньше в спортзал ходил, теперь в бассейн стал ходить, больше нравиться
:D

Как то бежал под проливным дождем, незабываемые ощущения :D

Asteraceae
аксакал
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 21.01.15 15:27

Сообщение Asteraceae » 02.11.16 15:49

Там надо постепенно втягиваться. Холодает, продолжаешь бегать. Если нет резкого перепада, то нет шока у организма. Я прошлой зимой попробовала начать бегать, заболела. Сейчас просто не прекращаю с лета. Пока нормально.

Но по сравнению с пешими походами при температуре близкой к нулю по горам, когда вечером еще нет возможности поспать в теплом помещении и ветер гнет дуги у палатки, бег, когда рядом есть теплая раздевалка, хоть там под дождем, хоть зимой - не страшно.

Аватара пользователя
Вадимчег
аксакал
Сообщения: 4111
Зарегистрирован: 01.08.16 10:45
Откуда: Красноярск
Пол: М

Сообщение Вадимчег » 02.11.16 16:45

Оффтоп конечено, я когда сильно дышу холодным воздухом как при беге, носоглотка сразу хватает воспаление и болезнь уходит в левое ухо, не прекращал бегать с лета и втягивался постепенно, все равно бесполезно неделю бегаю, две недели лечусь.

Потом плюнул и пошел в спортзал, та на беговой, но блин все не то. Я люблю по лесу бегать :D А сейчас как преподавателю универа, абонемент на 8 занятий в бассейн 600р :D Тем более перед универсиадой его отремонтировали очень хорошо. Вот и хожу по утрам заплыв в 7.30 утра :D

Asteraceae
аксакал
Сообщения: 4582
Зарегистрирован: 21.01.15 15:27

Сообщение Asteraceae » 02.11.16 16:49

Значит иммунитет не потянул такую нагрузку. Если перезаниматься спортом, то он бьет по имунной системе,а не укрепляет ее.
У меня к концу тяжелых походов тоже начинает и горло болеть и прочее.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость