Страница 8 из 12

Добавлено: 20.09.16 08:42
человечище
Тренируюсь не регулярно в лайт режиме, пиво пью много, за последние лет так 15, ни разу не лежал с температурой, у врача был однажды, у стоматолога. Бухайте господа :D

Добавлено: 20.09.16 13:16
Мистер_Бин
Да тут такие ценители и спортсмены собрались - куда уж нам. Посты удаляют на РАЗ. Они ж - ФИТНЕСС. Люди бегают по утрам, бассейны оздоровительные посещают, масса народа дома занимается так, что фитнессам и не снилось. По их мнению - это пустая трата времени. Велик тоже ф топку. ЕРУНДА. Мастера по советам...Можете удалять, не велика потеря.

Добавлено: 22.09.16 22:04
Разведчик
сегодня на пампе докинула по 1,25 на оба конца грифа и битепс делала общим весом аж 7,50! :) а вчера подтянулась на боксе. вообще горжусь собой по этому поводу. тяжело и не было, просто осозналось как какие мышцы нужно сокращать. :) горжусь собой безмерно. :)

Добавлено: 22.09.16 22:05
Разведчик
ах да, самочуствие прекрасное. :D

Добавлено: 06.10.16 22:25
Разведчик
иногда задумываюсь о том, какие бы показатели у меня были бы в спорте 20 лет назад, если бы я не пила, не курила, ниразу не ходила замуж. Если в мои 40, после 20 лет ативного курения, 2 браков и троих родов и у 20 -летних людей показатели одинаковые в общем зачёте.

Добавлено: 08.10.16 07:36
Atomic
Тоже думаю, какие б сейчас результаты были, если бы бегать начал хотя бы в 27, а не 37. Но история не терпит сослагательного наклонения.

Добавлено: 08.10.16 21:04
Разведчик
Атомик, а вдруг всё не так и мы с вами монстры у которых здоровья только прибывает с возрастом? :)
Как вы бегаете в дождь осенний? Как справляетесь с осенним жором и желанием залечь на зиму? :D

Добавлено: 17.10.16 15:09
Atomic
Разведчик писал(а):Как вы бегаете в дождь осенний? Как справляетесь с осенним жором и желанием залечь на зиму? :D
Мне в этом плане несказанно повезло - ни жора, ни желания залечь не наблюдаю :-) А уж одеваться по погоде надо всегда.
Жалко только соревнования подзакончились. Последнее - неделю назад 20 км с личником (01:31:45). Сейчас идет битва в виртуальном челлендже по бегу, пока моя команда в топе .
Как ваши беговые успехи?

Добавлено: 17.10.16 15:31
Разведчик
о, всё так же, Атомик, 10 км в час , подзабросила бег в пользу бассейна. повторить 20 не довелось пока. размышляю над формой одежды. :)

Добавлено: 17.10.16 15:40
Atomic
Бросьте вы эти километры в час, здесь все мерится в минутах на километр.
Жалко, что вы не продолжили дальние пробежки.

Добавлено: 17.10.16 15:43
Разведчик
как вы одеваетесь для пробежек в дождь и мороз?

Добавлено: 17.10.16 16:08
Atomic
Для дождя:
1. Если тепло. Летняя форма + легкая непромокаемая куртка.
2. Если холодно. Штаны тонкие, майка с рукавами, легкая непромокаемая куртка и головной убор.

Для зимы.
1. Теплее -10. Штаны для беговых лыж тонкие с подкладкой + термомайка с рукавами, сверху куртка для беговых лыж тренировочная. Шапка тонкая вязаная или полоска. Перчатки для беговых лыж.
2. Холоднее -10. Штаны для беговых лыж тонкие с подкладкой, термокальсоны, термомайка с рукавами, сверху куртка для беговых лыж тренировочная. Шапка тонкая вязаная. Баф или балаклава. Перчатки для беговых лыж. Баф натягиваешь прямо на голову. Если еще и ветрено на термомайку можно надеть еще футболку любую.
Ниже -20 не бегаю.

Добавлено: 17.10.16 20:32
Разведчик
ок) спасибо, Атомик )
как-то так и предполагала, но сомнения это такое несчастье.. :D
влияют погодные условия на скорость?

Добавлено: 18.10.16 15:48
Atomic
Разведчик писал(а):влияют погодные условия на скорость?
Конечно. Оптимум где-то 10 - 14 градусов, без солнца, ветра и осадков. Все отклонения от этого замедляют.

Добавлено: 19.10.16 08:19
Лохерио Гомес
Да.Еще хорошо в прорубь окунуться 3 раза с головой.

Добавлено: 22.10.16 16:00
Разведчик
отлично бегается оказывается, при мокром снеге и ветре. баф необходим да. :D
Лохерио, это надо зимы ждать)

Добавлено: 01.11.16 19:11
Разведчик
большое вияние на результат тренировки оказывает психический настрой, оптимизировать его просто с помощью музыки, таким образом скорость бега при -2, при ветре иногда встречном и снеге получилось увеличить на 10 %, при отсутствии усталости. :)

Добавлено: 02.11.16 13:11
Atomic
В принципе, согласен, но 10% вызывают сомнение .

Добавлено: 02.11.16 13:32
Разведчик
Это 6 минут, то есть 54 минуты вместо 60. :D

Добавлено: 02.11.16 13:43
Atomic
Разведчик писал(а):Это 6 минут, то есть 54 минуты вместо 60. :D
Значит, дело не только в музыке :-)

Добавлено: 02.11.16 15:21
Asteraceae
http://run-and-travel.com/v-chem-begat- ... dlya-bega/

По ссылке как одеваться для бега зимой

Добавлено: 02.11.16 15:46
Вадимчег
Года 4 как бегаю, в Красноярске с морозами сильно не набегаешься зимой.

Меня в свое время спасала балаклава очень сильно, с горлом, у меня просто горло слабое место, утеплял его как мог. А так да термобелье, верх + низ и спортивные штаны, слоев одежды побольше вот и вся экипировка.

А так бегаю летом, когда уже 0 или максимум -5, зимой раньше в спортзал ходил, теперь в бассейн стал ходить, больше нравиться
:D

Как то бежал под проливным дождем, незабываемые ощущения :D

Добавлено: 02.11.16 15:49
Asteraceae
Там надо постепенно втягиваться. Холодает, продолжаешь бегать. Если нет резкого перепада, то нет шока у организма. Я прошлой зимой попробовала начать бегать, заболела. Сейчас просто не прекращаю с лета. Пока нормально.

Но по сравнению с пешими походами при температуре близкой к нулю по горам, когда вечером еще нет возможности поспать в теплом помещении и ветер гнет дуги у палатки, бег, когда рядом есть теплая раздевалка, хоть там под дождем, хоть зимой - не страшно.

Добавлено: 02.11.16 16:45
Вадимчег
Оффтоп конечено, я когда сильно дышу холодным воздухом как при беге, носоглотка сразу хватает воспаление и болезнь уходит в левое ухо, не прекращал бегать с лета и втягивался постепенно, все равно бесполезно неделю бегаю, две недели лечусь.

Потом плюнул и пошел в спортзал, та на беговой, но блин все не то. Я люблю по лесу бегать :D А сейчас как преподавателю универа, абонемент на 8 занятий в бассейн 600р :D Тем более перед универсиадой его отремонтировали очень хорошо. Вот и хожу по утрам заплыв в 7.30 утра :D

Добавлено: 02.11.16 16:49
Asteraceae
Значит иммунитет не потянул такую нагрузку. Если перезаниматься спортом, то он бьет по имунной системе,а не укрепляет ее.
У меня к концу тяжелых походов тоже начинает и горло болеть и прочее.