Женщины в качалке

[Разведчик]

автор чувствует конкуренцию и очкует.
нормальная девка может больше намного, чем диванный бодибилдер и в этом проблема девки конечно, она же не нормальная.
зависть к битке женщины это позор!

[Лохерио Гомес]

Вот девушке это зачем?

Я вот у одной на боксе спрашивал-говорит нравиться.Потом кагда занимались была в одном лифчике спортивном-блин мышци как у мужика.И в паре тренировалась с мужиком-хорошо работала...Но мне такие не нравятся...Женщина должна быть мягенькой

[chistoanton]

правильные пацаны занимаются только со свободными весами. и никакие тетки не страшны))

Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.

[Лохерио Гомес]

Ни разу не видел, чтоб здоровые пацаны стебли над дрищами.
Когда только пришел в зал и стремался того, что жму 40 - пацаны наоборот подсказывали и помогали. И первое что говорили: повышай вес аккуратно и качественно, суставы не казенные.
А они жали под 150.

А бабы..
Бабы в зале по большей части смешные (не фитоняшки). Но даже на одном тренажере успешно занимались, перекидывая нагрузки. Нормально было.

А меня один дрыщ малолетний спросил-а гречку надо до тренировки есть или после шоб массу надуть Он думал гречка-это протеин.Ну я ему прочел лекцию по питанию а потом говорю-че пустой гриф жмешь.Жми на 7 раз максимум что б глаза вылазили тогда будешь такой здоровый как я

[Транк]

Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.

сразу видно поклонника методики Фалеева )

[Лохерио Гомес]

Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.

Это кто пауэрлифтингом занимается.А так можно один день и на тренажерчиках поработать в недельку что б не приедалось

[Транк]

Это кто пауэрлифтингом занимается.

ну так, чтоб лапшу снять у несведущих, которую ты сейчас повесил.
те, кто занимается ПЛ, выполняют далеко не одну базу.
вот типичная прога от заслуженного тренера России по пауэрлифтингу Бориса Ивановича Шейко, я сам по ней занимался одно время, отличная программа

http://powersquat.ru/programmy-trenirov ... shejko-b-i

[chistoanton]

Парни, насчет "большой тройки" - ну шутка же...
Разнообразие различных упражнений не помешает, в т.ч. на тренажерах иногда(!). А уж если у начинающего спортсмена проблемы со здоровьем (спина, суставы) - на определенные упражнения со свободными весами вообще можно ставить крест.

[Неграмотный]

Хорошо, а если бы тренажёр занимал реальный качек.

Афтар, как бы вы его попросили уступить, чтобы сделали если он отказал?

[Hamlin]

Хорошо, а если бы тренажёр занимал реальный качек.

Афтар, как бы вы его попросили уступить, чтобы сделали если он отказал?

Уверен, реальный качек не отказал бы. Или сказал. "Братан, у меня супер-сет, щас пару минут и я освобожу железяку".

[Неграмотный]

Hamlin, да знаю я, конечно бы уступил. :D

Представим, попался нереальный качек. Как с ним быть?

[Лимон]

Нормально отношусь


Вы после любой встречи с неадекватным человеком темы на форумах создаёте?

[Лохерио Гомес]

[quote="Транк"]

ну так, чтоб лапшу снять у несведущих, которую ты сейчас повесил.
те, кто занимается ПЛ, выполняют далеко не одну базу.


Я никому лапшу не собираюсь вешать.Я сам занимался пауэрлифтингом полгода у МСМК который жал 220 в 53 года.Он мне расписывал задани на неделю.Там были в основном эти три упражнения.через полгода в 34 года я выполнил на соревнованиях третий взрослый.потом ушел в единоборства.Но представление о пауэрлифтинге и тренировках в нем имею

[Транк]

Я сам занимался пауэрлифтингом полгода у МСМК который жал 220 в 53 года.Он мне расписывал задани на неделю.Там были в основном эти три упражнения.через полгода в 34 года я выполнил на соревнованиях третий взрослый.

ключевое слово тут - "в основном" ))
ну полгода и третий разряд это конечно серьезно - для весовой 100кг это примерно 100 пожать, 120 присесть и 150 тянуть, у занимающихся несколько лет натуралов (не генетических уникумов далеко и не в пауэрлифтинге, а в ББ) это вполне себе рабочие веса на 5-8 повторов.

[Xoxland man]

у нас главбух 34 лет ходит. Замужем, бездетнаяя 110 кг. Постоянно задрачивает персонал спорт лайфа, то душно, но температура воды в душе, то за пахи, работает у нас лет 5 в конторе, ходит в зал, жрёт протеин и л-карнитин. Толку - 0

[chistoanton]

Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета.
Ну и нафига хавать протеин при 110 кг и желании похудеть ОЖП - для меня загадка.

[Инженер Гарин]

Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета

Я бы эту надпись вешал при входе в спортзал. И на выходе из него А то некоторые граждане жрут как как в последний раз, а потом удивляются-почему это у них кубики не появились, они же железо тягают уже полгода

[Cheshire]

Просто и занятия для сжигания жира нужны специальные. Не тупой кач и не дорожка.
http://www.mhealth.ru/form/fitness/kak- ... programma/ вот типа такого, многосуставные, максимально непривычные упражнения объединенные в круг.
Вот я сейчас примерно так же занимаюсь, круговые тренировки, ем как не в себя, вечером ем сало с хлебом )) а жир уходит.

[Дэус]

... ем как не в себя, вечером ем сало с хлебом ))

Пля..
А я творогом давлюсь. Ибо талию разнесло. )

[Cheshire]

Я если калории режу - простужаюсь сразу.

[Инженер Гарин]

Cheshire, организм не обманешь

[Дэус]

Я если калории режу - простужаюсь сразу.

Да я особо не режу..
Только по вечерам стараюсь исключать углеводы по максимуму. С утра плотный завтрак (каша, яичница, бутеры), обед 2 раза нормальный, с углями и белком, а вот вечером - творожок. В выходные жру все. )

Посмотрим, будет ли результат в виде уменьшения жира в талии.

[Futlik]

Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета.
Ну и нафига хавать протеин при 110 кг и желании похудеть ОЖП - для меня загадка.

Добирает белки, в обычной жизни норму выдерживать сложно (в отличии от жиров углеводов)

[Дэус]

Добирает белки

Протеин при такой массе тела и наверняка низкой интенсивности тренинга просто бесполезен.

[Futlik]

Протеин можно пить и вовсе не тренируясь просто сидя на диете, это всего лишь балансировка по питанию