Женщины в качалке

Все о спорте
Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 21.11.16 12:26

автор чувствует конкуренцию и очкует. :) :lol:
нормальная девка может больше намного, чем диванный бодибилдер и в этом проблема девки конечно, она же не нормальная. :lol:
зависть к битке женщины это позор!

Аватара пользователя
Лохерио Гомес
старейшина
Сообщения: 3323
Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
Откуда: Киев

Сообщение Лохерио Гомес » 21.11.16 13:06

Инженер Гарин писал(а): Вот девушке это зачем?
Я вот у одной на боксе спрашивал-говорит нравиться.Потом кагда занимались была в одном лифчике спортивном-блин мышци как у мужика.И в паре тренировалась с мужиком-хорошо работала...Но мне такие не нравятся...Женщина должна быть мягенькой :lol:

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3167
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Re: Женщины в качалке

Сообщение chistoanton » 21.11.16 13:23

Транк писал(а):правильные пацаны занимаются только со свободными весами. и никакие тетки не страшны))
Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.

Аватара пользователя
Лохерио Гомес
старейшина
Сообщения: 3323
Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
Откуда: Киев

Сообщение Лохерио Гомес » 21.11.16 13:26

Дэус писал(а):Ни разу не видел, чтоб здоровые пацаны стебли над дрищами.
Когда только пришел в зал и стремался того, что жму 40 - пацаны наоборот подсказывали и помогали. И первое что говорили: повышай вес аккуратно и качественно, суставы не казенные.
А они жали под 150.

А бабы..
Бабы в зале по большей части смешные (не фитоняшки). Но даже на одном тренажере успешно занимались, перекидывая нагрузки. Нормально было.
А меня один дрыщ малолетний спросил-а гречку надо до тренировки есть или после шоб массу надуть :lol: Он думал гречка-это протеин.Ну я ему прочел лекцию по питанию а потом говорю-че пустой гриф жмешь.Жми на 7 раз максимум что б глаза вылазили тогда будешь такой здоровый как я :lol:

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Re: Женщины в качалке

Сообщение Транк » 21.11.16 13:28

chistoanton писал(а): Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.
сразу видно поклонника методики Фалеева )

Аватара пользователя
Лохерио Гомес
старейшина
Сообщения: 3323
Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
Откуда: Киев

Re: Женщины в качалке

Сообщение Лохерио Гомес » 21.11.16 13:28

chistoanton писал(а):
Наиболее правильные пацаны из всех правильных делают только три упражнения: становую, присед и жим лежа.
Это кто пауэрлифтингом занимается.А так можно один день и на тренажерчиках поработать в недельку что б не приедалось

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Re: Женщины в качалке

Сообщение Транк » 21.11.16 13:33

Лохерио Гомес писал(а):Это кто пауэрлифтингом занимается.
ну так, чтоб лапшу снять у несведущих, которую ты сейчас повесил.
те, кто занимается ПЛ, выполняют далеко не одну базу.
вот типичная прога от заслуженного тренера России по пауэрлифтингу Бориса Ивановича Шейко, я сам по ней занимался одно время, отличная программа

http://powersquat.ru/programmy-trenirov ... shejko-b-i

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3167
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 21.11.16 14:54

Парни, насчет "большой тройки" - ну шутка же...
Разнообразие различных упражнений не помешает, в т.ч. на тренажерах иногда(!). А уж если у начинающего спортсмена проблемы со здоровьем (спина, суставы) - на определенные упражнения со свободными весами вообще можно ставить крест.

Аватара пользователя
Неграмотный
аксакал
Сообщения: 3927
Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
Откуда: Москва

Сообщение Неграмотный » 21.11.16 18:05

Хорошо, а если бы тренажёр занимал реальный качек.

Афтар, как бы вы его попросили уступить, чтобы сделали если он отказал?

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 22.11.16 09:21

Неграмотный писал(а):Хорошо, а если бы тренажёр занимал реальный качек.

Афтар, как бы вы его попросили уступить, чтобы сделали если он отказал?
Уверен, реальный качек не отказал бы. Или сказал. "Братан, у меня супер-сет, щас пару минут и я освобожу железяку".

Аватара пользователя
Неграмотный
аксакал
Сообщения: 3927
Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
Откуда: Москва

Сообщение Неграмотный » 22.11.16 18:39

Hamlin, да знаю я, конечно бы уступил. :D

Представим, попался нереальный качек. Как с ним быть?

Аватара пользователя
Лимон
старейшина
Сообщения: 1401
Зарегистрирован: 16.11.15 18:26

Сообщение Лимон » 22.11.16 19:49

Нормально отношусь


Вы после любой встречи с неадекватным человеком темы на форумах создаёте?

Аватара пользователя
Лохерио Гомес
старейшина
Сообщения: 3323
Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
Откуда: Киев

Re: Женщины в качалке

Сообщение Лохерио Гомес » 29.11.16 15:06

[quote="Транк"]

ну так, чтоб лапшу снять у несведущих, которую ты сейчас повесил.
те, кто занимается ПЛ, выполняют далеко не одну базу.


Я никому лапшу не собираюсь вешать.Я сам занимался пауэрлифтингом полгода у МСМК который жал 220 в 53 года.Он мне расписывал задани на неделю.Там были в основном эти три упражнения.через полгода в 34 года я выполнил на соревнованиях третий взрослый.потом ушел в единоборства.Но представление о пауэрлифтинге и тренировках в нем имею

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Re: Женщины в качалке

Сообщение Транк » 05.12.16 11:41

Лохерио Гомес писал(а):Я сам занимался пауэрлифтингом полгода у МСМК который жал 220 в 53 года.Он мне расписывал задани на неделю.Там были в основном эти три упражнения.через полгода в 34 года я выполнил на соревнованиях третий взрослый.
ключевое слово тут - "в основном" ))
ну полгода и третий разряд это конечно серьезно - для весовой 100кг это примерно 100 пожать, 120 присесть и 150 тянуть, у занимающихся несколько лет натуралов (не генетических уникумов далеко и не в пауэрлифтинге, а в ББ) это вполне себе рабочие веса на 5-8 повторов.

Аватара пользователя
Xoxland man
бывалый
Сообщения: 761
Зарегистрирован: 25.12.13 23:38
Откуда: КВ
Пол: М

Женщины в качалке

Сообщение Xoxland man » 11.02.17 21:44

у нас главбух 34 лет ходит. Замужем, бездетнаяя 110 кг. Постоянно задрачивает персонал спорт лайфа, то душно, но температура воды в душе, то за пахи, работает у нас лет 5 в конторе, ходит в зал, жрёт протеин и л-карнитин. Толку - 0

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3167
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Женщины в качалке

Сообщение chistoanton » 13.02.17 07:26

Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета.
Ну и нафига хавать протеин при 110 кг и желании похудеть ОЖП - для меня загадка.

Аватара пользователя
Инженер Гарин
посвященный
Сообщения: 6802
Зарегистрирован: 25.09.15 23:27

Женщины в качалке

Сообщение Инженер Гарин » 13.02.17 07:32

chistoanton писал(а):Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета
Я бы эту надпись вешал при входе в спортзал. И на выходе из него :) А то некоторые граждане жрут как как в последний раз, а потом удивляются-почему это у них кубики не появились, они же железо тягают уже полгода

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Женщины в качалке

Сообщение Cheshire » 13.02.17 13:13

Просто и занятия для сжигания жира нужны специальные. Не тупой кач и не дорожка.
http://www.mhealth.ru/form/fitness/kak- ... programma/ вот типа такого, многосуставные, максимально непривычные упражнения объединенные в круг.
Вот я сейчас примерно так же занимаюсь, круговые тренировки, ем как не в себя, вечером ем сало с хлебом )) а жир уходит.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8027
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Женщины в качалке

Сообщение Дэус » 13.02.17 13:21

Cheshire писал(а):... ем как не в себя, вечером ем сало с хлебом ))
Пля..
А я творогом давлюсь. Ибо талию разнесло. )

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2537
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Женщины в качалке

Сообщение Cheshire » 13.02.17 16:53

Я если калории режу - простужаюсь сразу.

Аватара пользователя
Инженер Гарин
посвященный
Сообщения: 6802
Зарегистрирован: 25.09.15 23:27

Женщины в качалке

Сообщение Инженер Гарин » 13.02.17 17:45

[ref]Cheshire[/ref], организм не обманешь

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8027
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Женщины в качалке

Сообщение Дэус » 14.02.17 07:30

Cheshire писал(а): Я если калории режу - простужаюсь сразу.
Да я особо не режу..
Только по вечерам стараюсь исключать углеводы по максимуму. С утра плотный завтрак (каша, яичница, бутеры), обед 2 раза нормальный, с углями и белком, а вот вечером - творожок. В выходные жру все. )

Посмотрим, будет ли результат в виде уменьшения жира в талии.

Аватара пользователя
Futlik
бывалый
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 13.12.13 10:21
Откуда: Питер

Женщины в качалке

Сообщение Futlik » 17.02.17 11:43

chistoanton писал(а): Спортзал (для похудения) дает только 20% эффекта, остальные 80% - диета.
Ну и нафига хавать протеин при 110 кг и желании похудеть ОЖП - для меня загадка.
Добирает белки, в обычной жизни норму выдерживать сложно (в отличии от жиров углеводов)

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8027
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Женщины в качалке

Сообщение Дэус » 17.02.17 12:38

Futlik писал(а): Добирает белки
Протеин при такой массе тела и наверняка низкой интенсивности тренинга просто бесполезен.

Аватара пользователя
Futlik
бывалый
Сообщения: 972
Зарегистрирован: 13.12.13 10:21
Откуда: Питер

Женщины в качалке

Сообщение Futlik » 17.02.17 12:52

Протеин можно пить и вовсе не тренируясь просто сидя на диете, это всего лишь балансировка по питанию

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость