25 подтягиваний + байка из жизни

Все о спорте
Аватара пользователя
Sanitar
любитель
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 29.12.16 14:56
Откуда: Москва
Пол: М

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Sanitar » 04.04.17 16:02

Релакс ..
пончики
пицца ..
диванчег .
в выходные выходной
Эта прога для хороша для тех, у кого турник на работе :D

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24586
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Разведчик » 09.04.17 14:59

Sanitar писал(а): Если девушка весит 50 кг - то для нее 25 подтягиваний - это упражнение на силовую выносливость При правильной технике и дыхании + кофеину бахнуть с глюкозой для допинга ( да да . это несложноПлавное увеличение нагрузкине бухать, не курить, кушать/спать ...И вуаля ...
у мальчиков сильнее руки-плечи, у девочек ноги-бёдра обусловлено гормонами.
лично переступив порог 30 отжиманий без прогибов, за минуту, смогла один раз с рывком подтянуться на битках - пальцами к себе. и раза 3-4 красиво медленно опуститься предварительно запрыгнув на турник. 4 год нереально активно треню по несколько раз в день, парни которые боксируют не один год с очень хорошей выраженой сухой мускулатурой и не последними местами в ринге, 25 раз не делают. ) у вас очень хороший офис, санитар. вы сам сколько раз за минуту можете отдать своё тело от пола? покажите фотку свою :=/ уже чтоле)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24586
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Разведчик » 09.04.17 15:10

http://gto-normativy.ru/tablica-normativov-gto-2014/ тут вот нормативы ГТО 2017 золотой знак 10 подтягиваний для мужчин 30-40 лет
Изображение http://citaty.ru
дженщинам вовсе нету такого зачёта.
можно погуглить худ гимнастику или цирковых.


вообще я не советую, но тут сделаю исключение "когда пистите про что-нить с чем лично не знакомы никогда, то гуглите хотя бы прежде чем огласить мыслю"

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24586
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Разведчик » 09.04.17 15:31

Sanitar писал(а): за 8 недель
люди годами тренят как проклятые, призы берут и незнают что если кофеинчику с сахарком бабахнуть (как вариант соды, йода, купороса) то за 8 недель атлетом мирового уровня станешь и пузо сгонишь.
за 8 недель только трипер и грипп вылечить реально.

Аватара пользователя
Freemonk
посвященный
Сообщения: 8023
Зарегистрирован: 12.01.05 10:08

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Freemonk » 16.04.17 00:04

Что-то я засмеялась с этой темы. Ну чо вы мужики, говорите что не подтянетесь.
А представьте вдруг чо - лавина тут, или землетрясение и вы такой в расщелину упали и надо выкарабкаться и подтянуться для этого. На пальчиках :lol:
Или вот боевики смотришь когда - главный герой висит на движущемся вертолёте, под лопастями, и ему надо самому выжить и ещё обезвредить злодея, и он должен подтянуться и удержаться ещё!
А вы! А вы!!
Ой не могу!! :lol:

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24586
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение Разведчик » 16.04.17 14:10

в паланге есть дедушка который может полторы минуты продержаться обхватив ладонями перекладину. его уважают все атлеты.
я могу висеть 36 секуд.

Аватара пользователя
craft
посвященный
Сообщения: 7605
Зарегистрирован: 04.09.15 20:24
Откуда: замкадыш

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение craft » 22.06.17 08:32

По ходу он макара услышал -постригся! :)

Аватара пользователя
ex
аксакал
Сообщения: 4739
Зарегистрирован: 23.01.14 10:25
Откуда: Пушкино, МО

25 подтягиваний + байка из жизни

Сообщение ex » 10.09.17 23:06

Постепенное повышение нагрузки нефизиологично.

Почитайте или посмотрите на ютьюбе того же Силуянова.
Только циклы.

+ Подход не более 40-50 секунд. Отдых минута. Нагрузка до отказа. 3 подхода и отдых 3 минуты.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя