Страница 2 из 2

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 04.04.17 16:02
Sanitar
Релакс ..
пончики
пицца ..
диванчег .
в выходные выходной
Эта прога для хороша для тех, у кого турник на работе :D

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 09.04.17 14:59
Разведчик
Sanitar писал(а): Если девушка весит 50 кг - то для нее 25 подтягиваний - это упражнение на силовую выносливость При правильной технике и дыхании + кофеину бахнуть с глюкозой для допинга ( да да . это несложноПлавное увеличение нагрузкине бухать, не курить, кушать/спать ...И вуаля ...
у мальчиков сильнее руки-плечи, у девочек ноги-бёдра обусловлено гормонами.
лично переступив порог 30 отжиманий без прогибов, за минуту, смогла один раз с рывком подтянуться на битках - пальцами к себе. и раза 3-4 красиво медленно опуститься предварительно запрыгнув на турник. 4 год нереально активно треню по несколько раз в день, парни которые боксируют не один год с очень хорошей выраженой сухой мускулатурой и не последними местами в ринге, 25 раз не делают. ) у вас очень хороший офис, санитар. вы сам сколько раз за минуту можете отдать своё тело от пола? покажите фотку свою :=/ уже чтоле)

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 09.04.17 15:10
Разведчик
http://gto-normativy.ru/tablica-normativov-gto-2014/ тут вот нормативы ГТО 2017 золотой знак 10 подтягиваний для мужчин 30-40 лет
Изображение http://citaty.ru
дженщинам вовсе нету такого зачёта.
можно погуглить худ гимнастику или цирковых.


вообще я не советую, но тут сделаю исключение "когда пистите про что-нить с чем лично не знакомы никогда, то гуглите хотя бы прежде чем огласить мыслю"

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 09.04.17 15:31
Разведчик
Sanitar писал(а): за 8 недель
люди годами тренят как проклятые, призы берут и незнают что если кофеинчику с сахарком бабахнуть (как вариант соды, йода, купороса) то за 8 недель атлетом мирового уровня станешь и пузо сгонишь.
за 8 недель только трипер и грипп вылечить реально.

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 16.04.17 00:04
Freemonk
Что-то я засмеялась с этой темы. Ну чо вы мужики, говорите что не подтянетесь.
А представьте вдруг чо - лавина тут, или землетрясение и вы такой в расщелину упали и надо выкарабкаться и подтянуться для этого. На пальчиках :lol:
Или вот боевики смотришь когда - главный герой висит на движущемся вертолёте, под лопастями, и ему надо самому выжить и ещё обезвредить злодея, и он должен подтянуться и удержаться ещё!
А вы! А вы!!
Ой не могу!! :lol:

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 16.04.17 14:10
Разведчик
в паланге есть дедушка который может полторы минуты продержаться обхватив ладонями перекладину. его уважают все атлеты.
я могу висеть 36 секуд.

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 22.06.17 08:32
craft
По ходу он макара услышал -постригся! :)

25 подтягиваний + байка из жизни

Добавлено: 10.09.17 23:06
ex
Постепенное повышение нагрузки нефизиологично.

Почитайте или посмотрите на ютьюбе того же Силуянова.
Только циклы.

+ Подход не более 40-50 секунд. Отдых минута. Нагрузка до отказа. 3 подхода и отдых 3 минуты.