Бег в удовольствие

Все о спорте
Аватара пользователя
Кофейная
посвященный
Сообщения: 8101
Зарегистрирован: 26.02.19 21:48
Откуда: Москва
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Кофейная » 06.11.20 18:11

Вот вопрос утепления меня волнует очень. От одежды уже шкаф не закрывается, а всё не то.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 06.11.20 18:48

Сегодня опробовал утеплённые тайтсы от фирмы Craft. Вроде, норм.

Отправлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Гуру советуют синтетическую многослойность .
Верх: термобелье (футболка), затем флиска, верх - непродуваемая непромокаемая легкая куртка.
Низ: термобелье (штаны), тайтсы.
Ну, и различные комбинации.

Аватара пользователя
Кофейная
посвященный
Сообщения: 8101
Зарегистрирован: 26.02.19 21:48
Откуда: Москва
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Кофейная » 06.11.20 19:27

Спасибо!

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 09.11.20 10:26

Учитель Истории писал(а):
06.11.20 18:52
Верх: термобелье (футболка), затем флиска, верх - непродуваемая непромокаемая легкая куртка.
Я одеваюсь похоже: термуха, синтетическая футболка (если уже достаточно холодно). Куртку использую разминочную для беговых лыж. И обязательно баф на шею. Термоштаны - если ниже -10, обычно хватает одних, без термо.
При ниже -15 сверху надеваю жилетку.
Шапка - при ниже -10, обычно хватает бафа в несколько слоев, при этом макушка открытая.
Изображение

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.11.20 10:37

На прошлую пробежку (+5, ветер 7-8 м/с, высокая влажность) вынужден был одеть перчатки. В наличии имелись только горнолыжные. Тяжелые, неуклюжие и чрезмерно тёплые, через пару километров пришлось снять. Купил легкие флисовые, сегодня опробую.
Низ - утеплённые тайтсы. Сначала было свежо, потом разогрелся и стало норм. Думаю, в сочетании с термухой при небольшом минусе будет то, что надо.
Верх - футболка с коротким рукавом, термуха и непромокаемая куртка, очень тонкая, фактически клеенка без подклада.
В целом было нормально, но руки, плечи и предплечья, немного мёрзли.
Думаю взять термуху с длинным рукавом и куртку поплотнее, на минусовую температуру.
На голову планирую опробовать шапочку.

Отправлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Atomic, на фото Вы?

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 09.11.20 10:54

Учитель Истории писал(а):
09.11.20 10:38
Купил легкие флисовые, сегодня опробую.
...
Atomic, на фото Вы?
Использую перчатки для беговых лыж, иногда в них прохладно, мерзнут кончики пальцев.
Я на фото на переднем плане.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.11.20 10:56

Я так и понял, по баффу. Отлично выглядите!
Никнейм - от одноименной фирмы?

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 09.11.20 10:59

Учитель Истории писал(а):
09.11.20 10:56
Никнейм - от одноименной фирмы?
Точно)

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.11.20 11:03

У меня горные лыжи и ботинки от них. Мечта детства, времён спортшколы: иметь СОБСТВЕННЫЙ Atomic! :lol:

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 09.11.20 11:06

У меня беговые Atomic Worldcup. Вот тоже с детства ассоциация, что реальная крутизна - это Atomic)))
Хоть и остальные бренды не хуже.

Аватара пользователя
Кофейная
посвященный
Сообщения: 8101
Зарегистрирован: 26.02.19 21:48
Откуда: Москва
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Кофейная » 09.11.20 12:05

Пацаны, как же вам хорошо без сисяо. Не надо приплетать к экипировке эту сбрую.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.11.20 16:46

Есть свои неудобства. Может натирать кое-что, растущее в паху. В холодное время это же самое можно отморозить.

Отправлено спустя 6 минут 49 секунд:
Atomic писал(а):
09.11.20 11:06
У меня беговые Atomic Worldcup. Вот тоже с детства ассоциация, что реальная крутизна - это Atomic)))
Хоть и остальные бренды не хуже.
У нас считалось, что самая круть - Россиньолы. Но их было не достать (конец 70-х - начало 80-х), поэтому предел мечтаний - югославские Elan. Остальные довольствовались Polsport, а то и вовсе лыжами львовского производства. Плюс ботинки от Botas, на шнуровке. Сколько пацанов сломало из-за них ноги! :facepalm:

Аватара пользователя
Катерина 80
посвященный
Сообщения: 6295
Зарегистрирован: 23.09.20 23:53
Откуда: Калининград
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Катерина 80 » 09.11.20 22:07

Учитель Истории писал(а):
09.11.20 16:53
В холодное время это же самое можно отморозить.
Можно,например, приобрести шерстяные армейские кальсоны из верблюжьей шести. :D Или полный комплект.
Хорошая вещь. Даже в -30 ничего не мерзнет.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.11.20 22:28

Увы, но шерсть и хлопок плохо отводит влагу.
Но за заботу спасибо! ))

Anty
посвященный
Сообщения: 8945
Зарегистрирован: 11.07.19 16:24
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Anty » 18.11.20 07:27

Atomic показал вариант абсолютно правильной зимней беговой экипировки. Дамы в этой теме, вы не понимаете, что зимой самое главное чтобы не замёрзнуть - это отвод пота. Ваши привычные представления базируются на варианте "стою на холоде и мёрзну". На фотографиях обычные люди, они не закалялись специально. Хлопок и шерсть - зло при потоотделении.

Аватара пользователя
Лекси
аксакал
Сообщения: 4977
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Лекси » 23.11.20 17:28

Изображение
Отчёт.
Читала тут про обувь и форму. Кароче, блюду. Спасибо

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 26.11.20 20:47

Это дисплей велодорожки? Я просто никогда не пользовался ими. Вообще, считается, что велодорожка - далеко не лучший вариант для бега.
А пульсометр или спортивные часы у Вас есть?

То, что я вижу - очень не здорово. Пульс 184 - это ужасно. Такие тренировки наносят вреда ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, чем приносят пользы.
Если Вы новичок, то дистанция очень большая. И время больше часа тоже очень большое.
И что значит «средний пульс 25»?! Это как такое возможно?

Если хотите, чтобы бег приносил пользу, учитесь бегать правильно. Вся необходимая информация в теме есть.
Если что-то не понятно - спрашивайте.

Аватара пользователя
Лекси
аксакал
Сообщения: 4977
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Лекси » 26.11.20 21:35

Учитель Истории писал(а):
26.11.20 20:47
Это дисплей велодорожки? Я просто никогда не пользовался ими. Вообще, считается, что велодорожка - далеко не лучший вариант для бега.
А пульсометр или спортивные часы у Вас есть?

То, что я вижу - очень не здорово. Пульс 184 - это ужасно. Такие тренировки наносят вреда ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, чем приносят пользы.
Если Вы новичок, то дистанция очень большая. И время больше часа тоже очень большое.
И что значит «средний пульс 25»?! Это как такое возможно?

Если хотите, чтобы бег приносил пользу, учитесь бегать правильно. Вся необходимая информация в теме есть.
Если что-то не понятно - спрашивайте.
Я бегать училась с пол круга :mrgreen: очень очень слабая)
На дорожке, что он показывает....я не знаю.я не подключала мерить пульс. Это что то он "сам на сам". Часы есть на руку xiaomi, с телефоном сопрягается хорошо. Я бегала как вы советовали, в свое удовольствие. "По силам". Бег-ходьба, как тут советовали. Поэтому время большое. То скорость 10км/ч, то ходьба быстрая 6.
Я два месяца не ходила в спортзал. Ленилась. До этого ходила только на кардио, дошла до бега 10 км за 52 мин.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 26.11.20 21:43

Лекси, если хотите, можете выкладывать анализ тренировок от Mi Fit.
Так мне легче будет что-то подсказать (если оно Вам надо).

Аватара пользователя
Лекси
аксакал
Сообщения: 4977
Зарегистрирован: 10.01.19 21:33
Пол: Ж

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Лекси » 26.11.20 22:18

Хорошо, спасибо)

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 26.11.20 22:30

Кстати, про зимнюю экипировку.
Открыл для себя, что отличный ее элемент - горнолыжная куртка.
Во-первых, большой диапазон регулировок теплосбережения: застегивающаяся «юбка» снизу, вентиляционные отверстия на молниях сзади-сбоку, капюшон, молния спереди, наконец. Это очень важно, ведь сначала бега вам прохладно, потом тело согревается, но к концу тренировки может начать остывать. Кроме того, нередки ситуации, когда часть маршрута бежишь по ветру, а часть - против. Наконец, могут измениться условия во время длительной пробежки: зашло солнце, поднялся ветер.
Во-вторых, она непродуваемая и непромокаемая.
В-третьих, в ней достаточно много функциональных карманов, причём на молниях. Есть куда положить ключи от дома/машины, плеер, очки и так далее, причём без риска их потерять.

А вот с перчатками пока не могу найти общий язык. Сначала в них мерзнут пальцы, потом становится комфортно, потом приходится снимать.
Подумываю купить легкие варежки.

Anty
посвященный
Сообщения: 8945
Зарегистрирован: 11.07.19 16:24
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Anty » 27.11.20 07:31

Перчатки я покупал в Декатлоне тонкие флисовые самые дешёвые, лучше них ничего нет. Есть толстые лыжные, они валяются или просто для ходьбы по городу, в н х очень жарко и при беге и на лыжах.
Горнолыжное обмундирование на мой, взгляд совсем не подходит, слишком всё это толстое, если носить её в качестае сухой сменки до и после тренировки.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 27.11.20 07:54

У меня тонкая куртка, с небольшим подкладом, подошла очень хорошо. Чувствую себя комфортно и при ветре, и в туман, и при низкой температуре (пока до минус трёх).

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 27.11.20 08:43

Учитель Истории писал(а):
26.11.20 22:30
Кстати, про зимнюю экипировку.
Открыл для себя, что отличный ее элемент - горнолыжная куртка.
Камрад, не изобретайте велосипед. Горнолыжка - хорошая вещь, но она не для этого совсем, исключая разве что случаи совсем черепашьего темпа или конкретного мороза.
Есть правило - надо одеваться так, чтоб было тепло, если б находился в покое при температуре на 15 градусов выше.

Отправлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Учитель Истории писал(а):
26.11.20 20:47
То, что я вижу - очень не здорово. Пульс 184 - это ужасно. Такие тренировки наносят вреда ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, чем приносят пользы.
Если ЧСС измерена не нагрудным датчиком, то скорее всего это лажа. Так что можно не беспокоиться.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Re: Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 28.11.20 23:54

Есть инициатива:

viewtopic.php?p=6118435#p6118435

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей