Трансформация Жиробаса
Добавлено: 07.04.21 08:06
01. Message 01 - Day 01
Добрый День!
Решил заняться своей тушкой и привести ее в порядок к летнему сезону.
Подумал, что хорошо бы взять Вас, товарищи, в помощники для создания дополнительной мотивации.
Мотивации ой как не хватает на длительном промежутке времени.
Это главная причина всех срывов и последующих фейлов таких затей.
Дано:
Цель: Минус 10 кг за счет жировых отложений. Другими словами вес 77 кг с сохранением мышечной массы
Длительность: 60 дней
На кубики пресса не рассчитываю, но хотелось бы существенно снизить объемы нижней половины тела.
Пожелайте удачи в бою!
Добрый День!
Решил заняться своей тушкой и привести ее в порядок к летнему сезону.
Подумал, что хорошо бы взять Вас, товарищи, в помощники для создания дополнительной мотивации.
Мотивации ой как не хватает на длительном промежутке времени.
Это главная причина всех срывов и последующих фейлов таких затей.
Дано:
- Возраст 35 лет
- Рост 176 см
- Вес 87 кг
- Объем груди 102 см
- Объем талии 89 см
- Объем бедер и задницы 110 см
Цель: Минус 10 кг за счет жировых отложений. Другими словами вес 77 кг с сохранением мышечной массы
Длительность: 60 дней
На кубики пресса не рассчитываю, но хотелось бы существенно снизить объемы нижней половины тела.
Пожелайте удачи в бою!