я если честно - не слежу за тем сколько подтягиваюсь.Учитель Истории писал(а): ↑20.04.21 12:02А в результате количество подтягиваний без резинок увеличивается?
в программе от тренера нет. по себе смотрю сколько сил осталось после тренировки и тогда уже дохожу до подтягивания.
надо будет как нить специально тормознуть на улице пока катаюсь и посмотреть сколько.
если проблемы с коленями - то лучше следить за каденсом ("Каденс – это частота вращения педалей велосипедистом. Это то количество оборотов педалей, которое велосипедист совершает за минуту")
"Вы можете двигаться в подъем на каденсе ниже 55 оборотов и в итоге такой частой практикой нанести вред коленям, а также заставить ваши мышцы устать задолго до окончания поездки."