Это обязательно?
Спортивное похудение
Спортивное похудение
Спортивное похудение
Кроме диеты желательна физическая нагрузка хотя бы 2-3 раза в неделю.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Спасибо большое
Отправлено спустя 5 минут 15 секунд:
В понедельник пойду на скрининг
Отправлено спустя 46 секунд:
а где закваску брать?
Отправлено спустя 3 минуты :
Нет. Но у меня трое детей, зп 200, жена носит деньги в секту, кидается утюгами в мужа и водит в секту детей.
Отправлено спустя 36 секунд:
На этой неделе запишусь на фитнес, инфа 146%
Вы кстати замужем?
Отправлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Итак. День 2ой. Ужин.
Отказ #2 от ужина, приготовленного женой - на ночь запеченая картошка с белым соусом, ибо деньги на секту проипала и жрать теперь нечего.
Пошел в магаз, купил овощей и говядину, жена приготовила.
Спортивное похудение
Можно тут https://www.wildberries.ru/catalog/1405 ... rgetUrl=XS
Можно в крупных сетевых магазинах, всегда есть.
Спортивное похудение
На всякий случай уточняю, что Термит, с которым автор провел обед, это я.
Этот парень нравится мне всё больше и больше
Этот парень нравится мне всё больше и больше
Спортивное похудение
Атлично) Настрой хороший)
Да, 19лет вчера отметили.
Спортивное похудение
Ты не о том сейчас думаешь, причём не в том разделе и не на том форуме.
Бложик заведи если уж невтерпёж
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
День 3.
Первый завтрак:
Второй завтрак проепан, тк работу работал.
Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Да, пожалуй, в другом месте тоже заведу, просто кто то тут написал, что было бы интересно почитать.
Отправлено спустя 1 час 12 минут 52 секунды:
День 3. Перекус.
Т. К. Пропустил второй завтрак, очень хотелось кушать.
Отправлено спустя 2 часа 18 минут 33 секунды:
День 3. Обед.
Рататуй из овощей, оладьи из печени, борщ. Без хлеба.
Организм сопротивлялся есть рататуй, но был очень голоден. Съел через силу. После обеда все еще хочу есть, не наелся. Итог: Завтрак пропускать нельзя.
Первый завтрак:
Второй завтрак проепан, тк работу работал.
Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Да я сразу обо всем думаю, чтобы время не терять.
Да, пожалуй, в другом месте тоже заведу, просто кто то тут написал, что было бы интересно почитать.
Отправлено спустя 1 час 12 минут 52 секунды:
День 3. Перекус.
Т. К. Пропустил второй завтрак, очень хотелось кушать.
Отправлено спустя 2 часа 18 минут 33 секунды:
День 3. Обед.
Рататуй из овощей, оладьи из печени, борщ. Без хлеба.
Организм сопротивлялся есть рататуй, но был очень голоден. Съел через силу. После обеда все еще хочу есть, не наелся. Итог: Завтрак пропускать нельзя.
Спортивное похудение
Чаё без сахара или просто столовая минеральная вода душат голод.
Итог пищевое окно должно быть в идеале 6 часов
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Хавать хоооочется очень)
Пью чай, кофе, все рано хочется есть.
Надо завтра второй завтрак не пропускать, думаю, в этом дело
Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Я кстати худел как то, пробовал гроуфуд.
Идея в 5и разовом питании мелкими порциями иснижение каллорийности. Реально работает.
Спортивное похудение
Это ключ ко всему. А уж пять раз за день или за раз - почти неважно.
Спорт также дает небольшой эффект, если это две-три тренировки в неделю.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Это великолепно.
Стремись к пищевому окну 6 часов. Начни с восьми часов.
Отправлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Это окуительно. Забудь про наелся, навсегда, потом войдёт в привычку.
Чай пей, зелёный, много, поссать сходишь лишний раз.
Мы сидели пили чай, муж явился невзначай.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Спортивное похудение
Афтор, ты читал то что я тебе ранее озвучивал, скажи пожалуйста?PrivetMedved писал(а): ↑22.09.21 22:27Чето не пойму. 6 часов не есть между приемами пищи?
Или после 18 не есть?
Мне повториться не сложно, только вот я ведь для тебя озвучивал то, что для меня сработало, я ведь это не просто так из водуха вытащил.
А ты это пропустил мимо ушей.
Я зачем тогда старался
Отправлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Вес надо измерять в одно и то же время при одних и тех же условиях, при этом может гулять плюс минус кгPrivetMedved писал(а): ↑22.09.21 22:27Вес чуток поднялся,змерять в одно и то же время при одних и тех же условиях,
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Я ожидал такой реакции,тк читал, но не все запомнил, по моему ты говорил про то, что нельзя есть после 18.
Вчера устал я к вечеру
Отправлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Нашел
Спортивное похудение
Молодец и ещё афтор, пытайся есть не вкусную еду, не полохую. а невкусную. Её много не сьешь и ей быстро наедаешься.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
День 4.
Пропустил 2ой завтрак, съел только первый, но достаточно плотный.
Рисовая каша на воде с клубникой, глазунья из 3 яиц, какао.
Слегка переел, надо было брать 2 яйца, а не 3, учту это завтра.
Ну и какао, конечно, лишнее, но очень с утра хотелось чего то тепленького и вкусного.
Вес за ночь ушёл на 700 грамм.
Медлено, но верно иду к цели, обновил минимум.
Пропустил 2ой завтрак, съел только первый, но достаточно плотный.
Рисовая каша на воде с клубникой, глазунья из 3 яиц, какао.
Слегка переел, надо было брать 2 яйца, а не 3, учту это завтра.
Ну и какао, конечно, лишнее, но очень с утра хотелось чего то тепленького и вкусного.
Вес за ночь ушёл на 700 грамм.
Медлено, но верно иду к цели, обновил минимум.
Спортивное похудение
Яиц докуя, овощей никуя Сдашь анализы на холестерин, поймёшь.
Каши это хорошо. Цельнозерновые. Овёс, гречка, бурый или коричневый рис
Отправлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Когда в басейн?
-
- посвященный
- Сообщения: 15447
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
И после этого:
PrivetMedved писал(а): ↑23.09.21 09:04какао, конечно, лишнее, но очень с утра хотелось чего то тепленького и вкусного
Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Они оч калорийные. Капуста, морковка, листовой салат, вода - вот его еда. Захотел есть - набил пузо, аппетит ушел и пляшем дальше.
0.7 кг минус - это чисто вода, а при его весе суточные +\-2 кг вообще ниачом. Он даже не начал худеть. Зато организм начал догадываться, что что-то не так, начнет паниковать и скоро удивит Автора набором веса.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
На этой неделе план.
Надо денег где то взять, на нуле сейчас.
Отправлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Начал.
Посмотри картинку - график прошлого похудения.
-
- посвященный
- Сообщения: 15447
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Я, как человек более 10 лет в этой теме даже не собираюсь с тобой спорить.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Я тоже в этой теме очень давноНенастоящий сварщик писал(а): ↑23.09.21 12:42Я, как человек более 10 лет в этой теме даже не собираюсь с тобой спорить.
Отправлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Появилась небольшая слабость на фоне сниженного каллоража. И заметное улучшение работы ЖКТ.
Пора идти спортом заниматься, иначе начнут сжигаться мышцы. Мне это ни к чему, тк мышцы потребляют больше всего ккал.
-
- посвященный
- Сообщения: 15447
- Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
- Откуда: Среднерусская возвышенность
- Пол: М
Спортивное похудение
Заметно, особенно по цифрам на весах
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей