Спортивное похудение
Спортивное похудение
Куда ты столько яиц куяришь каждый день.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Нормалды.
Физнагрузки регулярные и продолжительные когда.
Зарядка с утра это хорошо, конечностями потрясти, но это не то.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Нету, вчера уже надо было начинать.
Спортивное похудение
PrivetMedved, с яйцами осторожней (как своими, так и куриными)
Холестерина в них (куриных) - за гланды. Сердечко можно ухайдокать им.
Если сильная тяга к сладкому, попробуйте принимать пиколинат хрома (аптечный либо из спорт.пита). Отрезает на сладкое + сушит неплохо (бодики его хавают регулярно).
Осень, сезон дешевых овощей. Та же пекинка. Добавить корешков (селера, петрушка, морковка), заправить немного оливковым. Калорий мизер, а объем, чтобы пузо набить - ураган. На пару часов хватит обмануть организм.
Холестерина в них (куриных) - за гланды. Сердечко можно ухайдокать им.
Если сильная тяга к сладкому, попробуйте принимать пиколинат хрома (аптечный либо из спорт.пита). Отрезает на сладкое + сушит неплохо (бодики его хавают регулярно).
Осень, сезон дешевых овощей. Та же пекинка. Добавить корешков (селера, петрушка, морковка), заправить немного оливковым. Калорий мизер, а объем, чтобы пузо набить - ураган. На пару часов хватит обмануть организм.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
в белках тоже?
Отправлено спустя 34 секунды:
лет 10 назад этой ерундой страдал, не советую
Ещё пробовал жиросжигатели, тоже дрянь редкостная.
А вот l carnitine заходит норм при занятиях спортом
Отправлено спустя 36 секунд:
это да, спасибо
Спортивное похудение
С ним тоже аккуратно. Смотрел одну из передач мед.профиля по кардио. Так вот, не доказано на 100%, но есть связь его с усиленным образованием холестериновых бляшек в сосудах. Для меня он - табу.
Спортивное похудение
Овощи, регулярные физ нагрузки, интервальное голодание, окуительнве жиросжигатели.
В конц лагерях толстых не было.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Спортивное похудение
Автор каждый день не двигается, потому что скоро фитнес и бассейн, да?
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Отправлено спустя 1 минуту 43 секунды:
слушай, а у тебя план дня вообще есть? Как ты день, неделю, месяц планируешь?PrivetMedved писал(а): ↑26.09.21 07:12Уже кредит оформляю, неделю почти кончилась, а спорта ещё нет
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Про печень. Гуглю, тк на 6 день диеты начала побаливать, на 7 болеть.
Мобилизация энергетических ресурсов организма во время голодания происходит следующим образом. Выраженные изменения гормонального фона приводят к замене основного источника энергии с углеводов на жиры, что способствует активации катаболических процессов – липолиза и протеолиза, а также к повышенному образованию свободных жирных кислот, глицерина, кетоновых тел.
Схематично метаболизм во время голодания можно представить в виде трех основных процессов: липолиз, протеолиз и глюконеогенез. Эти три процесса обеспечивают организм основными питательными веществами во время голодания, которыми являются глюкоза, кетоновые тела и жирные кислоты.
На этом слайде схематично представлены источники питания органов организма во время голодания. Мозг снабжается энергией за счет глюкозы и кетоновых тел, мышцы, прежде всего, за счет жирных кислот, эритроциты – только за счет глюкозы.
А также из этой схемы видно, что печень находится в центре всех изменений обмена веществ во время голодания. Именно на нее ложится основная нагрузка по липолизу и глюконеогенезу. В связи с этим, первым органом который повреждается при неправильной диете, в частности, при резком голодании, является печень
Отправлено спустя 3 минуты 29 секунд:
С пн - пт на работе, по сб тоже частенько.
В выходные отдыхаю. Куда нибудь выезжаю.
Но машина сломалась и денег нет сейчас. Поэтому сейчас дома, гуглю где денег взять и запчасти на авто подешевле.
Отпуск заранее известен когда, но билеты покупаю за неделю/день/в день вылета пофиг куда.
Прихожу на работу за пару часов до начала рабочего дня, учусь, в 8 30 иду на завтрак
Мобилизация энергетических ресурсов организма во время голодания происходит следующим образом. Выраженные изменения гормонального фона приводят к замене основного источника энергии с углеводов на жиры, что способствует активации катаболических процессов – липолиза и протеолиза, а также к повышенному образованию свободных жирных кислот, глицерина, кетоновых тел.
Схематично метаболизм во время голодания можно представить в виде трех основных процессов: липолиз, протеолиз и глюконеогенез. Эти три процесса обеспечивают организм основными питательными веществами во время голодания, которыми являются глюкоза, кетоновые тела и жирные кислоты.
На этом слайде схематично представлены источники питания органов организма во время голодания. Мозг снабжается энергией за счет глюкозы и кетоновых тел, мышцы, прежде всего, за счет жирных кислот, эритроциты – только за счет глюкозы.
А также из этой схемы видно, что печень находится в центре всех изменений обмена веществ во время голодания. Именно на нее ложится основная нагрузка по липолизу и глюконеогенезу. В связи с этим, первым органом который повреждается при неправильной диете, в частности, при резком голодании, является печень
Отправлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Неа, нету.
С пн - пт на работе, по сб тоже частенько.
В выходные отдыхаю. Куда нибудь выезжаю.
Но машина сломалась и денег нет сейчас. Поэтому сейчас дома, гуглю где денег взять и запчасти на авто подешевле.
Отпуск заранее известен когда, но билеты покупаю за неделю/день/в день вылета пофиг куда.
Прихожу на работу за пару часов до начала рабочего дня, учусь, в 8 30 иду на завтрак
Спортивное похудение
какой план, такой и результат. Я вижу что нету. Ты свое время просто сливаешь в унитаз. Пока будешь продолжать так делать - результат будет соответствующий - писцец по жизни во всех областях.
И да, планирование - это такой же навык, как управление семьей, здоровьем, деньгами и так далее. Которому балаболы в интернетах не научат.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
А что надо планировать и для чего?
У меня просто есть чек лист дел, я их выполняю по мере появления времени.
Планирую только работы в выходные, чтобы не обвалить инфраструктуру. 1 шаг, время. 2 шаг, время и т.д.
Спортивное похудение
Планы позволяют рационально использовать ресурсы. В первую очережь конечные. Такие как время и здоровье.
Вот ты отсидел на абф 50 чамов своей жизни за неделю, выкинул их в унитаз а в замен ничего не получил кроме гемороя. И такого пестеца в твоей жизни - валом.
Вот ты отсидел на абф 50 чамов своей жизни за неделю, выкинул их в унитаз а в замен ничего не получил кроме гемороя. И такого пестеца в твоей жизни - валом.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Получил много информации полезной.
Как минимум, начал худеть, скоро ещё и спортом займусь.
Сходил к Мейсону.
Обрёл новых друзей.
Записал список книг для прочтения.
Отправлено спустя 15 секунд:
День 7.
Итоги первой недели.
Отправлено спустя 3 часа 36 минут 58 секунд:
Закупился здоровым продуктами в Яндекс лавке.
Привезли за 30 минут, 30% скидка на первый заказ, бесплатная доставка, продукты хорошие.
Отправлено спустя 8 минут 13 секунд:
День 7. Завтрак.
Недоваренный Геркулес на воде с яблоком и яйцо.
Отправлено спустя 11 минут 18 секунд:
Запрещенка, только тсс..
Отправлено спустя 2 часа 54 минуты 44 секунды:
День 7. Перекус - обед.
Отправлено спустя 46 секунд:
Не наелся, но уже пох
Отправлено спустя 16 секунд:
Привык
Отправлено спустя 1 час 11 минут 37 секунд:
Перекус.
Отправлено спустя 2 часа 50 минут 8 секунд:
День 7. Ужин.
Грибы с участка, морковь со спаржей, орехи кешью.
Орехов и спаржи съел больше, чем на фото.
Отправлено спустя 1 час 1 минуту 12 секунд:
Орехов надо было есть меньше, но не удержался.
После орехов чувствуется тяжесть в животе.
Нормально так пронесло после кефира с огурцами.
Как минимум, начал худеть, скоро ещё и спортом займусь.
Сходил к Мейсону.
Обрёл новых друзей.
Записал список книг для прочтения.
Отправлено спустя 15 секунд:
Отправлено спустя 12 минут 42 секунды:
День 7.
Итоги первой недели.
Отправлено спустя 3 часа 36 минут 58 секунд:
Закупился здоровым продуктами в Яндекс лавке.
Привезли за 30 минут, 30% скидка на первый заказ, бесплатная доставка, продукты хорошие.
Отправлено спустя 8 минут 13 секунд:
День 7. Завтрак.
Недоваренный Геркулес на воде с яблоком и яйцо.
Отправлено спустя 11 минут 18 секунд:
Запрещенка, только тсс..
Отправлено спустя 2 часа 54 минуты 44 секунды:
День 7. Перекус - обед.
Отправлено спустя 46 секунд:
Не наелся, но уже пох
Отправлено спустя 16 секунд:
Привык
Отправлено спустя 1 час 11 минут 37 секунд:
Перекус.
Отправлено спустя 2 часа 50 минут 8 секунд:
День 7. Ужин.
Грибы с участка, морковь со спаржей, орехи кешью.
Орехов и спаржи съел больше, чем на фото.
Отправлено спустя 1 час 1 минуту 12 секунд:
Орехов надо было есть меньше, но не удержался.
После орехов чувствуется тяжесть в животе.
Нормально так пронесло после кефира с огурцами.
Спортивное похудение
Лентяй
Как Господь на душу положит
Планировать надо всё, для того, что бы потом было заипись. Если ты сейчас скажешь что тебе и так заипись, то это будет непрвавда.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
Спортивное похудение
книги не особо много что дадут тебе. Это как научиться играть в футбол перед телевизором, просматривая футбольные матчи.
Я уже после того, как сам сделал себе систему, сравнил ее с "оыициальным таймменеджментом" и скажу тебе таки у других много фуфла. Глянь Фабьена Оликарда, если совсем не можешь стартануть.
Хотя стартануть очень легко. Возьми листик и бумажку и распиши на завтра по времени все свои дела, включая прием пищи и сиденье в интернетах. Не оч подробно, за 5 минут накидай. И завтра просто в этой бумажке вычеркивай то, что произошло как планировал. И все. Игра такая, получится, перейдешь на след уровень.
Отправлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Например этот пост я теье пишу по своему расписанию. И еще минуту я буду в нете.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
День 8.
Обновил минимум. Кушать пока нельзя, сегодня медобследование.
Отправлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Отправлено спустя 31 секунду:
Обновил минимум. Кушать пока нельзя, сегодня медобследование.
Отправлено спустя 1 минуту 24 секунды:
спасибо, попробую. Я так делал раньше, но без указания времениЙолоПуки писал(а): ↑27.09.21 07:09Хотя стартануть очень легко. Возьми листик и бумажку и распиши на завтра по времени все свои дела, включая прием пищи и сиденье в интернетах. Не оч подробно, за 5 минут накидай. И завтра просто в этой бумажке вычеркивай то, что произошло как планировал. И все. Игра такая, получится, перейдешь на след уровень.
Отправлено спустя 31 секунду:
Интересно бы посмотреть все твое расписание
Спортивное похудение
Колоноскопия?
Плюсанусь.
Самый дешёвый способ это лист бумаги и карандаш.
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
- Пол: М
Спортивное похудение
И когда будешь делать?
Толстой или прямой.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей