Спортивное похудение

Все о спорте
Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 11694
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 21.09.21 17:55

PrivetMedved писал(а):
21.09.21 15:19
если мою тему почитаете)
Это обязательно?

Аватара пользователя
Достойная
старейшина
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 07.04.20 22:07
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Достойная » 21.09.21 18:15

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 13:12
Буду вести тут блог о том, что делаю и о результатах.
Кроме диеты желательна физическая нагрузка хотя бы 2-3 раза в неделю.

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 18:20

Достойная писал(а):
21.09.21 18:15
Кроме диеты желательна физическая нагрузка хотя бы 2-3 раза в неделю.
Он грозился спорт залом басейном

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 21.09.21 20:05

Pilot писал(а):
21.09.21 17:09
Пищевое окно, то есть то время, в течении которого ты можешь кушать в идеале сократи до шести часов.
Те первый приём пищи в 9 крайний в 15. Но начни с восьмичасового интервала, сразу шестичасовой будет тяжело.
Спасибо большое

Отправлено спустя 5 минут 15 секунд:
Сибирячка писал(а):
21.09.21 17:23
PrivetMedved, про здоровье свое напишите, у эндокринолога были, какие анализы сдавали, что сказал?
В понедельник пойду на скрининг

Отправлено спустя 46 секунд:
Pilot писал(а):
21.09.21 17:42
йогурт любая мультиварка делает где есть режим 40 градусов. Молоко не жирное залил, закваску добавил конпку нажал через 8 часов готово.
Ни консерванотов ни сахара. Бабан да сладкий
а где закваску брать?

Отправлено спустя 3 минуты :
Сибирячка писал(а):
21.09.21 17:55
Это обязательно?
Нет. Но у меня трое детей, зп 200, жена носит деньги в секту, кидается утюгами в мужа и водит в секту детей.

Отправлено спустя 36 секунд:
Достойная писал(а):
21.09.21 18:15
Кроме диеты желательна физическая нагрузка хотя бы 2-3 раза в неделю.
На этой неделе запишусь на фитнес, инфа 146%
Вы кстати замужем?

Отправлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Итак. День 2ой. Ужин.
Отказ #2 от ужина, приготовленного женой - на ночь запеченая картошка с белым соусом, ибо деньги на секту проипала и жрать теперь нечего.
Пошел в магаз, купил овощей и говядину, жена приготовила.

Изображение Изображение
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 20:42

PrivetMedved писал(а):
21.09.21 20:18
а где закваску брать?
Можно тут https://www.wildberries.ru/catalog/1405 ... rgetUrl=XS
Можно в крупных сетевых магазинах, всегда есть.

Термит
бывалый
Сообщения: 538
Зарегистрирован: 27.05.21 14:12
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Термит » 21.09.21 20:49

На всякий случай уточняю, что Термит, с которым автор провел обед, это я.
Этот парень нравится мне всё больше и больше

Аватара пользователя
Достойная
старейшина
Сообщения: 2954
Зарегистрирован: 07.04.20 22:07
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Достойная » 22.09.21 07:31

PrivetMedved писал(а):
21.09.21 20:18
На этой неделе запишусь на фитнес, инфа 146%
Атлично) Настрой хороший)
PrivetMedved писал(а):
21.09.21 20:18
Вы кстати замужем?
Да, 19лет вчера отметили.

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 22.09.21 07:44

PrivetMedved писал(а):
21.09.21 20:18
Вы кстати замужем?
Ты не о том сейчас думаешь, причём не в том разделе и не на том форуме.
Бложик заведи если уж невтерпёж

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 22.09.21 09:43

День 3.
Первый завтрак:
Изображение

Второй завтрак проепан, тк работу работал.

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Pilot писал(а):
22.09.21 07:44
Ты не о том сейчас думаешь, причём не в том разделе и не на том форуме.
Да я сразу обо всем думаю, чтобы время не терять.
Да, пожалуй, в другом месте тоже заведу, просто кто то тут написал, что было бы интересно почитать.

Отправлено спустя 1 час 12 минут 52 секунды:
День 3. Перекус.
Т. К. Пропустил второй завтрак, очень хотелось кушать.
Изображение

Отправлено спустя 2 часа 18 минут 33 секунды:
День 3. Обед.
Рататуй из овощей, оладьи из печени, борщ. Без хлеба.
Организм сопротивлялся есть рататуй, но был очень голоден. Съел через силу. После обеда все еще хочу есть, не наелся. Итог: Завтрак пропускать нельзя.
Изображение

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 22.09.21 14:13

PrivetMedved писал(а):
22.09.21 13:16
После обеда все еще хочу есть,
Чаё без сахара или просто столовая минеральная вода душат голод.
PrivetMedved писал(а):
22.09.21 13:16
Итог: Завтрак пропускать нельзя.
Итог пищевое окно должно быть в идеале 6 часов

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 22.09.21 16:20

Pilot писал(а):
22.09.21 14:13
Чаё без сахара или просто столовая минеральная вода душат голод.
Хавать хоооочется очень)
Пью чай, кофе, все рано хочется есть.
Надо завтра второй завтрак не пропускать, думаю, в этом дело

Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Pilot писал(а):
22.09.21 14:13
Итог пищевое окно должно быть в идеале 6 часов
Я кстати худел как то, пробовал гроуфуд.
Идея в 5и разовом питании мелкими порциями иснижение каллорийности. Реально работает.

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 782
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Atomic » 22.09.21 16:25

PrivetMedved писал(а):
22.09.21 16:21
иснижение каллорийности
Это ключ ко всему. А уж пять раз за день или за раз - почти неважно.
Спорт также дает небольшой эффект, если это две-три тренировки в неделю.

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 22.09.21 22:02

День 3. Ужин.
К ужину зверски голоден, виню во всем пропущенный второй завтрак.
Немного говядины с соусом из помидоров и чеснока, салат из овощей с бальзамическим соусом.
Не наелся.
Изображение

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 22.09.21 22:17

PrivetMedved писал(а):
22.09.21 22:02
зверски голоден
Это великолепно.
PrivetMedved писал(а):
22.09.21 22:02
виню во всем пропущенный второй завтрак.
Стремись к пищевому окну 6 часов. Начни с восьми часов.

Отправлено спустя 2 минуты 36 секунд:
PrivetMedved писал(а):
22.09.21 22:02
Не наелся.
Это окуительно. Забудь про наелся, навсегда, потом войдёт в привычку.
Чай пей, зелёный, много, поссать сходишь лишний раз.
Мы сидели пили чай, муж явился невзначай.

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 22.09.21 22:24

Pilot писал(а):
22.09.21 22:19
Стремись к пищевому окну 6 часов. Начни с восьми часов.
Чето не пойму. 6 часов не есть между приемами пищи?
Или после 18 не есть?

Отправлено спустя 2 минуты 54 секунды:
День 3. Вес чуток поднялся, мб из за перемены погоды.
По идее должен был снизиться, тк очень мало сегодня ел.
Посмотрим, что утром будет.
Изображение

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 22.09.21 22:37

PrivetMedved писал(а):
22.09.21 22:27
Чето не пойму. 6 часов не есть между приемами пищи?
Или после 18 не есть?
Афтор, ты читал то что я тебе ранее озвучивал, скажи пожалуйста?
Мне повториться не сложно, только вот я ведь для тебя озвучивал то, что для меня сработало, я ведь это не просто так из водуха вытащил.
А ты это пропустил мимо ушей.
Я зачем тогда старался

Отправлено спустя 4 минуты 43 секунды:
PrivetMedved писал(а):
22.09.21 22:27
Вес чуток поднялся,змерять в одно и то же время при одних и тех же условиях,
Вес надо измерять в одно и то же время при одних и тех же условиях, при этом может гулять плюс минус кг

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 23.09.21 06:36

Pilot писал(а):
22.09.21 22:42
Афтор, ты читал то что я тебе ранее озвучивал, скажи пожалуйста?
Я ожидал такой реакции,тк читал, но не все запомнил, по моему ты говорил про то, что нельзя есть после 18.
Вчера устал я к вечеру

Отправлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Pilot писал(а):
21.09.21 17:09
Пищевое окно, то есть то время, в течении которого ты можешь кушать в идеале сократи до шести часов.
Те первый приём пищи в 9 крайний в 15.
Нашел

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 23.09.21 07:49

PrivetMedved писал(а):
23.09.21 06:38
Нашел
Молодец и ещё афтор, пытайся есть не вкусную еду, не полохую. а невкусную. Её много не сьешь и ей быстро наедаешься.

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 23.09.21 09:04

День 4.
Пропустил 2ой завтрак, съел только первый, но достаточно плотный.
Рисовая каша на воде с клубникой, глазунья из 3 яиц, какао.
Слегка переел, надо было брать 2 яйца, а не 3, учту это завтра.
Ну и какао, конечно, лишнее, но очень с утра хотелось чего то тепленького и вкусного.
Изображение

Вес за ночь ушёл на 700 грамм.
Медлено, но верно иду к цели, обновил минимум.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Pilot
аксакал
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 23.09.21 09:10

PrivetMedved писал(а):
23.09.21 09:04
съел только первый,
Яиц докуя, овощей никуя Сдашь анализы на холестерин, поймёшь.
Каши это хорошо. Цельнозерновые. Овёс, гречка, бурый или коричневый рис

Отправлено спустя 1 минуту 1 секунду:
PrivetMedved писал(а):
23.09.21 09:04
Медлено, но верно иду к цели
Когда в басейн?

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 15434
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 23.09.21 10:31

Pilot писал(а):
23.09.21 07:49
фтор, пытайся есть не вкусную еду, не полохую. а невкусную
И после этого:
PrivetMedved писал(а):
23.09.21 09:04
какао, конечно, лишнее, но очень с утра хотелось чего то тепленького и вкусного
:lol:

Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Pilot писал(а):
23.09.21 09:11
Каши это хорошо
Они оч калорийные. Капуста, морковка, листовой салат, вода - вот его еда. Захотел есть - набил пузо, аппетит ушел и пляшем дальше.
0.7 кг минус - это чисто вода, а при его весе суточные +\-2 кг вообще ниачом. Он даже не начал худеть. Зато организм начал догадываться, что что-то не так, начнет паниковать и скоро удивит Автора набором веса.

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 23.09.21 12:36

Pilot писал(а):
23.09.21 09:11
Когда в басейн?
На этой неделе план.
Надо денег где то взять, на нуле сейчас.

Отправлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Ненастоящий сварщик писал(а):
23.09.21 10:35
Он даже не начал худеть
Начал.
Посмотри картинку - график 📉 прошлого похудения.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 15434
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 23.09.21 12:42

PrivetMedved писал(а):
23.09.21 12:38
Начал
Я, как человек более 10 лет в этой теме даже не собираюсь с тобой спорить.

PrivetMedved
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 23.09.21 13:01

Ненастоящий сварщик писал(а):
23.09.21 12:42
Я, как человек более 10 лет в этой теме даже не собираюсь с тобой спорить.
Я тоже в этой теме очень давно

Отправлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Появилась небольшая слабость на фоне сниженного каллоража. И заметное улучшение работы ЖКТ.
Пора идти спортом заниматься, иначе начнут сжигаться мышцы. Мне это ни к чему, тк мышцы потребляют больше всего ккал.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 15434
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 23.09.21 13:10

PrivetMedved писал(а):
23.09.21 13:03
Я тоже в этой теме очень давно
Заметно, особенно по цифрам на весах

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей