Не хочу даже минимальную помощь оказывать бабам

[Ветвистый канделябр]

если вижу, что у М заняты руки, открою дверь, придержу, пропущу

я так замуж вышла в пятый раз

[northern man]

У всех, кто в категории "простодруг", сидит на скамейке запасных.

выход из ситуации - не нужно Ж быть другом, а если таких в окружении много, нужно эту всю псевдо дружбу переводить, в ничего не обязывающие отношения "просто знакомые" на дистанции.
и при таком подходе, есть большая вероятность, что Ж у ТСа просить ничего не будут.