Вы все правильно говорите. Бег, как и баня - это нагрузка на организм, в том числе на сердце.
Поэтому я соблюдаю некоторые правила.
Между пробежкой и баней должно пройти не менее часа. Так же, как и между приемом пищи и баней.
Парение должно быть щадящим, а перерывы между парениями достаточно длинными.
Пиво должно быть хорошего качества и не чрезмерно по объёму. Для меня это 1,5 литра.
С тех пор, как я научился бегать с удовольствием, понедельник для меня - сплошной кайф