Как побороть депрессию?

[bord]

Нахожусь в затяжном подавленном состоянии.Семь месяцев не выходил из дома дальше магазина, от жизни больше ничего не хочется. Нашел работу на средние деньги, но с молодым коллективом думал поможет, но все равно тяготит. На работе молодые девы, вроде улыбаются и флиртуют, но не хочется ничего. От прошлой жизни остались ошметки целей, но и к ним идти уже нет желания. Что сделать чтобы появилось желание к жизни?

[Lycar_]

заставлять себя. в процессе появиться удовольствие от процесса

[Дэус]

Все верно Lycar_ отметил.
Через силу, через "не могу", ибо надо. Дальше лучше будет.

Например в работу с головой, как только много работы принесет профит в виде норм. з/п - начнет отпускать, по себе знаю. Когда видишь результат труда - сразу как-то легче.

С девами молодыми аккуратно. Они сначала приласкают от жалости, а дальше сам понимаешь, что м.б.

[хороший парень]

bord, автор сходи к психиатру (психотерапевту), только не психологам - они тупые п%здаболы. Депрессия это химия, она может лечится, если сам пока не справляешься. Удачи.

[CapF]

Можно попробовать лечить по тому же принципу, что и Санчас, ибо химия поощрения работает сходно.

[ПапаЛИВ]

2 bord

Тебе сколько лет? Вкратце напомни свою историю. Что со здоровьем?

[CapF]

То есть грубо говоря поднимая уровень своего ЧСВ ты стимулируешь выработку серотонина и эндорйина, которые являются естеств5нными антидепрессантами.

Рекомендую начать с планирования дня, с обязательным включением физ.нагрузки(!). Далее, когда ежедневный план будет соблюдаться - начни ставить более длительные цели.

Еще очень хорошо в таком состоянии полностью сменить обстановку: город, страну, - т.к. активируется механизм выживания, который серьезно мобилизует.

Если сил вообще не на что нет - тогда к психиатру за антидепрессантами. Но дрять это еще та

[sip]

Еще от депрессии помогает залива фундамента :D

[bord]

CapF сил вообще ни на что нет и нет желания.
ПапаЛИВ немного за 30, жил с рс2п старше, болячки есть, но я на них забил.

Психиатр на учет сразу поставит по факту обращения, антидепрессанты сам покупаю, но не помогают -радостей от жизни не появляется с ними, а только в сон клонят.

[bord]

С девами молодыми аккуратно. Они сначала приласкают от жалости, а дальше сам понимаешь, что м.б.

Они хотя и молодые, но лимита и слишком хитрожопые хотя вначале мимикрировали под не таких, я в профессиональном плане значительно опытней их вот и привлек внимание

[ПапаЛИВ]

2 bord

Триттико попробуй. Надо через нихачу, начать двигаться, ходи хотя бы по паре часов в день. Я и то себя заставляю пешком ходить по 10 000 шагов в день, теплеет буду увеличивать нагрузку).

Опять же витамины.

Пьешь? Со сном проблемы есть?

[CapF]

bord, первый шаг в борьбе с депрессией - это желание с ней бороться.

Ты ведь понимаешь, что глубоко в джопе, и первый шаг ты уже сделал, написав на форум.
Сделай второй шаг! Распиши себе какой-то простецкий план из нескольких пунктов, и исполняй его каждый день. Лучше даже здесь это делать, дабы камрады могли проконтролировать и скорректировать.

И да, кроме тебя никто это не сделает. Каждый - сам пинзец своему счастью!(с)

[ПапаЛИВ]

Попробуй кардинально изменить жизнь, смени работу, город и т. д. Прыгни с парашюта, или на резинке.

В движении жизнь. Восстанавливай здоровье.

[bord]

ПапаЛИВ не пью, сон нормальный. Я хожу теперь на работу, по работе приходиться таскать на себе несколько томов каждый день т.е физнагрузки есть. Хотел пойти грузчиком за 7 месяцев никуда на него не взяли, вернулся к проектам.
CapFмеханизм выживания не сработал, хотел упасть на дно думал даст импульс подняться, но все наоборот произошло- полная апатия ко всему.

[Свин женатый+]

я в депрессии был месяцев 7, но у меня удар был посильнее чем у Автора - потеря жилья, детей и матери семейства (той которую считал самым близким к себе и самым надежным человеком)

а депрессия была настолько сильная, что не то что не хотел выходить из дома - иногда глаза изнутри ломило так сильно что казалось они лопнут

фармподдержка:
Витрум Антистресс, МагнеВ6 (сейчас есть русский аналог МагнелисВ6), пирацетам, настойки женьшеня и элеутерококка
когда совсем не мог ничего делать: бенальгин (кофеин+психостимулирующее)

как выходил: стандартно будут советовать санчас, физуху и Т10Д
это конечно да

но вот чтобы именно выйти из депрессии - нужно не только соблюдать санчас! нужно большее - вновь почувствовать вкус жизни!
для этого нужно снова пробовать то что нравится именно тебе!
ощутить нужно что жизнь кратка и недолговечна, что она прекрасна в своей жестокости!

как это сделать тебе ?? больше надо вводных данных - кто ты по профессии, чем увлекаешься, к чему душа лежит

[CapF]

Падать на дно, и менять ареал - это разные вещи!

Ты падаешь на дно в своей норе, а выживаешь во враждебном окружении, - тогда совершенно другие биомеханизмы активизируются.

[aska]

нужно большее - вновь почувствовать вкус жизни!
для этого нужно снова пробовать то что нравится именно тебе!

+100
Для этого нужно поднять свою самооценку.
Что качается медикаментозного лечение, то его назначить должен врач, который поможет восстановить нарушенный механизм настроения. Только врач сможет Вам подобрать верную комбинацию препаратов.

[CapF]

Правильно, "поднять самооценку"(!), другими словами - ЧСВ.
Добиться этого можно только ввполняя задуманное, добиваясь каких-то новых результатов, и поощряя себя за это.

Физуха - самый простой путь. например скачать программу 100 отжиманий и выполнить ее за 2 - 3 месяца : отлицный вариант! Да и вообще физуха сама по себе стимулирует выработку серотонина и эндорфина.

[bord]

Падать на дно, и менять ареал - это разные вещи!

Ты падаешь на дно в своей норе, а выживаешь во враждебном окружении, - тогда совершенно другие биомеханизмы активизируются.

В моей норе тоже враждебное окружение от него в углу заточенный серп, канистра и молоток.

[Говорящий с ветром]

Что сделать чтобы появилось желание к жизни?

Трудиться и двигаться.
Больше рецептов для излечения - нет.

[Свин женатый+]

нужно большее - вновь почувствовать вкус жизни!
для этого нужно снова пробовать то что нравится именно тебе!


Для этого нужно поднять свою самооценку.

я бы сказал что не только нужно поднять свою самооценку!

вот смотри, я так делал - представлял что моя мечта уже осуществилась
например:
подхожу к новому красивому новострою - и представляю что я уже купил там квартиру и что в квартире нужно ремонт делать и как будто представляю как я вхожу внутрь нового дома уже в свою квартиру ...

увижу на улице машину от которой все переворачивается внутри - например Порш Кайен с салоном из коричневой кожи - и представлю себе что это моя машина, что я в неё сажусь, что это моя машина, представлю что ключи у меня уже в кармане лежат - главное ОЩУТИТЬ вкус жизни!!

в клуб иду и вижу брунеточку самую стройную - и представляю что она уже моя, подхожу к ней и после нескольких фраз которые с натяжкой можно назвать вступительными - уже обнимаю её и целую в грудь - неважно трахнешь её или нет, важно чтобы кровь внутри снова закипела, важно было вернуться к жизни!!

ну вот у меня например такие вот мечты - как я вверху описал

на сайте МД конечно же начитаешься что мужчине должно быть пох на женщин, что у него предназначение изменять мир, изучать морских ежей, ходить на охоту и рыбалку а на баб ваще пох а липнуть они будут, и в таком роде
а как по мне - так пох мне на охоту и рыбалку и на морских ежей, мне бы в Кайен брунеточку стройную посадить и всю ночь кататься с ней по ночному городу и буду я тогда счастлив ... то есть ДСП поднять бы свое повыше, пожрать до поибацца с красивой самочкой - вот оно в чем будет мое счастье

[bord]

Частные психиатры бывают?

[Cheshire]

Уже которая тема про выход из депрессии. Прям эпидемия какая-то.

[bord]

пожрать до поибацца с красивой самочкой - вот оно в чем будет мое счастье

У меня низкий уровень тестостерона, а после божп ибацца вообще не хочется.

[Свин женатый+]

У меня низкий уровень тестостерона, а после божп ибацца вообще не хочется.

что ты хочешь в жизни получить?
или что хотел в жизни получить в молодости?
какие у тебя были мечты желания стремления??