жирным быть нехорошо...
Классная логика: хочу похудеть аж пищу, но как до дела дошло, так в ход пошли отмазки.veterperemen писал(а): В бассейн некогда, дети важнее, буду планку делать, отжиматься..хе.хе
Два часа, которые вы на бассейн потратите, дети спокойно без вас переживут. В конце концов, и муж не безрукий, справится если что.
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
Re: жирным быть нехорошо...
А может вес не стоит снижать. Какой индекс массы тела?veterperemen писал(а):Велкам все, кто хочет посоветовать, замотивировать ленивую ожп на снижение веса. Истории из жизни приветствуются. :D
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
- veterperemen
- старейшина
- Сообщения: 2817
- Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
- Откуда: РФ
- Пол: Ж
Кармен, согласна с вами. Для начала начну есть нормальную пищу. Про зал или бассейн-папа и так собирает и отводит детей в сад, я ухожу раньше. Забирать детей, кормить ужином, гулять с собакой по.любому мне. Спать я ложусь с детьми в 9-30-10. Встаю в 6. Но буду искать возможность для любой физич.активности.
Re: жирным быть нехорошо...
я давал линк на 5 часов лекции, которая пояснит тебе все аспектыveterperemen писал(а):Велкам все, кто хочет посоветовать, замотивировать ленивую ожп на снижение веса. Истории из жизни приветствуются. :D
правда если ты хочеш всего лиш похудеть, то ничего не сработает
там в разном найдеш мою закрытую тему
- veterperemen
- старейшина
- Сообщения: 2817
- Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
- Откуда: РФ
- Пол: Ж
Bert, да, многое от тренера зависит, если на групповые ходить. Я после рождения первого быстро восстановилась. Но там тренер гоняла меня как сидорову козу, я даже не заметила, что залетела. Собиралась на работу выходить.. По щитовидке-недостат.ть, тоже наследственная. Врачам не верю, зануда в этом плане. Ну назначат л.тироксин на полгода. Набрала вес конкретно на сидячей работе.
kalobyte, не могу назвать ваш образ жизни правильным, сорри.
Неграмотный, у вас прекрасный результат.
kalobyte, не могу назвать ваш образ жизни правильным, сорри.
Неграмотный, у вас прекрасный результат.
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
"Меньше жрать и больше двигаться" - основной т.с. постулат успешного похудения. :D 8)
Моя мама, не являясь "бомбовозом" в общепринятом смысле (75кг. при росте 162см.) стала худеть после того, как начались проблемы со здоровьем, возрастные- давление и пр.
После того, как сбросила порядка 10-ти киллограмм до нормы (рост в см. минус 100)- проблемы резко уменьшились.
Диетами особо себя не мучила- просто более строго стала соблюдать посты и не ела (ну, старалась-если ДР или там НГ- позволяла себе отступления, ибо нафиг над собой издеваться...:D ) после 6-ти вечера. И немного изменила рацион- больше овощей/фруктов, меньше белка в виде мяса, жирной пищи, но это нормально - его и надо снижать с возрастом, ибо почки и пр. уже работают не так эффективно, способности организма к восстановлению снижаются.
Физической активность дополнительную не применяла- собаки и дачи вполне для этого достаточно... :D
Моя мама, не являясь "бомбовозом" в общепринятом смысле (75кг. при росте 162см.) стала худеть после того, как начались проблемы со здоровьем, возрастные- давление и пр.
После того, как сбросила порядка 10-ти киллограмм до нормы (рост в см. минус 100)- проблемы резко уменьшились.
Диетами особо себя не мучила- просто более строго стала соблюдать посты и не ела (ну, старалась-если ДР или там НГ- позволяла себе отступления, ибо нафиг над собой издеваться...:D ) после 6-ти вечера. И немного изменила рацион- больше овощей/фруктов, меньше белка в виде мяса, жирной пищи, но это нормально - его и надо снижать с возрастом, ибо почки и пр. уже работают не так эффективно, способности организма к восстановлению снижаются.
Физической активность дополнительную не применяла- собаки и дачи вполне для этого достаточно... :D
- Гадкая Крыса
- посвященный
- Сообщения: 8160
- Зарегистрирован: 10.07.10 15:48
- Откуда: Донецк
- Гадкая Крыса
- посвященный
- Сообщения: 8160
- Зарегистрирован: 10.07.10 15:48
- Откуда: Донецк
кстати, нсчёт "меньше жрать"- это прямой путь к невростении. Тут получается замкунутый круг. МЕньше жрем, в мозгу всегда "хочу жрать!", волевые усилия на тему не жрать всё это дело усугубляют и жрать хочется ещё больше. Потом мы не выдерживаем, сжираем лишнее, голодная тушка ТУТ ЖЕ это все откладывает в запас. Тётки, которые "после диеты", набирают за год столько, сколько до диеты набирали 5 лет. Кто-то готов голодать всю свою биографию? Я-нет.
Нужно не меньше жрать, а правильно жрать. И вырабатывать физически все сожранное.
Нужно не меньше жрать, а правильно жрать. И вырабатывать физически все сожранное.
Таки все хорошо в меру... :D
И долго и нудно сбрасывать киллограммы, чтобы не слишком насиловать организм не каждый может. Мама сбрасывала свои 10-ть кг. около двух лет- постепенно, потихоньку... сильно не насилуя себя ни физически ни психически...
А многим же хочестся чтобы вотпрямщас...
Что в результате имеем?
Организм (мозг в первую очередь) в ответ на резко уменьшенное поступление калорий включает древнюю программу- жратвы нет- настают голодные времена. Надо жрать ФСЕ! Запасать энергию! Поэтому если посидел на жесткой диете, потом вмиг набираешь еще с гаком- организм не обманешь- он уже понял, что дело хреново, включается инстинкт самосохранения и начинает гораздо активней жрать и откладывать жир прозапас...
И долго и нудно сбрасывать киллограммы, чтобы не слишком насиловать организм не каждый может. Мама сбрасывала свои 10-ть кг. около двух лет- постепенно, потихоньку... сильно не насилуя себя ни физически ни психически...
А многим же хочестся чтобы вотпрямщас...
Что в результате имеем?
Организм (мозг в первую очередь) в ответ на резко уменьшенное поступление калорий включает древнюю программу- жратвы нет- настают голодные времена. Надо жрать ФСЕ! Запасать энергию! Поэтому если посидел на жесткой диете, потом вмиг набираешь еще с гаком- организм не обманешь- он уже понял, что дело хреново, включается инстинкт самосохранения и начинает гораздо активней жрать и откладывать жир прозапас...
Вы не правильно понимаете слово "диета". Диета значит не меньше жрать, а жрать правильно.
Вон, в соседней теме Разведка пишет, что набирает. Стали разбираться - выясняется, что ест мало, но какую-то фигню. Я ей написал правильный рацион, она говорит: "Столько не съем". Понимаете в чем дело? Если правильно питаться, то вы еще с трудом дневную норму наедите - будете постоянно с полным животом ходить. О голоде там и речи нет.
А вы что едите в основном? Вкусное. А все вкусное либо жирное, либо сладкое. Жирная пища в 2 раза более калорийная чем белковая и углеводная, а сдадкое вызывает быстрый рост сахара в крови, скачковое поступление энергии и, естественно, запасание излишков в жировых депо.
Питаясь правильно (в том числе с правильной кратностью приемов пищи) вы разгоняете обмен веществ и потом создав небольшой диффицит каллорий за счет добавления физических упражнений вы эффективно сжигаете жир.
А если тупо не есть, то обмен веществ замедляется и организм, чувствуя нехватку питания начинает снижать энергозатраты и увеличивать запасы. Энергозатраты - это мышцы (исчезают мышцы), а запасы - это жир.
Вон, в соседней теме Разведка пишет, что набирает. Стали разбираться - выясняется, что ест мало, но какую-то фигню. Я ей написал правильный рацион, она говорит: "Столько не съем". Понимаете в чем дело? Если правильно питаться, то вы еще с трудом дневную норму наедите - будете постоянно с полным животом ходить. О голоде там и речи нет.
А вы что едите в основном? Вкусное. А все вкусное либо жирное, либо сладкое. Жирная пища в 2 раза более калорийная чем белковая и углеводная, а сдадкое вызывает быстрый рост сахара в крови, скачковое поступление энергии и, естественно, запасание излишков в жировых депо.
Питаясь правильно (в том числе с правильной кратностью приемов пищи) вы разгоняете обмен веществ и потом создав небольшой диффицит каллорий за счет добавления физических упражнений вы эффективно сжигаете жир.
А если тупо не есть, то обмен веществ замедляется и организм, чувствуя нехватку питания начинает снижать энергозатраты и увеличивать запасы. Энергозатраты - это мышцы (исчезают мышцы), а запасы - это жир.
ну тогда будь вонючей жирухой и готовься к операциямveterperemen писал(а): kalobyte, не могу назвать ваш образ жизни правильным, сорри.
варикозное расширение вен в 40 лет как у моей мамаши
камни в почках как у моей мамаши
видела, как от боли люди по полу катаются?
это первое, что тебя ждет
дальше инсульт как у моей соседки в 50+
бабка в 5 утра выходила на работу, а теперь вот из дома выходит с такой каталкой, чтобы опираться на нее и сумки возить
ну и постоянное неудовлетворение от недоедание вызванное диетой, стресс и виновачивание мужа
а я вот вчера выпил литра 2 воды и сожрал 2 батончика марса за весь день
а позавчера сожрал их 3 или 4 да литра 4 воды выпил и жрать не хочется
при этом одел новые штаны и еле влез в них
теперь я понял что испытывают жирухи, пытаясь всунуть свое сало в джинсы
пришлось вот одеть свои старые штаны, которые покупал когда был жирным
они хоть и большие, но не так люто обтягивают жопу как новые
и я вешу 63 при 175, как в 20 лет 8)
- veterperemen
- старейшина
- Сообщения: 2817
- Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
- Откуда: РФ
- Пол: Ж
http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q= ... 8863640902teturam писал(а):
Это просто кость у тебя широкая...(с)
Вообще основная проблема-задача всех систем оздоровления (похудения) - встроить на систематической основе фактор оздоровления в жизнь. И лучше встраивать не за счет морально-волевых усилий. Они тоже должны быть, но минимальны.
Худеть надо приятно. Иначе нарушается принцип ахимсы - ненасилия по отношению к собственному телу. И тело вам все это потом вернет.
Фитнесс в этом смысле - лишний геморр, с невнятными перспективами. Тащиться куда-то, там потные замученные люди.
То же самое - аццкие диеты, раздельное питание и прочая хня.
Худеть надо приятно. Иначе нарушается принцип ахимсы - ненасилия по отношению к собственному телу. И тело вам все это потом вернет.
Фитнесс в этом смысле - лишний геморр, с невнятными перспективами. Тащиться куда-то, там потные замученные люди.
То же самое - аццкие диеты, раздельное питание и прочая хня.
А как Вы предлагаете похудеть не уменьшая количество калорий в пище и не увеличивая их расход?Ansi писал(а):
Фитнесс в этом смысле - лишний геморр, с невнятными перспективами. Тащиться куда-то, там потные замученные люди.
То же самое - аццкие диеты, раздельное питание и прочая хня.
Я не знаю такого способа.
Фитнесс-еще и способ увеличить мышечную массу.А мышечная масса увеличивает метаболизм.
я просто хотел сожрать батончики марса :D могу себе позволитьveterperemen писал(а):kalobyte, а ничего более полезного, чем батончики поблизости не было?
я в магазине взял еще тыкву такую вертикальную бежевую и пачки с супами с колесиками как в совке
правда вкус не тот уже, но пойдет
запилю себе суп с тыквы, картошки и овощей + колесики из риса или чего там в них суют
давно суп не ел и уже зима наступает, зимой хочется жрать горячего, т.к. я не 100% сыроед и в качалку не хожу
авторша, вот это я тебе пытался донестиВообще основная проблема-задача всех систем оздоровления (похудения) - встроить на систематической основе фактор оздоровления в жизнь.
пока у тебя в голове не переключится тумблер, то ты не сможеш есть правильно
в голове есть много неправильных установок насчет еды и тело просто выполняет программу
кстати анальные черви в тебе тоже дадут потом команду продолжать жрать гавно, так что тебе еще от них надо избавиться
казалось бы как они могут управлять царем природы? есть видосы в ютубе, где паразиты заставляют насекомых совершать нехарактерные действия для них
- veterperemen
- старейшина
- Сообщения: 2817
- Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
- Откуда: РФ
- Пол: Ж
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей