Ramallah писал(а): ↑16.03.23 20:06
11) Вопрос - как не сойти с ума от страха и одиночества
Автор, я вам сразу попробую ответить на вопрос. Поскольку я пробовал достаточно и всякого, и всё в конце концов сводилось к тому, как не сойти с ума. Возраст- примерно как ваш, разведен 15 лет.
Ответы достаточно просты. Жить "одним днём" (месяцем, не больше) . Жить скорее интуитивно, с минимумом правил, так как правила это подобие прокрустового ложа, навязанное воспитанием / обществом (вариант того же- самим собой).
Чтобы жить интуитивно - необходимо наличие развитой интуиции. Чтобы видеть и осознавать свои ошибки- необходима способность к самоанализу. Чтобы получать удовольствие от жизни (свободы) - необходимо быть свободным и в первую очередь увидеть и осознать весь тот мусор, который мы насобирали/ который в нас вбили в детстве и юности (вариант этого- наши комплексы).
Старайтесь поменьше думать о том, что с нами будет в старости- иначе страх вас сожрёт. В нас и так живет Страх (именно с большой буквы), как кто-то написал: "это часть социальной культуры". Другое дело, что есть выбор- идти у него (страха) на поводу или нет.
Насчет социальных связей- можете устроиться на работу, где "через вас" проходит много людей- сами потом будете искать уединения (и еще раз поймете, что большинство человеков- далеко не мед, а может и то самое, которое воняет).
Я не могу вам дать совет, что точно нужно для всего этого "делать", могу лишь написать, что помогло мне. Чтение книг по поиску себя, книг по философии, книг по психоанализу. Худ. литература меньше, там много врут, жанр позволяет.
Медитация тоже вещь весьма полезная. Вы производите впечатление достаточно смелого человека, думаю, что вам медитация повредить не сможет.
Очень советую физический труд сельского типа : рубить дрова, копать землю, посадка /уход за растениями, косить траву ручной косой., чистка снега. Кстати, ничто так не очищает мозг, как работа бензопилой- сразу забудете о всех проблемах (иначе себе что- нибудь можете отрезать).
Спорт работает плохо, он "идёт" в то время, когда с башкой порядок.
Можете проверить уровень железа в крови. Говядину лучше не есть, она тяжёлая во всех смыслах. Ешьте шоколад, немножко каждый день (черный/ классический, а не молочный, и лучше тот, где меньше % сахара).
Сахара и соли вообще как можно меньше. Я вообще не употребляю готовые изделия типа колбасы (там хрен знает что) или консервов (химии много) . Хлеб только черный и то хорошо выбирайте, а то тоже часто хрень всякая. Остальные хлебобулочные изделия и всякие пирожные/ торты- нах.
Рыбы больше ешьте, той, где мало жира. Сало совсем не рекомендую.
Алкоголь в вашем состоянии скорее будет мешать, чем помогать.
Спать необходимо в достаточном количестве, но лучше вставать не позже 9 утра. Ложиться можно хоть в 5 часов дня, и спать до утра если организм этого требует. Насиловать свое тело категорически не рекомендую, с тела начинается всё наше здоровье, в том числе и психическое. Если чувствуете, что вы устали - отдыхайте.
Наше тело и наш разум - подобие химической фабрики. Если в ее работе есть сбой, то иногда эту работу нужно регулировать. Не буду вам тут писать, как именно, (сами разберётесь), но глубокие ямы сложно засЫпать парой горсток земли.
И да: попы, муллы и остальные жрецы это просто служители общества и их задача это делать из людей идиотов, так что лучше держитесь от них подальше.
И если вы задаетесь подобными вопросами- то вы уже сделали шаг в правильную сторону.