Кризис среднего возраста или где взять мотивацию, когда "уже всё есть"

[Верификатор]

Это обязательное условие или можно что-то другое?

К сожалению, ничто другое не помогает. Через 3 дня я начал чувствовать запах жаренной картошки на расстоянии 1.5 километров. А вид женской жопы перестал вводить в заблуждение.

[НедоАлень]

А вид женской жопы перестал вводить в заблуждение.

???

[Верификатор]

???

Я так полагаю, в результате недельного голодания у меня упал уровень тестостерона. Что трансформировало мое восприятие женского пола. Это было удивительное состояние, когда идущие мимо женщины воспринимаются просто как люди другой формы.

[Ненастоящий сварщик]

Я так полагаю, в результате недельного голодания у меня упал уровень тестостерона.

Нет. Тестостерон мог даже вырасти от голода, это твои мозги, оказавшись в околокритическаой ситуации четко обозначили приоритеты - сначала жарть, трахаться потом. Всё как у животных.

[petr8691]

Это обязательное условие или можно что-то другое?

Вообще то,с белка довольно сложно растолстеть. Если хочешь скинуть вес (не 50 кг конечно). То ешь мясо (баранину,говядину),рыбу(не жирную),птицу(индейку,курицу желательно филе грудки). Мясо или запечённое, или тушённое,или отварное. Готовить его надо без масла и жира.Ну и порции конечно не по пол кило или кило за раз сожрать. На гарнир гречка,ячка,фасоль,горох. Пища вполне вкусная,но не сильно способствует увеличению жопы и пуза. Десерт, сухофрукты(финики,чернослив,курага),о сахаре,шоколаде,тортиках,печеньках забудь.Пить чай.Кофе не стоит. Алкоголь тоже не стоит.Ну и мучное нафиг исключи совсем.
Я живу на такой пище лет 10-ть наверное.Вес гуляет от 68 до 73 в зависимости от времени года.Рост 174. Спорт не сильно люблю.Больше гулять предпочитаю.Когда погода гавно,то из дома и не вылазаю и нормально себя чувствую.Пуза нет(кубиков тоже нет ) Вполне средняя фигура.

[НедоАлень]

сначала жарть, трахаться потом.

Определенно.

ячка

Это что?

о сахаре,шоколаде,тортиках,печеньках забудь

Зачем так жить?!
Я шоколад люблю. Придётся каждую шоколадку "отрабатывать".

Вес гуляет от 68 до 73 в зависимости от времени года.Рост 174.

Примерно такие же параметры были и у меня. Но от малоподвижности (удаленка, зима и просто плохая погода и лень) поднабрал к 90кг.
В целом, у меня примерно такой рацион и есть, за исключением гарнира - часто рис и макароны. Гречка - реже.

Больше гулять предпочитаю.

Говорят, хорошая пешая прогулка - как небольшая тренировка.
Сегодня поделал зарядку, поотжимался - плачевное зрелище.
Прошёл всего 4к шагов - надо исправлять.

[petr8691]

Это что?

Ячневая крупа. Ячмень=перловка.Ячка это крупный помол перловки.Дохрена клейковины.

за исключением гарнира - часто рис и макароны.

Это углеводы.Особенно макароны. Рис тоже углеводов много.Ну, только если не очищенный есть,в шелухе.Но это на любителя,да и цена такого зверская. Лучше бобовые,фасоль,маш,чечевица,горох (можно зелёный в банках.Самый вкусный,по мне это нут.Но его готовить придётся в несколько этапов)

Я шоколад люблю.

Ну можно изредка горьким баловаться,где какао 70-90%.Молочный и всякая мура типа сникерса,марса это голимый суррогат и заменители какао.
А финики,чернослив,курагу,изюм не любишь что ли? Они такие же сладкие,плюсом перестальтику кишечника отлично улучшают.Всё не нужное из тебя быстро удаляться будет.

[НедоАлень]

А финики,чернослив,курагу,изюм не любишь что ли?

Финики, изюм - можно. Но их как-то много не съешь. Остальное - не очень.
Я после РРС с БЖ делал так - просто не покупал "лишней" еды: ни шоколадок, ни других сладостей, ни перекусов каких. Максимум зеленые яблоки. Хочется вечером есть - есть выбор: зеленые яблоки или гантели тягай (или сиди голодный).
В итоге достаточно быстро (2-3 недели) сбросил почти 10кг.
Похоже, пора повторить опыт и подчистить холодильник.
з.ы.: от тягания гантель был интересный эффект - хотеться есть переставало.

[Ненастоящий сварщик]

(2-3 недели) сбросил почти 10кг.

Так быстро слетают только вода и какашки.

[Кофейная]

Ну и интересно было, как снова под начальником работать.

И как?

Отправлено спустя 16 минут 27 секунд:

Меня лично выручил биологический факультет МГУ. За пару лет изучил программу.

Можно подробнее? Вы поступили на факультет? Учились заочно? Онлайн?
Тоже биологию люблю.

[Nura Berg]

как?

прикольно пока)

[Кофейная]

Начал с методики свей первой жены, мастера спорта по художественной гимнастике.Которой изменял на лево, да и направо тоже.
Жрать только отруби, и ходить вокруг Кубани по 10 километров в день.
Через 3 дня начали изменяться запахи.

Интересно.

[Alex_K]

Можно

Он через три дня ответит.

[Кофейная]

просто не покупал "лишней" еды: ни шоколадок, ни других сладостей, ни перекусов каких. Максимум зеленые яблоки. Хочется вечером есть - есть выбор: зеленые яблоки или гантели тягай (или сиди голодный).
В итоге достаточно быстро (2-3 недели) сбросил почти 10кг.

Блестяще. Люди месяцами идут к "минус 10". Видимо, ты отёчный какой-то был. С полным кишечником мусора. Сорян.

Отправлено спустя 3 минуты 7 секунд:

Начал с методики свей первой жены, мастера спорта по художественной гимнастике.Которой изменял на лево, да и направо тоже.
Жрать только отруби, и ходить вокруг Кубани по 10 километров в день.

По скольку дней она такое делала? Каков срок, после которого с "одних только отрубей" необходимо слезать, иначе наступает вред ?

[petr8691]

Финики, изюм - можно. Но их как-то много не съешь.

А зачем много их съедать? Это же десерт.Когда сладкого хочется.Слопал 3-4 штучки фиников с чаем,перебил тягу к сладкому и нормально. Тянет к сладкому опять, ещё финика съел или изюма.Они приторные,быстро тягу отбивают.

ни перекусов каких.

Для перекуса. Отвари языка,говяжего или свиного.Пореж его на ломтики и с редиской или огурцом съедай пару тройку ломтиков.Вполне хороший перекус будет. Оч много белка,практически нет жира. Голод и аппетит на пару часов отбивать будет.

[Nura Berg]

Люди месяцами идут к "минус 10". Видимо, ты отёчный какой-то был

я за месяц сбросила 15 кг. Была жирная корова, а не отечная.

[RinaV]

Я после РРС с БЖ делал так - просто не покупал "лишней

Из всех проверенных методов похудения, у меня тоже сработал только этот-чтобы дома ничего не лежало. Всему лишнему вход домой запрещен)

[Nura Berg]

Из всех проверенных методов похудения, у меня тоже сработал только этот-чтобы дома ничего не лежало

когда дома большая семья, этот метод невозможен. Только железная дисциплина, ограничения и движение.

[Тетя_Мотя]

за исключением гарнира - часто рис и макароны

погугли гликемический индекс продуктов и скорректируй меню на продукты с низким ГИ.

[RinaV]

когда дома большая семья, этот метод невозможен.

Это да

[НедоАлень]

Так быстро слетают только вода и какашки

Так потому от меня БЖ и ушла - ещё тот "засранец" был.

Видимо, ты отёчный какой-то был. С полным кишечником мусора. Сорян.

Опоздала, Сварщик уже поставил диагноз ))

Они приторные,быстро тягу отбивают.

Это факт. Финики так точно. А вот изюм прям горстью засыпаю в рот и долго пережёвываю.
Но шоколад, конечно, куда больше удовольствия доставляет. Я порой перестаю покупать его и какое-то время не ем и, в целом, норм, но в какой-то прям так вставит (может в момент/после стресса), что лажу по всему дому, ищу где завалялось чего.

Отвари языка

Подсознательно не могу это есть. Да и выглядит не очень аппетитно - для меня. Может яблоками можно обойтись?

[petr8691]

Подсознательно не могу это есть

Детская травма какая то что ли? Мясо оно и есть мясо,какая разница язык это или филейная часть?

Может яблоками можно обойтись?

Если на голодный желудок,то так себе методика. Яблоки любые, имеют яблочную кислоту.Для желудка постоянно повышенная кислота,не есть польза. Можно поиметь проблемы с желудком,через пару месяцев жевания яблок в голодном состоянии.
Не хочешь язык. Тогда,как выше писали жуй отруби с орехами. В магазинах продают отруби в виде кругляшек,похожи на собачий корм по внешности.На вкус никакае,чем то отдалённо напоминают сухари без соли. Покупай их и жуй.Ну и с ними пару тройку грецких орехов, или миндаля, или кешью, или фундука можешь слопать.
Много орехов не съешь,они жирные,тошнить начнёт. А отруби дают объём в желудке,ощущение полного желудка.Их запивать придётся, они сухие как опилки.Берут в себя влагу и разбухают в желудке.Вроде желудок полный,а калорий и энергии около 0.

[Кофейная]

погугли гликемический индекс продуктов и скорректируй меню на продукты с низким ГИ.

Фрукты:
Апельсин (свежий) - 35;
Вишня(свежая)-25;
Гранат(свежий)-35;
Груши(свежие)-30;
Желтый крыжовник(свежий) - 15;
Киви(свежий)-50;
Клубника (свежая) - 25;
Красная смородина(свежая) - 25;
Лимон без цедры-20;
Малина(свежая) - 25;
Сливы,чернослив(свежие) - 35;
Черная смородина(свежая) - 15;
Щавель(свежий)-15;
Яблоко-35;

Овощи:
Баклажан-20;
Брокколи-45;
Брюссельская капуста-15;
Грибы(не маринованные) - 15;
Имбирь(молотый) - 15;
Капуста белокачанная(свежая) - 15;
Листья салата-15;
Лук-15;
Морковь-15;
Огурец-15;
Пекинская капуста-20;
Петрушка-15;
Помидоры-30;
Редис-15;
Свекла-30;
Сельдерей-15;
Стручковая фасоль-30;
Укроп-15;
Цветная капуста - 15;
Кабачок-15;
Чеснок-30;
Сладкий перец(красный, зеленый) - 15;
Шпинат-15;

Молочные продукты:
Йогурт обычный(без вкуса) - 36;
Можно заменить сметаной самой маленькой по жирности)
Кефир-1%-31;
Кефир-2,5%-36;
Масло сливочное-14;
Сыр твердый-30;

Орехи:
Грецкие-15;
Кедровые-15;
Фундук-25;
Миндаль-25;
Кешью-25;

Мясо, рыба и суб. продукты:
Курица,говядина, минтай, горбуша, креветки, кальмары, мидии, куринная печень - 0;

Крупы:
Гречка-50;
Макароны из твердых сортов-50,не больше 150гр;
Перловка-25;
Спаржа - 15;
Чечевица-30;
Бунгур-35;
Ячневая-35;
Овсянка-40;
Пшено-40;

Подсолнечное масло рафинир-0;
Оливковое-0;

Соевый соус-20;

яйцо вареное – 48 ед.;
яичница – 48 ед.;
омлет – 49 ед.

Отправлено спустя 2 минуты 16 секунд:

лажу по всему дому, ищу где завалялось чего

У тебя жратва по всему дому лежит?

Отправлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Много орехов не съешь,они жирные,тошнить начнёт.

Плохо ты нас знаешь!
К тому же в 100 г миндаля свыше 500 ккал... То есть даже мало - это дохрена.

[petr8691]

Плохо ты нас знаешь!

Ты можешь за раз сожрать 100г миндаля? Ну ты проглот. Максимум пяток штук и то потом хреновое ощущение.Тошнит и блевать охота.

[Кофейная]

Зато я бы не стала и одну горошину (консервированную, из банки) есть. Вот что тошнотворно!