Сиржант, бро, я в этом плане уже немного подкованный. Был опыт похудения на 24 кг, да вот удержать не вышло (сам распи.дяй).
Сейчас питаюсь 5 раз в день, надо бы 6 конечно - стоит пересмотреть расписание. БЖУ соблюдаю, продукты с высоким ГИ не употребляю. Сахар выключил еще в прошлый раз.
Плато в данный момент это следствие несоблюдения режима питания, пропуска приемов пищи и сбитого режима сна. Чуть больше дисциплины и все пойдет как по накатанной.
Сиржант писал(а): ↑22.06.20 22:57
С т10д я бы не спешил до приведения себя в желаемую физическую форму.
я и не тороплюсь особо, есть как есть. Приоритет - привести в порядок голову и тело и не наделать глупостей. Перспектива через годик - условно-годная ОЖП для создания семьи (да да, именно так) и рождения потомства.
Сиржант писал(а): ↑20.06.20 12:39
Одежду пока не покупай.
Это скорее необходимость. Майки как мешок висят,да и джинсы тоже - хожу как обосраный)) Купил пару маек и джинсы. Ну и обувь взял, но она и так останется)
embrion писал(а): ↑19.06.20 22:55
Нет трэша, грязных сексуальных подробностей, экшена и драматической развязки ломающей судьбы людей
embrion, камрад, и слава богу :D Мне повезло, я оказался тут и по большей части все сделал правильно. Да и вводные были лайтовые - отсутствие детей существенно облегчило ситуацию. И уж абсолютно точно, что исключение б.яди-жены из своей жизни я не считаю (уже не считаю) каким-то негативным моментом. Скорее наоборот - всё огонёк!!!
Хотел бы еще сказать одну штуку... Вот такие простые вопросы, которые задет
Newman, типа "Как дела" или "Ну как ты камрад" на самом деле очень помогают, чувствуешь ответственность перед Людьми (именно с большой буквы), которые в трудный момент помогли и дали советы, которые были так нужны. И это прибавляет сил и уверенности, что
все будет хорошо !!!.
Есть понимание, что не такая уж твоя ситуация и уникальная, и через это прошли многие тысячи. Кто-то не выплыл, кто-то стал куколдом, кто-то решил вопрос через окно, кто-то просто забухал, но есть и те, кто достойно пережил ситуацию, сделал для себя выводы и стал только сильнее!!!
Так вот эти последние и есть настоящий пример для подражания, настоящие мужики!!!