Ветвистые рога

[supervad]

Правильным путем идете, товарищ!

[Zmey]

Автор,ти молодец-рад за тебя :D

[Хатуль Мадан]

ти молодец-рад за тебя

Не то слово. Очень неожиданно, судя по началу, и от этого еще больше приятно. :D

[Gidraer]

Покая совсем не убрал углеводы и не перешёл на белковае питание

Подробней можно?

[Куркуль]

По питанию - я худел в свое время на безуглеводной диете:
белки неограниченно (говядина, рыба, курица) + зеленые овощи неограниченно (перец, лук, брокколи, спаржа, цветная капуста, брюссельская капуста, салаты) + насыщенные жиры умеренно (сливочное масло, кокосовое масло, животные жиры), никаких полуфабрикатов. При этом нет чувства голода.

[Sawko]

Подробней можно?

погугли кетодиету. Вес уходит просто огонь, при этом мышечная масса не страдает.

[Сиржант]

Подробней можно?

Вот точно так.

белки неограниченно (говядина, рыба, курица) + зеленые овощи неограниченно (перец, лук, брокколи, спаржа, цветная капуста, брюссельская капуста, салаты) + насыщенные жиры умеренно (сливочное масло, кокосовое масло, животные жиры), никаких полуфабрикатов.

Только вот я бЕлок не ел. Шутка)) ну и "не ограничено" - я все таки ограничивал количество жратвы.
И ещё один ньюанс.
Умеренные нагрузки(шведская ходьба 8 км и больше, чуть позже-начал силовые. С гантелями) и никогда не наедаться за столом. Поел, убрал чувство голода и хорош. Встал и пошёл. Чаек без сахара пить.
Мой результат в полтос-писядодин. За год примерно рост 183.
Было быдло 94-96 кг. Жира не меньше 25%. Полкилометра не мог пробежать. Стало 85-87кг.жира не больше 18%. Бегу пять,ну и параметры фигуры. Были джинсы 34 внатяг и пузико. Стало 33, без пуза и плечи такие, что майки старые не лезут)
И все из-за развода)
Корона меня прибила вообще до 82-83 кг. Сейчас восстанавливаюсь.

[Gidraer]

погугли кетодиету

Вот точно так.

Спасибо, камрады.

[Sawko]

Чаек без сахара пить.

бЕлки ему не нравятся, а чАйки любы.

[Белый кит]

Вот люблю я, когда камрады сообщают новости в своей теме.
Выплыл - молодчик.
Держи хвост пистолетом.

Насчет похудения знакомый фитнес тренер советовал урезать порции жратвы на 100 гр. Неделю за неделей. В первую очередь за счет углеводов.