Как стать мужчиной в 42 года ?

[zinehus]

до 4-5 в шахматы играю

Какие могут быть шахматы при бессоннице? Спать надо ложиться не позже 10, темная и тихая комната, расслабленная поза, закрытые глаза. Медитируй, считай до 100 или любая другая простая монотонная активность. Попробуй принимать мелатонин за полчаса-час до сна.

[ГеоргийР]

Да что то со сном совем хреново

Слушай, мне выписали слабый транк, антидепрессант и атаракс как прикрышку, когда я в психушку сдался. Вроде как помогает.
Сходи-ка тоже сдайся, дружище.

[Panzerbear]

шахматы

попробуйте маджонг MCR спортивный. Настоящий, а не разбирать пирамидки. Мозг так напряжет, что уснете сном младенца. Знаю о чём говорю, после турниров вырубался как домой приходил.
https://mahjongsoft.com/mtweb.php

Отправлено спустя 1 минуту 49 секунд:

позже 10

23.
Для нормальной выработки всех гормонов рекомендуется завершать дела и прекращать работу за 1–2 часа до сна (идеально — около 22:00–23:00.

[Ush8]

У меня то таких заскоков типа "мужик" нет.

"Да пусть, пусть его погуляет пока, пусть; я ведь и без того знаю, что он моя жертвочка и никуда не убежит от меня! Да и куда ему бежать, хе-хе! За границу, что ли? За границу поляк убежит, а не он, тем паче, что я слежу, да и меры принял. В глубину отечества убежит, что ли? Да ведь там мужики живут, настоящие, посконные, русские; этак ведь современно-то развитый человек скорее острог предпочтет, чем с такими иностранцами, как мужики наши, жить, хе-хе! Но это все вздор и наружное. Что такое: убежит!"

Достоевский.

[Палыч]

Как стать нормальным мужиком

Вопрос первый - зачем? Целькакая?
Вопоос два. Что есть " нормальный мужик?"

[Panzerbear]

Достоевский.

сомнительный авторитет с его педофилией и лудоманией.

[Палыч]

Нужен не спорт как таковой, нужно то что будет тебя ломать, и воспитывать силу воли

отлично сказано. Я каждый день принимаю контрастный душ - помылся, мыло смыл, добавил холоднлй и полностью выключил горячую. И минутку постоял, расслабив тело, продышался.
Самый доступный способ поднять тестостерон, силу воли, ну и здоровье.

Отправлено спустя 6 минут 12 секунд:
Спится потом, кстати, очень хорошо.

[DеPutаMаdreе]

полностью выключил горячую. И минутку постоял, расслабив тело, продышался.

Да, отличный способ, воспитания своего тела. Его нужно ставить в "стойло". Если не делать, то тело берёт верх над тобой, то есть душой. Под его руководством, только болячки наживаешь. Короче либо ты руководишь телом, либо оно руководит тобой.
Первые разы, как же всё тело противится ледянному душу, а потом только в кайф.

[Dado]

отлично сказано. Я каждый день принимаю контрастный душ - помылся, мыло смыл, добавил холоднлй и полностью выключил горячую. И минутку постоял, расслабив тело, продышался.
Самый доступный способ поднять тестостерон, силу воли, ну и здоровье.

Отправлено спустя 6 минут 12 секунд:
Спится потом, кстати, очень хорошо.

Пробовал отлично но 30 секунд не выдержал
Спасибо
Буду стараться увеличить время

[Alecsei]

Доброго дня
В первую очередь начните с сердца, если оно слабое , это самое важное!
Затем менять установки в голове - программу которую Вам установили в детстве.
Пишите в личку, если есть вопросы.

[Panzerbear]

программу которую Вам установили в детстве.

о, дикая урология психология поперла.