Elektronik писал(а): ↑02.10.17 12:16
Прочитал про санчас, но как пройти и не видеть сына, не смогу. Сил чёт больше нет. Знаю что это конец, но...тяжело.
Так. Стоп. Рядовой, это что за настроения ? Тем более после знакомства с АБФ, где народ - весь - через такое прошел, и не только в живых остался, но еще и качество жизни улучшил ? Да еще и в ситуациях, рядом с которыми ваш случай (тысяча извинений) может показаться легкой разминкой рядом с олимпийским забегом ?
Давайте от простого и срочного к сложному и стратегическому.
Первое: сон. Спать надо. Почти так же как кушать

Бессонница - это первое, с чем сталкивается любой камрад, и она же - главная пытка в первое время. Кто заснуть не может, кто просыпается среди ночи, кто спит положенные восемь часов, но по двадцать минут ... В общем, прикиньте поэкспериментируйте, что именно вам больше всего помогает спать, в какие часу вас в сон клонит, в каких ситуациях. Если днем - спите хоть в обеденный перерыв. Если на свежем воздухе ( а бывает такое - не бодрит, а наоборот, расслабляет), то хоть гуляйте по пятнадцать минут, хоть в аптеке баллончик с кислород купите и делайте пару-тройку вдохов. Чай с мятой ? ОК, пусть будет чай с мятой. Неважно что.
Второе: метаболизм. Организму из-за гормональной бури и так сейчас нелегко, он на мозг давит ... в общем, нужно ускорить обмен веществ, чтобы всякая гадость быстрее выводилась. Пить - не меньше 3 литров в сутки, вообще как проснулись - стакан воды засадить, а потом уж все остальное. Теплая водичка, подкисленная соком. Пару раз в неделю - стаканчик свежевыжатого овощного сока. Питание - поменьше мяса, побольше птицы и рыбы, побольше овощей. Обязательно клетчатку (это - яблоки, всякие "здоровые" хлебцы). Баня - только не перебрать с парилкой. Спорт - да, очень да, но осторожно. Главное - держать ЧСС и потеть.
Третье: ресурсы. По имеющимся вам уже подсказали, но к этому еще нужно осознать - при любом (!) варианте развития ситуации деньги понадобятся. Лучше - больше, чем сейчас. Потому постарайтесь максимум внимания уделить именно этому вопросу: думать, читать литературу, материалы на интернет-ресурсах, пройти пару-тройку вебинаров, в общем переключить вектор размышлений с нынешнего печального положения вещей на будущее с подушкой, соломкой и прочими подкладками из приятно пахнущих купюр.
Четвертое: мысли. Тут придется ловить себя на деструктивных установках. Например:
Выгнать ее не могу, т.к. по сути сына выгоняю.
Это с чего бы это вдруг ? Это откуда такая не имеющая ни к чему в реальности формулировка ? Эдак вас любой террорист, убивший заложника, может убедить в том, что это вы виноваты в его смерти, так как не успели за полчаса миллион собрать и вертолет подогнать ? Помните (можно наизусть заучить):
вы не виноваты ни в каких действиях, которые ведут к вашему освобождению от изменившей вам ББЖ. Это она, она, и только она, совершила и совершает по сию пору действия, несущие страдания окружающим, в том числе - вашему сыну. Понимаете ?
Вас будут убеждать в обратном. Ерунда. Не верьте террористу. Вами будут манипулировать, апеллируя к пользе ребенка. Ерунда. Помните, что измена матери отцу и развал семьи - и есть единственный реальный вред, причиненный ребенку. Вам будут говорить: - ты же понимаешь, это для ребенка. Ерунда. Отвечайте: - для ребенка нужно было быть примером хорошей матери и любящей жены. Теперь ребенок знает, что даже его мать изменила его отцу, и то же самое будет думать про других женщин, когда вырастет - ты и только ты уже испоганила жизнь нынешнему ребенку и будущему мужчине.
Вот, примерно так. Для начала.
И - не пропадайте с АБФ, хотя бы первые месяцы. Это важно. Тут - коллективный опыт и оч-чень нехилая поддержка.