При диете и ограничении калорийности организм ставится в условия близкие к критическим и ему приходится находить дорожки для повышения экономичности существования.
Не только сердце. Тут как бы рассуждения, что бегать нельзя, ничего нельзя, сиди и считай калории. Врачи бассейн рекомендуют в такой ситуации, как вариант нагрузки, для поднятия тонуса и вкатывания в спорт.
Я при всей фантазии не могу вообразить мужика 33 лет, который решил заняться спортом и поплыл в стиле дачницы, чтобы не устать . А в воде главное сопротивление, опять же по мнению медиков.
Сидят в камере 12 зэков, осужденные за изнасилования, убийства, причинение тяжких телесных повреждений. Из них все 12 испытывают сильную неприязнь к сотрудникам МВД (которые их задерживали), следователям (которые расследовали дела), прокурорам (которые поддерживали обвинение в суде), судьям (которые дали им реальные сроки в 10/12/15 лет лишения свободы). О чём это говорит? Да ясно же как день-все сотрудники правоохранительных и судебных органов-взяточники, садисты и фальсификаторыСтеплер писал(а):Я как-то на шашлыкинге с форумчанами встретился, 12 человек нас было, и неожиданно (после алкоголя) разговор о матерях зашёл, так 8 человек испытывали полную неприязнь к матерям, 8 из 12, это о чём-то говорит?
Это почему это? я именно так делал. Сначала - различные диеты, и вообще привыкал контролировать себя в еде. Посты соблюдал, 4 месяца мясо не ел как то. Это все не так просто психологически. Сбросил вес, потом беговую дорожку купил, начал бегать. Вес еще пошел вниз, а там и развод с кортизолом))) на минимуме весил 69 кг, потом стал тягать железо, сейчас 79. при том что мой "правильный" вес где то 72-73.
Есть рецепты где уже каллории подсчитаны... и на стандартные блюда и продукты тоже есть. Можно даже просто запомнить, что можно жрать килограммами, а что нет, почитать меню на неделю. И с размером тарелки определиться - это вообще половина дела.
Возьми для себя за правило каждый раз немного недоедать. Чуть-чуть. Как только появится первый признак насыщения - "стоп еда!".SkazochnyD писал(а): ↑04.09.17 10:474. Диету будет сложно соблюдать. Дома готовит жена, еды много. На работе у нас часто дни рождения и праздники за большим столом объедаемся.
Что это за "коллектив" такой? Дело не в коллективе. А в том, как ты это объяснил людям. Объяснения могут быть разные "Мне не нравится чувствовать себя пьяным." или "Я не против выпить немного, но потом несколько дней чувствую себя разбитым", "Мне и без алкоголя хорошо". Главное, не врать.SkazochnyD писал(а): ↑04.09.17 10:47Игнорировать праздники сложно, коллектив тяжело принял то, что я не пью.
Я бы оставил всё как есть, кроме малого - немного уменьшить количество съеденного. Всё! Похудение будет медленным, но стабильным.SkazochnyD писал(а): ↑04.09.17 10:47Читал про диеты, ни на какой пока не остановился, понял, что у меня растянутый желудок, и нужно начинать с питания малыми порциями, но часто. Начну с этого.
Быдляк у тебя, а не коллектив. Не надо блеять, просто скажи: "Я спиртное не употребляю". Точка. Они тебе кто, чтобы перед ними оправдываться?SkazochnyD писал(а):коллектив тяжело принял то, что я не пью.
"Вейп" сложно контролировать по количеству выкуренного. А сигареты одной и той же марки контролировать легко. Заведи для начала табличку и пиши, сколько в день ты их выкуриваешь. Далее начинай постепенно уменьшать. Потом, наступит день, что ты захочешь полностью отказаться. Отказывайся и держись пока хватит сил: неделю, две, месяц. Далее, опять можно начать курить, и готовиться к полному окончательному отказу от курева. Это мой личный опыт. Проверено на себе.SkazochnyD писал(а): ↑04.09.17 10:476. Продолжаю курить, но выбираю себе вейп, их много пока разбираюсь.
Так можно сказать, если человек не употребляет спиртное, но не только в коллективе, а вообще, полностью, где бы он ни был.
Ровно столько, чтобы чувствовать себя комфортно.SkazochnyD писал(а):При росте 187 - вес 105, сколько я должен весить?
А кто ему мешает? Пусть не употребляет вообще. Никто от этого ещё не умерAtos писал(а):Так можно сказать, если человек не употребляет спиртное, но не только в коллективе, а вообще, полностью, где бы он ни был.
Хммм... Ну еще бы не позитивно встретила твоя жена эту весть. Появится имущество у нее, де-юре, половина квартиры, а де-факто, в случае развода, с большой долей уверенности, что и вся. Приобретение квартиры для тебя в сложившихся обстоятельствах довольно рискованный шаг, но он может придать твоему браку более позитивное содержание, нежели сейчас. Так что решай сам.SkazochnyD писал(а): ↑04.09.17 10:47Ну первое.
Посмотрел реакцию жены на мысль о покупке квартиры: Отреагировала весьма позитивно, т.е. она хочет переехать и жить семьей отдельно.
После было хорошее общение. Пошли гулять вместе. Сидела рядом рассуждала на тему покупки квартиры. Вечером был секс, лучше чем обычно.
2. Занялся покупками. Купил брюки повседневные, ботинки, 2 поло и джемпер. До спортивного не дошел.
3. В своих старых спортивных штанах пошел бегать, пробежал 1 км. (5 кругов на стадионе) дальше задохнулся. Колени не болели, бежал неспеша. Могу подтянуться 1 раз. и 10 раз отжаться. При росте 187 - вес 105, сколько я должен весить? У меня достаточно широкие плечи, основной жир на животе и боках.
4. Диету будет сложно соблюдать. Дома готовит жена, еды много. На работе у нас часто дни рождения и праздники за большим столом объедаемся. Игнорировать праздники сложно, коллектив тяжело принял то, что я не пью. А теперь и игнор праздника - будет тяжело. Читал про диеты, ни на какой пока не остановился, понял, что у меня растянутый желудок, и нужно начинать с питания малыми порциями, но часто. Начну с этого.
5. Про отношения с женой. У меня завален баланс значимости, пытаюсь выправить. Еще заметил от нее много просьб бытовых идет: сходи туда, принеси то, сделай это. От меня просьб к ней практически нет. Не знаю как это исправлять, делал ее просьбы, они в целом разумны и это нужно делать. Сам стал давать поручения, но особо придумать нечего, в целом тоже она делает что я прошу. Пробовал сказать что занят, но тут получился эффект "взбунтовавшигося хомячка" о котором писали выше.
6. Продолжаю курить, но выбираю себе вейп, их много пока разбираюсь.
1/3. Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя
