Зааленил в край

[Hizgen]

Сиржант, да это действительно отрезвляет, но ненадолго. Все таки я дурак наивный, переодически сомневаюсь что люди не меняются.

Ремонт в комнате я сделал, ещё много всего надо делать, пора начинать. Начал щас вещи потихоньку раскладывать, но все равно то и дело прерываюсь, то покурить, то посидеть в телек залипну. Друзей у меня пара человек всего, и те заняты часто. Днём более или менее нормально себя чувствовал, только с утра когда проснулся в тишине с бодуна депресс накатил. А вот щас почти полночь и опять накатывает. Просто я незнаю как мозг загрузить так чтоб не думать об этом, даже дела не отвлекают.

[Сиржант]

Я вот, к примеру, в период страданий читал абф( особенно темы,куда приходил Мэйсон) и сайт психологов b17 что-ли. Отвлекало. Потом ещё смотрел фильмы по сети. Кучу прикольных короткометражек пересмотрел. Типо дипломные работы выпускников режиссерских факультетов. Смешных много.
Физуха. Отжимания и пр.
И с курением бы подвязал ты. Оно тоже ничего хорошего. Карра прочитай. Лёгкий способ бросить курить. Он будет сводить мозг к борьбе с курением. Так может и дымить перестанешь!
Ну и вообще. Держись.

[янезналчтояолень]

Спорт. Отжимайся, бегай, приседай. Уставай, чтобы хотелось спать.
Можно и успокоительные пропить, тебе на первой странице советовали. Тут на твое усмотрение, не все одобряют медикаменты. Лично я за. Особенно, когда начинаешь вникать и разбирать, какой эффект дают те или иные препараты. Посмотри CleverMind на ютубе. Молодой паренек неплохо рассказывает.
Как вариант, таксовать пару часов перед сном можно. Дополнительный доход и иногда общение с людьми.
Смотреть видео в инете о ремонтах. Проекты там всякие, дизайны или видео на тему ремонт своими руками. Отвлечет и очень полезно будет.
И да, соглашусь, что чтение форума полезно. Особенно, длинных тем, где видна динамика выплывания авторов. Когда прочитаешь сотню тем, прозреешь немного.

[kubanoid]

Книга "легкий способ бросить курить" А.Карра, действует по тому же принципу на сознание что и форум. На протяжении всей книги проблему зависимости он рассматривает под разными углами, и методично объясняет что это и не зависимость вобщем. А привычка. Объясняет механизмы привычки. Что бросить эту привычку проще, чем кажется на первый взгляд, что плюсов от отказа гораздо больше чем минусов и т.д. И это идет из страницы в страницу, это ненавязчивое вдалбливание. Под конец чтения ты уже сам как автор книги мыслишь. Прошивка меняется по данному вопросу.
Такой же эффект и от чтения форума.
Ситуации у многих очень схожие.
В каждой значимой теме обсуждается сабж то под одним углом, то под другим. По достижении критической массы информации в голове, вопросов которые требуют ответа уже не остается. Мысли принимают верное направление. Процесс выздоровления идёт не по принципу "было-было и прошло", а "было. сделаны выводы. получен иммунитет. Розовые очки нах не нужны".
Поэтому читать, думать.

[skif150763]

что ббж меня подозревает в измене.

Вот я худею дорогая редакция, мало того, что его жену пердолили, он "простил", так он боится, что его жена попалит его на измене. Тебе не пох?

ББЖ апеллировала за ребёнка и всячески уверяла, что это была ошибка и что она изменилась.

1.После того, как тебя опустила жена ниже плинуса, ты ещё пытался найти оправдания. Доверие вещь разовая и тебе должно быть по фуэтэ на то, что подохревает или думает твоя бывшая женщина.
2. Ошибка, это сесть не на тот автобус или выскочить не на той остановке. Ну да, этобылаАшиПка, шла упала и наткнулась ртом на уасин енг.

[Hizgen]

Вчера долго не мог уснуть, чтоб отвлечься начал снова разбирать вещи, часть разложил. Потом перечитал своё первое сообщение в этой теме, вроде поотпустило, потом стал читать тему ВинсВеги, прочитал 3 страницы и вырубился.
Сегодня с утра проснулся, оглянулся, тишина, никого нет, тоска одолела. Непривычно. Обычно всегда кто-то рядом, ббж ли, собака или мелкий. Появилось какое-то чувство постоянной тревожности, щас поеду на работу, попробую отвлечься, если работы навалят, вечером все же куплю афобазол. Еда в рот не лезет, съел бутерброд через силу.

[Hromonog]

Да я вроде все понимаю, просто мозг отказывается принимать то, что из за какой-то ляди, я потерял семью, сына, комфорт какой-никакой и несколько лет жизни

Вы сейчас вышли из так называемой "Зоны комфорта". Потому и непривычно и неуютно. Создавайте новую зону. Не давайте себе "прохлаждаться". Не хотите ремонт делать, вещи раскладывать , идите гулять. Всегда чем-то более менее активным занимайтесь. Не сидите долго перед мониторами. С уважением.

[Hizgen]

Всем привет, сегодня перед концом рабочего дня, тобишь вечером, мне сообщили новость, что мой напарник идёт в отпуск на полтора месяца, и мне придётся одному все разгребать. Накатила мысль, что я дома буду один и на работе тоже один, качнуло ппц. Домой приехал, начало качать ещё сильнее, мать к тому же позвонила и добавила масла в огонь, мол звонила твоя Ббж, спрашивала как я и рассказывала про ребёнка. Короч качели мотанулись в высшую точку, захотелось сесть и поехать к ббж, но чудом сдержался, пошёл башку под кран сунул, выпил чаю и лёг спать. Проснулся в поту, снился сон дурацкий про то что ббж увозит мелкого и он со слезами машет мне рукой. Теперь вот сижу, не спится. Качели эти конечно ппц, тешу себя мыслью, что все пройдёт

[Мано Вардас]

Какая мама ...хм заботливая!
Спасибо, сказал?

[Сиржант]

Маму пожури.
По питанию
Я тоже не жрал и сдулся на восемь или десять кило. 93- 83 сделал.
Потом , когда чуть наладилось в голове, типо примерно пару недель отдельно пожил, я установил себе хороший режим питания. И, что очень важно, полезный и недорогой. Стал жостко его соблюдать, сначала через силу, потом привык. Вот уже четыре месяца как так живу. Нравится. Предсказуемость происходящего даёт мне якорь. Как-то так.
Режим
Утро.
Геркулес. Хлопья, не требующие варки( это важно) быстро и недорого. Ем с вареньем или сгущенкой. Плюс чай, кофе с булочкой.
Обед. Первое. Если дома- то рыбный суп. Простой. Рыба,картофель,крупа,лук.
Ужин. Отварная крупа с маслом или с добавлением плавленого сыра. Обычно ту, что в пакетиках для варки покупаю. Пусть дороже , но получается лучше. Перловая, кукурузная, сечневая, гречневая. Плюс чай.
Успокаивает реально. Иду с работы в чужую хату и знаю,что у меня сейчас будет свой ужин.
Кактотак.

[kubanoid]

Hizgen, прочел тут тему камрада Kvinta, ты там тоже отметился кстати.
Там ценнейшие советы Мейсона. Читай.
https://antiwomen.ru/viewtopic.php?f=20&t=67519

[Hromonog]

В качестве не затратного "домашнего" хобби предлагаю автору "картины по номерам". Успокаивает очень. И мысли на позитивную волну выводит, особенно когда результат увидишь . То что на работе теперь полный загруз, только плюс. Некогда будет мозгами скрипеть в ненужную сторону. /С уважением.

[Harbard]

Hizgen, начни заниматься спортом. Ежедневно и упорно.

Как начать? Возьми один вечер. 7-8 часов вечера будет оптимально, ты не сможешь пойти лечь спать, нужно побыть с мыслями в своем новом состоянии. Тебе требуется всего 21 минута. Я специально сегодня засек время для тебя. Начинай слушать 2 файла “12 и 9 минут мотивации”, найди на YouTube. Это должно взорвать тебя. ✔ Начни отжиматься. Твой макс 50 ? Тогда возьми 80% от этого максимума и начинай делать по 40 повторений в 5-6 подходах. Слушай, думай, чувствуй. Ты можешь многое, главное поверить в себя и начать делать сейчас. Тебе нужна всего 21 минута. Это даст тебе заряд. Ты сможешь почувствовать себя снова на гребне волны, вернуться в строй, понять, что еще рано успокаиваться и идти на пенсию. ✔ Поэтому жми на газ сегодня! На тебя это обязательно подействует, там есть нужные слова для этого. Если хочешь, оставь эти треки после тренировки у себя в телефоне еще на несколько проигрываний. Слушай. Вспомни себя истинного.
✔ Завтра вставай умывайся и иди на пробежку. Я сделал это сегодня для тебя, думая, что я - это ты. Это не так трудно, как ты думаешь. И не может быть оправданий, т.к. я и ты знаем, что большая часть времени нашей жизни уходит впустую из-за нерешительности и страхов, качелей, картизола. Включи аудио. Крути 2 трека без остановки. Смысл в том, чтобы дать тебе достаточно гнева и ярости, достаточно желания и драйва в твою жизнь, чтобы продолжать идти вперед следующие дни. Не думай, просто действуй, пробеги эти чертовы 2-3 километра, будто ты это делал всегда.
✔ Поставь на телефон приложение Strava. Это поможет тебе отслеживать свой прогресс. Бегай, тренируйся, варьируй и не переставай искать пути, чтобы сломать границы твоего мышления.
✔ В следующий день ты знаешь, что делать. Сейчас важно закреплять успех, сформировать нейромышечную связь с тренировками. Пускай они не так тяжелы, но тут важно, чтобы ты оставался на плаву. Это важнее всего сейчас.
✔ В периоды спокойствия, когда ты один, в машине, например, начинай слушать Грега Плитта. Ну или выбери другого, но я тебе советую именно его, потому что он максимально быстро взорвет твой мозг и не даст остыть тебе, пока ты к этому не привыкнешь. Действуй сегодня, и это изменит тебя.

Сгреби свои дряблые яйца в кулак и начинай делать это дерьмо, бро!!

[Lazarus]

17 января 2015 года Грег Плитт погиб под поездом Метролинк в городе Бербанк, штат Калифорния. Сразу после происшествия Метролинк в официальном твиттере заявил, что на линии 268 сбит человек, движение приостановлено. Полиция в ходе расследования причин смерти выяснила, что со спортсменом на путях было ещё два человека, вместе они снимали рекламу энергетического напитка. По сюжету, Плитт должен был выпить рекламируемый продукт и обогнать движущийся поезд. Судя по всему, Грег считал, что поезд проедет по соседнему пути, и оказался перед составом.
Фееричный дебил :D

[Harbard]

Lazarus, я так не считаю. Человек показал миру, как надо жить. По другому он не умел, жить на 100% было его кредо. ИМХО, твоя критика, она просто смехотворна.

Я думаю, Грег Плитт успел спасти огромное кол-во жизней парням и направить их на нужный путь, помог оборести опору внути себя, а не во внешних вещах, будь то пилотка или ребенок или работодатель. То, что он делал, это больше чем одна человеческая жизнь.

[Lazarus]

2-я заповедь.
Не сотвори себе кумира

[Hizgen]

Harbard, о, камрад вернулся в тему, спасибо! Что за 2 файла, названия есть?

Качели дурацкие, в основном накатывает при приближении вечера и с утра когда просыпаюсь. Днём все норм, переодически бывают и позитивные накаты, вроде все будет збс, ща хатку выкуплю, съезжу отдохнуть, займусь питанием, здоровьем. К вечеру ж уверенность спадает, приходит понимание что надо делать через силу. Навязчивой мыслью стало в последнее время, что я вряд ли решусь ещё раз окунуться в отношения и родить ещё детей, т.к. доверия к противоположному полу нет и нет желания в дальнейшем повесить на себя ещё больше алиментов.

[Harbard]

Hizgen, https://yadi.sk/d/YolVs9-J6yUXTQ вот есть небольшая подборка. Качай на mp3, смотри дома видео и начинай укреплять свое видения себя. Люди ищут комфорт и зовут в свое болото, не слушай их. У тебя сейчас есть великолепная возможность на миллион долларов, ты один, ты изолирован от всех, ты можешь на 100% сосредоточиться на себе и перестать быть зависимым от чужого мнения, мужик!

Беги к свету!

Отправлено спустя 2 часа 20 минут 32 секунды:
Ты должен быть голоден по своим целям, по своим мечтам. Начинай ставить цели и не останавливайся, запишись на интенсив, отмечай прогресс, мечтай, преодолевай свои страхи. Люди будут говорить тебе, не делай. Да пусть поцелуют твое очко. Разница между твоей старой прошивкой и новым тобой определяет только твое мышление! Так измени его!

Отправлено спустя 18 минут 56 секунд:
Есть миллионы способов преодалеть себя. Достигни. Ты можешь пробежать марафон, сдать на рязряд по плаванию, открыть бизнес, научиться мыслить по другому у других людей. Пойми, в мире нет ничего своего. Мы думаем мысли, которые кто-то уже думал за нас. Общество усредняет тебя, чтобы им не было так стремно видеть свои собственные неудачи. Твоя цель - выйти за рамки общественного мнения. Начать делать то, что любишь именно ты. Да, это тяжело найти сразу, но попытки могут привести тебя к намеченной цели. Нужно выйти за рамки собственных ограничений, взять ответственность, быть полным решимости сделать все, что от тебя требуется именно сегодня. Не спрашивать советов других. Это лишь сожрет твое время. Мойми, что что тебе нужно уже есть в тебе. Просто начни делать и ты почувствуешь азарт. Ты будешь учиться верить в себя. Делать чуточку больше чем ты можешь через боль. Но за болью тебя ждет гордость, самоуважение, уверенность, счастье, успех. Есть только один способ мтать счастливым, это встать и взять это. А чтобы взять это, требуется пахать, а не сидеть и клянчить у судьбы хорошее настроение, чтобы никто тебя не беспокоил, давай тебе только положительные эмоции. Нахер все... ты сам определяешь какие эмоции испытывать, эмоции это ничто, они проходят. Если ты не справишься с эмоциями в этот момент, что ты будешь чувствовать, когда оглядывась назад поймёшь с сожалением, что спустил в отходы полового акта несколько лет только потому, что не решился сделать этот фазовый переход на новую ступень выше, а остался гнить в своей вонючей луже? Так что ты выберешь? Если хочешь концентрироваться и дальше на том, как тебе хренова эмоционально, находится в депресии, работать, делать ремонт и все? Чувак, это все на что ты способен? Можешь попрощаться со всем, что тебе жорого в жизни, потому что все работают, все делаю ремонт, блин, это реально мало, чтобы ты почувствовал себя на гребне волны. Не работа и не ремонт определют теюя как личность, а факт выложилс ли ты сегодня на все 100% или сделал только тот минимум, на который ты согласен. Этим самым ты как бы говоришь себе, вот я какой молодец, смотрите, работа, ремент - все( достаточно! пойду покартизолю, пойду пострадаю. Но нихрена это не достаточно мужик, это просто смешно. Начинай ебашить по крупному!

Отправлено спустя 13 минут 10 секунд:
У каждого есть страхи, многие из нас просыпались в холодном поту и слезах с криком "Сукаа...", понимая что жизнь разрушена и то, что тебе снилось, это всего лиш сон. Важно лишь то, что ты с этим делаешь. Это лишь говрит тебе о том, что ты не хочешь находится там, где ты сейчас есть. Так иди вперед к своей мечте, пойми это был аванс. Так больше не будет, надо работать над собой. Чтобы что-то получить нужно вкалывать. Этот страх может быть подпиткой тебя. Вопрос лишь в том, останется ли он с тобой на всю твою жизнь, мысли "сука разрушила мою жизнь и жизнь моего ребенка", или ты перерастешь эти мысли, выйдешь за рамки обвинений и негатива и сможешь на это посмотреть под другим углом, с благодарностью, потому что в том момент ты будешь являться уже не тем, кем ты был, когда пришел на АБФ.

[Hizgen]

Привет камрады, высказаться не кому, поэтому пишу сюда. Как и говорил, качели накрывают вечером. Вчера были мощнейшей амплитуды. Весь день ездил по делам, закупал для ремонта разные материалы и инструменты. Вечером приготовил поесть, начал переходить вроде на нормальную пищу, ничего жирного, жареного, в основном крупы, фрукты, овощи. В общем позвонила мать, сказала что заболела, начала опять меня раскачивать, мол «вот заболеешь, будешь один, никто не поможет, не полечит и т.д.» В общем постарался побыстрее закончить этот разговор, положил трубку, но херовые мысли она мне уже в башку закинула. Потом зашёл в гости батя, принёс фотку мелкого в рамке, в садике ещё на НГ делали, вот он брал, чтоб все распечатать и всем сделать по одной. Посидели, поговорили про ремонт, про ббж он ни слова не сказал, выпили кофе и он ушёл. А я сижу уже почти полночь, смотрю на фотку сына, аж слезы навернулись, соскучился дико, да и об этой с*ке тоже мысли не покидали. Вообщем рванул в тачку и погнал к ней, доехал почти до ее дома, остановился. Сидел в машине минут 20, думал, покурил. Потом развернулся и поехал обратно. У своего подъезда ещё сидел минут 20. Потом пошёл все же домой, врубил телек и залип на АБФ, начало поотпускать, так и вырубился.

Ну что сказать, качнуло вчера не хило.
Понимаю как тяжела ноша дурачка Алененка.
Афобазол не помогает, постоянное чувство тревоги не пропадает, только притупляется на время, незнаю сколько это продлиться, но буду держаться изо всех сил.

Отправлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Прочитал тему камрада ВинсВеги, показательная тема как не надо делать. Он вроде порассудительнее меня, но все равно завяз. Я же надеюсь выбраться.

[Добряк]

Сидел в машине минут 20, думал, покурил.

О пользе курения. :D
Держись, камрад.
Удачи.

[Мано Вардас]

Понимаю как тяжела ноша дурачка Алененка

Ключевое слово ПОНИМАЮ! Выплывай!
Попробуй возьми пару отгулов и на майские срули дней на 10, смени обстановку!

[Tanatos]

остановился

Вот и молодец. Нашел в себе силы. Так и держись, выплывешь. Качели весьма неприятная штука. Но они останоаятся, потерпи немного. После такого отрицательного уклона жди равноценного положительного.

[Hizgen]

Спасибо за поддержку, она щас нужна как никогда, вечером пойду на работу, надеюсь с загрузок не так качать будет.

О пользе курения. :D

Понимаю, что вредно, но пока слаб, не могу завязать, как башка в порядок придёт, буду решать и эту проблему тоже.

Попробуй возьми пару отгулов и на майские срули дней на 10, смени обстановку!

Я б с удовольствием, но писал выше, что коллега ушёл в отпуск и мне не вырваться, все на мне, да и начальство не отпустит.

[Мано Вардас]

и мне не вырваться

Ну, тогда с головой в работу! Карьеру то же нужно делать! Почему бы не сейчас!?

[kubanoid]

Потом развернулся и поехал обратно. У своего подъезда ещё сидел минут 20. Потом пошёл все же домой, врубил телек и залип на АБФ, начало поотпускать,

Молодец! Сдержался и не нахуевертил делов.
Как только начинает качать, открывай АБФ и читай. Читай про чужой опыт, читай просто на околобабские темы, юмор, лучшие посты форума и т.д. Это всё реально работает. Отвлекает от левых мыслей, и в сознание попадает нужная инфа. Вкупе с санчасом эффект сильный.
Избегай контактов с теми кто волей-неволей напоминает о твоей боли.
Тот же батя, принес фото, ума и такта у него нехватило, что сейчас не лучшее время для таких сюрпризов.
Или мать, та еще "дипломат", нашла время ковырять в ране.
Поговори с родными твёрдо "или вы прекращаете со мной говорить на эти темы, или не звоните вообще два месяца."
Они то не знают какая борьба у тебя в душе. Они такое не переживали. Им этого не понять.
А тебя может сбить с пути малейшее дуновение и раскачка.

Убери подальше принесенное фото.
Потом посмотришь.
Поудаляй остальные "якоря". Вообще всё что напоминает о былом.
Всё что напоминает о бж выброси. Или сожги. Если нехватает духу, то просто далеко спрячь. Один куй потом выбросишь. Но уже спокойно и отрешенно.