Залип и никак не отлипну

[Nura Berg]

"трах для здоровья" - это Вы о чём?

а вот это что? :

она сама предложила встречи только для секса

[FoodSex]

где вы видели у тёток "трах для здоровья". это же враньё.

ну это не сочетается с моими словами. потому и спросил

[Nura Berg]

это не сочетается с моими словами

а при чём тут ваши слова? я вам как тётка говорю - бабы не спят больше одного-двух раз с теми, кто им по барабану. она вами крутит. сохраняйте спокойствие и прогибайте её под свой "график", даже если вы сидите и ждёте, когда она вам позвонит.

[kenar]

от же людям спокойно не живётся.
сами себе что-то понапридумывают,сами во всё это верят идеализируя обыкновенную дырку-давалку.
фу быть таким...брось каку.

[kingfisher2]

сами во всё это верят идеализируя обыкновенную дырку-давалку.

Свидетели святой манды пречистой, ага)

[Igor79]

цитирую сам себя из моей прошлой темы:

↑Сейчас ехал в маршрутке, и на пару секунд я осознал что я абсолютно один, вне отношений с кем-то, и я - свободен. просто свободен. это было такое неимоверно спокойное состояние, намного спокойнее обыденного спокойствия.
Я вспомнил его, это чувство. Последний раз я ощущал его 12 лет назад.
Я вдруг понял что мне не надо ни с кем бежать наперегонки (с БЖ - ей я эту гонку и так проиграл, даже не начав): срочно искать каких-то, пусть каких-нибудь, но отношений, лишь бы было, и чтобы не чувствовать себя одиноким. За 12 лет я привык быть с семьёй. И так случилось, что теперь я один. Чтобы это полностью осознать мне понадобился один месяц и десять дней.

Я ощутил это мощное состояние одиночества как какой-то нирваны. Оно очень сильное. и оно очень спокойное.
Врядли у меня получится точно описать это состояние. Мне понравилось. Я снова хочу его чувствовать, жить в нём.
В нём очень спокойно.

Оно ещё вернётся, я не упущу его. и не отпущу

сегодня то же самое состояние повторилось. приблизительно через такое же количество дней после последней встречи и общения. стало внезапно глубоко похер на неё. похоже на какой-то этап в отлипании.

Если хочешь такие состояния ловить регулярно, то прочти внимательно это и действуй:

Всем привет Сам прохожу Санчас до сих пор и по моему мнению и уже опыту, в правилах Санчаса подробно рассказано как работать над своим телом и внешним образом жизни, но мало уделено внимания, как работать с умом, что делать с мыслями, так сказать, что делать со своим внутренним человеком. Считается что мысли нам не подвластны и надо просто переключаться на другие внешние раздражители и со временем мысли сами пройдут при отсутствии негативного источника. Это действительно так, но это долгий процесс и не у всех есть возможность улететь навсегда на другой континент и раздражитель так или иначе будет появляться в нашей жизни.
Я считаю , что человеку в самом себе подвластно всё. В том числе и контроль над мыслями. Как этого достичь? С помощью несложных упражнений называемых медитацией . Не смотря на такое название тут и близко нет никакой магии, изотерики и прочей паранормальной херни. По своему опыту могу сказать - это работает! И вкупе с выполнением остальных правил Санчаса приносит просто охренительный результат! :D
Вот на мой взгляд наиболее правильное и точное описание этого умственного упражнения :

"Медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок. Регулярные занятия медитацией повышают ваше настроение, учат вас расслабляться и не реагировать на стресс, помогают в борьбе с вредными привычками, укрепляют вашу волю и характер, улучшают вашу концентрацию, память и интеллект. Самое главное, медитация развивает в вас здоровую критическую способность, умение смотреть на окружающие вещи и, также на себя, трезво и непредвзято, избавляет ваше восприятие от пелены иллюзий!
В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто определенное упражнение, тренировка, не более того. Цель медитации не «открытие третьего глаза» или «постижение абсолюта». Цель медитации — это здоровое тело и здоровый ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье.
Я бы рекомендовал медитировать два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же времени. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой.
Лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать.
Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности. Ведь медитация — это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация — это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности. А эти вещи требуют сохранения внимания, концентрации. Этому помогает прямая спина. Если вы сидите прямо, то шансы, что вы заснете во время медитации снижаются. (Поэтому я не советую медитировать лежа)
Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело.
Направьте свое внимание на дыхание.
Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку (дыхание).
Избегайте попыток интерпретации мыслей, эмоций, ощущений, желаний которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них.

Абзац выше практически содержит исчерпывающую инструкцию по медитации для тех, кто только начал ей заниматься. Я попытался в нем максимально четко сформулировать суть того, что я понимаю под медитацией без всяких лишних вещей, чтобы ничего не усложнять и максимально донести смысл медитации для тех, кто о ней ничего не знает.

Но, эта инструкция нуждается в пояснениях.

Пока вы наблюдаете за дыханием, вы не можете при этом о чем-то думать одновременно (попробуйте). Поэтому, когда вы будете возвращать свое внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой. Но иногда, достигнув хорошей концентрации на дыхании, вы сможете наблюдать за мыслями со стороны, за тем, как они приходят и уходят, как они проплывают мимо вас, подобно облакам. И вам будет казаться, что вы не являетесь участником этого процесса, остаетесь в стороне.
Но такое происходит не сразу. Это уже следующий этап сосредоточения, который вы сможете достичь тогда, когда добьетесь хорошей концентрации. В начале скорее всего вы будете постоянно отвлекаться на мысли, и это нормально. Как только это заметите, просто возвращайте внимание к дыханию. Это все что от вас требуется, развивайте концентрацию.
Избавиться от мыслей бывает тяжело, так как мозг привык постоянно думать. Избавление от мыслей — это не цель медитации, как думают многие. Ваша задача просто спокойно наблюдать свое дыхание.
Займите положение отстраненного наблюдателя: не делайте никаких суждений относительно ваших мыслей. Не следует сравнивать свои ощущения с тем, как вы себя чувствовали во время другой медитации или с тем, как на ваш взгляд, вы должны себя чувствовать. Оставайтесь в настоящем моменте! Если ваше внимание отвлекается, то спокойно, без всяких мыслей переводите его вновь на исходную точку.
В общем, не надо думать: «нужно остановить мысли», «нужно расслабиться», «у меня не получается».
Даже если вам не удается остановить, так называемый, «внутренний диалог» и вы все время о чем-то думаете во время медитации, то это вовсе не значит, что она проходит впустую! Все равно на вас отражается положительный эффект от медитации, оставьте все как есть, не пытайтесь соответствовать каким-то представлениям о медитации. Не получается очистить ум от мыслей? Ничего страшного!
Ваша цель, замечать, когда внимание начинает отвлекаться, а не избавляться от мыслей.

Поэтому люди, которые все время о чем-то думают во время практики, получают он нее пользу: они становятся более собранными и лучше контролируют свои мысли и желания, так как учатся удерживать внимание на себе. «Я опять думаю, нервничаю, злюсь, переживаю — это пора остановить». Если раньше эти чувства как будто проходили мимо вас, то практика поможет вам всегда их осознавать, а это очень важное умение. Со временем практики вы научитесь быть осознанными в любой момент вашей жизни, а не только во время медитации. Ваше внимание перестанет постоянно перескакивать с мысли на мысль, а ум станет более спокойным. Но не все сразу! Не переживайте, если концентрация не будет у вас получаться!
Вы просто следите за дыханием, направляете ваш внутренний взор на этот естественный аспект вашей жизнедеятельности, чувствуете как воздух проходит через ваши легкие и как он выходит обратно. Не нужно пытаться контролировать дыхание. Просто наблюдайте за ним. Оно должно быть естественным. Во время медитации дыхание может сильно замедляться, и вам будет казаться, что вы почти не дышите. Пускай вас это не пугает. Это нормально.
Концентрироваться на дыхании значит фокусировать свое внимание на ощущениях в теле, связанных с дыханием: раскрытие и закрытие легких, движение диафрагмы, увеличение и уменьшение живота, движение воздуха в районе ноздрей. Концентрироваться на дыхании НЕ значит представлять, как воздух насыщает ваши клетки кислородом, визуализировать то, как он распределяется по каналам и т.д. Ваша задача наблюдать то, что есть, ваши ощущения в теле, ничего не добавляя к этому!
Следующий вопрос, на чем именно концентрироваться? На ощущениях в животе или в ноздрях? Или следует наблюдать ощущения на всей продолжительности движения воздуха от ноздрей до живота? Все эти методики правильные. Поэкспериментируйте с техникой и посмотрите, концентрация на каком именно участке дыхания помогает вам лучше сосредоточиться, расслабиться и достичь осознанности и ясности (в противоположность сонливости). Общий совет звучит так: если ваша главная проблема — это ум, который постоянно отвлекается во время практики, то концентрируйтесь на области живота. Наблюдайте, как он поднимается и опадает, какие ощущения присутствуют между вдохом и выдохом. Некоторые учителя считают, что наблюдение именно этих ощущений «заземляют» ваш ум. Но если ваша проблема — это скорее сонливость, вялость во время практики, тогда вам лучше концентрироваться на ощущениях в ноздрях. Следите, как воздух проходит через ноздри, какие присутствуют ощущения между верхней губой и ноздрями, как различается температура воздуха на вдохе и воздуха на выдохе. Также, если сонливость не уходит, можете немного приоткрыть глаза. Но эти виды концентрации могут работать по-разному для разных людей, поэтому проверьте сами, что вам больше подходит.
И, конечно же, напоминаю, что не следует контролировать дыхание. Знаю, сделать это очень сложно, так как дыхание — это та вещь, которую очень легко контролировать. Но с практикой это начнет получаться. Просто следите за дыханием, оставьте его таким, какое оно есть.
Смысл медитации состоит не в том, чтобы отключить мысли. Мысли будут появляться и исчезать — это нормально!

Медитация — это не просто процесс, во время которого каким-то чудом восстанавливается ваше тело и успокаивается ум. Это тоже происходит. Но медитация это также осознанная работа над собой. Вы учитесь контролировать свои мысли и переживания, наблюдать за ними со стороны, не вовлекаясь в них. И это нормально, что очередная мысль или эмоция отвлекает вас от наблюдения за дыханием. Ваша задача в это время мягко перевести внимание обратно.

И чем чаще вас отвлекают мысли, чем чаще вы это замечаете и чем чаще вы уводите от них внимание, тем лучше у вас это получается делать в реальной жизни. Тем меньше вы отождествляете себя со своими эмоциями и тем лучше вам удается их останавливать. Поэтому, с определенной стороны, мысли во время медитации — это даже хорошо.

Во время медитации расслабьтесь, не нужно никак реагировать (досадой, или мыслью что не получается) на появление мыслей. Просто спокойно и равнодушно концентрируйтесь на дыхании.
Теперь, пожалуй, все. Напоследок пожелаю вам успехов. Надеюсь эта статья помогла вам разобраться с тем, как правильно медитировать, и поспособствовала тому, чтобы вы занялись этой во всех отношениях полезной практикой."

Отправлено спустя 12 часов 10 минут :
Ещё один важный момент. Мысли приходят не только в виде слов и безсознательных желаний, но и виде образов. Поэтому во время медитации важно хранить ум так сказать безвидным. Вот ты закрыл глаза , что ты видишь? Ничего. Так и должно быть. Когда возникают образы , важно не вовлекаться в них, а возвращать внимание к дыханию . И образы исчезают как облака. Бывает возникает "важная" мысль и ты думаешь если сейчас не обдумаю её , то забуду потом. Это уловка ума. Прямо сейчас нет ничего важнее концентрации на дыхании . Всё остальное вспомнишь и обдумаешь после. Постепенно это качество перейдёт в жизнь . И ты вдруг поймёшь , что негативные образы и мысли возникают и просто исчезают, так как у тебя получается не вовлекаться в них и они больше не портят настроение и нервную систему и не отравляют твою жизнь как это было раньше :D

Отправлено спустя 56 минут 35 секунд:
Поверьте камрады, то что я описал, это основа основ мужского бытия. Это контроль и власть разума над своими мыслями желаниями и эмоциями. Ты становишься самодостаточным , независимым ,а побыть в одиночестве как можно дольше становиться вожделенным желанием.
Тебе становиться интересно и классно побыть наедине с самим собой. Ты обретаешь власть закрыть дверь внутрь своей души негативным мыслям образам и воспоминаниям. Они постучатся конечно, но уйдут ни с чем. Та самая волшебная таблетка отключающая зависимость вкупе со всеми остальными правилами Санчаса. 8)

[FoodSex]

прочти внимательно это и действуй

попробую, спасибо.

[Ветвистый канделябр]

Афтор, регулярно ходи на свои танцы-шманцы, танцуй там со всеми подряд и с ней тоже. Как ни в чем не бывало. Вообще не заговаривай на эту тему. Если сама заведёт разговор, скажи, что помидоры давно уж увяли, так что свободный трах можно и возобновить если что. Особенно хорошо е&ать ещё 2-3 телок с этих же танцев, чтоб она знала о них не от тебя.

[FoodSex]

как выяснилось, эта сучка на мне использовала "пикаперские техники", я не знаю, начиталась книжек или прошла курсы по соблазнению мужчин. но это факт.

вобщем, я недавно полистал пару книжек и случайно заметил сходство её поведения и описанных в книжках методиках. начал копать глубже и понял что всё её общение со мной чуть ли не на 100% состояло из манипуляций, описанных в книжках. эта старая шлюпка то ли тренировалась на мне, чтобы не забыть свои навыки, то ли ещё что..

я никогда так быстро не терял доверие к человеку. буквально за один час оно развеялось как утренний туман.

"я тебе предлагала только тёплые встречи раз в неделю.. я не хочу сейчас отношений.. лала блабла" сплошная ложь!

бабам нельзя верить. "верь не бабским словам, но бабским делам" - аксиома АБФ во всей красе.

[Pilot]

бабам нельзя верить

Зато их можно шпилить :D

[kvinta]

Igor79,
Давно искал доходчивое объяснение и инструкции для медитации - спасибо!