дружба задолбала...

[Chubirko]

Да какой жир, не моюсь как Алекс

[CO]

Да схуяли - за 8 месяцев при интенсиве набираешь 20, потом сушишься 4 мес.
Сам так двиганул за полгода, набрал 15, то есть до 93 затем - подсушился до 82. Кубы на прессе все на месте, щеки не впали, ноги ходят, сахар в минимуме, давление в норме.

[CO]

Чуб, в точку!!!! Не хотелось при всех, конечно. НО, ЛЕХА, следи за собой.

[Дозорный]

Да какой жир, не моюсь как Алекс

Это эпик фейл

[zerolife]

Десятку можно. Но это просто пипец как надо пахать.

Угу. И режим. И дисциплина.

[Дозорный]

zerolife, да. Причем чем старше тем сложнее. 40- летнему целом в 2 раза труднее достичь тех же результатов чем 30-ти летнему.

[zerolife]

Да схуяли - за 8 месяцев при интенсиве набираешь 20, потом сушишься 4 мес.
Сам так двиганул за полгода, набрал 15, то есть до 93 затем - подсушился до 82. Кубы на прессе все на месте, щеки не впали, ноги ходят, сахар в минимуме, давление в норме.

Либо аптека, либо генетика. Фото до и после есть?

[zerolife]

Сам так двиганул за полгода, набрал 15, то есть до 93 затем - подсушился до 82. Кубы на прессе все на месте, щеки не впали, ноги ходят, сахар в минимуме, давление в норме.

Кста, из твоих цифр следует, шо прибавил ты тока четверочку.

[CO]

Не аптека. На масее - хаваешь, все что не приколочено, на сушке - грудку с овощами, любимую.

Только членообразное образование все это, для себя понял следующее - держи комфотрную массу и нахер все остальное.

Комфортная массса включает в себя: возможность подтянуться 30 раз и минимум 6 кубов на пузе. Остальное - во вред.

[CO]

zerolife, так и есть. Только внешка несоизмерима.

[Дозорный]

4 кило дадут заметное изменение во внешке, если у тебя рост 170-175

[CO]

И при большем нормально. Периоды набора массы сопрвождались малыми периодами сушки, так что сложнова-то.

А по теме, Алекс, тема не плохая.
Даже при наборе жира, кожа растянется и ты внешне помолодеешь.

[Старый татарин]

внешка не внешка, спорт и труд все перетрутесли человек со спортивным телосложением то -10 по годам

http://lifehacker.ru/2013/11/01/26-minus/

Скромно замечу - реально спорт позволяет изменить себя в лучшую сторону только толстым ( в совокупности с диетой) Если в 40+ - худой, как жердь, то бестолку качаться. Тут только стероиды способны дать "мышцы напрокат" - но цена слишком высока

[Дозорный]

Тут только стероиды способны дать "мышцы напрокат" - но цена слишком высока

Вообще то, это тщательно культивируемый миф, но да ладно, тема не об этом

[misk]

хоч не хоч а против природы хрен попрешь
http://www.forens-med.ru/book.php?id=528
http://fitseven.ru/kak-nakachat-myshtsy ... trenirovki

[CO]

По "толстым" согласен.
Меня всегда поражало: два чела в зале: оба пришли вместе, один за 100 кг, второй около 60, одного роста. Вместе занимаются, тот который толстый ходит постоянно, берет солидные веса. Худеет на глазах. Второй- что ходит, что не ходит. Спрашиваешь обоих что хавают - выходит одно и тоже, причем дохлый хавает больше, еще и пиво жучит литрами. Проходит 3 месяца - толстяк уже под 90, дохлый - все свои 60. При этом толстяк - уже не толстяк, а накачанный чел хоть и с жиром, а дохляк - как и был. Когда у жиробаса вес доходит до 80, худой уже и в зале не появляется. Замечал такое неоднокртно.

Пр всем при этом, дохляк телок все-равно жарит больше чем вновь испеченный качан.

Вот так.

[АндреиСт]

Почему стероиды? Креатин есть, гейнеры. Без стероидов можно норм массу набрать. Я за полгода на одном креатине неплохо посолиднел. Причем, занимался только по базе - штанга, гантели, прес, гиперекстензия.
Кстати, Алексу можно со спортпитом поэкспериментить, я думаю, раз он, как тут говорят, дрищ.

[CO]

Ах, да, это я не про себя, баб я все равно жарю больше чем дохляк вместе с качаном вместе взятые.

[Старый татарин]

Вообще то, это тщательно культивируемый миф, но да ладно, тема не об этом

я как-бы знаю, о чем говорю. мне - 51 год , 6-7 последних лет не вылажу из зала, от 2 до 4 тренировок, преимущественно силовые. Вес мой - точно такой-же, как был до начала занятий ( примерно 82-83 кг), телосложение - нисколько не улучшилось. Силовые сейчас конечно гораздо выше, чем до начала занятий ( например одной рукой на лавке Скотта с упором подымаю гантелю 32 кг).
Несколько лет назад пробовал курсик болд+ энантат - вес доходил до 89 кг и выглядел я офигенно... но 2-3 месяца после курса - и снова 82 кг и все слилось. При этом я ниже Алекса и не так уж худ изначально ( 82 кг при росте 177). А худому набирать вес в 40+ лет без стероидов - адский труд..

[Mustang]

Не нужно ставить вопрос слишком уж обостренно. Мол, или +15 кг, или ну его к черту.

Если человек действительно дрыщ, то даже +5 кг его преобразят. Во-первых, придет в тонус то, что уже есть. Вспомните эффект первого месяца тренировок: еще никакой дополнительной массы не набрано, но визуально уже кажется, что "поперло" по полной. Тонус. Во-вторых, добавится +5 кг. Считайте, эти первые +5 кг дрыщу как +10 кг для человека с нормальным телосложением идут. А +10 кг (пусть даже "полувиртуальные") -- это серьезное изменение.

При этом набрать +5 кг (кстати, дрищу -- не обязательно чистого мяса, но, разумеется, с его преобладанием в этой "добавочной стоимости") можно всегда. Было бы желание.

Ну и, естественно, лишь не было бы при этом желания уповать на эти +5 кг как на очередную волшебную таблетку. Т.е. стоит не думать, что эти +5 кг сами по себе решат все проблемы. Нет. Но они снимут существующий визуальный барьер под названием "фу, какой дрыщ!". А дальше уже будет восприятие всего остального (юмор, мозги и т.д.).

[Mustang]

И да, никакого спортпита. Только натуральная масса. Ибо в таких случаях при употреблении спортивного питания вес как наберется, так и уйдет (когда человек прекратит употреблять спец. питание, достигнув, как ему кажется, нужного результата).

Организм -- умная штука, он не будет носить на себе лишнее, а в таких случаях вес получается именно лишний с т.з. "логики" тела, ибо набран был в неестественных условиях. Изменятся условия -- все вернется на круги своя.

[CO]

Мустанг, ты все обламал. Свои пасты мог бы и попозжа шлепнуть. Ща Лёхе вообще хер чего захочется.

[Дозорный]

Старый татарин, ты просто неграмотно с курса вышел, поэтому все слил. Надо под присмотром тренера такие вещи делать. Конечно нужна и послекурсовая терапия, и изменение программы тренировок, и питания. Тогда откат минимален, или нулевой.

[alex_]

заканчиваем про кач, врядли им займусь когда
хотя дома есть все: перекладина, гири, гантели, штанга), блинов на 100кг)
но спину прихватывает: становая и присяд закрыты потому
от груди так можно немного, но при переборе можно недели 2 потом попасть мучаться
что весьма неприятно но в принципе допустимо

спорт не люблю т.к. повышается тестостерон (или что там) и хочется бабу сильнее, а их нету, накуя зря организм мучить? епти то некого пля. А мастерство др..и совершенствовать желания нету. Потому и жру поменьше - желания нет проблемы нет. А любофф. пля, мне не встречалась эта х..ня (в мою сторону направленная, разумеется)

что еще: начинаю думать что все мои попытки тужиться и как то поменяться идут мне во вред. Как писал выше это все не мое. Мне не нравится болтать со всеми, приставать к каждой юбке, притворяться веселым, жизнерадостным, ненавижу этот сраный спорт, задротский бег обливаясь пОтом, тошнит от рож приятелей и разных смешанных компаний (типа коммуникацию развивать надо), от этих сраных плядей и желания им угодить на СЗ и лизать им жопу пытаясь снять их в клубе, от толп дегенератов вокруг, которым кажется что они круты но на деле гавно и голодранцы, и неспособны думать, а только дом2 глядеть, бесит молодежь своей пустотой в голове и что то там еще...

[Bers]

тогда ищи среду где такие как ты, там и телок цепляй