Обсуждение темы "Фото форумчан" ч.8.

[Учитель Истории]

Дежурный, viewtopic.php?p=6383417#p6383417

[Nura Berg]

гоп-стоп или гопник

не похож ты на гопника.

[Солнечный Круг]

Nura Berg,

Как посмотреть
viewtopic.php?p=4962519#p4962519

[Nura Berg]

Солнечный Круг, да помню я эту фотку. не похож. у гопников тупые лица

[Солнечный Круг]

гопников

Так встречают же по одежке

А я люблю в спортивке двигаться в свободное время
Хорошо и удобно

[Лорикова]

Ол, благодарю.
Гость1000, у меня 56 кг веса. Выпады с 10-ми в каждой руке по залу 4 подхода. Со штангой приседаю максимум 50 кг на 10-12 повторений 4 подхода. Жму свой вес на раз. А надо жать 62,5 на раз, чтоб МС защитить.

Отправлено спустя 46 секунд:
Солнечный Круг, Спасибо большое .

[Margaritaya]

Со штангой приседаю максимум 50 кг на 10-12

очуметь. Это секрет красоты и молодости?

[Лорикова]

Margaritaya, Это чтобы попные мышцы от грудных не отставали. Иначе некрасиво.

[Margaritaya]

Это чтобы попные мышцы от грудных не отставали

ясно

[Гость1000]

А надо жать 62,5 на раз, чтоб МС защитить.

А вы хотите МС?

[Солнечный Круг]

Жму свой вес на раз.

Это серьезно!
Класс

[Лорикова]

Гость1000, ну а почему бы и нет.
Солнечный Круг, спасибо. На самом деле очень радует, когда твои достижения может кто-то оценить.

[AR]

На самом деле очень радует, когда твои достижения может кто-то оценить

Надо тебя на помощь звать для дачных работ.
Газовый балон как раз почти 50 кг весит. Совпадение?

[Лорикова]

AR, когда к своим приезжаю, обязательно на даче помогаю, так что мысль не нова . А вот дрова рубить толком не научилась. Хотя, есть у нас упражнение - дровосек. Когда молотом по баллону фигачешь.

[Солнечный Круг]

10-12 повторений 4 подхода

Я не спец по женскому тренингу
Но на мой взгляд, у тебя мужская схема тренинга

Мне тренер в зале как то рассказывал отличия женского тренинга от мужского
Главная суть как я понял в том, что женщины выносливее и у них ниже утомляемость
Но мене сильны чем мужчины
Что то там рассказывал про отличия разного содержания окислительных и гликолитический волокон

Короче суть в том, что женщинам нужно упор делать на утомляемость, т.е. чтобы мышщцы хорошо закислились
И типа там где мужику 4 по 10-12 хватит для закисления
То женщине нужно 5-6 подходов
Либо 4 подхода по 15-20 повторений

Не берусь утверждать это на 100%
Мопед не мой (с)

А ты что нибудь слышала про такой расклад?

[NoMIt]

Когда молотом по баллону фигачешь

газовому?)
или баллон = покрышка от трактора?

[AR]

А вот дрова рубить толком не научилась

Ой, ну его. Не дай бог научишься, будешь потом хвастаться "Я этот топор как свой три пальца знаю!"

[Лорикова]

Солнечный Круг, я на счет тренинга вообще не заморачиваюсь. За меня думает тренер. Пока все направлено на то, чтобы пожать 62,5 кг. Все остальное - подсобка. Да и нет у меня задачи жечь жир.
NoMIt, ну конечно покрышка. Мы ее еще катаем по залу. Вернее переворачиваем. Очень энергозатратное упражнение.
AR, Ахах.

[NoMIt]

Очень энергозатратное упражнение.

угу. вкурсе. вроде как из Кроссфита пришло.

[Лорикова]

NoMIt, точно.

[Солнечный Круг]

Пока все направлено на то, чтобы пожать 62,5 кг

Ммм
Так ты лифтёр
Удачи взять вес!

[Лорикова]

Солнечный Круг, думаю, жимовик. В троеборье не участвую. Спасибо.

[Гость1000]

Гость1000, ну а почему бы и нет.

Да наоборот круто.

Отправлено спустя 3 минуты 55 секунд:

А ты что нибудь слышала про такой расклад?

Я слышала. Называется многоповторка. Только не только для Ж, а и для М. Объясняют тем, что от такой схемы лучше мышцы растут. А вот почему - это я уже мимо ушей пропустила.
Я делаю как раз многоповторку. Потому что подбираю вес такой чтобы его "тянула" именно нужная мышца, а не плюс печенка/селезёнка/суставы и ТД. А добиваю именно кол-вом повторений. Но мне нужны только подтянутость и форма, за объемами не гонюсь, поэтому мне так подходит.

[Margaritaya]

упражнение - дровосек

а для чего оно?

Отправлено спустя 45 секунд:

. Мы ее еще катаем по залу. Вернее переворачиваем.

это кроссфит?

Отправлено спустя 30 секунд:

точно.

ясно

[Учитель Истории]

Не по теме

Вот так задаст человек вопрос. Потратишь время, чтобы дать развёрнутый ответ. И вдруг понимаешь, что этот ответ не особо и нужен был тому, кто задавал вопрос.
Ну, ничего. Может, ответ кому другому пригодится.