Что исправить в фигуре

[fips]

Добрый вечер форуму)
Нужен взгляд со стороны, что исправить в фигуре)
36 лет, 166 см, 58-60 кг
[img][img]http://images.vfl.ru/ii/1463859154/0403da41/12747408_m.jpg[/img][/img]

[cyxapь]

Почему на АБФ? И ЭТО первое сообщение. Здесь Вам не вумен-ру, здесь Вам не тут.

Язабан.

[Knight_of_the_Wormwood]

Подтянуть живот, бока, руки (бицепс и обратную сторону, не видно,
но очевидно, что дряблое).
Проработать икры, квадрицепсы и бицепс бедра, приподнять грудь
(подкачав грудные мышцы) и придать форму плечам.
Попу не видно, но выпады и глубокие приседания лишними не станут.

[Кеша]

Сиськи будут?

[Lavinia]

Да просто хорошенечко заняться спортом и питанием, все что не чётко прописано - пропишется и построится на теле.

[fips]

про питание не поняла.
Спасибо за ответы.
Если тема не соответствует Дамскому разделу - извиняюсь.
Спасибо за ответ Knight_of_the_Wormwood (я так поняла - исправить все!)

[Knight_of_the_Wormwood]

Не все, а перечисленное.
Главное, бока и живот подтянуть и икры.
Попу настоятельно рекомендую. Упругая, выпуклая попа,
привлекает внимание
Таз уже плечей, уже неплохо.
Форма икр определяется генетически, но в некоторых
пределах можно изменить, подкачав и придав форму.
Крепкие , мускулистые, стройные ноги - достойная награда
за потраченное на занятия спортом время.
Все на мой вкус разумеется.
Перегибы и перверсии , не учитываю.

[Lavinia]

про питание не поняла.
Спасибо за ответы.
Если тема не соответствует Дамскому разделу - извиняюсь.
Спасибо за ответ Knight_of_the_Wormwood (я так поняла - исправить все!)

ну просто если есть в обычном режиме (обычно народ любит быстрые углеводы очень) и хорошо заняться спортом, станешь просто большой, а не подтянутой.

[Children]

КАк это попу не видно?? По запушеным бёдрам животу и рукам ,на сральник и смотреть не надо. Общая физика -приседание пресс отжимание,утро ,вечером добовляем часовой бег. И усёё. Жрать побольше зелени и каш.

[Alliance]

а мне нравится и так есть конечно дряблость в ляшках но это у всех

[aska]

fips менять нужно только в том случае, если хотите закодрить М, который лет на 10-15 моложе Вас. Для вислобрюхих ровесников, у который сиськи от жира набухли и жопа по старчески ужО начинает виснуть, Вы идеальны :D

[makar]

исправь мозги
и научись ипаца
остальное вроде в пределах нормы

[Alliance]

aska, что значит опыт - браво, прям про меня написала

[Mark_Avreliys]

Сисьги давай!

[Куксяра]

fips менять нужно только в том случае, если хотите закодрить М, который лет на 10-15 моложе Вас. Для вислобрюхих ровесников, у который сиськи от жира набухли и жопа по старчески ужО начинает виснуть, Вы идеальны :D

Гениальный ответ! Главное четко отвечает на вопрос ТС

[Куксяра]

Добрый вечер форуму)
Нужен взгляд со стороны, что исправить в фигуре)
36 лет, 166 см, 58-60 кг
[img][img]http://images.vfl.ru/ii/1463859154/0403da41/12747408_m.jpg[/img][/img]

Судя по всему (верх-низ фигуры) сначала думали обойтись просто диетой без физики.
Если брать лоу баджет.
Гантели до пяти кг каждая, любой разминочный комплекс для плечевого пояса. Ну или комплексы для женщин.
Грудь уши спаниеля? Упражнения уже не помогут от слова вообще. Имплантаты
Живот-бока. Посмотрите комплекс для косых мышц живота, который больше вам подойдёт. Сам пресс хотите качайте, хотите нет, не самое увлекательное занятие в жизни. Работа на косые мышцы убирает дряблость талии, подтягивает. Только без фанатизма а то вместо снижения объема зафиксируете имеющийся
Попа и все что вокруг с той стороны - скакалка, глубокие выпады. Ограничьте хождения на высоком каблуке.
Ну и плаванье - обязательно, не смотря что исходим из лоу баджет.
з.ы. Если по деньгам не больно, шлепайте в хороший фитнесс центр и тренеру (лучше ОМП) говорите что хотите иметь (про секс не обязательно ) он говорит что вам для этого делать.

[Alliance]

ну а шо так лучше разве, без бочков?

[Лимон]

Купальник и манеру выкладывать в семейную консультацию свое не изуродованное спортом тело.


Вот вы даете ей советы , думаете , она воспользуется ? Судя по нынешней фотографии, она даже не пыталась что-то с собой делать

[Куксяра]

Думать это не наше дело

[fips]

воспользуюсь )) ну кроме совета про импланты.
и, мне кажется, это несколько категорично "она даже не пыталась"
любая рожавшая женщина к моему возрасту что то да пыталась)
спортом не изуродована, это да, но интересует, на что окружающие больше обратят внимание)

[Куксяра]

На глаза ессно. На что же еще

[aska]

aska, что значит опыт - браво, прям про меня написала

да я Ваши жопы и сиськи каждый день вижу на работе + члены, потому как некоторые особи любят в пах кольнуться, шоб никто ничего не заподозрил).)

[Лимон]

Я говорю то, что есть.

Ты кидаешь фотку с вопросом "что делать ", при этом мы должны тебе выписывать все шаги исходя из жалких данных о росте и весе ?

Человек , желающий похудеть , выписывает все параметры , активность , болезни и нынешний план питания.

Из этого я делаю вывод , что тема тупо для привлечения мужского внимания.

Ps вас норм, но складывается из жира, отсюда рыхлое тело

[makar]

на что окружающие больше обратят внимание)

тапки передай бабушке
и купи себе новые

[Куксяра]

А, ну да. Макар прав. На тапки понятное дело то же.