Elly,
Практикум:
1. Завтра (14 февраля) приготовьте в формочках (я правильно поняла, что муж их не выкинул?) что-то простое, вкусное и проверенное. То что уже готовили, на что не надо тратить полдня и то что гарантировано получится.
Если дети едят вместе с вами, то вместе съесть и поблагодарить мужа за формочки.
Если дети едят отдельно, то готовить надо то что дети не едят, чтобы после их отбоя с мужем чаю попить. И за формочки поблагодарить так чтобы дети не видели
2. В следующий раз за сутки (а лучше за двое суток) до окончания продуктов подготовить список (из расчета то, что надо умножить на 1,2 - что-то Вы забудите написать сами, что-то он купит не то, трагедией это стать не должно) и ласково (ну или хотя бы вежливо) обратиться к мужу примерно с такой речью: "Дорогой, то что ты в прошлый раз купил было великолепно качества и супер выгодно. Сьезди пожалуйста и купи вот это, а то я боюсь, что опять сделаю не то и не так". Если начнет перебивать, то попросите дать договорить. Далее улыбка, очи долу, в рот ромашку на рот загадочную улыбку, в голове формулируйте отчёт о проделанной работе на абф. Это поможет свести до уровня фонового шума рассказ мужа о том что он сейчас занят, ничего сами не могут и т.т. Рассказ будет обязательно, надо пережить, лучше всего молча - любой диалог в этой ситуации скорее всего =скандал.
Ждите продуктов. Привез - скажите "большое спасибо". Искренне и с улыбкой. Пока он в шоке поцелуйте и попросите помочь по холодильнику разложить. И ещё раз скажите большое спасибо. Искренне и с улыбкой.
В списке обязательно должны быть памперсы, еда для детей и прочие расходники для них.
Повторять по мере поедания еды и окончания памперсов
При этом в голове должна быть мысль о том, что папа - молодец! Семью кормит! А не о том, что Вы денег просите.
3. С утра ведёте хронометраж не того, на что муж время тратит, а сколько дел он сделал для Вас и детей. В штуках. За каждое дело говорите спасибо. Искренне и с улыбкой.
Хотите чтобы делал больше - просите. Вежливо, с уважением и помня, что на просьбу могут отказать. Это нормально. Или сделать то, о чем просите не сразу, а позже. Это нормально и не означает отказать. Или перед тем как сделать рассказать какой он занятый и несчатный. Это тоже нормально и не означает отказать. За сделанное благодарите. Искренне и с улыбкой.
Просить нужно следующим образом: "____(обращение)_, сделай пожалуйста __(то что хотите)___".
Пример правильной просьбы: "дорогой, купи пожалуйста формочки", пример неправильной просьбы "всё равно в ту сторону едешь, формочек купи заодно"