1. Привести свои мозги в порядок. Изучать тему токсичные родители.
2. Перестать вестись на манипуляции матери. Если на улице к тебе подойдёт человек и обзовет рукозадой, ты его пошлёшь мысленно подальше и забудешь через час. С матерью так же. Не в тебе проблема. Она больна, очень сильно больна.
3. Составь план. С трезвым расчётом. Что ты можешь и что ты не можешь. Кто твои союзники, кто твои враги.
4. Как это не прискорбно, но единственный путь к твоему выздоровлению - это избавление от якаря, максимальная минимизации общения с маман и выстраивание личных границ. Зачастую, в особо тяжёлых случаях, полный отказ от общения.
5. С учётом пункта 3, у тебя должна быть своя территория, максимально далеко от маман и твои условия её поведения. Пока живёшь с ней, терпи. Но осознай происходящее.
6. Да, тебе хочется мамку, друга, надёжную опору и поддержку. Но, перед тобой враг, который тянет тебя на дно, без малейших угрызений совести разрушит твою семью. Осознаешь - всплывешь. Нет. Так в каждом подъезде пятидесяти летние тётки с семядесятилетними под ручку ходят и ядом направо и налево брыжжут!.