А не бросить ли нам курить?

Сигары и не только. Где купить, как курить и другие советы.
Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 12.03.19 18:37

КапучиноМ, а неважно, как бросить курить. Ведь главное не метод, главное - результат.
И да: имеется успешный опыт отказа от курения самыми разными способами. Это значит, что в принципе, нет «хороших» и «плохих» способов.
Но есть один нюанс. Важно понимать, что если не подошёл один способ, то это не значит, что не подойдёт другой.
Лично я их перепробовал три. Понятно, что успешным был третий.
Не курю уже седьмой год.
Дерзайте, друзья. Отказаться от табакокурения - можно.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 12.03.19 19:01

Учитель Истории писал(а):
12.03.19 18:37
Отказаться от табакокурения - можно.
Нужно даже.

Чуть больше 1,5 лет, как я сорвался и начал курить снова.
Все побочки опять есть: головокружение, дыхалка и пр.

Ну запахи и конская трата денег - это уже очевидно.

Отправлено спустя 55 секунд:
Но на вторую попытку "бросания" пока не готов.
Помню, как было тяжко тогда.
Чуть позже.

КапучиноМ
старейшина
Сообщения: 1466
Зарегистрирован: 20.02.19 14:32
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение КапучиноМ » 20.03.19 11:18

Учитель Истории писал(а):
12.03.19 18:37
Ведь главное не метод, главное - результат.
Спасибо за поддержку. Прошло 2 недели результат - мизер.
Посчитал кол-во выкуренных пачек, получилось 16 сигарет в день.
Думал будет и дальше уменьшаться "как-то само по себе".
Не уменьшается.
Буду теперь отказываться от "нелишних" сигарет.

Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 20.03.19 12:02

Откровенно говоря, КапучиноМ, я считаю, что Вы выбрали не самый удачный способ бросить курить.
Но я уважаю Ваш выбор. Пройдите по этому пути. Главное: если он не приведёт к успеху - не опускайте руки.

Аватара пользователя
Павлов
аксакал
Сообщения: 3824
Зарегистрирован: 09.07.17 13:16
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Павлов » 25.03.19 07:49

КапучиноМ писал(а):
20.03.19 11:18
Спасибо за поддержку. Прошло 2 недели результат - мизер.
Посчитал кол-во выкуренных пачек, получилось 16 сигарет в день.
Думал будет и дальше уменьшаться "как-то само по себе".
Не уменьшается.
На сегодняшний день, примерно то же самое. Результаты мизерные.
Учитель Истории писал(а):
20.03.19 12:02
Откровенно говоря, КапучиноМ, я считаю, что Вы выбрали не самый удачный способ бросить курить.
Учитель Истории, я очень хорошо знаю, что избавиться от курения "постепенным" путем, - уменьшая количество сигарет, - гораздо сложнее, чем бросить сразу.

Однако меня в первую очередь волнует "синдром отмены".
Организм десятилетиями жил в определенном режиме. Все функционировало с подпиткой никотином (и прочей гадостью, которая наличествует в дыме сигарет). Обмен веществ совершенно иной.
Причем в моём случае, - я курю бОльшую часть своей жизни.

Исходя из этого, я и пытаюсь бросить "постепенно".
Программа моей нынешней попытки рассчитана на 4 месяца.
Посмотрим, что получится.

Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 25.03.19 08:31

Павлов, да я разве против? У каждого свой путь. Ведь я когда-то бросал на Никоретто. Не курил полгода. Потом снова начал.
А мог и не начать.
Пробовал я когда-то, через год курения, бросить по методу «маятника» от Вл. Леви. Не пошло.
Но все это, опять же, мой личный опыт.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 25.03.19 18:09

Поделюсь, пожалуй, в этом посте своей историей да, наверное, дальнейшим планом, ибо надо что-то решать..

Осенью 2015-го я решил бросить курить. Даже дневник мой есть, вот тут: viewtopic.php?p=3693214#p3693214
На тот момент мотиваций к этому было несколько:
1. Жил с женщиной и хотели завести ребенка, нужно было оздоровиться;
2. В перспективе планировали жить все вместе с нашими детьми и общим ребенком, посему пагубный пример для растущих пацанов надо было исключить;
3. Ну и все остальное: траты денег, запах - это было уже не так важно, но присутствовало в мотивации.

Было трудно, но была благая цель и большая эмоциональная поддержка со стороны женщины.

С октября 2015-го я полностью уже не курил.
Как итог:
1. Стало легче дышать;
2. Прояснилась голова (вот в буквальном смысле, как будто туман какой-то из глаз пропал) и пропали периодические головокружения;
3. Улучшилась выносливость, увеличился вес тела (был страшный дрищ), улучшилась спортивная форма (но это уже больше благодаря постоянным тренировкам, шедшим в параллель с отказом от сигарет);
4. Высвободились около 3-4 тыщ рублей в месяц, по тем деньгам.


Прошло 1 год и 10 месяцев до момента срыва. Сорвался я в августе 2017-го.
Сорвался на фоне начавшейся тогда жесткой депрессии и страшного скандала с женщиной, в т.ч. ради которой все это и затевалось в 2015-м.

На данный момент я курю уже опять 1 год и 8 месяцев.
Курю опять очень много, в среднем 1,5 пачки в день. Утешает то, что курю "тонкие" сигареты типа nano, а не полноформатные, поэтому в переводе на кол-во плохих веществ можно говорить где-то об одной пачке в сутки.
В текущих ценах на курево - это от 4,5 до 5,5 тыщ руб. в месяц.
Курю Ротманс (95-100 руб. пачка), Винстон (105-110 руб. пачка) или Кент (130-135 руб. пачка).

Опять налицо все побочки: дыхалка, головные боли и головокружения, снижение веса и отсутствие аппетита.
Чего не было раньше: появились какие-то регулярные парестезии в правой руке, от локтя до пальцев, хоть и не сильные. Не наблюдалось раньше. Проблема явно неврологическая, может и тут курево влияет. ХЗ.
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.

Вот как-то так.

Что думаю на данный момент.
В начале этого года я составил себе небольшой план, как стоит жить и к чему стремиться в дальнейшем. План на ближайшие 2-2,5 года и разбит поквартально.
Обстоятельства сложились так, что приличная часть из пунктов этого плана благополучно отодвинулись на неопределенный срок из-за потери работы, ну это к данной теме не относится.
А один из пунктов, который там был - это бросить курить. И отмечен этот пункт у меня на 1-й квартал, который сейчас уже благополучно заканчивается..

Сейчас у меня осталась одна пачка сигарет.
Я таки не смогу её выкинуть. Выкурю.
А дальше попробую снова сдержать себя в руках и не покупать сигареты.

Будет трудно, возможно сорвусь опять:
Во-первых, мотивация сейчас намного слабее, чем была тогда;
Во-вторых, почитав кое-какую литературу и пройдя несколько психологических тестов я понял, что у меня в принципе есть существенные проблемы с самоконтролем и силой воли (по шкале импульсивности Баррета BIS-11 выбил 80 баллов), посему отказаться от пагубной привычки мне будет очень тяжело, как и вообще от каких-то ежеминутных соблазнов;
В-третьих, нет той самой эмоциональной поддержки, которая так сильно мне помогла тогда, в 2015-м.

О результате, какой бы он ни был, отпишусь.

Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 25.03.19 21:02

Карр утверждает, что чем сильнее воля, тем сложнее бросить курить.
Забавный такой вывод... 8)

Там, непосредственно выше твоего Дневника, есть мой репост мнения Свертыша. Почитай его. Мне в своё время показалось любопытным.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 25.03.19 21:07

Учитель Истории писал(а):
25.03.19 21:02
Забавный такой вывод...
Да.
Не совсем на 100% по теме, но вот неплохая литература:
https://www.alpinabook.ru/catalog/psihologiya/357389/

Можно и к бросанию курить притянуть, при желании.

Пачку расчехлил.
Посмотрим. По идее завтра она закончится.
Там будет видно - сдержусь или нет.

Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 25.03.19 21:10

Ты должен понимать, что тебе надо продержаться денька 3-4. Это время физиологической ломки.
Дальше пойдёт психологическая ломка. Если это осознать, то можно с нею покончить в тот же миг, как понял, что зависимость - в голове. Выключил - и нет ее.

КапучиноМ
старейшина
Сообщения: 1466
Зарегистрирован: 20.02.19 14:32
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение КапучиноМ » 27.03.19 16:11

C 1 апреля просто тупо не курю.
И это не шутка!

Аватара пользователя
Автоматчик
бывалый
Сообщения: 449
Зарегистрирован: 04.03.13 21:47
Откуда: Западноуральский край

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Автоматчик » 27.03.19 20:03

У меня много важных перемен в жизни наступило 1го апреля. Например, устроился на текущую работу 6 лет назад :D

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 29.03.19 17:02

Дэус писал(а):
25.03.19 18:09
О результате, какой бы он ни был, отпишусь.
Учитель Истории писал(а):
25.03.19 21:10
Ты должен понимать, что тебе надо продержаться денька 3-4. Это время физиологической ломки.
УИ, я уже бросал курить.
:D :D :D

И знаю это.

Короче так.
Прошло 4 дня с моего крайнего поста от 25.03.
За 4 дня выкурено 7 пачек сигарет.
:facepalm:

Опять нервяк, опять сигареты одна за одной.
С перерывом минут в 10-15.

Сейчас выкурил крайнюю сигарету в пачке. Больше нету.
Намеренно не стал покупать, когда шел домой.
Прошло буквально 5 минут. Опять тянет покурить.

Сейчас вечер.
Задача минимум - не сорваться в магазин за новой пачкой сейчас.

Аватара пользователя
Учитель Истории
посвященный
Сообщения: 20103
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Учитель Истории » 29.03.19 17:13

Каждая сигарета - это минет дьяволу.
Помни об этом.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 29.03.19 18:26

Учитель Истории писал(а):
29.03.19 17:13
Помни об этом.
Не.
Это на мне не работает.
Только внутренняя мотивация.

Аватара пользователя
Шелли
старейшина
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: 16.09.18 13:02
Пол: Ж

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Шелли » 29.03.19 18:28

Вов, давай вместе начнем с утра субботы

Отправлено спустя 29 секунд:
Я тоже слабохарактерная дура :(

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8219
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Дэус » 29.03.19 19:31

Шелли писал(а):
29.03.19 18:29
Вов, давай вместе начнем с утра субботы
Да я вон пытался..
Еще 4 дня назад.
Не вышло.

Утро субботы - завтра.
Я попытаюсь, но гарантий дать не могу.
Ты тоже давай.
Шелли писал(а):
29.03.19 18:29
Я тоже слабохарактерная дура
Найди книжку, на которуя ссылку чуть выше скидывал.
Интересно.
На самом деле становится понятно многое насчет "слабохарактерности", "безволия" и пр. негативно окрашенных эпитетов.

Мозги у нас у всех разные.
И нет нифига обидного в том, что что-то нам дается тяжелее, чем кому-то там другому.

Аватара пользователя
Павлов
аксакал
Сообщения: 3824
Зарегистрирован: 09.07.17 13:16
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Павлов » 29.03.19 19:33

Дэус, а вам не кажется ли, что здесь, - НЕ ВАШ БЛОГ?

Пожалуйста, не зафлуживайте тему.
Спасибо. :)

Аватара пользователя
Шелли
старейшина
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: 16.09.18 13:02
Пол: Ж

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Шелли » 29.03.19 21:08

Павлов, а чего ты нас гонишь?

Аватара пользователя
Павлов
аксакал
Сообщения: 3824
Зарегистрирован: 09.07.17 13:16
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Павлов » 29.03.19 21:12

Шелли, я не к вам обратился.

Просто дело в том, что этот процесс, - избавления от курения, - для всех тяжёл.
Но именно у Дэуса, - это может превратиться в многостраничное, многословное описание обычных симптомов.
Этого стараюсь избежать. :)

Аватара пользователя
Шелли
старейшина
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: 16.09.18 13:02
Пол: Ж

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Шелли » 29.03.19 21:21

Я уже бросала и не один раз. Сейчас закупила успокоительные, ибо рвет башню крепко что зубы ломит

Аватара пользователя
Павлов
аксакал
Сообщения: 3824
Зарегистрирован: 09.07.17 13:16
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Павлов » 29.03.19 21:29

Шелли, успокоительные не возбраняются.
Абсолютно согласен. :)

Почитайте аннотацию к старому, советскому средству "Адаптол".
https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_14402.htm
Это помимо того же "фенибута".
Они недорогие, и не вызывают привыкания.

Аватара пользователя
Шелли
старейшина
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: 16.09.18 13:02
Пол: Ж

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Шелли » 29.03.19 21:38

У меня комплекс с валерианой и магний :mrgreen: пока так попробую, и пчелиная пыльца для рассасывания, зардно полезно.
Пожелайте мне удачи, хочу уже окончательно поставить крест на это привычке.

Аватара пользователя
Павлов
аксакал
Сообщения: 3824
Зарегистрирован: 09.07.17 13:16
Пол: М

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Павлов » 29.03.19 21:51

Шелли, уууумничка, тыжпрямвсяхорошая, - обязательно избавишься...просто верь в себя. :)

Аватара пользователя
Шелли
старейшина
Сообщения: 1934
Зарегистрирован: 16.09.18 13:02
Пол: Ж

А не бросить ли нам курить?

Сообщение Шелли » 29.03.19 22:16

Пасиб :D вера в себя слабовата да, особенно в этом вопросе

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя