А не бросить ли нам курить?
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
КапучиноМ, а неважно, как бросить курить. Ведь главное не метод, главное - результат.
И да: имеется успешный опыт отказа от курения самыми разными способами. Это значит, что в принципе, нет «хороших» и «плохих» способов.
Но есть один нюанс. Важно понимать, что если не подошёл один способ, то это не значит, что не подойдёт другой.
Лично я их перепробовал три. Понятно, что успешным был третий.
Не курю уже седьмой год.
Дерзайте, друзья. Отказаться от табакокурения - можно.
И да: имеется успешный опыт отказа от курения самыми разными способами. Это значит, что в принципе, нет «хороших» и «плохих» способов.
Но есть один нюанс. Важно понимать, что если не подошёл один способ, то это не значит, что не подойдёт другой.
Лично я их перепробовал три. Понятно, что успешным был третий.
Не курю уже седьмой год.
Дерзайте, друзья. Отказаться от табакокурения - можно.
А не бросить ли нам курить?
Нужно даже.
Чуть больше 1,5 лет, как я сорвался и начал курить снова.
Все побочки опять есть: головокружение, дыхалка и пр.
Ну запахи и конская трата денег - это уже очевидно.
Отправлено спустя 55 секунд:
Но на вторую попытку "бросания" пока не готов.
Помню, как было тяжко тогда.
Чуть позже.
А не бросить ли нам курить?
Спасибо за поддержку. Прошло 2 недели результат - мизер.
Посчитал кол-во выкуренных пачек, получилось 16 сигарет в день.
Думал будет и дальше уменьшаться "как-то само по себе".
Не уменьшается.
Буду теперь отказываться от "нелишних" сигарет.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
Откровенно говоря, КапучиноМ, я считаю, что Вы выбрали не самый удачный способ бросить курить.
Но я уважаю Ваш выбор. Пройдите по этому пути. Главное: если он не приведёт к успеху - не опускайте руки.
Но я уважаю Ваш выбор. Пройдите по этому пути. Главное: если он не приведёт к успеху - не опускайте руки.
А не бросить ли нам курить?
На сегодняшний день, примерно то же самое. Результаты мизерные.
Учитель Истории, я очень хорошо знаю, что избавиться от курения "постепенным" путем, - уменьшая количество сигарет, - гораздо сложнее, чем бросить сразу.Учитель Истории писал(а): ↑20.03.19 12:02Откровенно говоря, КапучиноМ, я считаю, что Вы выбрали не самый удачный способ бросить курить.
Однако меня в первую очередь волнует "синдром отмены".
Организм десятилетиями жил в определенном режиме. Все функционировало с подпиткой никотином (и прочей гадостью, которая наличествует в дыме сигарет). Обмен веществ совершенно иной.
Причем в моём случае, - я курю бОльшую часть своей жизни.
Исходя из этого, я и пытаюсь бросить "постепенно".
Программа моей нынешней попытки рассчитана на 4 месяца.
Посмотрим, что получится.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
Павлов, да я разве против? У каждого свой путь. Ведь я когда-то бросал на Никоретто. Не курил полгода. Потом снова начал.
А мог и не начать.
Пробовал я когда-то, через год курения, бросить по методу «маятника» от Вл. Леви. Не пошло.
Но все это, опять же, мой личный опыт.
А мог и не начать.
Пробовал я когда-то, через год курения, бросить по методу «маятника» от Вл. Леви. Не пошло.
Но все это, опять же, мой личный опыт.
А не бросить ли нам курить?
Поделюсь, пожалуй, в этом посте своей историей да, наверное, дальнейшим планом, ибо надо что-то решать..
Осенью 2015-го я решил бросить курить. Даже дневник мой есть, вот тут: https://antiwomen.ru/viewtopic.php?p=3693214#p3693214
На тот момент мотиваций к этому было несколько:
1. Жил с женщиной и хотели завести ребенка, нужно было оздоровиться;
2. В перспективе планировали жить все вместе с нашими детьми и общим ребенком, посему пагубный пример для растущих пацанов надо было исключить;
3. Ну и все остальное: траты денег, запах - это было уже не так важно, но присутствовало в мотивации.
Было трудно, но была благая цель и большая эмоциональная поддержка со стороны женщины.
С октября 2015-го я полностью уже не курил.
Как итог:
1. Стало легче дышать;
2. Прояснилась голова (вот в буквальном смысле, как будто туман какой-то из глаз пропал) и пропали периодические головокружения;
3. Улучшилась выносливость, увеличился вес тела (был страшный дрищ), улучшилась спортивная форма (но это уже больше благодаря постоянным тренировкам, шедшим в параллель с отказом от сигарет);
4. Высвободились около 3-4 тыщ рублей в месяц, по тем деньгам.
Прошло 1 год и 10 месяцев до момента срыва. Сорвался я в августе 2017-го.
Сорвался на фоне начавшейся тогда жесткой депрессии и страшного скандала с женщиной, в т.ч. ради которой все это и затевалось в 2015-м.
На данный момент я курю уже опять 1 год и 8 месяцев.
Курю опять очень много, в среднем 1,5 пачки в день. Утешает то, что курю "тонкие" сигареты типа nano, а не полноформатные, поэтому в переводе на кол-во плохих веществ можно говорить где-то об одной пачке в сутки.
В текущих ценах на курево - это от 4,5 до 5,5 тыщ руб. в месяц.
Курю Ротманс (95-100 руб. пачка), Винстон (105-110 руб. пачка) или Кент (130-135 руб. пачка).
Опять налицо все побочки: дыхалка, головные боли и головокружения, снижение веса и отсутствие аппетита.
Чего не было раньше: появились какие-то регулярные парестезии в правой руке, от локтя до пальцев, хоть и не сильные. Не наблюдалось раньше. Проблема явно неврологическая, может и тут курево влияет. ХЗ. Вот как-то так.
Что думаю на данный момент.
В начале этого года я составил себе небольшой план, как стоит жить и к чему стремиться в дальнейшем. План на ближайшие 2-2,5 года и разбит поквартально.
Обстоятельства сложились так, что приличная часть из пунктов этого плана благополучно отодвинулись на неопределенный срок из-за потери работы, ну это к данной теме не относится.
А один из пунктов, который там был - это бросить курить. И отмечен этот пункт у меня на 1-й квартал, который сейчас уже благополучно заканчивается..
Сейчас у меня осталась одна пачка сигарет.
Я таки не смогу её выкинуть. Выкурю.
А дальше попробую снова сдержать себя в руках и не покупать сигареты.
Будет трудно, возможно сорвусь опять:
Во-первых, мотивация сейчас намного слабее, чем была тогда;
Во-вторых, почитав кое-какую литературу и пройдя несколько психологических тестов я понял, что у меня в принципе есть существенные проблемы с самоконтролем и силой воли (по шкале импульсивности Баррета BIS-11 выбил 80 баллов), посему отказаться от пагубной привычки мне будет очень тяжело, как и вообще от каких-то ежеминутных соблазнов;
В-третьих, нет той самой эмоциональной поддержки, которая так сильно мне помогла тогда, в 2015-м.
О результате, какой бы он ни был, отпишусь.
Осенью 2015-го я решил бросить курить. Даже дневник мой есть, вот тут: https://antiwomen.ru/viewtopic.php?p=3693214#p3693214
На тот момент мотиваций к этому было несколько:
1. Жил с женщиной и хотели завести ребенка, нужно было оздоровиться;
2. В перспективе планировали жить все вместе с нашими детьми и общим ребенком, посему пагубный пример для растущих пацанов надо было исключить;
3. Ну и все остальное: траты денег, запах - это было уже не так важно, но присутствовало в мотивации.
Было трудно, но была благая цель и большая эмоциональная поддержка со стороны женщины.
С октября 2015-го я полностью уже не курил.
Как итог:
1. Стало легче дышать;
2. Прояснилась голова (вот в буквальном смысле, как будто туман какой-то из глаз пропал) и пропали периодические головокружения;
3. Улучшилась выносливость, увеличился вес тела (был страшный дрищ), улучшилась спортивная форма (но это уже больше благодаря постоянным тренировкам, шедшим в параллель с отказом от сигарет);
4. Высвободились около 3-4 тыщ рублей в месяц, по тем деньгам.
Прошло 1 год и 10 месяцев до момента срыва. Сорвался я в августе 2017-го.
Сорвался на фоне начавшейся тогда жесткой депрессии и страшного скандала с женщиной, в т.ч. ради которой все это и затевалось в 2015-м.
На данный момент я курю уже опять 1 год и 8 месяцев.
Курю опять очень много, в среднем 1,5 пачки в день. Утешает то, что курю "тонкие" сигареты типа nano, а не полноформатные, поэтому в переводе на кол-во плохих веществ можно говорить где-то об одной пачке в сутки.
В текущих ценах на курево - это от 4,5 до 5,5 тыщ руб. в месяц.
Курю Ротманс (95-100 руб. пачка), Винстон (105-110 руб. пачка) или Кент (130-135 руб. пачка).
Опять налицо все побочки: дыхалка, головные боли и головокружения, снижение веса и отсутствие аппетита.
Чего не было раньше: появились какие-то регулярные парестезии в правой руке, от локтя до пальцев, хоть и не сильные. Не наблюдалось раньше. Проблема явно неврологическая, может и тут курево влияет. ХЗ. Вот как-то так.
Что думаю на данный момент.
В начале этого года я составил себе небольшой план, как стоит жить и к чему стремиться в дальнейшем. План на ближайшие 2-2,5 года и разбит поквартально.
Обстоятельства сложились так, что приличная часть из пунктов этого плана благополучно отодвинулись на неопределенный срок из-за потери работы, ну это к данной теме не относится.
А один из пунктов, который там был - это бросить курить. И отмечен этот пункт у меня на 1-й квартал, который сейчас уже благополучно заканчивается..
Сейчас у меня осталась одна пачка сигарет.
Я таки не смогу её выкинуть. Выкурю.
А дальше попробую снова сдержать себя в руках и не покупать сигареты.
Будет трудно, возможно сорвусь опять:
Во-первых, мотивация сейчас намного слабее, чем была тогда;
Во-вторых, почитав кое-какую литературу и пройдя несколько психологических тестов я понял, что у меня в принципе есть существенные проблемы с самоконтролем и силой воли (по шкале импульсивности Баррета BIS-11 выбил 80 баллов), посему отказаться от пагубной привычки мне будет очень тяжело, как и вообще от каких-то ежеминутных соблазнов;
В-третьих, нет той самой эмоциональной поддержки, которая так сильно мне помогла тогда, в 2015-м.
О результате, какой бы он ни был, отпишусь.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
Карр утверждает, что чем сильнее воля, тем сложнее бросить курить.
Забавный такой вывод... 8)
Там, непосредственно выше твоего Дневника, есть мой репост мнения Свертыша. Почитай его. Мне в своё время показалось любопытным.
Забавный такой вывод... 8)
Там, непосредственно выше твоего Дневника, есть мой репост мнения Свертыша. Почитай его. Мне в своё время показалось любопытным.
А не бросить ли нам курить?
Да.
Не совсем на 100% по теме, но вот неплохая литература:
https://www.alpinabook.ru/catalog/psihologiya/357389/
Можно и к бросанию курить притянуть, при желании.
Пачку расчехлил.
Посмотрим. По идее завтра она закончится.
Там будет видно - сдержусь или нет.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
Ты должен понимать, что тебе надо продержаться денька 3-4. Это время физиологической ломки.
Дальше пойдёт психологическая ломка. Если это осознать, то можно с нею покончить в тот же миг, как понял, что зависимость - в голове. Выключил - и нет ее.
Дальше пойдёт психологическая ломка. Если это осознать, то можно с нею покончить в тот же миг, как понял, что зависимость - в голове. Выключил - и нет ее.
А не бросить ли нам курить?
C 1 апреля просто тупо не курю.
И это не шутка!
И это не шутка!
- Автоматчик
- бывалый
- Сообщения: 458
- Зарегистрирован: 04.03.13 21:47
- Откуда: Западноуральский край
А не бросить ли нам курить?
У меня много важных перемен в жизни наступило 1го апреля. Например, устроился на текущую работу 6 лет назад :D
А не бросить ли нам курить?
УИ, я уже бросал курить.Учитель Истории писал(а): ↑25.03.19 21:10Ты должен понимать, что тебе надо продержаться денька 3-4. Это время физиологической ломки.
:D :D :D
И знаю это.
Короче так.
Прошло 4 дня с моего крайнего поста от 25.03.
За 4 дня выкурено 7 пачек сигарет.
Опять нервяк, опять сигареты одна за одной.
С перерывом минут в 10-15.
Сейчас выкурил крайнюю сигарету в пачке. Больше нету.
Намеренно не стал покупать, когда шел домой.
Прошло буквально 5 минут. Опять тянет покурить.
Сейчас вечер.
Задача минимум - не сорваться в магазин за новой пачкой сейчас.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32814
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
А не бросить ли нам курить?
Каждая сигарета - это минет дьяволу.
Помни об этом.
Помни об этом.
А не бросить ли нам курить?
Не.
Это на мне не работает.
Только внутренняя мотивация.
А не бросить ли нам курить?
Вов, давай вместе начнем с утра субботы
Отправлено спустя 29 секунд:
Я тоже слабохарактерная дура
Отправлено спустя 29 секунд:
Я тоже слабохарактерная дура
А не бросить ли нам курить?
Да я вон пытался..
Еще 4 дня назад.
Не вышло.
Утро субботы - завтра.
Я попытаюсь, но гарантий дать не могу.
Ты тоже давай.
Найди книжку, на которуя ссылку чуть выше скидывал.
Интересно.
На самом деле становится понятно многое насчет "слабохарактерности", "безволия" и пр. негативно окрашенных эпитетов.
Мозги у нас у всех разные.
И нет нифига обидного в том, что что-то нам дается тяжелее, чем кому-то там другому.
А не бросить ли нам курить?
Дэус, а вам не кажется ли, что здесь, - НЕ ВАШ БЛОГ?
Пожалуйста, не зафлуживайте тему.
Спасибо.
Пожалуйста, не зафлуживайте тему.
Спасибо.
А не бросить ли нам курить?
Павлов, а чего ты нас гонишь?
А не бросить ли нам курить?
Шелли, я не к вам обратился.
Просто дело в том, что этот процесс, - избавления от курения, - для всех тяжёл.
Но именно у Дэуса, - это может превратиться в многостраничное, многословное описание обычных симптомов.
Этого стараюсь избежать.
Просто дело в том, что этот процесс, - избавления от курения, - для всех тяжёл.
Но именно у Дэуса, - это может превратиться в многостраничное, многословное описание обычных симптомов.
Этого стараюсь избежать.
А не бросить ли нам курить?
Я уже бросала и не один раз. Сейчас закупила успокоительные, ибо рвет башню крепко что зубы ломит
А не бросить ли нам курить?
Шелли, успокоительные не возбраняются.
Абсолютно согласен.
Почитайте аннотацию к старому, советскому средству "Адаптол".
https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_14402.htm
Это помимо того же "фенибута".
Они недорогие, и не вызывают привыкания.
Абсолютно согласен.
Почитайте аннотацию к старому, советскому средству "Адаптол".
https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_14402.htm
Это помимо того же "фенибута".
Они недорогие, и не вызывают привыкания.
А не бросить ли нам курить?
У меня комплекс с валерианой и магний пока так попробую, и пчелиная пыльца для рассасывания, зардно полезно.
Пожелайте мне удачи, хочу уже окончательно поставить крест на это привычке.
Пожелайте мне удачи, хочу уже окончательно поставить крест на это привычке.
А не бросить ли нам курить?
Шелли, уууумничка, тыжпрямвсяхорошая, - обязательно избавишься...просто верь в себя.
А не бросить ли нам курить?
Пасиб :D вера в себя слабовата да, особенно в этом вопросе
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей