А не бросить ли нам курить?

[AR]

Вот с алкоголем абсолютно нет проблем. Могу пить, могу не пить

Такая же ерунда
С другом детства обсуждали наши зависимости - он как выпьет и если нечем догнаться - готов хоть ночью идти в магазин.
А я готов так же за сигаретами бежать в ночной киоск.

[Учитель Истории]

Когда бросал курить, подумал, что по этой схеме можно отказаться от любой зависимости.
Пока подтверждается.

[Низнайка]

УИ, я что-то пропустил или не понял
Что за схема? Если можно на картохе объясни ее

[Учитель Истории]

Ну, главное что нужно - это понять, что основная проблема зависимости у нас в голове находится. То есть матрицы нет

[Низнайка]

УИ, про проблему в башке это я отлично понимаю. Я даже понимаю, что и переключатель где-то рядом - у меня нет панических состояний если вдруг вечером закончились сигареты. Закончились и по-пофигу, завтра можно купить. Когда с лтркой едем в отпуск (она до сих думает, что я некурящий, либо ведет себя так, что я думаю, что она так думает) у меня нет паники, что "ляааа, две недели не курить! шеф, все пропало! все пропало!" Следовательно, этот "выключатель" в моих мозгах есть, но он как-то странно работает, в каком-то автоматическом режиме. При наборе определенной информации (совместная поездка в отпуск) он отключает тягу к сигам, а когда поступает инфа, что скоро этот период заканчивается он включает эту тягу - реально за сутки до окончания совместного отпуск прям курить становится охота аж ухи пухнут. В моцке начинают крутиться картинки по данному поводу и мысли о том, как будет прикольно выкурить сигаретку.

Но про матрицу не понял мысль.

[Учитель Истории]

У меня такой же эффект был, когда на шахте работал. Спускаешься в шахту, где курить запрещено, и не хочешь курить совершенно. Но за полчаса до окончания смены зверски хочется курить.
Вот это и есть матрица. То есть на самом деле тяги покурить нет. Эта зависимость лишь в голове.
А теперь представь, что ты спустился в шахту на 40 лет.

[Низнайка]

На данный момент (подчёркиваю - на данный момент) , я буду думать об окончании 40 лет, т.е. сига получается как некий Джек-пот, ну сигарета=Джек-пот. Вот эти думки как раз таки и не получается отключить. Убрать это уравнение. Прописать раз и навсегда неравенство: Джек-пот ≠ Сигарета. Или сигарета = чему-то отрицательному/негативном, нафик ненужному. А ещё лучше сигарета =0. Это всю масть портит.

[Учитель Истории]

Не, ну ты же понимаешь, что сигарета ничего не приносит, кроме вреда.
Поэтому надо просто отказаться от неё, пусть даже на месяц, ДЛЯ НАЧАЛА.
А через месяц, вполне вероятно, и взгляд на это дело изименится. Это уже будет взгляд НЕКУРЯЩЕГО человека.
Да и потом, любой повод и размышления в пользу продолжения курения есть не что иное, как СОБСТВЕННЫЕ ОТМАЗКИ, как не бросить курить.
Ну, разве это не так? А если так, то это просто надо осознать. То есть если устранить отмазки, то поводов не бросить курить просто не останется!

[w_groom]

И каждый год 45-40-50 дней без сигарет, а потом как запойный алкаш прорываюсь и снова начинаю курить, постоянно увеличивать дозу.

AR, дак ведь этим путем я шел, ты не кури полгода, 1-5 дней можно до легкого перебора, не прям чтоб тошнило и рвало но чтоб чувство перебора было - и бросай. И с каждым бросанием все легче.

Отправлено спустя 2 минуты 29 секунд:
На предыдущей 54 странице посмотри

[АрхангелМ]

что-то уже и считать перестал сколько не курю, просто не курю и все)) Батя тоже бросить решил несколько лет назад, я ему и вейпы дарил и айкосы, мало ли так поможет, у него стаж лет 40, тяжко конечно, в итоге не курил пару месяцев , потом сорвался и еще больше смолить стал

[Учитель Истории]

Бате скажи, чтобы не расстраивался: я тоже только с третьей попытки курить бросил ))

[АрхангелМ]

он и не расстраивается, пыхтит как паровоз, мать бубнит только, а ему норм))

[Nura Berg]

пока инфаркт не е6анет(ттт) . мой батя в один день бросил. а стаж был.... ой, ну лет 45 точно, если не 50.

[Учитель Истории]

Нууу...
Медики говорят, что с определенного момента лучше не бросать.
Как они определяют этот момент - понятия не имею.

[Автоматчик]

Шесть лет без сигарет, друзья, шесть лет

[Учитель Истории]

Да круто, дружище. Поздравляю!
У меня идет девятый год и я начинаю забывать, когда бросил...
Спасибо этой ветке, все ходы записаны!

[Ace Ventura]

20-цатые числа января 2009 года.

Стаж: с 11 лет (7-й класс) до 21 года. 10 лет.

12 лет без курева, полёт нормальный

[Rebekka]

Бросила раз и навсегда 5 лет назад, ни разу не курила потом, только по началу папу раз почему-то снилось, что курю, просыпалась и засыпала потом.
Самое страшное 2 недели, потом все ок.
Сейчас тошнит от запаха дыма.

Бросила банально, посмотрела Аллена Кара на ютубе, купила себе много лимонов и уксуса, лимонов чтоб пить водичку с лимончиком, а уксус чтоб вымыть всю квартиру со стенами от запаха, он почему-то был везде, хотя я курила на балконе только.
Поначалу ходила подальше от курящих.
Теперь хочу похудеть, найти такой рецепт и похудеть

[Qashqai]

Теперь хочу похудеть, найти такой рецепт и похудеть

Мне белковая диета помогла, ну и спорт конечно хотя бы минимальный. Мясо мало ел,в основном рыба яйца творог. Дорого, но эффективно, зелени килограммами ел. Но смотря как у вас со здоровьем в целом. Печень не хило нагрузку берет. Не всем подойдет.

[Учитель Истории]

Теперь хочу похудеть, найти такой рецепт и похудеть

Как вариант:

viewtopic.php?p=5880291#p5880291

[Qashqai]

Бег , это лучшее , что может помочь, опять же все зависит от здоровья в целом. Альтернатива быстрая ходьба. без всяких там палочек. Вариантов много, но бег сжигает очень много.

[Учитель Истории]

С ходьбой есть нюанс: ходоки могут много есть после ходьбы, то есть потреблять даже больше, чем израсходовали.
У бегунов наоборот.
Якобы были исследования на этот счёт.