А не бросить ли нам курить?

[Автоматчик]

Приветствую!
На форуме бываю редко, зашел в тему отметится. Мать моя! Оказывается уже 4 года не курю, хотя думал, что 3 :D
Всем здоровья!

PS Что-то в теме тишина, почти год постов нет

[Учитель Истории]

Оказывается уже 4 года не курю

Мои поздравления!

Возможно, в теме немноголюдно потому, что те, кто действительно хотел бросить курить, уже сделали это.
Но вообще, по моим впечатлениям, курить в России стали ощутимо меньше. Курить как-то стало немодно.
И это радует.

[Просто_чел]

А вот что огорчает - в РБ вижу наглядно, что курить стали ощутимо больше. Толпы бабья курят. И что еще более отталкивает - школота от 12 лет и та с сигами бродит по городу. Не редкость, когда на входе в магаз подобная мелочь просит купить сиги. Посылаю лесом, канешн. Но находятся "сердобольные".

Ну и в этом разрезе гораздо сейчас равнодушнее стал к "памагитя сабрать стопиццот доллярав на лечение рибёнка".

[Учитель Истории]

Да, я тоже обратил внимание на это, хотя был в Белоруссии только проездом. Много женщин курит в Белоруссии, хотя курящие дети как-то в глаза не бросились.
Удивило обилие курящих, включая женщин, в Турции. После России прямо бросается в глаза. То есть у нас так было ещё лет 10-15 назад.

[Автоматчик]

"памагитя сабрать стопиццот доллярав на лечение рибёнка".

Когда сыну исполнилось 12, внезапно обнаружилась астма с аллергией. БЖ звонила и спрашивала: -"А у вас в родне не было аллергиков, может это наследственное?" Я так офигел, что забыл ей сказать, что это наверно из-за того, что она беременная курила, как паровоз.

[Просто_чел]

из-за того, что она беременная курила, как паровоз.

Ну вот почему мне в деццтве говорили, что девочек бить нельзя, а сейчас так хочется бабищам уебать с ноги вертуху у твар ? (твар (бел.) = лицо )

[Павлов]

Попытка номер 169, или перечитывая Аллена Карра.

Я вновь созрел для очередной попытки бросить курить.
Отказаться от курения, точнее.
Посчитал суммарный стаж, - сколько эта вредная привычка довлеет надо мной, и ужаснулся.
Начал курить я в 10 лет. Сейчас мне 52.
И только три года я не курил (бросил перед армией, и 2 года службы в СА).
Все остальное время, - курение. Причем, последние годы, - 2,5 - 3 пачки в день.

Сейчас вновь готов попытаться избавиться от этого.
Буду выкладывать свои мысли по этому поводу, ощущения...короче, вести определенный тематический дневник. Думал даже создать специальный бложик, но предпочту писать уже в этой, готовой теме.
Надеюсь, никто не возражает.


Отправлено спустя 6 часов 57 минут 19 секунд:
Для аудио\визуального восприятия.

Ссылка "часовая", 1.06.06. Актуальна на 24.02.2019 года.
Можно посмотреть этот фильм, можно - прослушать.
Лучше во сне.

Ложитесь спать, ноут, или телефон - на ползвука, в соседней комнате.
Спать не мешает, но вы - слушаете.
Помогает.



Отправлено спустя 6 минут 22 секунды:
Здесь:

https://audiokniga.club/8-legkiy-sposob ... kurit.html

- можно пока еще БЕСПЛАТНО скачать аудиоверсию книги.
6 часов 49 минут (на всю ночь, практически).

Ссылка актуальна на 24.02.2019 г.

Отправлено спустя 3 минуты 6 секунд:
ЗЫ: по последней ссылке, - можно слушать онлайн (подряд идут файлы).
Но я бы рекомендовал - качнуть. 8)

[Pisces]

всю ночь

Главное, не разнервничаться от услышанного.
А то в два раза больше выкуришь.
САМ можешь.

[Павлов]

Главное, не разнервничаться от услышанного.

Во сне - нет.
Раньше, лет 15 назад, были популярны курсы Илоны Давыдовой (по обучению языку, - во сне).
Сейчас об этом не слышно.

Однако, восприятие информации во сне, - на самом деле, актуально.
Просто - позабытая незаслуженно технология НЛП, достаточно рабочая.
Попробуйте. Мне - частично помогло.

[Учитель Истории]

Я читал и слушал. Не во сне.
Думаю, так и надо делать. Пропускать через сознание.

[Павлов]

Однако, того же Аллена Карра, после многократных перечитываний, и прослушиваний, - нужно воспринимать критично. Критично-конструктивно.
Вот об этом и собираюсь размышлять.

Пишу в первую очередь для таких, как я, - собратьев по несчастью.
Для тех, кто пока НЕ БРОСИЛ курить.

[Учитель Истории]

Про критичное восприятие можно почитать метод № 9, от «Свертыша».
У меня в Дневнике есть про критичное восприятие, кажЫсь.
В любом случае я всем советую непрерывность в восприятии текста.
Отвлёкся, прослушал - вернись, переслушай.
Но весь текст должен проходить через сознание, без пропусков и изъятий

[Павлов]

Главное, не разнервничаться от услышанного.
А то в два раза больше выкуришь.
САМ можешь.

Про критичное восприятие можно почитать метод № 9, от «Свертыша».
У меня в Дневнике есть про критичное восприятие, кажЫсь.
В любом случае я всем советую непрерывность в восприятии текста.

Хммм, вот думаю, - пожалуй, нужно свой бложик открывать.
И запретить туда вход всяким умницам и умникам. 8)
...Я подумаю.

Вы БРОСИЛИ КУРИТЬ?
Ну и молодцы.
На самом деле, - Карр прав.
Он в своей книге не один раз это пишет.

...Почему-то выбЕшивают советы некурящих.

[Павлов]

Если критично (т.е., - разумно), воспринимать Аллена Карра, то можно (и нужно), с ним не соглашаться.
Не воспринимать его догматично...
В частности, Аллен Карр, - весьма не рекомендует "уменьшение" периодов курения, перед окончательным отказом.
Однако, прав ли он, если задуматься о том, - что отказ от курения, это не только отказ "кормить маленькое чудовище"(с), но и отказ от многих десятков (а то и сотен), - многолетне сформировавшихся привычек?

А если, - перед окончательным, бесповоротным отказом от курения, - начать постепенно, "капля за каплей выдавливая из себя раба"(с), по Антону Павловичу Чехову, - начать по одной, по две, - отказываться от этих многолетне сформировавшихся привычек?

К примеру...Пардон, стыдно говорить, - идти в "место отдоховения"(как говорится витиевато в восточной литературе), а попросту говоря, - в туалет, - БЕЗ сигареты?
Или, - отказаться от многолетнего устойчивого тандема, - "кофе+сигарета"? 8)

[Учитель Истории]

Миллионы людей бросили курить вообще без Карра.

[Ace Ventura]

Я курил с 11 лет. Бросил в 21, при помощи метода Аллена Карра. Бросил конечно не сразу, так как зависимость была дикая, тоже по 2-3 пачки иногда уходило, в день. Бывали периоды когда курил годами деревенскую махорку, различного рода приму и луч, беломор. Жесть ещё та. Были моменты, когда в городе бычки собирали по подъездам, делали самокрутки.

Десять лет назад этот кошмар закончился, да не с первого раза получилось, зачитывал Карра до дыр, большое количество раз. Увидев мой успех, моя маман, у которой стаж курения был более 25 лет, тоже бросила.

[Учитель Истории]

Я курил 33 года. Прочитал Карра за неделю. Тоже, как и Павлов, «критиковал» его, некоторые вещи делал вопреки рекомендациям.
Через два-три дня после последней сигареты почувствовал, что отказ от курения даётся тяжело. Начал слушать аудио-версию, которую осилил дня за два.
Через полгода будет 7 лет, как не курю.

[Павлов]

отказ от курения, это не только отказ "кормить маленькое чудовище"(с), но и отказ от многих десятков (а то и сотен), - многолетне сформировавшихся привычек

Так вот...На самом деле, - отказ от курения, это не просто отказ от физиологической зависимости.
Это еще и отказ от сотен привычек, устоявшихся годами (а то и десятилетиями).
А если попробовать отказываться от них по одной, по несколько (-и)?

Много лет, садясь в машину, после поворота ключа зажигания (или нажатия кнопки "пуш-старт"), пристегивания ремня...следующим действием для меня было, - приспустить стекло, и закурить сигарету.
И вчера был первый день, когда я решил - не курить в авто. И, с определенным успехом, - не делал этого. 8)

...Это продумывалось заранее.
Во-первых, что способствует курению в машине? Во-первых, - некоторое "безделье". Т.е., когда ты просто едешь, в спокойной дорожной обстановке, - ты бездельничаешь. И вступает в силу синдром "когда коту заняться нечем, - он себе яйца лижет"(с)

Во-вторых (жители мегаполисов это прекрасно знают), - выбЕшивают "пробки".

Если кто читал знаменитый рассказ Стивена Кинга "Корпорация "Бросайте курить" (кто не читал - рекомендую весьма: http://lib.ru/KING/smoke.txt)...так вот, кто читал, - помнят эпизод, когда главный герой "сорвался", и закурил, именно в дикой пробке. Несмотря на реальную угрозу здоровью и жизни не только ему, но и его семье.

Губительное воздействие на психику автомобильных пробок очень хорошо показано в триллере 1992 года, с Майклом Дугласом в главной роли, - "С меня хватит!!!"
http://hdrezka.ag/films/thriller/6320-s ... -1992.html

Так что, отказаться от привычки курить в авто, - непросто.
Что помогает лично мне (а может, кому-то тоже поможет)?

1. Кистевой эспандер. Очень помогает "занять руки" в пробках, или на светофорах.
Полезное с приятным.

2. Леденцы (холлс, и подобное). Можно даже обычные леденцы-конфетки.
Кстати, Аллен Карр - не рекомендует их в своей книге.
Да плевать!!! Я их использую не для того, чтобы бросить курить, а чтобы отвыкнуть от КУРЕНИЯ В МАШИНЕ, и не более того. :D

...На сегодня пока все.

[КапучиноМ]

Искреннее спасибо тому кто создал эту тему и всем кто в ней отписывался.
Ушел читать Аллена Карра.
Серьезно настроен бросить курить.
Также буду отписываться здесь.

[Учитель Истории]

КапучиноМ, Вы внесены в список участников Проекта.

[Джордж]

Посчитал суммарный стаж, - сколько эта вредная привычка довлеет надо мной, и ужаснулся.

Это не привычка, а очень сильная никотиновая зависимость. Есть мнения что никотиновая зависимость намного сильней героиновой, к тому же все ещё и законно, за сигареты не посадят, да и соблазн велик так как сигареты легко доступны и "все" вокруг курят. Если сможешь это почувствовать на собственной шкуре, то отказаться от курения будет проще.

У меня такое получилось случайно, если коротко, то я как-то попал в абсолютно некурящую среду и без возможности купить сигарет. Просто поверь что такое бывает. Так вот часа через три меня начало колбасить. Мне предложили никотиновую жвачку. Я с кривой рожей и без всякого доверия ее взял и употребил, и о чудо, я на этой жвачке продержался до вечера. Вот так я понял что никакой привычки нет и причиной всему чистая никотиновая зависимость. В общем решил под эту музычку бросить курить совсем. Закупил жвачек и бросил курить в тот же день. Оказалось намного проще чем я думал. Но хоть я и не курил, никотиновая зависимость никуда не делась. Соскочить с жвачек тоже весьма не просто но я это сделал. Сначала понизил содержание никотина потом отказался и вовсе. Было тяжко, но не так как бросить курить сразу. Пару месяцев продержался и подсел на вейп. Так и парю уже несколько лет.

Для инфы, курил всю жизнь, лет 25 точно, доходило до 3 пачек в день если было что и с кем выпить. Был уверен что бросить курить невозможно.

А борцов с курением как с привычкой я бы честно поубивал бы.

П. С. Жвачку нужно правильно жевать. Там в инструкции все написано.

Отправлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Это еще и отказ от сотен привычек, устоявшихся годами (а то и десятилетиями).

А вот это уже привычки, да. Но поверь, побороть их проще простого. За пару месяцев даже помнить не будешь.

[КапучиноМ]

Курю ровно 1 пачку в день.
Стаж курения ~ 10 лет.
Начать решил с отказа от лишних сигарет.
Т.е. Вышел из метро - покурить и т.д.
На данный этап отвожу 30 дней.
Сколько будет выкуренных сигарет в день и дальнейший план напишу через месяц здесь.

[Автоматчик]

Отрезать хвост по частям приятно?

[ТуМан]

Пишу в первую очередь для таких, как я, - собратьев по несчастью.
Для тех, кто пока НЕ БРОСИЛ курить.

Я с Вами если не против, курю как паровоз 1,5-2 пачки в день. Злюсь на себя, выкинула из жома пепельницу и зажигалки, перетряхнула все заначки.

[КапучиноМ]

Отрезать хвост по частям приятно?

Никогда еще не бросал. Не знаю пока как приятней.