А не бросить ли нам курить?
После того как вступил в ряды участников в этой теме, сорвался.. покуривал. Но знал что прекращу. И вот с конца апреля 2013 года не одной сигареты. Чем дольше тем легче. Много писать и расписывать не буду пока. Но это действительно свобода! Мировоззрение меняется, здоровье конечно же, и много-много других приятных и полезных ништяков!
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
-
- любитель
- Сообщения: 170
- Зарегистрирован: 19.04.12 09:57
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Старина Хэнк, мне вот тоже странно, что ты, при твоем очевидном желании, до сих пор не можешь бросить курить...
Ален Карр утверждал, что чем более сильной волей обладает человек, тем труднее ему бросить курить т.н. волевым методом. Дело в том, что эта "гадость" - психофизиологическая зависимость, сидящая в нашем сознании - обладает весьма неприятным свойством: чем больше мы пытаемся от нее избавиться, тем большее значение она приобретает в нашем сознании. Что-то, подобное Гидре: чем больше голов у нее отрубаешь, тем больше отрастает новых.
Здесь нужно нечто вроде психологического айкидо: не сопротивляться. Пускай эта маленькая, злобная, вонючая тварь захлебнется в собственных ненависти и страхе, задохнется в миазмах ярости от неминуемой гибели ввиду отсутствия своей пищи, а именно - никотина.
Как это сделать?
Ален Карр, д-р Горбатов. Ну, и собственное осознанное отношение к желанию расстаться с никотиновой зависимостью.
Ведь ты не собираешься нас убеждать в том, что у тебя может не получиться то, что получилось у десятков миллионов людей, не так ли? 8)
Ален Карр утверждал, что чем более сильной волей обладает человек, тем труднее ему бросить курить т.н. волевым методом. Дело в том, что эта "гадость" - психофизиологическая зависимость, сидящая в нашем сознании - обладает весьма неприятным свойством: чем больше мы пытаемся от нее избавиться, тем большее значение она приобретает в нашем сознании. Что-то, подобное Гидре: чем больше голов у нее отрубаешь, тем больше отрастает новых.
Здесь нужно нечто вроде психологического айкидо: не сопротивляться. Пускай эта маленькая, злобная, вонючая тварь захлебнется в собственных ненависти и страхе, задохнется в миазмах ярости от неминуемой гибели ввиду отсутствия своей пищи, а именно - никотина.
Как это сделать?
Ален Карр, д-р Горбатов. Ну, и собственное осознанное отношение к желанию расстаться с никотиновой зависимостью.
Ведь ты не собираешься нас убеждать в том, что у тебя может не получиться то, что получилось у десятков миллионов людей, не так ли? 8)
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Я в молодости тоже бросал - еле-еле продержался месяц...
Потом в 40 - хватило на полгода.
А год назад, когда перевалило за полтос - ррраз! - и готово. Еще раз: силы ни при чем. Как раз наоборот: избыток силы, ИМХО, может только мешать.
Насчет Карра - там голимое НЛП. Поэтому и надо перечитывать ВСЮ книгу, причем слово за словом, без пропусков. Очевидно, работает только как целое.
Впрочем, помимо НЛП он еще и прекрасно объясняет - что к чему в этой зависимости. Т.е. как раз и создает подпорки, которые человек может использовать по своему усмотрению.
У меня именно так было. У тех, кто бросил по Карру - примерно так же.
Потом в 40 - хватило на полгода.
А год назад, когда перевалило за полтос - ррраз! - и готово. Еще раз: силы ни при чем. Как раз наоборот: избыток силы, ИМХО, может только мешать.
Насчет Карра - там голимое НЛП. Поэтому и надо перечитывать ВСЮ книгу, причем слово за словом, без пропусков. Очевидно, работает только как целое.
Впрочем, помимо НЛП он еще и прекрасно объясняет - что к чему в этой зависимости. Т.е. как раз и создает подпорки, которые человек может использовать по своему усмотрению.
У меня именно так было. У тех, кто бросил по Карру - примерно так же.
- Mad Charly
- аксакал
- Сообщения: 3843
- Зарегистрирован: 08.05.13 11:47
Насколько я понял Аллена Карра то основная мысль в том что все мы понимаем что от курения и спиртного есть вред, но убеждаем что есть и польза ( типа снятие стресса и депрессии, расслабление, успокаивающий ритуал, вечеринка или встреча проходит лучше и тд и тп). Так вот Аллен Карр чётко и по пунктам разбивает миф о том что курение и выпивка приносят хоть какую-то пользу.Хэнк писал(а): Насчет Ален Карра не понимаю, есть у него основная мысль? Ради чего всю книгу перечитывать?
Ну и дальше уже выбор за читателем.
Пользы- ноль. Вред известен.
Каждый сам решает курить или пить.
Сейчас снова почти 2 недели не курю (перед московским съездом не курил 3 недели).
После прочтения книг Аллена Карра про курение и выпивку физической тяги ни к курению ни к спиртному не испытываю вообще.
Иногда просто не хватает силы воли отказаться. Типа за компанию и по чуть-чуть или по сигаретке... Даже не так силы воли как типа чтобы не обижать приятелей. Хотя в каком-то смысле это аленизм. ((
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
-
- любитель
- Сообщения: 170
- Зарегистрирован: 19.04.12 09:57
А у меня никак не получается, резко сократил до минимума (с 30 до 3-5), продержался так неделю, а потом сорвался и в итоге еще больше стал курить.
Аллен Карр не помогает что то, хотя главную мысль его книги я понял.
Из плюсов - не курю на улице и на работе, принципиально. (Но вот когда домой прихожу - одну за одной тяну и не могу остановиться.
Аллен Карр не помогает что то, хотя главную мысль его книги я понял.
Из плюсов - не курю на улице и на работе, принципиально. (Но вот когда домой прихожу - одну за одной тяну и не могу остановиться.
Есть другие причины, например когда пороги госконтор каких то околачиваешь по служебным или личным делам, а тебя гонят на мороз ждать очереди. Пока ждешь час-другой (время все равно потерянное)- очень тяжело не закуривать.Mad Charly писал(а):Иногда просто не хватает силы воли отказаться. Типа за компанию и по чуть-чуть или по сигаретке... Даже не так силы воли как типа чтобы не обижать приятелей. Хотя в каком-то смысле это аленизм. ((
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Хэнк, это означает только одно: у тебя в большей степени проявляется психологическая зависимость, нежели физиологическая.
Само по себе осознание этого факта снижает психологическую зависимость. И одновременно помогает поставить верно задачу: избавиться от этой зависимости. "Выбросить дурь из головы".
Пойми, этой зависимости нет нигде, помимо твоего сознания. Поэтому не надо сверхусилий. Никого не надо побеждать. Просто скажи: "Я не курящий человек". Потерпи 3 дня. И - все.
Когда у тебя получится, наконец, бросить курить, ты удивишься, насколько это проще, чем ты думал!
Само по себе осознание этого факта снижает психологическую зависимость. И одновременно помогает поставить верно задачу: избавиться от этой зависимости. "Выбросить дурь из головы".
Пойми, этой зависимости нет нигде, помимо твоего сознания. Поэтому не надо сверхусилий. Никого не надо побеждать. Просто скажи: "Я не курящий человек". Потерпи 3 дня. И - все.
Когда у тебя получится, наконец, бросить курить, ты удивишься, насколько это проще, чем ты думал!
И меня запишите!
Удачных попыток бросить, в жизни, было конечно гораздо меньше чем неудачных, после последей удачной не курил почти 2 года! опять заурил полтора года назад, после проростания рогов.
Сейчас бросаю с табексом, третий день пошел полного отказа, физическую зависимость снимает полностью, остается только психология, но я то еще помню как жить без этого, потому уверен что получится.
Удачных попыток бросить, в жизни, было конечно гораздо меньше чем неудачных, после последей удачной не курил почти 2 года! опять заурил полтора года назад, после проростания рогов.
Сейчас бросаю с табексом, третий день пошел полного отказа, физическую зависимость снимает полностью, остается только психология, но я то еще помню как жить без этого, потому уверен что получится.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Anashan, Вы внесены в список участников Проекта.Anashan писал(а):И меня запишите!
Буквально несколько слов:
- не бывает "одной сигаретки". Бывает очередная сигарета. Прежде, чем выкурить "всего одну сигаретку", надо бы подумать: а ведь после этого последуют еще несколько лет мучительного желания все-таки отказаться от этой заразы;
- приступы страстного желания закурить, как правило, кратковременны. Если накатило: глубокие вдохи+обратный отсчет от 10 до 1, либо отжимания/приседания, либо жвачка, леденец, семечки. В любом случае, когда отпустит, про себя воскликнуть: "Пля! Как здорово, что я бросил курить!!!";
- держись.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Дэниэл Уильямс
- любитель
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 17.12.12 23:08
- Откуда: Москва
Ну и я свои 5 копеек вставлю.
Курю лет с 16, сейчас мне 21. Начал, как и многие, во дворе. Сначала, исесьна, не понравилось. Но крутость же свою надо доказать...
Курю с переменным "успехом". Бросал 2 раза: на полгода и на 9 месяцев. Начинал снова оба раза, естественно, по синьке. А бросал как-то легко и непринужденно. Просто думал о том, что "с понедельника/с завтра/через час/с этой минуты" я не курю. И таки не курил по полгода, пока не выкурил всего одну под синьку. Сделал 2 главных вывода:
1. Не бывает "одной" сигаретки. За ней обязательно пойдет вторая, третья и четвертая.
2. Завязываешь с курением - завязывай и с синькой. Просто после 150-200 грамм беленькой самоконтроль начинает отваливаться и начинаешь бродить по общаге (я студент) и искать сигареты.
Хочу примкнуть к вашему проекту. Но с завтрашнего дня. А сегодня спокойно докурю пачку.
Курю лет с 16, сейчас мне 21. Начал, как и многие, во дворе. Сначала, исесьна, не понравилось. Но крутость же свою надо доказать...
Курю с переменным "успехом". Бросал 2 раза: на полгода и на 9 месяцев. Начинал снова оба раза, естественно, по синьке. А бросал как-то легко и непринужденно. Просто думал о том, что "с понедельника/с завтра/через час/с этой минуты" я не курю. И таки не курил по полгода, пока не выкурил всего одну под синьку. Сделал 2 главных вывода:
1. Не бывает "одной" сигаретки. За ней обязательно пойдет вторая, третья и четвертая.
2. Завязываешь с курением - завязывай и с синькой. Просто после 150-200 грамм беленькой самоконтроль начинает отваливаться и начинаешь бродить по общаге (я студент) и искать сигареты.
Хочу примкнуть к вашему проекту. Но с завтрашнего дня. А сегодня спокойно докурю пачку.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Дэниэл Уильямс
- любитель
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: 17.12.12 23:08
- Откуда: Москва
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33561
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость