А не бросить ли нам курить?

[Andruha]

Ну,упс!молодцы!Скоро и попиздеть и покурить будет не с кем....давайте.Девочками станем и будем ещё гордится этим !Тьфу ,упс!

[АрхангелМ]

Учитель Истории
нее... зубы испортились блеать, пожелтели, хотя кофе чай очень мало пью и отдышка появилась, не нравится, раньше бегать мог, сейчас на 5 этаж поднимаюсь запыхиваюсь, надо опять бегать начинать, легкие подсели

[Учитель Истории]

Это понятно.
Я спрашиваю про то, как именно ты бросать будешь. Ну, какой способ избрал?

[АрхангелМ]

Учитель Истории
Да никакой, просто не курю и все, сигареты все выкинул, хочется конечно, терплю..

Курил лет 5-6 наверное, решил бросить читал А.Карра, не помогло, через пару месяцев бывшая девушка подарила портсигар (давно хотел), но видимо он был такой дешевый, может и набрызгала туда чем-то, короче выкурил пару сигарет оттуда и как рукой сняло, два года не курил вообще, тошнило! Потом что-то нервы, развод, опять покуривать начал, год прокурил, сейчас вот неделю вообще никак, буду отписываться потихоньку..

[Учитель Истории]

просто не курю и все, сигареты все выкинул, хочется конечно, терплю..

Понятно, на волевых качествах. Нормальный способ, несколько моих знакомых так бросили.
Ну, удачи. Отписывайся, конечно.

Если есть желание и время, почитай методический материал, по ссылкам на 1 стр. этой темы. Авось пригодится.

[Танкист]

Всю ветку не осилил.
Кто нибудь Чампикс пробовал, говорили об этих таблетках?

[Учитель Истории]

Кажется, нет, не говорили.
В любом случае, как отдельный способ отказа от курения этот препарат не рассматривался.

[Танкист]

С двумя знакомыми закупили по случаю этих таблов.
Один бросил, стаж курения был около 40 лет, но был сильно замотивирован, + очень большой плюс в том, что вообще не пьет.
Говорит, знал бы что так легко, давно бы бросил. Не курит где-то с полгода.
Второй попил недели 2-3, курить стал меньше. Тож говорил, что почти не тянет. Потом хз почему бросил это дело, курит, говорит и так нервы ни к черту. Подозреваю, что после выпивки сорвался.
У меня пачка этих таблеток так и лежит полгода, ни как не настроюсь, хотя каждый день думаю, что пора бросать, но оттягиваю. Не представляю, что не смогу закурить после рюмки коньяка
Походу надо бросать вместе с синькой.

[АрхангелМ]

Танкист
да синька знатно демотивирует аж жгет как сигаретку хочется

[Почти Нормальный]

Ну, что, други-товарищи, попробую-ка и я в очередной раз избавиться от ентого зелья. Бить пяткой в грудь не буду- хз что из этого получится.

[АрхангелМ]

так, уже 15 дней ни одной сигареты, все запасы раздал, иногда хоцца, особенно за рулем

[Tailer]

Почти нормальный

Давай послезавтра бросать будем. Я тоже решил, с первого дня лета не курить!

[Учитель Истории]

так, уже 15 дней ни одной сигареты, все запасы раздал, иногда хоцца, особенно за рулем

С каждым днем легче, труднее или без изменений пока?

[Tailer]

почти нормальный
Ну, получилось что-нибудь?

Я четвертый день уже без сигарет! )

[Учитель Истории]

Согласно тому же А.Карру, начинать курить после трех дней - просто глупо. С точки зрения физиологических аспектов.

[Tailer]

Ну что ж, будем значит не курить! :D

Сам курить начал с 16 лет, и до настоящего. 7 лет Бросал на незначительные промежутки времени, и снова начинал. )

Но я как-то курил всегда поменьше среднестатистического курильщика. Если обычный курильщик в среднем выкуривает пачку сигарет, то у меня в среднем пачки практически всегда хватало на два дня.

Физиологически тяги нет. Осталась привычка, ритуал, после еды там покурить, в обед или утром идя по парку. От нее то и надо отвыкнуть. А так все норм.

[Tailer]

Перед бросанием, прочитал Аллена Карра. Распечатал его же в картинках, там основные мысли. Когда покурить захотелось, быстренько пролистал, и уже не тянет. ))

[Учитель Истории]

Все правильно сделал (с)

Я сначала прочитал Карра. Бросил. Начало плющить (я "эксперимент" проводил - многое делал наперекор Карру, намеренно; кому интересно - читайте мой Дневник в этой теме). Когда прилично сплющило, начал слушать на плеере аудиоверсию книги. Оч. сильно попустило.

Есть и другие приемы избавиться от приступов острого желания покурить: отжимания, глубокие выдохи, обратный отсчет, попить водички, семечки, жвачка, леденцы.
Почти все это описано мною там же, в Дневнике. Есть желание - прочти.
Главное: приступы проходят быстро. Важно не зацикливаться на них.
По-любому, со временем приступы наступают все реже и реже, да и не такие острые они.

[Почти Нормальный]

Ну, в общем-то, пока вполне нормально. Вчера вечером накатило, закурил одну. Убедился, что хрень полная- как вы это делаете? . Продолжаю полёт.
Собственно, это у меня не первый заход- год назад не курил месяц, года два назад- пару месяцев, т.е. процесс для меня понятный. По себе знаю, что недели через три-четыре хорошо так накатывает- вот, в этот момент главное не сделать глупость:)

[АрхангелМ]

Учитель Истории
с каждым днем как то проще!

Табачный дым неприятен, не могу рядом с курильщиками находится, зависимость от никотина пытаюсь башкой осознать и именно покурить потому что сигарета не тянет, а вот покурить как привычка, хочется!

Поел - вроде как чем то таким руки занять бы, везде эспандеры и повербол разложил - позавтракал-пожмякал, мысли попускает покурить..

Первую неделю есть сильно хотелось, жевал салат, капусту, вспомнил совет из МенсХелс - "100гр зеленых овощей каждый день снижает вероятность болезни Альцгеймера на 60%", стал следить, стараюсь съедать фасоль стручковую и горох зеленый (заморозки набрал), короче мысли о курении заменил мыслями о "незабыть выпить витамины и сожрать фасоль", а моторику от сигареты - эспандером. Ну еще ходить пешком на 7 этаж, уже до 5 этажа без отдышки дохожу

[Танкист]

Я, вобщем, тоже проникся темой и начал глотать ранее купленные таблетки.
На силе воли, как многие тут, честно скажу мне слабо. Стаж большой, да и мотивация какая то плавающая. То думаю что пора бросить, нах мне это надо. То оправдывающие мысли, что курю немного, 10-15 сиг в день, и то облегченных.
Кароче неделю глотаю таблетки и курю. Первый день было изменение вкуса, сча ничего не ощущаю. Курить меньше пока не стал, единственно заметил, что вроде с утра просыпаешься без мысли о сигарете, или показалось) Хотя вот уже 8-30, а пара автоматических утренних сигаре пропущена.
Пойду выпью кофе и третью уже не пропущу.

[Почти Нормальный]

Танкист, что пьешь? Я в прошлые разы Табэксом закидывался- буквально с первых таблеток вкус от сигареты какой-то вяжущий, привкус хрен пойми какой и эффекта от сигареты- ноль. Дня через три уже одной затяжки хватало, чтобы выкинуть сигарету и зажевать чем-нибудь.

[Танкист]

почти нормальный выше писал, полгода назад еще за компанию купил Чампикс. Вот полгода провалялись таблетки, ща решил попробовать. Неделю пью в самой минимальной дозе. Киславатый привкус во рте имеется, но на желание покурить пока не особо сказывается. С завтрашнего дня доза увеличивается, там прям на пачке курс расписан и таблы с разной дозировкой. Посмотрим.

[Revolver]

Мне электронная сигарета помогла бросить, с декабря не курю. Правда это врачи категорически советовали завязать. Смог бы сам без мотивации? ХЗ.

[Учитель Истории]

Говорящий с ветром, АрхангелМ, почти нормальный, Tailer , Танкист - внесены в список участников Проекта.

Как дела, камрады?