А не бросить ли нам курить?
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2327
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
Хуже всего, когда провокаторы рядом. И кумар ловишь постоянно - в ОТ, подъезде, улице. Я сейчас на сознанке подвязываю (единственный путь по моему). То есть плотно изучаю научный вопрос и природу зависимостей вообще.
Попутно зомбируюсь Ждановым (хоть он и фанатик, но бывает полезен) и мотивирующими статьями, роликами.
По поводу спорта - да, без него фактически никак (или как замена увлекающий труд. но не башкой, а именно руками). Вообще даже можно не начинать без этого. Бесполезно: нет замещающих источников дофамина (спорт и результативный труд его немного дают, вроде как метадон для героиновых торчков).
Попутно зомбируюсь Ждановым (хоть он и фанатик, но бывает полезен) и мотивирующими статьями, роликами.
По поводу спорта - да, без него фактически никак (или как замена увлекающий труд. но не башкой, а именно руками). Вообще даже можно не начинать без этого. Бесполезно: нет замещающих источников дофамина (спорт и результативный труд его немного дают, вроде как метадон для героиновых торчков).
- Ктотодобрый
- старейшина
- Сообщения: 2786
- Зарегистрирован: 08.03.14 22:11
http://schizonet.ru/forum/viewtopic.php ... 70#p271865
Вот хороший материал для изучения природы зависимостей.
3. Удовольствие: дофамин
Рассмотрим ещё один нейромедиатор - дофамин (или допамин) - вещество группы фенилэтиламинов. Тяжело переоценить роль дофамина в организме человека - как и серотонин, он выступает в качестве нейромедиатора и гормона одновременно. От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс.
Дофамин-гормон вырабатывается мозговым веществом надпочечников, а дофамин-нейромедиатор - областью среднего мозга, называемой "черным телом".
Нас интересует дофамин-нейромедиатор. Известны четыре "дофаминовых пути" - проводящих пути мозга, в которых роль переносчика нервного имульса играет дофамин. Один из них - мезолимбический путь - считается ответственным за продуцирование чувств удовольствия.
Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс.
Почему нам приятно от мыслей о предстоящем удовольствии? Почему мы можем часами смаковать предстоящее наслаждение? Последние исследования показывают, что выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия. Этот эффект схож с рефлексом предварительного слюноотделения у "собаки Павлова".
Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. По крайней мере, среди людей с нарушением синтеза/транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение, обдумывая то или иное действие ещё на подсознательном уровне.
К сожалению, нейробиология ещё только развивается. В частности, относительно недавняя нобелевская премия за 2000 год в области биологии была присуждена за открытия в области "передачи сигналов в нервной системе". Поэтому, получить из русскоязычного интернета более подробную информацию по нейромедиаторам, на данный момент не представляется возможным.
Вот хороший материал для изучения природы зависимостей.
3. Удовольствие: дофамин
Рассмотрим ещё один нейромедиатор - дофамин (или допамин) - вещество группы фенилэтиламинов. Тяжело переоценить роль дофамина в организме человека - как и серотонин, он выступает в качестве нейромедиатора и гормона одновременно. От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс.
Дофамин-гормон вырабатывается мозговым веществом надпочечников, а дофамин-нейромедиатор - областью среднего мозга, называемой "черным телом".
Нас интересует дофамин-нейромедиатор. Известны четыре "дофаминовых пути" - проводящих пути мозга, в которых роль переносчика нервного имульса играет дофамин. Один из них - мезолимбический путь - считается ответственным за продуцирование чувств удовольствия.
Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс.
Почему нам приятно от мыслей о предстоящем удовольствии? Почему мы можем часами смаковать предстоящее наслаждение? Последние исследования показывают, что выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия. Этот эффект схож с рефлексом предварительного слюноотделения у "собаки Павлова".
Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. По крайней мере, среди людей с нарушением синтеза/транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение, обдумывая то или иное действие ещё на подсознательном уровне.
К сожалению, нейробиология ещё только развивается. В частности, относительно недавняя нобелевская премия за 2000 год в области биологии была присуждена за открытия в области "передачи сигналов в нервной системе". Поэтому, получить из русскоязычного интернета более подробную информацию по нейромедиаторам, на данный момент не представляется возможным.
-
- любитель
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: 27.06.14 11:28
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Учитель Истории, не совсем.
Я раньше вообще мог годами не курить, до первых стрессов.
Сейчас с разводом и развалом семьи, этих стрессов стало больше, потому и курил постоянно.
Когда у меня все хорошо, курить и не тянет.
Просто понял, что это ни чего мне не дает, кроме как усиления мозговой деятельности. Типа как допинг.
Пора завязывать, т.к. здоровье уже сильно ухудшилось, и я это ощущаю, чего раньше не было.
Когда-то с удовольствием бегал и сигареты лишили меня этого кайфа.
Вспоминаю, какой это кайф после пробежки, и хочется снова его испытать
Я раньше вообще мог годами не курить, до первых стрессов.
Сейчас с разводом и развалом семьи, этих стрессов стало больше, потому и курил постоянно.
Когда у меня все хорошо, курить и не тянет.
Просто понял, что это ни чего мне не дает, кроме как усиления мозговой деятельности. Типа как допинг.
Пора завязывать, т.к. здоровье уже сильно ухудшилось, и я это ощущаю, чего раньше не было.
Когда-то с удовольствием бегал и сигареты лишили меня этого кайфа.
Вспоминаю, какой это кайф после пробежки, и хочется снова его испытать
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Дэус, поздравляю!
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... 24#2223224
Искренне рад за тебя, камрад.
Поделишься впечатлениями?
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... 24#2223224
Искренне рад за тебя, камрад.
Поделишься впечатлениями?
УИ, да как сказать..
До сих пор накатывают ощущения (редко, но все же), что как будто чего-то не хватает. Щас бы вот вышел на балкон, закурил.. Постоял, посмотрел на темный, ночной город. Т.е. как-бы тяга не к сигаретам, а к тем ощущениям и переживаниям, которые иногда процесс курения сопровождали. Как-то так..
В то же время замечаю, что запах дыма из подьезда, где курят соседи мне стал неприятен. Опять же с соседом раньше могли там чудесно поговорить об разном, пока курили.
Был корпоратив в конце декабря, в клубе.
За соседним столом курили кальян, думал тоже заказать, в итоге не стал. Сдержался.
Хотя многие некурящие сигареты курят кальян..
До сих пор накатывают ощущения (редко, но все же), что как будто чего-то не хватает. Щас бы вот вышел на балкон, закурил.. Постоял, посмотрел на темный, ночной город. Т.е. как-бы тяга не к сигаретам, а к тем ощущениям и переживаниям, которые иногда процесс курения сопровождали. Как-то так..
В то же время замечаю, что запах дыма из подьезда, где курят соседи мне стал неприятен. Опять же с соседом раньше могли там чудесно поговорить об разном, пока курили.
Был корпоратив в конце декабря, в клубе.
За соседним столом курили кальян, думал тоже заказать, в итоге не стал. Сдержался.
Хотя многие некурящие сигареты курят кальян..
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Имей в виду, три месяца - это минимальный срок, после которого риск сорваться начинает существенно уменьшаться. Это своего рода критический срок. Не менее, а некоторые считают, что и более, опасными считаются полгода и особенно год. После года наступает самоуспокоение и очень сильно подмывает проверить себя: насколько крепок ты стал в некурении.
Лично я лишь года через два перестал испытывать позывы покурить.
Но после трёх месяцев сдерживать себя будет все легче и легче. Главное - не сглупить. Первая же затяжка - это ни что иное, как... очередная сигарета.
Лично я лишь года через два перестал испытывать позывы покурить.
Но после трёх месяцев сдерживать себя будет все легче и легче. Главное - не сглупить. Первая же затяжка - это ни что иное, как... очередная сигарета.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Возможно.
Хотя я припоминаю, что мы в подростковом возрасте иногда выпивали и курили. Но в меру, в общем-то. Без сильнодействующих.
Сейчас вроде бухают меньше, при этом куча синтетики продается и применяется.
Что хуже - водка Распутин, которую мы пили будучи молодыми щеглами, или синтетика китайская, которой щас молодежь травится - время покажет..
Хотя я припоминаю, что мы в подростковом возрасте иногда выпивали и курили. Но в меру, в общем-то. Без сильнодействующих.
Сейчас вроде бухают меньше, при этом куча синтетики продается и применяется.
Что хуже - водка Распутин, которую мы пили будучи молодыми щеглами, или синтетика китайская, которой щас молодежь травится - время покажет..
- Говорящий с ветром
- старейшина
- Сообщения: 2327
- Зарегистрирован: 04.12.13 11:01
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей