Поделюсь, пожалуй, в этом посте своей историей да, наверное, дальнейшим планом, ибо надо что-то решать..
Осенью 2015-го я решил бросить курить. Даже дневник мой есть, вот тут:
https://antiwomen.ru/viewtopic.php?p=3693214#p3693214
На тот момент мотиваций к этому было несколько:
1. Жил с женщиной и хотели завести ребенка, нужно было оздоровиться;
2. В перспективе планировали жить все вместе с нашими детьми и общим ребенком, посему пагубный пример для растущих пацанов надо было исключить;
3. Ну и все остальное: траты денег, запах - это было уже не так важно, но присутствовало в мотивации.
Было трудно, но была благая цель и большая эмоциональная поддержка со стороны женщины.
С октября 2015-го я полностью уже не курил.
Как итог:
1. Стало легче дышать;
2. Прояснилась голова (вот в буквальном смысле, как будто туман какой-то из глаз пропал) и пропали периодические головокружения;
3. Улучшилась выносливость, увеличился вес тела (был страшный дрищ), улучшилась спортивная форма (но это уже больше благодаря постоянным тренировкам, шедшим в параллель с отказом от сигарет);
4. Высвободились около 3-4 тыщ рублей в месяц, по тем деньгам.
Прошло 1 год и 10 месяцев до момента срыва. Сорвался я в августе 2017-го.
Сорвался на фоне начавшейся тогда жесткой депрессии и страшного скандала с женщиной, в т.ч. ради которой все это и затевалось в 2015-м.
На данный момент я курю уже опять 1 год и 8 месяцев.
Курю опять очень много, в среднем 1,5 пачки в день. Утешает то, что курю "тонкие" сигареты типа nano, а не полноформатные, поэтому в переводе на кол-во плохих веществ можно говорить где-то об одной пачке в сутки.
В текущих ценах на курево - это от 4,5 до 5,5 тыщ руб. в месяц.
Курю Ротманс (95-100 руб. пачка), Винстон (105-110 руб. пачка) или Кент (130-135 руб. пачка).
Опять налицо все побочки: дыхалка, головные боли и головокружения, снижение веса и отсутствие аппетита.
Чего не было раньше: появились какие-то регулярные парестезии в правой руке, от локтя до пальцев, хоть и не сильные. Не наблюдалось раньше. Проблема явно неврологическая, может и тут курево влияет. ХЗ.
Скрытый текст
Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.
Вот как-то так.
Что думаю на данный момент.
В начале этого года я составил себе небольшой план, как стоит жить и к чему стремиться в дальнейшем. План на ближайшие 2-2,5 года и разбит поквартально.
Обстоятельства сложились так, что приличная часть из пунктов этого плана благополучно отодвинулись на неопределенный срок из-за потери работы, ну это к данной теме не относится.
А один из пунктов, который там был - это бросить курить. И отмечен этот пункт у меня на 1-й квартал, который сейчас уже благополучно заканчивается..
Сейчас у меня осталась одна пачка сигарет.
Я таки не смогу её выкинуть. Выкурю.
А дальше попробую снова сдержать себя в руках и не покупать сигареты.
Будет трудно, возможно сорвусь опять:
Во-первых, мотивация сейчас намного слабее, чем была тогда;
Во-вторых, почитав кое-какую литературу и пройдя несколько психологических тестов я понял, что у меня в принципе есть существенные проблемы с самоконтролем и силой воли (по шкале импульсивности Баррета BIS-11 выбил 80 баллов), посему отказаться от пагубной привычки мне будет очень тяжело, как и вообще от каких-то ежеминутных соблазнов;
В-третьих, нет той самой эмоциональной поддержки, которая так сильно мне помогла тогда, в 2015-м.
О результате, какой бы он ни был, отпишусь.