Антибабский форум

в догонку к Техно-жрец
буду отписываться каждый день- месяц

МолодцА!

жру целый день -именно жру -рот не закрывается
самое херовое в пробках ехал с области сожрал почти два кило фруктов
Туда ехал сожрал сухофруктов много
Сейчас домой пришел опять жру
Дома проще

тянет
на работе раздражительный стал
ем оч много , конфеты сильно помогают и питье- много пью
завтра пластырь куплю

Жевачка "Никоретте" хорошо помогает. Я один раз пожевал, ради интереса. Такое ощущение, что табаку наелся. В горле першит, язык щиплет. Курить после таких ощущений не тянет какое-то время. Попробуй.

По мнению многих, "Никоретто" - один из самых неудачных вариантов отказа от курения.

пластырь не купил держусь
сегодня вместо спорта пошел домой, жрать готовить ..)
я жру постоянно
жвачки на 5 мин хватает
ищу заменители

Иные заменители:
- физнагрузки (простейшие отжимания/приседания);
- ряд глубоких вдохов-выдохов при остром позыве покурить;
- семечки;
- леденцы.
От двух последних позиций впоследствии бывает довольно сложно отказаться.

конфеты это да .
чую разнесет меня через месяц
на спорт зал стал забивать в угоду кишке
завтра думаю исправлюсь

Присесть-отжаться, когда "накатывает", можно и дома. Безо всяких спортзалов.
Конфеты - реальное зло, это точно.

А вообще, бросать "на волевых" - самый трудный способ, но, боюсь, не самый эффективный и надежный.
Хотя лично знаю людей, которые именно так и справились с табакокурением.

А как еще бросать если не "на волевых" ?
Дома норм, на работе сложнее

у меня гиря в кабинете, когда точка кипеня на работе "напряжение " я за гирю
сейчас, как курить тянет то же -за гирю хватаюсь

budka писал(а):А как еще бросать если не "на волевых" ?

http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... 31#2223231

budka писал(а):у меня гиря в кабинете, когда точка кипеня на работе "напряжение " я за гирю
сейчас, как курить тянет то же -за гирю хватаюсь

Есть мнение, что чем более сильна воля у человека, тем труднее ему бросить курить.
В целом я это мнение разделяю.

за ссылку спасиб изучаю
пока держусь - "на волевых"

с мнением
по силе вол сложнее или проще, не соглашусь

Ну, удачи тогда. В любом случае.

budka писал(а):с мнением
по силе вол сложнее или проще, не соглашусь

Адмирал Нельсон.

Спасибо
нашел вашу тему читаю

тянет
когда в машине, в офисе ем печенье, конфеты, семки

сегодня выпил..
не курил !!!! ..

Это нормально.
Кстати, согласно некоему графику, процентов на 80 ты уже освободился от никотина. Еще день-два, и химическая зависимость сойдет практически на нет. Останется только психологическая.
Надеюсь, эта инфа тебя подбодрит. :D

Учитель Истории
благодарю
не курю
тянет ,когда в компании курят

Это и есть психологическая зависимость. Надо научиться с этим жить: тяга будет постепенно уменьшаться, но не исчезнет совсем очень долгое время. Вполне возможно - никогда. Просто позывы покурить станут очень и очень редкими.

И здесь важно помнить: не бывает "всего одной" сигаретки. Это всегда очередная сигарета.

Учитель Истории писал(а):но не исчезнет совсем очень долгое время. Вполне возможно - никогда.

Сегодня сидели на открытой террасе, ждали заказ. За соседним столиком сидела малолетняя ссыкуха с поклонниками и курила. Хотелось блевать от запаха дыма. 15 месяцев как бросил. В повседневной жизни имею возможность избегать соседства с курящими.

budka, Учитель Истории описал довольно пессимистичный расклад, к которому, казалось бы, лучше быть готовым. Однако, на мой взгляд, все эти "тяги" порождает исключительно голова. Иными словами ты сам себя программируешь на то, как долго будет длиться тяга. Поэтому лучше все таки ориентироваться на оптимистичные прогнозы, надеясь на то, что ты в числе тех редких счастливчиков, которые завязали легко и тягу обрубило быстро (как я, например), тем самым как бы программируя себя на данный расклад.
Гони прочь эти мысли, типа "а вдруг сорвусь?". Смейся над собой, когда приходят эти мысли, переспрашивай себя "че, дурак что ли?". Не сорвешься. Ты уже неделю не куришь, этого достаточно, чтобы безоговорочно принять мысль о том, что ты уже НЕКУРЯЩИЙ. Что раньше - да, был глуп и слаб, курил, но теперь хватит, откурил свое. Пора начать возрождаться. Это и есть тот самый, подходящий момент. Второго шанса не будет. Предвосхитись чувством гордости и самоуважения, когда у тебя будут стрелять сигаретку или огонек, а ты будешь отвечать "извините, не курю". Это крутое ощущение. И такое будет. А на приятелей смотри с жалостью. Они попросту больны. Между тем из соображений закрепления результата первое время, скажем месяц, желательно избегать посиделок с алкоголем и курцами.