ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
White woman,
Не
На самом деле все мужчины хотят стройных телок .
Жирных не .
Но жирные придумали ,что их тоже хотят.
И им аплодируют те алени ,которым не дают норм телки .
Не
На самом деле все мужчины хотят стройных телок .
Жирных не .
Но жирные придумали ,что их тоже хотят.
И им аплодируют те алени ,которым не дают норм телки .
- White woman
- посвященный
- Сообщения: 8181
- Зарегистрирован: 12.12.18 19:28
- Откуда: Черноземье
- Пол: Ж
- White woman
- посвященный
- Сообщения: 8181
- Зарегистрирован: 12.12.18 19:28
- Откуда: Черноземье
- Пол: Ж
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Трипса,
Меньше жрать калорий .
Больше двигаться .
Я вот по 10 тыс шагов прохожу всегда .
+ Велик .
+ Спорт зал и треня на два часа .
На данный момент есть лишний вес - 4 кг .
Его не видно .
Но я работаю над этим .
Меньше жрать калорий .
Больше двигаться .
Я вот по 10 тыс шагов прохожу всегда .
+ Велик .
+ Спорт зал и треня на два часа .
На данный момент есть лишний вес - 4 кг .
Его не видно .
Но я работаю над этим .
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Окуенный))
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Для испарения 2 кг воды нужно 2,5 МДж * 2 = 5 МДж энергии.
Предположим, концерт длится 2 часа, то есть 7200 секунд.
Следовательно, мощность охлаждения тела человека за счёт испарения составит 5 000 000 / 7200 = примерно 700 Ватт.
Многовато будет.
744 Ватт - это одна лошадиная сила.
750 Ватт - мощность спортсмена весом 70 кг, бегущего со скоростью 9 км/час.
700 Ватт требуется человеку весом 70 кг, чтобы подняться по лестнице на высоту 1 метр за 1 секунду, то есть подняться на 10-й этаж за 30 секунд, а за 7200 секунд подняться по лестнице на 7,2 км.
В покое человеческое тело вырабатывает 80 ватт тепла, а теряет при этом за счет дыхания 10 ватт, теплового излучения — 30 ватт, теплопроводности и конвекции — 20 ватта, испарения влаги — 20 ватт.
Даже если предположить, что на стоящего на сцене артиста падает от софитов 100 ватт тепловой мощности максимум, и испаряемая влага с тела уходит и на это, то всё равно производимая певицей мощность испарения воды в 700 - 100 = 600 Ватт выглядит нереально завышенной.
Вывод - потеря 2 кг за концерт это нечто невероятное. Кто-то сильно преувеличил.
Последний раз редактировалось Atos 01.05.23 00:33, всего редактировалось 1 раз.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Еще один вопрос к Автору: а для чего Вам хочется похудеть? Из контекста старттопа я понял, что для того, чтобы быть более здоровым.
Это так?
Это единственная цель?
Это так?
Это единственная цель?
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
А кем работаете?
Отправлено спустя 15 минут 46 секунд:
Это для испарения. А у Галины Вишневской, наверное, намокало платье от пота. Плюс влага выходила из легких с выдыхаемым воздухом. Оперные певицы дышат усердно.
Думаю, Вишневская без концертного костюма взвешивалась.
Ну и превращение какого-то количества материи в энергию. Например, когда-то паровозы гудели за счет сгораемого в топке угля.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Надо будет специально замерить, но по памяти, за интенсивную беговую тренировку летом я теряю 1,5 кг и больше.
Принято считать (условно), что за 1 км теряется по 1 грамму веса на каждый килограмм веса человека. Правда, это в-основном вода.
Еще за час среднего по интенсивности бега (на скорости 10 км/час) сгорит граммов 150-200 топлива (гликоген+жир). При этом жира там будет немного, граммов 20.
Принято считать (условно), что за 1 км теряется по 1 грамму веса на каждый килограмм веса человека. Правда, это в-основном вода.
Еще за час среднего по интенсивности бега (на скорости 10 км/час) сгорит граммов 150-200 топлива (гликоген+жир). При этом жира там будет немного, граммов 20.
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Вряд ли можно найти такое женское платье для выхода на сцену, которое, если намочить в тазу с водой, потом вывесить на вешалке, чтобы вода стекла до редких отдельных капель, и после этого его отжать и получить в результате отжима литра полтора воды (пусть поллитра останется на то, что не отжимается).
Значит, влага с платья всё-таки испарялась, причём, основная часть воды. Для простоты рассуждений, той частью, что не испарилась, пренебрегаем.
Влага из лёгких выходит не в виде тумана (аэрозоли), а в виде пара – следовательно, есть испарение влаги в самих лёгких. Но вряд ли этот вклад существенен. Если предположить, что два килограмма воды организм выводит за два часа исключительно через лёгкие, то это значит, что он выводит 0.3 грамма в секунду. Если человек дышит раз 20 раз в минуту, то за один выдох испаряется 1 грамм воды. Но это значит, что до испарения этот 1 грамм покрывает лёгкие изнутри тонкой водяной плёнкой, препятствующей проникновению кислорода. Человек бы просто как бы утонул в воде.
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Atos, ну вот УИ теряет 1,5 кг за треню. Немного не дотягивает до Галины Вишневской. Но у всех свои недостатки.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
И я о том упоминал
750 Ватт - мощность спортсмена весом 70 кг, бегущего со скоростью 9 км/час.
Если он будет бежать в таком режиме два часа, то до двух литров воды потеряет чисто на охлаждение организма (это 700 Ватт) и ещё 50-100 Ватт в сумме - тепловое излучение тела (инфракрасное), теплопроводность и конвекция.
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Дефицит калоража и физнагрузки это конечно хорошо. Но после 40 охренительно все в лом соблюдать и себя насиловать. Мысля возникает иногда - не хапнуть ли опять кортизольчику, в лет килограмм 10 сбросишь. Химия в этом случае на гормональном уровне помогает в плане сброса веса. Слышал еще, что таблетки метформин хорошо помогают сбрасывать вес. Одного гуру смотрел, так он просто метформин рекомендует пить как эликсир молодости, старение типа эти таблетосы сдерживают. Я лично метформин пью по указанию врача уже несколько лет. Аппетит вроде в действительности сдерживают, но если пережрешь, то на горшок может потянуть. Что касается сброса веса, то да по началу вроде как сбросил, а может просто совпало с очередным бзиком ведения здорового образа жизни.
В общем при желании все достижимо, но без изменения образа жизни достигнутый результат мгновенно улетучивается. А то, попробуй после употребления за ночь нескольких стаканов белой несладкой водки на следующий день заставить себя сделать зарядку
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Удивительно, что относительно немногим людям приходит в голову довольно простая мысль: чтобы худеть, надо поменьше есть и побольше двигаться.
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Здоровье - избежать метаболического синдрома и диабета. Плюс внешка. Без пуза кмк я симпотичнееУчитель Истории писал(а): ↑01.05.23 00:28Еще один вопрос к Автору: а для чего Вам хочется похудеть?
Отправлено спустя 3 минуты 59 секунд:
И снова "вести с полей".
Хорошие новости - вес минус 10.5 кг от старта. Живота почти нет, лицо схуднуло.
Из не очень хороших: чувство утомнялемости, пофигизм.
Сдал снова анализы - тестостерон ниже нижней границы.
Замечаю снижение либидо, сексуальной активности. Причем, конкреное.
Зависит ли это от диеты - хз? Пошел к эндокринологу - он назначил анализы, разбираемся.
Продолжаю вести наблюдение.
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
ну, ещё расщепление жировой ткани, вывод продуктов распада через дыхание с углекислым газом. Плюс водяной пар, уходящий так же с дыханием. Площадь испарения альвеол сопоставима с поверхностью кожи, если не больше.
Отправлено спустя 8 минут 18 секунд:
энергия не весит ничего, но может передаваться . Генерация звуковых волн требует энергии, плюс работа мышц диафрагмы. Расщепляются углеводы и жиры, масса тела теряется с уносимой водой и углекислым газом. Больше во время концерта потерь нет.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Где Автор?
Похудел до отрицательных величин?
Похудел до отрицательных величин?
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Автор жив и относительно здоров
Вес стабильный. Минус 10-11 кг от старта.
Ну, ессно, не ем-пью много углеводов.
Не знаю, связано ли это с похуданием, но тестостерон у самой нижней границы, был ли он таким всегда - хз, ранее не измерял.
Эндокринолог ниче толком сказать из-за чего это (уровень Т), кроме того что это связано с работой моего гипофиза, сказать не может.
Морфология крови в общем норм - в принципе все в середине реф. значений, немного повышены моноциты.
Вес стабильный. Минус 10-11 кг от старта.
Ну, ессно, не ем-пью много углеводов.
Не знаю, связано ли это с похуданием, но тестостерон у самой нижней границы, был ли он таким всегда - хз, ранее не измерял.
Эндокринолог ниче толком сказать из-за чего это (уровень Т), кроме того что это связано с работой моего гипофиза, сказать не может.
Морфология крови в общем норм - в принципе все в середине реф. значений, немного повышены моноциты.
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 33140
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
ОМП "за 40": как схуднуть? Часть вторая...
Самочувствие - как?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей