The Bethlem Royal Hospital.

[Panzerbear]

Интеллект определяет способность думать, рассуждать и учиться, в том числе управляя нашим профессиональным выбором и личной жизнью

Наиболее распространенный способ оценки уровня развития интеллекта — тест IQ.

Около 70 процентов людей имеют IQ от 85 до 115 , со средним значением 100. Около 2 процентов преодолевают отметку 130 — порог для вступления в MENSA, крупнейшее в мире разведывательное общество, насчитывающее 140 000 членов по всему миру.

Бесспорный гений Альберт Эйнштейн никогда не проходил тест на IQ, но некоторые считают, что его IQ составлял 160

Некоторые утверждают, что тесты IQ ограничены и редукционистски: они измеряют абстрактное мышление, но не многие другие параметры, которые делают нас успешными или неудачниками, такие как: креативность, мотивация, эмоциональная регуляция, коммуникабельность. Более того, можно получить весьма противоречивые результаты, проходя разные тесты IQ или даже проходя один и тот же тест в разное время, в зависимости от уровня энергии, состояния концентрации, комфорта и даже уровня кофеина или глюкозы.

Тем не менее, обнаружено, что IQ тесно связан с практическими результатами в жизни. Например: он предсказывает профессию лучше, чем возраст, образование, происхождение или черты характера.

Одно исследование показало, что средний IQ у ученых-физиков составляет 114, у рабочих производственных линий — 87, а у медсестер, конторских служащих, техников и управленческого персонала — 100.

Важно понимать, что IQ предсказывает результаты, но не является их причиной

Наличие более высокого результата теста IQ, возможно, увеличивает шансы стать успешным физиком, но не определяет реальный выбор или существующую работу.

#интеллект #iq

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 9 часов 46 минут 53 секунды:
Ген COMT определяет создание фермента, называемого катехол-O-метилтрансферазой

Результаты проведенных исследований свидетельсвуют, что 20-30% кавказцев европейского происхождения имеют вариацию гена COMT, снижающий способность организма удалять катехолы (определенный тип молекул, включающий дофамин, норадреналин, эстроген) в 3-4 раза. Такая "медленная" вариация гена COMT называется Met/Met, AA или +/+. COMT также связан с более высокими уровнями кортизола и дисфункцией оси HPA (которая в значительной степени отвечает за способность организма успокаиваться и бороться со стрессом).

Воздействие, оказываемого геном COMT на гормоны, напрямую влияет на стрессовую реактивность, здоровье и благополучие. Интересно, что люди с этим геном сильнее испытывают как отрицательные, так и положительные эмоции. Люди с вариацией гена COMT Met/Met, как правило, более невротичны и имеют более низкую стрессоустойчивость. Но они же генерируют почти такое же количество положительных эмоций в ответ на "немного приятное событие", как и люди без вариации гена COMT (Val/Val) в ответ на "очень приятное событие".

#генетика

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Ген COMT влияет на стрессовую реактивность, здоровье и благополучие

Это ген метилирования. Для сохранения здоровья людям с COMT Met/Met необходимо получать достаточное количество витаминов группы B: B2, B6, B9 и B12, магния, SAMe ((S-аденозилметионин).

Поскольку COMT с трудом выводит катехины из организма, полезно избегать продуктов, повышающих их уровень. Не нужно злоупотреблять продуктами, содержащими аминокислоты тирозин, триптофан и фенилаланин, то есть продуктами с высоким содержанием белка, поскольку они преобразуются в дофамин и вызывают высвобождение катехола. Исследования показали, что сокращение потребления этих аминокислот может даже уменьшить симптомы биполярного расстройства.

Кофеин вызывает выброс катехинов. Алкоголь, в свою очередь, способствует выбросу дофамина. Поэтому ограничение количества кофеина и алкоголя также положительно скажеться на здоровье людей с COMT Met/Met.

Важно употреблять продукты, которые выводят из организма избыток катахолестрогенов, и избегать продуктов и средств для ванн, имитирующих эстроген.

Избыток эстрогена замедляет COMT, а COMT в значительной степени ответственен за выброс в организм вредных метаболитов эстрогена — это означает, что медленный COMT имеет каскадный эффект, когда увеличение количества эстрогена приводит к снижению активности COMT, что приводит к увеличению количества эстрогена и так далее. Вот почему может быть полезно избегать усилителей эстрогена, например: ксеноэстрогенов, молочных продуктов, парабенов и, возможно, сои.

Чаще всего рекомендуется употреблять в пищу крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи или цветная капуста, льняное семя и другие продукты или добавки, которые поддерживают детоксикацию печени и выводят токсичные метаболиты эстрогена.

Кроме того, COMT отвечает за обработку определенных фитонутриентов: флавоноидов, содержащих катехол. Важно избегать чрезмерного потребления фитонутриентов, чтобы не перегружать медленный COMT, и, в то же время, поддерживать высокий уровень антиоксидантов для ограничения окислительного повреждения.

Нужно ограничить флавоноиды, содержащие катехол, включая кверцетин, рутин, лютеолин, EGCG, катехины, эпикатехины, физетин, феруловую кислоту и гидрокситирозол. Сюда входят такие продукты, как зеленый чай, каперсы, кинза, ягоды и яблоки.

Следующие флавоноиды не имеют структуры катехола, и поэтому употребление их в больших количествах может быть более полезным для людей с низкой активностью COMT: апигенин, генистеин, хризин, мирицетин и флавоны (включая апигенин, танжеритин, хризин, байкалеин, скутеллареин, вогонин). Поэтому людям с COMT Met/Met нужно употреблять больше таких продуктов, как: грейпфрут, ромашка, лук, петрушка и сельдерей.

Также нужно следить за физической нагрузкой и потреблением калорий.

Упражнения требуют метилирования и увеличивают количество катехолов. Так что если у Вас возникли трудности с метилированием из-за COMT или других генов, таких как MTHFR, то, возможно, лучше ограничить интенсивные упражнения.

Голодание также увеличивает количество катехинов. Поэтому регулярное питание и поддержание уровня сахара в крови имеют важное значение.

Наконец, нужно избегать стресса. Эта вариация гена COMT снижает способность организма удалять некоторые гормоны стресса в 3-4 раза. Поэтому стресс ощущается сильнее, длится дольше и наносит больше вреда. Обязательно практикуйте снижение стресса и заботу о себе.

Существует не так много известных способов повышения активности COMT, поэтому нужно избегать всего, что подавляет активность COMT

#генетика
© Т. Г. Визель.

[Panzerbear]

Депрессия является одним из наиболее распространенных психологических расстройств, влекущим за собой огромные экономические издержки и являющимся основным фактором риска самоубийства

Общепринятое объяснение гласит, что причиной депрессии является химический дисбаланс. Настойчиво продвигаемая фармацевтической промышленностью и авторитетными профессиональными организациями гипотеза со временем стала доминирующей и побуждающей все большее количество людей думать о своих психологических проблемах с точки зрения химических процессов в мозге. Терапия депрессии, в свою очередь, все больше опиралась на антидепрессанты, широко рекламируемые как единственный и лучший подход к лечению данной патологии.

Теория, согласно которой депрессия обусловлена низким уровнем серотонина и поэтому может эффективно лечиться препаратами, влияющими на его обмен, некоторое время казалась объективно лучшей: она давала четкие ответы как врачам, так и пациентам, элегантно объясняя симптомы заболевания и обосновывая доступное лечение в форме таблеток.

Однако вскоре возникли две нетривиальные проблемы:

1. антидепрессанты оказались гораздо менее эффективными при лечении депрессии, чем предполагалось: у половины пациентов не наблюдается улучшений при приеме лекарств, часто улучшения являются недостаточными и сопровождаются неприятными побочными эффектами. Метаанализы испытаний FDA показал, что антидепрессанты лишь незначительно более эффективны по сравнению с плацебо, и демонстрируют глубокую предвзятость научных публикаций, преувеличивающих их кажущуюся эффективность.
2. представление о том, что низкий уровень серотонина вызывает депрессию, а антидепрессанты работают, повышая его уровень — не нашла эмпирического подтверждения.

Джоанной Монкрифф,2022

Я думаю, мы можем с уверенностью сказать, что после огромного количества исследований, проведенных в течение нескольких десятилетий, нет убедительных доказательств того, что депрессия вызвана нарушениями серотонина, в частности, более низким уровнем или сниженной активностью серотонина... Многие люди принимают антидепрессанты, потому что их заставили поверить, что их депрессия имеет биохимическую причину, но новое исследование показывает, что это убеждение не имеет под собой никаких доказательств

Нужно знать, что антидепрессанты могут работать для одних пациентов и совершенно не работать для других. В настоящее время не установлены механизмы воздействия антидепрессантов на организм человека. Любой, кто говорит иное, лжет — Вам, себе или обоим. Когда медицинский работник использует термин "химический дисбаланс" для объяснения причин депрессии, Вы слышите вымышленную историю, а не научный факт.

#депрессия #серотонин #антидепрессанты #химическийдисбаланс

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 11 часов 21 минуту 56 секунд:
Зимой в городе трудно избежать простуды. И если Вы уже болели в этом сезоне, то сможете подтвердить, что это стресс изнурительный и угнетающий. Не случайно во время инфекционных заболеваний Вы чувствуете себя подавленным.

Течение гриппа и других простудных заболеваний очень сильно напоминает депрессию и вызывает сходные симптомы, активируя иммунный ответ и воспаление в организме (Hall 1996, Smith 1999, Capuron 1999).

Психическое состояние человека, его нервная и иммунная системы тесно связаны между собой. Когда в организм человека попадает чужеродный материал (например: вирус гриппа), клетки вырабатывают провоспалительные цитокины - белки, не являющиеся антителами (Raison 2006). Цитокины циркулируют по всему организму и взаимодействуют с мозгом, который в свою очередь вырабатывает собственные цитокины. Цитокины мозга провоцируют лихорадку, усталость, подавленное настроение, отсутствие аппетита, снижение мотивации, социальную изоляцию, ухудшение концентрации и нарушение режима сна. Другими словами, физическое недомогание, вызванное воспалительной реакцией, в значительной степени повторяет симптомы депрессии.

Ученые (Setiawan et al. 2015) сравнили результаты позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) 20 человек во время текущего эпизода большой депрессии и 20 здоровых участников исследования из контрольной группы. Они измерили плотность транслокаторного белка, как известно, связанную с нейровоспалением. Уровни плотности белка, определяющие нейровоспаление, были значительно повышены во всех трех исследуемы областях мозга: на 26 процентов выше нормы в префронтальной коре, на 32 процента выше нормы в передней поясной коре (ППК) и на 33 процента выше нормы в островке. Кроме того, более высокие уровни плотности этого белка — и, предположительно, нейровоспаления — в ППК были связаны с тяжестью депрессии. Результаты исследования подтвердили нейровоспалительную гипотезу происхождения депрессии.

В исследовании 2001 года, опубликованном в New England Journal of Medicine, 40 пациентам, не страдающим депрессией, давали провоспалительный цитокин: большую дозоу интерферона альфа - для лечения злокачественной меланомы (Musselman 2001). Почти у половины пациентов в течение 3 месяцев терапии интерфероном альфа развилась тяжелая депрессия. Пациенты, которым давали антидепрессант пароксетин за две недели до цитокина, отреагировали на лекарство, избежав депрессии в подавляющем большинстве случаев.

Похожие исследования показали, что другие типы цитокинов, назначаемые для лечения рака или гепатита С, также связаны с развитием значимых симптомов депрессии (Meyers 1999).

#депрессия #цитокины #нейровоспаление #простуда
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Родители могут составить целые списки того, что сделает их детей счастливыми: новые игрушки, обувь и гаджеты, приключения, каникулы, победа в соревнованиях, встречи с родными и близкими.

В разных культурах и поколениях многие элементы этих списков схожи. Общее понимание детского счастья соответствует тому, получают ли они то, что хотят, или тому, что называется "большим удовлетворением желания" (Yang, 2024).

Но каково переживание счастья с точки зрения ребенка?

Взросление всегда сопровождается невзгодами, однако современные социальные условия создали особенно тяжелый путь. Имея неимоверно обширный доступ к информации и людям, особенно онлайн, многие дети борются с чувством дефицита себя, своей самооценки и своего потенциала.

Новые исследования показывают несомненную взаимосвязь между возросшим использованием социальных сетей и ухудшением психического здоровья детей и подростков. Некоторые из самых последних анализов показывают, что по крайней мере 10 процентов детей (в возрасте от 3 до 17 лет) имеют "текущую, диагностированную тревожность", и можно говорить о том, что истинная статистика еще хуже, чем демонстрируют результаты изучения ограниченных наборов данных.

Многие родители считают, что предоставляя своим детям больше вещей или больше возможностей для развития, они делают их счастливее. Это мнение имеет благие намерения, но оно ограничено.

У детей есть тонкое понимание счастья

В обзоре новейшей литературы о детском счастье профессор-исследователь Чикагского университета Фан Янг предлагает более широкое понимание. Ее синтез новых исследований развития предполагает, что дети в возрасте 4 или 5 лет имеют тонкое понимание счастья, особенно в том смысле, что они осознают ограничения удовлетворения только своих собственных желаний. Дети осознают связь между морально хорошими поступками и счастьем, и чувствуют себя счастливыми, когда реализуют просоциальное поведение. Они осознают связи между моральной добродетелью и счастьем как для себя, так и для других людей.

Более того, дети получают счастье от того, что они хорошие, а не только от того, что они исполняют желания, в длинных и коротких временных рядах. В исследовании дети продемонстрировали точные ожидания мимолетной природы желаний и счастья: они понимают, что ни то, ни другое не будет длиться вечно.

Фан Янг

Характеристика маленьких детей как движимых исключительно материальными желаниями и удовольствиями не отражает их глубокого понимания, поскольку чувство счастья детей неразрывно связано с их чувством доброты

Когда мы смотрим на счастье детей через призму удовлетворения материально обусловленных желаний, мы можем непреднамеренно упустить из виду их потенциал эмоциональной глубины. Взрослым необходимо переосмыслить идеи о эмоциональных возможностях детей, особенно в отношении того, что делает их счастливыми.

Дети не только хотят чувствовать себя хорошо, они также хотят быть хорошими

#счастье #дети
© Т. Г. Визель.

[Panzerbear]

Хороший мультфильм про работу психолога. Но есть один нюанс. Одна ошибка и серьезная.

Отправлено спустя 19 часов 33 минуты 42 секунды:
Перенос
это явление, при котором человек направляет чувства или желания, связанные с важной персоной в своей жизни, например, с родителем, на того, кто этим человеком не является.

В контексте психоанализа и связанных с ним форм терапии считается, что пациент демонстрирует перенос, когда выражает чувства по отношению к терапевту, основанные на прошлых чувствах пациента к кому-то другому.

Концепция переноса возникла из психоаналитической практики Зигмунда Фрейда в 1890-х годах. Он считал, что детский опыт и внутренние конфликты формируют основу для развития личности человека во взрослом возрасте. Психоанализ направлен на раскрытие бессознательных конфликтов, лежащих в основе текущих моделей выражения эмоций и поведения. Перенос — один из методов, с помощью которого эти конфликты могут быть распознаны и, возможно, разрешены.

#психоанализ #перенос

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Положительный перенос

Примером положительного переноса в психоанализе является проецирование приятных аспектов прошлых отношений на взаимодействие с терапевтом.

Результат терапии будет положительным, если клиент принимает своего терапевта как мудрого и заботливого, стремящегося ему помочь.

Преимущества положительного переноса показательны в работе с детьми-аутистами: при формировании положительного переноса, связь ребенка с терапевтом укрепляется, он начинает следовать указаниям терапевта, уменьшаются проявления агрессивного поведения, способности к обучению увеличиваются.

#психоанализ #перенос
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 50 секунд:
Отрицательный перенос
подразумевает перенос отрицательных эмоций на терапевта.

Гнев и враждебность, которые пациент мог ощущать в детстве по отношению к родителю или к другому важному человеку могут снова проявиться в терапевтических отношениях.

Несмотря на свою негативную коннотацию отрицательный перенос в большинстве случаев усиливает терапевтический эффект. Терапевт может использовать этот перенос как тему для обсуждения, глубже изучая эмоциональный ответ клиента.

Отрицательный перенос особенно полезен, если терапевт помогает клиенту преодолеть чрезмерно бурную эмоциональную реакцию во время сеанса терапии.

#психоанализ #перенос
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 29 секунд:
Сексуализированный перенос

Сексуализированный (эротический) перенос включает:

1. Интимные и сексуальные чувства
2. Благоговейные ощущения или чувство поклонения
3. Романтичные и чувственные фантазии

Некоторые исследования показывают, что сексуализированный перенос может быть более распространен среди представителей сообществ с альтернативной сексуальной ориентацией, особенно, если у такого человека мало друзей, с которыми он мог бы поделиться своими переживаниями.

#психоанализ #перенос

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 16 часов 39 минут 35 секунд:
В чем разница между переносом и проекцией?

В переносе клиента можно описать как "проецирующего" чувства из прошлых отношений на терапевта в настоящем. Но есть также отдельная концепция проекции, связанная с Фрейдом и психоанализом и означающая приписывание собственных характеристик или чувств другому человеку.

В переносе прошлые чувства человека по отношению к кому-то другому ощущаются по отношению к другому человеку в настоящем.

#перенос
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 15 часов 5 минут 10 секунд:
Какие предпосылки к развитию психопатических состояний можно увидеть у детей и что можно с ними сделать?

Проведено исследование, цель которого состоит в том, чтобы разработать эффективную методику воздействия на детей раннего возраста, демонстрирующих определенное поведение и черты характера.

Основное внимание уделялось детям с бесчувственными чертами (callous-unemotional, CU), включающими отсутствие эмпатии и эмоциональной отзывчивости, что являлось существенным фактором риска будущей вредоносной агрессии. Дети с CU, как правило, имели множество проблем с поведением. CU — не единственный красный флаг. Грандиозность с манипулятивными чертами, наряду с дерзкой импульсивностью, также являются сигналами.

Развитие психопатии определяется сложным взаимодействием различных факторов.

Генетические факторы влияют на предрасположенности и темперамент. "Врожденных" психопатов часто называют первичными, демонстрирующими отчетливый неврологический дефицит и эмоциональную притупленность. У них нет страха, вины и тревоги. Вторичный тип психопата формируется под влиянием факторов окружающей среды: лишений и насилия. Это скорее реактивное состояние с ранним началом неправильного поведения, употреблением психоактивных веществ, проблемами с психическим здоровьем, тревогой и импульсивностью.

Не все психопаты склонны к насилию, но если это так, они жестокими, разрушительны и преступно разнообразны. Преступления таких людей в первую очередь практичны и носят рецедивирующий характер. Многие из них хищны и остро настроены на собственную выгоду.

Доктор Роберт Хэр и его коллеги разработали Контрольный список психопатии (Psychopathy Checklist, PCL), а затем и его обновленную версию (Psychopathy Checklist-Revised, PCL-R). Это один из самых точных инструментов для прогнозирования риска насилия и рецидивизма. Для подростков существует отдельная версия контрольного списка (Psychopathy Checklist: Youth Version, PVL:YV), а для детей младшего возраста разработан скрининг антисоциальных процессов (Antisocial Process Screening Device, APSD).

Черты бесчувственности (CU) у детей являются ключевым индикатором

В категории CU одни дети демонстрируют дефицит аффективной эмпатии, другие — когнитивной эмпатии. Для каждого направления требуется свой специализированный план лечения. Чтобы предотвратить ухудшение, также требуется последовательное последующее наблюдение и обратная связь для оценки эффективности терапии и своевременного внесения корректировок.

Хотя фокус на чертах CU имеет большое значение, Сейлкин утверждает, что CU определяет только одно из трех измерений детской психопатии. Он считает, что грандиозно-манипулятивные (grandiose–manipulative, GM) и дерзко-импульсивные (daring–impulsive, DI) черты должны быть включены в исследование расстройства поведения у детей из группы риска. Без учета всех трех факторов, отмечает он, оценка детской психопатии недостаточна. Он считает, что сосредоточение на CU предполагает, что детская психопатия имеет "единое фенотипическое ядро". Черты GM и DI изучены так же хорошо, как и CU: "Исследование 2000 дошкольников показало, что сочетание высоких уровней всех трех измерений детской психопатии наиболее тесно связано с проблемами поведения больше, чем только бессердечные черты".

Последствиями фокусировки только на CU является то, что диагностические критерии не смогут выявить всех детей, в равной степени подверженных риску будущей деструктивной агрессии. Таким образом, некоторые дети, нуждающиеся в терапии, могут быть упущены из виду.

#психопатии
© Т. Г. Визель.

Отправлено спустя 20 часов 1 минуту 52 секунды:


Отправлено спустя 53 секунды:


Отправлено спустя 37 секунд:
Два пола. Разные страны, но говорят об одном и том же.

Отправлено спустя 13 часов 19 минут 27 секунд:
Хроническое недосыпание
недостаток сна или бессонница в течение длительного периода времени.

Хроническое недосыпание может быть первичным или вторичным: оно может быть как самостояетельным заболеванием, так и проявлением иной (например, соматической) патологии.

Признаки хронического недосыпания:

1. Темные круги под глазами
2. Неспособность соблюдать рядность движения при управлении транспортным средством
3. Кивание
4. Часто закрывающиеся глаза
5. Раздражительность
6. Ощущение нехватки энергии
7. Сонливость в дневное время
8. Проблемы с концентрацией
9. Пробуждение без чувства легкости
10. Зевание


Накопленный дефицит сна приводит к нарушениям во всех сферах вашей жизни, а устранение такой проблемы является сложным процессом. Тем не менее, существуют меры, которые можно предпринять для того, чтобы справиться с недостатком сна и избежать более серьезных проблем.

Наличие хронических заболеваний увеличивает риск развития физической и психической патологии при недостатке сна

#сон
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 12 часов 10 минут 16 секунд:
Нарушение сна приводит к различным последствиям как кратковременным, так и продолжительным:

Соматические проблемы:

1. Несчастные случаи на рабочем месте
2. Головные боли
3. Сердечная недостаточность
4. Гипертония
5. Повышенный аппетит и связанный с этим набор веса
6. Повышенный риск фибромиалгии
7. Повышенный риск инфаркта или инсульта
8. Судороги
9. Риск возникновения диабета 2 типа
10. Нарушение фертильности
11. Снижение либидо
12. Общая усталость
13. Тремор

Психические проблемы

1. Ложные воспоминания (парамнезия)
2. Неспособность сохранять бдительность
3. Галлюцинации
4. Нарушения памяти
5. Проблемы с обработкой информации
6. Проблемы со способностью ясно мыслить
7. Психоз
8. Симптомы, схожие с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
9. Мании

#сон
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Основные причины хронического недосыпания

1. Бытовой стресс
проблемы, связанные с браком, финансовые сложности

2. Неудовлетворительные условия труда
переутомление или стресс на работе, тяжелый сменный график

3. Медицинские состояния
хронический болевой синдром, беременность, проблемы с желудочно-кишечным трактом, инфекции верхних дыхательных путей

4. Расстройства сна
апноэ во сне, бессонница

5. Психические заболевания
биполярное расстройство, депрессия, тревожность, синдром дефицита внимания и гиперактивности, синдром беспокойных ног, посттравматическое стрессовое расстройство

6. Фатальная семейная инсомния
нейродегенеративное наследственное заболевание, которое в конечном итоге приводит к смерти из-за неспособности спать за пределами первой стадии медленного сна.

7. Расписание занятий
если оно противоречит физиологическим потребностям подростков

8. Патологические привычки
употребление слишком большого количества кофеина перед сном или длительная работа за компьютером перед сном

9. Разочарование или беспокойство
вследствие невозможности заснуть из-за бессонницы

#сон
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 45 секунд:
Тесты для диагностики хронического расстройства сна

1. Ночная оксиметрия
заключается в ношении датчика (похожего на прищепку) на пальце или мочке уха для постоянного измерения уровня кислорода и частоты сердечных сокращений во время сна.

2. Полисомнография (PSG)
является золотым стандартом диагностики расстройств сна, подразумевает пребывание в течение ночи в центре сна под наблюдением обученного специалиста.

3. Титрование с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP)
часто проводимое в ту же ночь, что и PSG, включает техника, который постепенно увеличивает давление CPAP (сжатого воздуха, а не кислорода), подаваемое через мягкую маску. Некоторые варианты такого исследования можно проводить дома.

4. Множественное тестирование латентности сна (MSLT)
часто называемое исследованием дневного сна, похоже на PSG, заключается в наблюдении за наступлением сна и, в частности, фазы быстрого сна.

5, Актиграфия
подразумевает ношение небольшого устройства размером с наручные часы в течение недель или даже месяцев для оценки циклов сна и бодрствования или циркадных ритмов в течение длительного периода времени.

6, Дневник сна
в котором Вы записываете время, когда засыпаете и просыпаетесь каждый день, чтобы помочь врачу понять Ваши режимы сна и оценить нарушения циркадных ритмов или диагностировать бессонницу.

#сон
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 58 секунд:
Обещание немедленной прибыли является эффективным мотиватором

Мемкоины, которые продвигаются через вирусные кампании в социальных сетях, удовлетворяют это желание. Согласно исследованиям, ожидание вознаграждения активирует те же области мозга, что и фактическое вознаграждение, что приводит к мощной обратной связи. Этот всплеск дофамина , который связан с удовольствием и мотивацией , может быть чрезвычайно захватывающим. Более того, игровой аспект торговли криптовалютой с его частыми изменениями цен и потенциалом для мгновенной прибыли имитирует азартные игры, что способствует этому поведению поиска вознаграждения (Şentürk et al., 2023).

Социальное докозательство

Люди ищут правила, которым нужно следовать. В мире криптовалют социальное доказательство возникает как онлайн-сообщества, объединяющегося вокруг определенного мемкоина. Огромный объем постов, мемов и положительных отзывов создает ощущение широкой поддержки и значимости, даже если это не имеет реального применения. Такая тенденция, известная как информационное социальное влияние, побуждает людей инвестировать в мемкоины просто потому, что они видят, как это делают другие (Kedvarin & Saengchote, 2023). Страх упустить что-то (Fear of Missing Out, FOMO) усугубляет ситуацию, заставляя людей присоединяться к предполагаемому победителю, несмотря на сомнения.

Иллюзия сообщества

Сообщества, создаваемые вокруг мемкоинов, способствуют возникновению сильного чувства принадлежности и общей идентичности. Это особенно заманчиво для тех, кто испытывает дефицит связей в цифровую эпоху. Однако чувство товарищества используется в корыстных целях: чтобы заставить людей инвестировать больше, чем они могут себе позволить. Постоянный поток позитивных новостей и шумихи приводит к искажению перспективы реальности, делая невозможной объективную оценку рисков. Более того, иные точки зрения относительно мемкоинов замалчиваются или высмеиваются, предотвращая критическое мышление.

Возвращение контроля

Понимание психологических процессов в работе — первый шаг к противодействию. Развитие здорового скептицизма по отношению к онлайн-шумихе и проведение тщательного исследования перед инвестированием имеют решающее значение. Также важно распознавать собственные когнитивные предубеждения, такие как склонность переоценивать вероятность благоприятных результатов и недооценивать риски. Наконец, развитие чувства собственного достоинства, которое не зависит от внешнего подтверждения, помогает противостоять групповому мышлению и принимать собственные обоснованные решения. Помните, что ответственное инвестирование требует ясного ума и критического взгляда, а не просто броского мема.

#общество #отношения
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Пытаясь найти счастье, мы обычно ошибаемся
ктакому выводу пришла Джудит Мангельсдорф, немецкий профессор-новатор позитивной психологии.

Обычно мы ищем счастье в себе, но профессор Мангельсдорф утверждает, что оно связано с оркужающими. Повторяя слова своего наставника Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии, Мангельсдорф утверждает, что единственный наиболее эффективный способ улучшить настроение — это помочь кому-то другому. Даже самый маленький шаг навстречу может стать значительной инвестицией в собственное благополучие.

Существует распространенное заблуждение, что позитивная психология игнорирует человеческие страдания и фокусируется исключительно на благоприятных аспектах жизни. Вопреки расхожему мнению, как объясняет Мангельсдорф, сфера исследований позитивной психологии весьма сбалансирована.

Джудит Мангельсдорф

Слово "позитивный" в позитивной психологии относится к тому, что необходимо для позитивного развития в конкретных обстоятельствах, независимо от отправной точки человека, будь то личность, организация или страна.

#позитивнаяпсихология #cчастье

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Открытый офис (оупенспейс)
создавался как место силы, в котором рождаются новые смелые идеи, находят поддержку и воплощаются в жизнь. Энтузиасты считали, что для того, чтобы увидеть как расцветает сотрудничество, достаточно снести стены...

Что же мы получили на самом деле?

Фабрику шума и стресса, в которой производительность резко падает, интроверты страдают, а таланты гибнут.

Проблема открытых офисов:

1. Степень сотрудничества снижается
исследования большой выборки сотрудников многонациональных компаний показали, что после перехода к открытым пространствам личное взаимодействие сократилось на 70% (Ethan S. Bernstein, Stephen Turban, "The impact of the open workspace on human collaboration", 2018). Без конфиденциальности люди стали отдавать предпочтение электронной почте и мессенджерам для решения рабочих задач. То, что должны были стимулировать создание открытых офисов — сотрудничество — раздавлено тяжестью недостатков предположения, что "один вариант подходит всем".

2. Уровень стресса повышается
Исследование, проведенное в Австралии, показало, что всего через восемь минут пребывания в открытом офисе негативное настроение работников увеличивается на 25%, потоотделение (физиологический маркер стресса) увеличивается на 34% (Elizabeth J. Sander, Cecelia Marques, "Open-plan office noise is stressful: multimodal stress detection in a simulated work environmen", 2021). Восемь минут - так быстро открытый офис вызывает развитие стрессовой реакции нашего организма. Теперь умножьте это на целый рабочий день, неделю или год. В то время как большинство исследований на рабочем месте фокусируются на явных и разрушительных эффектах громкого шума, необходимо обратить пристального внимание и на очевидную опасность хронического шума. Даже при низком уровне хронический шум вызывют нарушение сна и стресс, значимо повышая риск возникновения или развития сердечных заболеваний, инсульта, метаболических нарушений, ухудшений психологических состояний и способствуя ранней смерти.

3. Увеличение количества больничных
Исследование 2403 сотрудников в Дании показало, что отсутствие по болезни в значительной степени связано с типом офисного пространства (Pejtersen JH, Feveile H , "Sickness absence associated with shared and open-plan offices – a national cross sectional questionnaire survey", 2011). Сотрудники в офисах, вмещающих двух человек, брали на 50% больше больничных, чем люди в отдельных офисах, а те, кто работал в открытых офисах, пропустили на 62% больше дней.

#стресс #отношения #офис #работа

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 6 часов 19 минут 38 секунд:

Толковая девочка. Знает Мейсона, как сказала.

[Panzerbear]

Открытый офис (оупенспейс)
окружающая обстановка влияет на всех не в равной степени

Интроверты
испытывают трудности в шумной обстановке: переносят стресс и снижение когнитивных способностей.

Экстраверты
лучше переносят шум и часто чувствуют себя неплохо в среде с умеренной стимуляцией.

Мозг интровертов от природы более активен в состоянии покоя, что делает их более уязвимыми к чрезмерной стимуляции. Экстравертам, наоборот, нужны более высокие уровни стимуляции, чтобы достичь оптимальной производительности.

Тем не менее, это верно лишь до определенной степени, поскольку еще более высокие уровни шума вызывают беспокойство даже у экстравертов. Экстраверты могут наслаждаться гулом оживленного офиса лишь некоторое время.

#стресс #отношения #офис #работа

Открытый офис (оупенспейс)
гендерное влияние открытых офисов

Исследование 4352 сотрудников показало, что женщины намного чаще испытывают эмоциональное истощение, в тех случаях когда им не хватает приватности в офисе.

Влияние открытых офисов также является интерсекциональным: например, женщины с сенсорной чувствительностью, работающие в условиях оупенспейсов, наиболее подвержены негативному воздействию.

#стресс #отношения #офис #работа

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Открытый офис (оупенспейс)
Всегда ли прав начальник?

Исследования показывают, что экстраверты доминируют на руководящих должностях, не всегда являясь при этом эффективными лидерами. Мужчины также чаще оказываются на таких должностях.

Во многих случаях люди, занимающие руководящие должности, предполагают, что все воспринимают мир так же, как они, и не верят, что окружающие могут быть гораздо более чувствительными к воздействию сенсорного стресса.

Когда менеджеры, которые меньше подвержены влиянию стрессоров окружающей среды, демонстрируют то, что называется заблуждением "то, что работает для меня, должно работать и для вас", у интровертов и особенно сенсорно-чувствительных нейроотличных людей остается очень мало возможностей для комфортной работы и эффективного взаимодействия.

В оптимальных условия руководитель обязан работать над формированием мышления, направленного на восприятие ситуации с разных точек зрения, а организациям необходимо стремиться к разнообразию нейротипов в управленческих структурах.

#стресс #отношения #офис #работа

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Открытый офис (оупенспейс)
Сенсорный кошмар нейроотличных работников

Отсутствие тихих, управляемых пространств превращает открытый офис из места ожидаемой высокой производительности в остров страха.

Для сенсорно-чувствительных людей , шум открытого офиса - больше, чем просто сильный раздражитель: он болезнен и изнуряющ.

История Кэролайн Стоукс (Людмила Н. Праслова, "Код Канарейки. Руководство по нейроразнообразию, достоинству и межрасовому равенству на рабочем месте"), автора и тренера, которая начала свою карьеру в классической корпоративной среде, является примером несоответствия нейроотличных талантов и рабочей среды. Ее гиперфокусировка на фоне СДВГ была суперсилой, позволяющей достичь небывалой производительности, но только если на работе было тихо. Шумный офис был ее криптонитом, высасывающим энергию и заставляющим задерживаться на работе, чтобы в тишине выполнить все поставленные задачи - только в таких условиях проявлялась ее гениальность.

#стресс #отношения #офис #работа
© Т. Г. Визель

Открытый офис (оупенспейс)
Канарейки в угольных шахтах

Более чувствительные к сенсорным сигналам сотрудники становятся первыми, среди тех, кто реагирует на шум в открытых офисах и на другие раздражители на рабочем месте.

В итоге все работники, размещаемые в открытых офисах, чувствуют негативное воздействие, которое приводит к выгоранию и неблагоприятным долгосрочным последствиям для здоровья.

Более чувствительные сотрудники, как настоящие канарейки, которых раньше использовали в угольных шахтах для обнаружения токсичных газов, являются системой раннего оповещения о том, безопасна ли рабочая среда. К сожалению, открытые офисы, как правило, таковыми не являются.

#стресс #отношения #офис #работа

© Т. Г. Визель

Открытый офис (оупенспейс)

Как показывают факты, открытые офисы ограничивают производительность, увеличивая количество больничных. К счастью, существуют разумные и доступные решения:

Работа из дома
для многих удаленная работа устраняет шум и дает контроль над своей средой. Это доказанный стимулятор производительности. Эксперимент показал, что сотрудники, работающие из дома, на 13% более продуктивны и значительно счастливее коллег, работающих в офисе.

Тихие зоны
если удаленная работа невозможна, есть еще одно простое решение: выделенные тихие зоны. Это не какие-то экстравагантные льготы: они попадают в категорию того, что называют "Усилителями производительности и вовлеченности" (PIE). Вот почему тихие зоны могут работать:

1. тихие пространства позволяют людям отвлечься от хаоса и перезарядиться, улучшая концентрацию и снижая стресс. Они также позволяют работникам выбирать, когда взаимодействовать с окружающими, а когда сосредоточиться на собственных задачах.

2. поддержка инклюзивности: нейроотличные работники, интроверты и все, кто чувствителен к шуму, наконец-то получают среду, в которой они могут работать комфортно.


В чем секрет процветающей команды? Дать людям возможность избежать суеты. Мы лучше сотрудничаем, когда меньше подвержены стрессу.

#стресс #отношения #офис #работа

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

А что, если вместо того, чтобы избегать занятий, в которых мы не сильны от природы, мы примем их?

Оказывается, психология может многое сказать о том, почему позволить себе быть плохим в чем-то на самом деле полезно.

Многие из нас считают, что если мы что-то делаем, то должны сделать это хорошо. Перфекционизм, являющийся неустанным стремлением к высоким стандартам в сочетании с жесткой самокритикой (Флетт и Хьюитт, 2002), часто мешает нам даже попытаться сделать то, в чем мы не можем сразу преуспеть.

Но вот в чем загвоздка: если мы делаем только то, в чем мы и так хороши, мы упускаем возможности и удовольствие, получаемые от обучения, экспериментов и просто игры.

Исследование психолога Кэрол Дуэк по мышлению роста (Дуэк, 2006) подчеркивает разницу между теми, кто считает, что способности фиксированы (если я не очень хорош в этом, то нет смысла пытаться), и теми, кто считает, что способности можно развивать (сейчас я, возможно, не очень хорош в этом, но я стану лучше). Последняя группа, как правило, более устойчива, более открыта новому опыту и, что самое важное, наслаждается процессом, а не сосредотачиваться исключительно на результатах.

#опыть #стабильность
© Т. Г. Визель.

А что, если перестать измерять успех исключительно по результатам?

Развитие устойчивости и снижение страха неудачи

Позволяя себе быть в чем-то плохими и не стыдясь этого, мы укрепляем способность справляться с неудачами в других областях жизни. Чем чаще мы сталкиваемся с неудачами в ситуациях с низкими ставками, например: в теннисе или на уроках рисования — тем легче становится справляться с неудачами в ситуациях с высокими ставками, например, на работе или в отношениях.

Исследования самосострадания и устойчивости (Neff, 2011) показали, что более добрые к себе люди, в случае ошибки, лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с трудностями.

Смех над своими ужасными навыками вместо порицания, повышает вероятность того, что Вы попробуете что-то новое в будущем, без сдерживающего страха неудач

#опыть #стабильность

© Т. Г. Визель.

А что, если перестать измерять успех исключительно по результатам?

Радость и укрепление социальных связей

Порой лучшие воспоминания могут быть связаны с моментами общих неудач, когда кто-то уже будучи взрослым пытался и не смог научиться кататься на коньках, испортил блюдо, пытаясь освоить бабушкин рецепт, или отправил шар для боулинга мимо дорожки под одобряющие возгласы друзей...

Эффект оплошности (Pratfall effect)
концепция, изучаемая в социальной психологии, предполагает, что совершение ошибок на самом деле делает людей более симпатичными (Аронсон и др., 1966). Когда мы позволяем себе быть уязвимыми, смеяться над своими ошибками и полностью вовлекаться в деятельность, не пытаясь удивить окружающих своими профессиональными навыками, общение становится более тесным и искренним.

#опыть #стабильность
© Т. Г. Визель.

[Panzerbear]

А что, если перестать измерять успех исключительно по результатам?

Игра и творчество

Заведомо плохое исполнение освобождает нас от давления ожиданий.

Если вы заранее знаете, что вы не эксперт в спорте, живописи, танцах или музыке, вы, скорее всего, будете наслаждаться процессом и не зациклитесь на результатах.

Исследования игры и творчества (Brown, 2009) показывают, что участие в деятельности исключительно ради удовольствия повышает когнитивную гибкость, снимает стресс и улучшает навыки решения различных проблем. Когда мы позволяем себе быть плохими в чем-то, мы переходим от мышления, ориентированного на результат, к мышлению, ориентированному на исследование, способствующему развитию любопытства, адаптивности и улучшению настроения.

В нашей культуре принято превозносить мастерство и экспертность, но в том, чтобы делать что-то просто так, есть какая-то тихая магия

Возможно, вы ужасно играете в теннис, но вам нравятся ракетки и чувство мяча.

Возможно, вы не умеете петь, но публичное исполнение любимой песни заставляет вас чувствовать себя живым.

Возможно, ваша картина похожа на каракули, нарисованные ребенком, но сам процесс приносит вам радость.

Пробуйте то, что Вам нравится. Это не неудача. Это свобода

#опыть #стабильность

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 14 часов 35 минут :
А что, если перестать измерять успех исключительно по результатам?

Игра и творчество

Заведомо плохое исполнение освобождает нас от давления ожиданий.

Если вы заранее знаете, что вы не эксперт в спорте, живописи, танцах или музыке, вы, скорее всего, будете наслаждаться процессом и не зациклитесь на результатах.

Исследования игры и творчества (Brown, 2009) показывают, что участие в деятельности исключительно ради удовольствия повышает когнитивную гибкость, снимает стресс и улучшает навыки решения различных проблем. Когда мы позволяем себе быть плохими в чем-то, мы переходим от мышления, ориентированного на результат, к мышлению, ориентированному на исследование, способствующему развитию любопытства, адаптивности и улучшению настроения.

В нашей культуре принято превозносить мастерство и экспертность, но в том, чтобы делать что-то просто так, есть какая-то тихая магия

Возможно, вы ужасно играете в теннис, но вам нравятся ракетки и чувство мяча.

Возможно, вы не умеете петь, но публичное исполнение любимой песни заставляет вас чувствовать себя живым.

Возможно, ваша картина похожа на каракули, нарисованные ребенком, но сам процесс приносит вам радость.

Пробуйте то, что Вам нравится. Это не неудача. Это свобода

#опыть #стабильность

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 5 часов 41 минуту 54 секунды:
Неудобный коллега

У каждого из нас есть люди, способные испортить настроение, даже не пытаясь этого делать. Они есть на работе, в дружеских компаниях и даже дома. Конечно, таких людей легко обвинить в возникающем дискомфорте. Но что, если они дают нам возможность узнать что-то важное о себе?

Вместо того, чтобы просто бояться их присутствия, подумайте о том, с чем связана Ваша реакция. Что, если возникающее раздражение является зеркалом, отражающим Ваши ценности, границы и модели реакции на стресс?

Возможно, неудобный человек — не только Ваша "головная боль", но и неожиданное приглашение к самоанализу и развитию?

В мире огромное количество непростых людей, но лишь некоторые из них способны по-настоящему нас раздражать. Почему?

Люди, вызывающие у нас самые сильные реакции, затрагивают что-то очень личное и значимое — осознаем мы это или нет. Карл Юнг называл это тенью себя — концепцией, согласно которой, в других нас больше всего раздражают черты, с которыми мы сознательно или бессознательно боремся в себе.

Коллега, который постоянно говорит о своей важности и незаменимости, неосознанно подчеркивает Ваш дискомфорт при отстаивания своих интересов.

Сотрудник, который придирается и контролирует каждый шаг, конфликтует с Вашей глубокой потребностью в автономии.

Хаотичный человек, который всегда опаздывает, нарушает Ваше стремление к структуре и предсказуемости.

Наша эмоциональная реакция связана не столько с невыносимыми людьми, сколько с тем, что мы ценим, чего боимся и с чем мы боремся в своей жизни.

#отношения #работа #теньсебя

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Дарите цветы

Прекрасный, проверенный столетиями способ выразить свои эмоции, передать любовь и привязанность, поздравить кого-то или просто украсить день – подарить цветы.

Цветы, обладающие уникальной способностью вызывать чувства и передавать сообщения, которые порой не могут передать слова, служат символом доброты и понимания. Даря или принимая в дар цветы, мы безусловно укрепляем отношения и проявляем благодарность. Цветы отлично выражают любовь, поддержку и признательность.

Рядом с цветами настроение улучшается, снижается уровень стресса и тревожности, усиливая чувство счастья и спокойствия.

Положительное влияние на благополучие оказывает как дарение, так и получение цветов. Принятие цветов в дар улучшает настроение и снижает уровень стресса, в то же время, дарение цветов усиливает чувство счастья у дарителя.

Цветы хороши для эмоционально депрессивных людей, потому что они дают немедленный результат, вызывая у получателя чувства удовлетворения и безопасности.

Когда города растут, а связь с природой разрушается, цветы остаются наиболее доступным ресурсом, способным активировать чувства, изменить настроение человека, который их видит и ощущает их аромат. Цветы создают чувства доверия, любви и поддержки среди людей

#отношения #цветы

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Наука дала нам вакцины, спасительные методы лечения, технологические достижения и глубокое понимание человеческого поведения. И все же, несмотря на эти неоспоримые вклады, сегодня недоверие к науке достигло небывало высокого уровня.

Теории заговора, недоверие экспертам, собственные независимые исследования стали трендами современных социальных сетей, даже если под "исследованием" понимается пятиминутный пост, размещенный в ленте новостей.

Отчасти этот скептицизм порожден реальными историческими ошибками: у науки нет идеальной репутации, но большая часть сегодняшнего недоверия подпитывается дезинформацией, когнитивными предубеждениями и глубоко укоренившимся дискомфортом из-за неопределенности.

Ключевые факторы, формирующие недоверие к науке:

1. Поток дезинформации
социальные сети сделали распространение ложной информации более быстрым, чем когда-либо, а мозг запрограммирован верить в то, что мы видим или слышим снова и снова.

2. Привлекательность простоты
наука сложна: она развивается по мере совершенствования технологий. С появлением новых возможностей и методов результаты исследований пересматриваются. А дезинформация предлагает простые, однозначные ответы, не опирающиеся на доказательства — это именно то, чего жаждут люди, сталкиваясь с неопределенностью.

3. Влияние личного опыта
люди доверяют интересным историям больше, чем статистике. Например: человек после неудачного лечения заболевания, может в своем рассказе от первого лица отвергнуть доказанную многолетний положительный опыт.

4. Исторические ошибки порождают подозрения
наука ошибается. Примером тому служат неэтичные психологические эксперименты и предвзятые медицинские исследования. Именно поэтому скептикам проще сказать: "Видите? Ученые не знают, что делают".

5. Проблемы научной коммуникации
настоящие ученые осторожны в своих высказываниях, используют сложный язык и представляют результаты исследований с нюансами. В то же время, дезинформация распространяется посредством смелого, эмоционального повествования. Угадайте, что из этого будет восприниматься как истина?

#доверие #наука
© Т. Г. Визель

Психология дезинформации

Почему умные люди попадаются на удочку псевдонауки

Возможно Вы когда-нибудь задумывались: почему умные, образованные люди верят в псевдонауку?

Когнитивные искажения склоняют нас к ошибочным выводам, и вот почему:

1. Предвзятость
мы ищем информацию, соответствующую нашему мнению.

2. Эффект иллюзорной правды
чем чаще мы что-то слышим, тем больше вероятность того, что мы в это поверим, даже если это ложь.

3. Эффект Даннинга-Крюгера
люди с низким уровнем знаний в какой-либо области часто переоценивают свои знания. Например, можно услышать суждение: "Я посмотрел в социальных сетях видео о высших мозговых функциях, поэтому знаю, о чем говорю".

4. Эмоциональное мышление
если что-то кажется нам правдой, мы в это верим, даже если объективные данные говорят об обратном.

Эти предубеждения свойственны не только сторонникам теории заговора. Они затрагивают всех нас. Вот почему использование только фактов в споре чаще всего не менят мнение оппонента.

#доверие #наука

© Т. Г. Визель.

Объективное мнение о науке

Если вы хотите оставаться в курсе событий, не попадаясь в ловушку дезинформации, используйте следующие приемы:

1. Проверяйте источник информации
достоверная информация или хайп? Исследование опубликовано в авторитетном научном журнале или это запись из социальных сетей, написанная человеком, не обладающим необходимыми компетенциями?

2. Ищите научный консенсус, не доверяйте отдельным исследованиям
наука — это всегда процесс, а не отдельное исследование. Если новое открытие противоречит всему, что мы знали раньше, ждите продолжения истории.

3. Остерегайтесь слишком простых ответов
если что-то выдается за "секрет, который скрывают ото всех", скорее всего, в лучшем случае Вас введут в заблуждение, в худшем - нанесут ощутимый вред.

4. Утверждение основано на страхе или эмоциях
сообщения, основанные на страхе, распространяются быстрее фактов. Если что-то заставляет вас паниковать, остановитесь и проверьте факты.

5. Привыкайте к неопределенности
это нормально, когда наука не дает немедленные и ясные ответы. Умение изучать информацию, не зная всего сразу — отличный навык.

Итак, в следующий раз, когда вы увидите вирусное утверждение, которое противоречит десятилетиям исследований, сделайте вдох, задайте вопросы и проверьте факты. И самое главное: будьте готовы к сложности, не ищите простые ответы. Потому что доверие науке определяется критическим мышлением, умением задавать правильные вопросы и распознавать, когда что-то не сходится

#доверие #наука

© Т. Г. Визель.

Счастье — скользкое и маленькое

Вы получаете выброс дофамина после того, как замечательно выступили на большой конференции или отпраздновали победу своей команды. Но, как и при сахарной лихорадке, это ощущение быстро проходит.

Сделав счастье целью, мы настроим сотрудников на разочарование, потому что реальность: дедлайны, проблемные клиенты и неотложные мероприятия - сделают свое дело.

Слишком большие усилия, прилагаемые для того, чтобы быть счастливыми, на самом деле делают людей менее счастливыми. Это суть парадокса счастья: чем больше мы за гонимся за счастьем, тем сильнее оно ускользает от нас (Gruber et al., 2011). И когда ощущения счастья неизбежно падает, сотрудники начинают чувствовать, что с ними что-то не так. Это приводит к отстраненности и выгоранию.

#счастье #счастьенаработе #парадокссчастья

© Т. Г. Визель.

[Panzerbear]

Меняется ли человек со временем?

Исследования показывают, что, хотя люди могут расти и развиваться, основные черты характера остаются относительно стабильными.

Большая пятерка черт личности, как правило, остаётся неизменной на протяжении всей взрослой жизни, это:

1. открытость
2. добросовестность
3. экстраверсия
4. доброжелательность
5. невротизм

Хотя базовый темперамент может не меняться кардинально, истинная трансформация возможна, но она не происходит случайно.

Люди, которые вносят значительные личные изменения, делают это по одной из трех причин:

1. Значительное жизненное событие
рождение ребенка, болезнь, потеря, карьерные перемены могут спровоцировать глубокую саморефлексию. Некогда безрассудный друг может стать ответственным после кризиса, а строгий мыслитель может стать более открытым после путешествия по миру. Трудности и успехи служат катализаторами роста.

2. Прогресс вместо комфорта
настоящее изменение является осмысленными. Люди, которые развиваются, не полагаются только на случай — они активно стремятся к самосовершенствованию. Они учатся, читают, размышляют и бросают себе вызов. Изменение — это усилие. Небольшие, последовательные решения со временем приводят к глубокой трансформации.

3. Правильное окружение
окружение определяет сознание. Ориентированная на рост среда способствует изменениям, в то время как токсичные или застойные отношения удерживают в старых шаблонах. Те, кто действительно трансформируется, благодарны за свою эволюцию наставникам, друзьям или даже сложным отношениям. Поддерживающие сообщества и новые перспективы могут ускорить личностный рост.

Если Вы хотите измениться, время само по себе этого не сделает. Вы должны решить, что это произойдет

#отношения #личность

© Т. Г. Визель.

Отправлено спустя 33 минуты 49 секунд:
Насколько смертоносны расстройства пищевого поведения?

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychology Review (Krug, I., Liu, S., Portingale, J., Croce, S., Dar, B., Obleada, K., Satheesh, V., Wong, M., & Fuller-Tyszkiewicz, M. A meta-analysis of mortality rates in eating disorders: An update of the literature from 2010 to 2024. Clinical psychology review, 116, 2025), было направлено на то, чтобы выяснить насколько значимо влияние расстройств пищевого поведения на смертность пациентов.

Исследовательская группа под руководством ученого Изабель Круг из Школы психологических наук Мельбурнского университета провела метаанализ данных ранее опубликованных исследований. Были обработаны данные 31 исследования, содержащие информацию о 262 982 пациентах с расстройством пищевого поведения. В 5993 случаях пациенты умерли по различным причинам.

В ходе анализа ученые сосредоточились на стандартизированном коэффициенте смертности или SMR.

SMR является стандартом в клинической эпидемиологии и определяется как соотношение наблюдаемых смертей в группе пациентов по сравнению с ожидаемыми смертями на основе информации об общей популяции. Таким образом, SMR, равный 1, показывает, что у пациентов такой же уровень смертности, как и у общей популяции. Для сравнения, SMR, равный 10, показывает, что у таких пациентов вероятность умереть в 10 раз выше, чем у кого-либо из общей популяции. Используя SMR, легко сравнить, насколько смертельны различные психические расстройства. Умножив SMR на 100, его можно перевести в проценты.

Нервная анорексия — самое смертельное расстройство пищевого поведения

Анализ исследования ясно показал, насколько опасны расстройства пищевого поведения. SMR для всех пациентов с расстройством пищевого поведения составил 3,39. То есть, пациенты с любым расстройством пищевого поведения имеют в 3,39 раз больше шансов умереть, чем кто-либо из общей популяции.

Анализ отдельных расстройств пищевого поведения показал, что пациенты с нервной анорексией имеют в 5,21 раз больше шансов умереть по сравнению с кем-либо из общей популяции.

Для нервной булимии этот показатель составил 2,20, для компульсивного переедания — 1,46, а для расстройства пищевого поведения, не указанного отдельно — 2,51.

Расстройства пищевого поведения оказались одной из самых смертоносных групп психических расстройств, и только несколько других патологий, таких как, например злоупотребление опиоидными веществами, являются более опасными.

#рпп #нервнаяанорексия
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 17 часов 25 минут 47 секунд:
Тебе нужно вырасти

Это, пожалуй, самая токсичная фраза, которую можно сказать взрослому ребенку, пытающемуся найти свой путь. Это сгусток стыда, останавливающего борьбу молодого человека и заставляющего его чувствовать себя маленькими.

Когда Вы говорите кому-то, что пора повзрослеть, подразумевается, что его проблемы детские и не заслуживают внимания.

Эта фраза заставляет молодых людей чувствовать себя неудачниками. Когда они уже сомневаются в себе, фраза "Тебе нужно вырасти" лишь подтверждает их несостоятельность.

Эта фраза слишком давит. "Тебе нужно вырасти" означает, что человек не способен сделать достаточно, заставляет его отступить от своих целей еще дальше, еще глубже зарыться в неуверенность в себе.

Чем я могу помочь?

Это начало диалога без осуждения. Речь не идет о том, чтобы говорить, что нужно сделать. Этоо предложение поддержки. Это демонстрация того, что Вы рядом, несмотря ни на что.

Я верю в тебя, даже когда это трудно сделать

Откажитесь от критики. Сосредоточьтесь на потенциале. Дайте возможность высказаться. Так Вы демонстрируете сочувствие, а не осуждение. Это укрепит и Вашу веру в то, что все будет хорошо, даже если будет трудно.

Каждый идет в своем темпе. Ты справишься

Мир движется быстро, но у каждого своя скорость и свой уникальный путь.

Поговорим о том, что происходит?

Иногда детям больше всего нужен слушатель. Предоставление возможности высказаться демонстрирует сочувствие, а не осуждение.

У тебя все получится

Пожалуйста, поощряйте детей быть добрыми к себе. Давление взросления непреодолимо, но заверение в том, что можно идти своим путем часто становится спасательным кругом.

Слова имеют значение. Фраза "Тебе нужно вырасти" убивает уверенность, вызывает стыд и еще больше изолирует человека. Вместо того, чтобы подталкивать к взрослению, предложите понимание, терпение и поддержку. Это тот вид любви, который помогает молодым людям встать на ноги и не упасть.

#отношения #взросление
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Вы часто оказываетесь в лабиринте мыслей, изучая каждую ситуацию со всех возможных сторон?

Хотя критическое мышление и является ценным навыком, чрезмерные размышления приводят к чрезмерному стрессу, нерешительности и искаженному восприятию реальности.

Признаки того, что Вы размышляете больше, чем нужно:

1. Навязчивые мысли

Вы прокручиваете в голове прошлые разговоры или события, разбирая каждое слово и действие? Размышление может стать бесконечным циклом мыслей, мешающих двигаться вперед и находить завершение. Люди с такой когнитивной моделью склонны преувеличивать незначительные детали и усиливать негативные эмоции, что приводит к повышению уровня тревожности и стресса.

Решение: Чтобы освободиться от цикла размышлений, практикуйте осознанность и самосознание. Методы осознанности, такие как медитация и дыхательные практики, помогут сосредоточиться на настоящем. Займитесь деятельностью, отвлекающей Ваше внимание.

2. Паралич принятия решений

Люди, постоянно анализирующие прошедшие события, испытывают трудности с принятием решений. Они склонны взвешивать все возможные результаты, учитывая все "за" и "против", оказываясь неспособными справиться со сложностью выбора. Такая нерешительность изнурительна, препятствует личностному и профессиональному росту.

Решение: Признайте, что ни одно решение не идеально. Примите концепцию "достаточно хорошего результата" и установите для себя реалистичные ожидания. Рассмотрите наиболее важные факторы и примите решение на основе своих ценностей и приоритетов. Помните, что принятие мер, даже несовершенных, часто лучше, чем застревание в состоянии нерешительности.

3. Катастрофизация

Люди, постоянно анализирующие прошедшие события, преувеличивают потенциальные негативные последствия любых ситуаций. Они обращаются к худшему сценарию, предполагая, что все пойдет наиболее ужасным и неприемлемым путем. Такой настрой усиливает беспокойство и ведет к ненужному стрессу.

Решение: Бросьте вызов своему катастрофическому мышлению, рассмотрев альтернативные, более сбалансированные перспективы. Спросите себя, основаны ли ваши катастрофические прогнозы на доказательствах или являются просто результатом чрезмерного беспокойства. Практикуйте переосмысление негативных мыслей в более реалистичные и рациональные. Развитие более оптимистичного взгляда снижает беспокойство и позволяет более сбалансированно анализировать ситуации.

4. Перфекционизм

Перфекционизм идет рука об руку с чрезмерным анализом. В результате для себя и других устанавливаются невыполнимые стандарты. Хотя стремление к совершенству может быть мотивирующим, перфекционизм приводит к хроническому стрессу, избыточной самокритике и неудовлетворенности.

Решение: Примите идею о том, что совершенство недостижимо и что совершение ошибок — это естественная часть роста и обучения. Ставьте реалистичные цели и празднуйте прогресс, даже если он далек от совершенства. Практикуйте сострадание к себе и напоминайте себе, что вы достойны и ценны, независимо от достижения совершенства.

5. Социальное переосмысление

Люди, постоянно анализирующие события, слишком много думают о социальных взаимодействиях, зацикливаясь на том, что другие могут подумать или сказать о них. Это приводит к отчуждению и росту социальной тревожности. Постоянный анализ каждого слова, жеста или выражения лица истощает умственную энергию и мешает подлинным связям с другими.

Решение: Бросьте вызов своим предположениям о том, что могут подумать другие. Напомните себе, что люди, как правило, больше сосредоточены на своих мыслях и проблемах, чем на изучении каждого Вашего шага. Займитесь деятельностью, которая повышает уверенность в себе и улучшает самооценку.

Чрезмерный анализ может иметь пагубные последствия для нашего психического благополучия и качества жизни. Помните, что жизнь заключается в принятии неопределенностей и несовершенных решений, нахождении удовлетворения в процессе, а не в исключительной фиксации на результате

#стресс #беспокойство

© Т. Г. Визель


Термин "дошкольный" говорит о том, что настоящее обучение начнется позже, а ранние годы — просто подготовка к тому, что будет дальше.

Такая точка зрения глубоко обманчива. Возраст до пяти лет является важнейшим периодом, когда мозг наиболее способен к обучению. И это не только запоминании фактов, но и развитии основных навыков мышления. Мозг маленьких детей биологически готов к исследованию, анализу и решению проблем. Признание этого не означает навязывание малышам академических упражнений. Нужно успеть сформировать среду, поощряющую врожденное любопытство и желание познавать мир.

С рождения и до пяти лет мозг ребенка формирует более миллиона новых нейронных связей каждую секунду. На формирующиеся связи влияет опыт, особенно социальное взаимодействие, игры и воздействие новых стимулов. Этот период называется "критической фазой" пластичности мозга, во время которой обучение происходит быстрее и глубже, чем в любое другое время. В эти годы синаптическая плотность достигает пика, делая маленьких детей особенно способными к развитию основных когнитивных и эмоциональных способностей.

Важно, что речь идет не только о запоминании цветов или обучении счету. Развивающийся мозг предназначен для создания структуры мышления: категоризации, сравнения, прогнозирования результатов и понимания того, как учиться. Дети не просто получают информацию — они активно разрабатывают теории о мире и проверяют их посредством игры и наблюдения. Элисон Гопник, психолог по развитию, утверждает, что маленькие дети - это не губки, впитывающие знания. Они больше похожи на ученых, постоянно экспериментирующих и делающих выводы (Gopnik, A., Meltzoff, A. N., & Kuhl, P. K. The scientist in the crib: What early learning tells us about the mind. HarperPaperbacks., 2009).

#дети #мышление #образование

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Критическое мышление начинается c колыбели

Основы критического мышления: вопроc, рассуждение, оценка — закладывается гораздо раньше, чем считают многие из нас.

Даже младенцы демонстрируют признаки базового рассуждения. Например, исследования показали, что младенцы дольше следят за результатами, бросающими вызов логическим ожиданиям, такими как исчезающие или плавающие объекты (Baillargeon, 1987). Это указывает на то, что младенцы не являются пассивными наблюдателями. Они замечают несоответствия и удивляются нарушениям естественных законов.

Малыши и дошкольники развивают критическое мышление, задавая вопросы, достаточные для того, чтобы проверить свое понимание.

"Почему небо голубое?" — это не только любопытство, но формирование логической модели причины и следствия.

Говоря о критическом мышлении у старших школьников, мы обычно имеем в виду способность анализировать идеи, формировать суждения и решать проблемы.

Открытая игра, рассказывание историй, совместная деятельность и исследовательский диалог закладывают основы критического мышления в раннем детстве. В раннем детстве чаще наблюдаются проблемы не со способностями детей, а с признанием со стороны взрослых, что не только поведение, но и детское мышление имеет огромное значение.

#дети #мышление #образование
© Т. Г. Визель.

[Panzerbear]

Дошкольное учреждение

Термин "дошкольное учреждение" подразумевает, что настоящее обучение начинается в первом классе. Этот устаревший взгляд влияет на разработку программ раннего обучения, подразумевающих минимальное обогащение знаниями детей до пяти лет.

Если мозг наиболее пластичен и способен к усвоению нового материала к пяти годам, необходимо рассматривать раннее образование как центральную часть обучения, а не как преамбулу. Вместо того чтобы рассматривать дошкольное образование как необязательное или второстепенное, его следует рассматривать как основополагающую инвестицию в когнитивное развитие и долгосрочные академические результаты.

Чтобы соответствовать последним научным открытиям в области изучения когнитивных способностей детей, нужен системный сдвиг. Реформированная программа раннего образования должна включать:

1. Всеобщий доступ
высококачественное раннее образование должно быть доступно для всех семей, независимо от дохода. Это максимизирует потенциал развития каждого ребенка.

2. Обучение на основе игры и исследований:
избегайте рабочих листов и механического заучивания. Занятия должны состоять из исследований, открытий, диалогов и открытого решения проблем.

3. Подготовка педагогов:
педагоги дошкольного образования должны иметь соответствующую подготовку по когнитивной науке и тому, как способствовать развитию критического мышления у младших школьников.

4. Интеграция:
дошкольное образование должно быть интегрировано в образовательную систему с четкими целями обучения, естественным образом переходящими в начальную учебную программу.

5. Участие родителей:
у родителей должны быть инструменты и знания о раннем развитии мозга, которые помогут им в домашнем обучении и подкрепят опыт, приобретаемый в образовательной среде.

Эта заметка не о том, как подталкивать детей к раннему обучению, а об уважении к мыслительным способностям детей. Наука не говорит, что дети должны читать к трем годам. Она говорит, что им нужна насыщенная, отзывчивая среда, которая бросает вызов их разуму и питает их вопросы.

#дети #мышление #образование
© Т. Г. Визель

При всех этих потенциальных плюсах наличие мобильных телефонов у учеников на уроках влечет за собой существенный фундаментальный минус — отвлечение

Как только ученик берет смартфон, ему требуется около 20 минут, чтобы снова сосредоточиться на излагаемом материале. Это примерно половина урока. То есть ученики таким образом пропускают 50 процентов того, что им преподают. Они не только не осваивают новый учебный материал, но и не вовлекаются в процесс обучения вместе с учителями и одноклассниками. Эффективное обучение всегда активно, а использование телефона уничтожает это преимущество.

Контент на мобильных телефонах эффективно удерживает взгляд на экране. Технологические монстры зарабатывают большие деньги, создавая алгоритмы, привлекающие наше внимание. Взрослым достаточно сложно регулировать использование смортфонов, а мозг детей и подростков даже близко не обладает развитыми способностями к контролю импульсов. Просить детей просто прекратить пользоваться мобильниками без тщательно разработанных барьеров и поддержки просто невозможно.

Для учеников с отклонениями в обучении и расстройствами, такими как СДВГ, соблазн смотреть в свой смартфон и не участвовать в занятиях огромен. Хотя эти ученики часто отвлекаются и другими способами: спят, смотрят в окно, уходят в туалет - доступ к постоянному, управляемому алгоритмами контенту создает кроличью нору, в которой им очень легко потеряться.

Хотя смартфоны могут быть полезны для определенных учебных задач для учеников с ограниченными возможностями, свободный доступ вредит обучению и вовлеченности

#дети #образование #смартфон

© Т. Г. Визель

Если Вы когда-либо преуспевали на работе, а коллеги и руководители принижали Ваши успехи, отговаривали от более упорных усилий или давали минимальную похвалу, Вы могли испытать нечто более сложное, чем простое безразличие. Еще хуже, когда Ваши усилия по достижению более высоких целей активно разрушали или критиковали Вас за представление инновационных идей, какими бы обоснованными они ни были.

Такое поведение отражает явление, известное как синдром высокого мака.

Синдром высокого мака

тенденция критиковать, принижать или ругаться на тех, кто добился заметного успеха, особенно когда достижения выделяют их авторов в общесте.

Термин происходит от метафоры срубания самого высокого мака на поле, чтобы сравнять его с остальными, что символизирует общественную тенденцию вернуть людей, добившихся больших успехов, "на бренную землю" ради равенства.

Это глобальное явление, находит свое отражение в различных культурных высказываниях и поведении:

Япония
Торчащий гвоздь забивают молотком

Нидерланды
Не высовывайте голову над землей

Скандинавия
Закон Янте, который не поощряет выделяться и подчеркивает скромность

Те, кто выделяются или добиваются успеха, часто подвергаются преследованиям или унижениям со стороны окружающих

Хотя такое явление имеет корни в культурных традициях, его последствия может ощутить каждый, кто осмелится стремиться к большему, превращаясь во всеобщую проблему, на которую многие обращают внимание.

#общество #отношения #синдромвысокогомака

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Признаки того, что Вы стали жертвой синдрома высокого мака на рабочем месте

Синдром высокого мака

тенденция критиковать, принижать или ругаться на тех, кто добился заметного успеха, особенно когда достижения выделяют их авторов в обществе.


Вас критикуют за амбициозность

В культурах, ценящих скромность, смирение и равноправие, выделяющиеся личности сталкиваются с общественным порицанием, в связи с тем что их считают слишком старательными, исполнительными и амбициозными.

Сотрудники, наделенные выдающимися способнстями, рассматриваются как угроза групповой гармонии. Это приводит к тому, что коллектив старается вернуть их "на место", подкрепляя свое обесценивающее и вредоносное поведение пренебрежительными заявлениями, например: "Она была слишком высокомерной, поэтому она это заслужила".

Причиной синдрома высокого мака часто становятся страх или неуверенность. Это отражение восприятия людьми самих себя. Представители коллектива часто проявляют недовольство, когда другие достигают большего, чем они, поскольку это вызывает чувство неполноценности, приводящее к защитному поведению, такому как критика или исключение. Это особенно актуально для женщин, сталкивающихся с дискриминацией при достижении успехов на работе.

Исторически сложилось так, что сплоченность группы всегда важна для ее выживания. Индивиды, нарушавшие гармонию: проявлявшие доминирование или демонстрировавшие исключительные навыки, практически всегда подвергались остракизму. Этот стереотип остался актуальным и для современного социального поведения. Таким образом, жертвы синдрома высокого мака при всей своей исключительности получают в группе статус аутсайдеров, страдают от низкой самооценки и борются за то, чтобы вписаться в коллектив.

#общество #отношения #синдромвысокогомака

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 22 часа 39 минут 31 секунду:

► Показать

Nazgul : другие произведения.
Бабушка сошла с ума... Лечим!

Аннотация:
Если верить справочникам, описанная в статье метода действенна примерно в 30-40% клинических случаев. Это печально, но пусть оно пригодится хотя бы такой доле несчастных стариков и их ещё более несчастной родных. Яндекс-деньги 410011505972225 Карта Сбербанка VISA 4276600022524157
Бабушка сошла с ума... Лечим!
Лекарство от старческого психоза [Павел Алексеевич Кучер]

Вступление.
Сразу предупреждаю, что ни разу не медик. Хуже того, моё образование и профессиональные интересы - лежат в совершенно иной области рационального знания. Главное тому доказательство - мой патент RU 2511588. "Способ избирательного массового поражения живых целей". Можно найти в Интернете по соответствующему запросу, или щелкнуть вот по этой активной ссылке: (Летаргатор Кучера) . Есть мнение, что именно его успешное использование обеими сторонами в Гражданской войне 2014-2015 годов на Украине - одна из причин прекращения там активных боевых действий. Стало глупо посылать в атаки не прикрытую броней пехоту, хотя, ни одна из воюющих сторон в применении ОМП "на новых физических принципах" - публично так и не созналась (что можно понять, прочитав статью 356 Уголовного кодекса РФ). В общем, с признаками поражения "химией" и другим оружием "нервно-паралитического" действия - я более-менее знаком. Со способами лечения или "купирования последствий" указанного поражения - тоже знаком. Кое-что пришлось придумывать дополнительно. Медицина, к сожалению - лучше всего развивается во время войн. Вот и пригодилось... Можно сказать "побочный эффект", а можно - "пошел полезный выхлоп".

Методика была разработана и адаптирована к условиям "Лугандонии образца 2014-15 года" и предназначена для лечения выживших после поражения серийными ударными волнами. На бывшей Украине это называют "резонансным оружием". Не все из тех, кто пользовался моими инструкциями, достаточно опытные взрывники. Несчастные случаи и самоподрывы, на любой войне - обычное дело. Жизнь заставила сочинить рецепт "аварийной реабилитации". Попутно выяснилось, что клиническая картина острого психоза с бредовыми видениями у ополченцев, угодивших под "волновой удар", и у просто спятивших стариков - совпадают. Заодно оказалось, что предложенный мною способ лечения, основанный на самых дешевых препаратах и продуктах, дает очень хорошие результаты при терапии бытового сумасшествия у пенсионеров. Последний факт к поражению нервно-паралитическим ОМП взрослых здоровых мужиков уже совершенно не относился. Однако, волей-неволей, пришлось темой заинтересоваться... "Сообщения с мест боев" я потом перепроверил лично. Как на собственной родне, так и на родственниках своих знакомых. В общем - делюсь опытом.

Часть первая.
Каждый человек, у кого есть престарелые родственники и знакомые, постепенно смиряется, что однажды увидит их смерть. Это тяжело, обидно и горько, но естественно. Можно искать спасения от неприятия грубости мироздания в сладких религиозных сказочках или в холодном цинизме. Природе - по фиг.
Однако, бывает и хуже. Достаточно часто (старение населения - объективный фактор) нам приходится слышать паническое словосочетание - "бабушка сошла с ума". И проникаться, что настоящая беда - именно такая. Почему в России большей частью с ума сходят бабушки - понятно. Дедушки до дряхлого возраста - обычно не доживают... Те, кто дотянул - уже отборные. Достойные умереть "в здравом уме и трезвой памяти". Женщинам, в этом смысле, повезло меньше. А что делать с буйно бредящим стариком - вопрос очень интересный... В смысле, не интересующий никого, кроме родственников, обреченных на долгую (часто многолетнюю!) каторгу круглосуточного ухода и/или наблюдения за обезумевшей родней. Наберите-ка запрос на данную тему в Интернете. Увидите один безответный вопль отчаяния - "спасите-помогите!"
К сожалению, повторяю, чужие страдания по указанному поводу - обычно воспринимаются отстраненно. Психика отталкивает от себя подробности чужих трагедий... Но, когда столкнешься с той же проблемой лично, это вах! А когда начнешь трепыхаться (рассудком понимая, что тщетность попыток что-то изменить многократно доказана опытом тысяч и тысяч людей) - довольно быстро звереешь. Ибо, непосредственно осознаешь мерзкую практику отечественной "массовой" медицины, для которой каждый случай "старческого безумия", по сути - "золотая жила". Что ждет типичного среднестатистического "да-агого россиянина", в описываемом мною случае? Информирую:

С вежливым "профессиональным сочувствием" (прикрывающим не менее профессиональное равнодушие), вам выпишут рецепты на дорогущие лекарства (предупреждая, что "вообще-то оно не лечится"), направления к разнообразным специалистам (дорогие!) и на разнообразные обследования (дорогие!). Посоветуют - "не бросать старушку одну" или нанять для неё круглосуточную сиделку (цены от 500 $ USA в месяц, с правом проживания), лучше - бывшего медработника (цены от 800 $ USA в месяц). Ну, заботятся граждане-доктора о трудоустройстве коллег. Подскажут, что за хорошее вознаграждение реально устроить больную в "стационар", но - "там долго не живут". И всё! Особо циничные, могут подсказать - "не жалеть успокоительных", а то и вообще - привязывать к особому креслу. "Что вы хотите? Бабушке 88 лет, у неё органическое поражение головного мозга - медицина бессильна!" И - по быстрому распрощаются... "У нас сегодня столько вызовов, столько вызовов... Обращайтесь в платную..."
Чего я хотел? Хороший вопрос! Например, я хотел, что бы глубоко пожилая, с детства знакомая женщина, гордо прожившая невероятно трудную жизнь, завершила её достойно. А не жалко куталась в одеяло, сжимаясь в комочек от только ей видимых кошмаров. Не металась от ужаса непонятно перед чем. Узнавала меня, наконец... Я почему-то считал, что она заработала скромную возможность спокойно спать по ночам, готовить себе чай или гладить кота, слушать радиоприемник, общаться по телефону и, пардон, сама ходить на горшок... Мне, почему-то казалось, что провести остаток дней живым трупом, одурманенным медикаментами или в качестве потерявшего себя существа, рвущегося убежать из "чужой квартиры" и годами отравляющего жизнь родным, для конкретной старушки - принципиально несправедливо. Что б там ни воображали по данному поводу "кандидаты в доктора".

Часть вторая.
Почему я не поверил врачам? Ну, во-первых - опыт... Не люблю, когда мне врут в глаза циничные типы, от жадности потерявшие остатки совести. Граждане, мы давно живем при диком капитализме! Смело забудьте о "добром Айболите", знакомый с детства светлый образ которого - продолжает нещадно эксплуатировать буржуйская коммерческая медицина.
Для просветления и осознания, что такое "врачи, зарабатывающие деньги" - поинтересуйтесь грустной историей Игнаца Земмельвейса, за 20 лет до Листера (!) применившего антисептику, но затравленного до смерти коллегами, которым 10-ти кратное снижение смертности рожениц "сгубило выгодный бизнес". Или - страшной судьбой отца-основателя "Красного Креста" Анри Дюнана...
Советую так же внимательно перечитать знаменитую "Клятву Гиппократа", где интересы пациента только упоминаются, а основное внимание - уделено защите и укреплению корпоративной солидарности медиков. Увы... Можете и с действующей "Клятвой врача Российской Федерации" ознакомиться... Для избавления от иллюзий...
Лечить пенсионеров врачи вообще не обязаны! Данная категория электората - для государства убыточна. Точка. Как максимум - медицина готова подрядиться на "оказание платных услуг, облегчающих страдание больных"...
Другими словами, вместо лекарей (лечащих болезнь), к нашим выжившим из ума старикам приходят "рэкетиры в белых халатах". Забывшие всякий стыд. Материально (!) заинтересованные, что бы и сам больной, и его родня - страдали, как можно дольше. Сегодня это стало почтенным, разносторонним и крайне доходным промыслом...
Во-вторых - мне не понравилось навязчивое использование термина "органическое поражение головного мозга". По мысли вещавших лиц - равносильное не подлежащему обжалованию приговору трибунала... Болтать о подобных вещах в присутствии разработчика нервно-паралитического оружия - очевидная наглость.
Очень скоро я просто взбесился... Поскольку прекрасно знал, что такого рода поражения - успешно лечат. На войне! У солдат, попавших под боевые фосфорно-органические ОВ. А потом - призадумался. И, в конце тоннеля забрезжил свет.
Начнем с конца. Клиническая картина отравления старым добрым табуном или современными V-газами - крайне разнообразна. Она зависит от дозы, условий поражения, физического состояния пострадавшего и разных сопутствующих факторов...
Но! Эффективное лечение, то есть, выздоровление после любых психоорганических синдромов, возникающих у оставшихся в живых вояк - обыденная практика фронтовой медицины. Препаратами поэффективнее - комплектуются индивидуальные аптечки военнослужащих. Устаревшие средства продолжают выпускаться и без рецепта продаются в аптеках. Всё давно известно, полвека как "не секретно", а посмотри-ка...
Остается сделать ужасный, но правильный вывод - здоровым мужикам, ещё способным носить оружие - помогают. Больных стариков - элементарно не считают людьми. Независимо от реальной возможности "снятия симптомов".
Повторяю ещё раз. Лекарств от старости - нет. Мозг стареет медленнее организма, но процесс объективен. Естественно, что на определенном этапе возрастных изменений - сбои в его работы начинают проявляться ярко. Можно сложить лапки и расписаться в собственном бессилии... А можно - принять за рабочую гипотезу идею о равнозначности "органического поражения" нервной системы отравлению боевым ядом или просто сильной контузии. И попытаться "лечить подобные симптомы подобными средствами". Тем более, что на медицину надежда плохая.
И, в-третьих - самое интересное. Обычно, рассуждая о душевных болезнях, доктора упирают на огромную сложность и как следствие - предельную уязвимость головного мозга. Врут! На самом деле, наш мозг великолепно защищен от любых "посторонних влияний" и надежно зарезервирован от умеренных механических повреждений. Это - "живой компьютер" вылизанный миллиардами лет (!) биологической эволюции. На нашу способность к мышлению слабо влияют даже настолько убойные факторы, как занятия боксом, алкоголизм и наркотики. Мозг человека - "держит" электромагнитный импульс термоядерного взрыва! Свести с ума или специально нарушить работу центральной нервной системы до полной непригодности (выражаясь грубо - "до потери боеспособности") отчаянно трудно. Хотя, есть в этой неуязвимости крошечная брешь: можно "сбить настройки". И тогда мозг, внезапно потерявший "ориентиры", быстро сам себя приведет в "неработоспособное состояние"... Собственно говоря, примерно такой эффект дает грамотная "работа по нервным узлам" в рукопашном бою или попадание в кровь даже следовых количеств "нервно-паралитических" ядов. Ближайшая аналогия - самовозбуждение радиоприемника. Исходно ничтожная внутренняя помеха, многократно повторяясь и усиливаясь - полностью забивает гулом и воем из динамика всё остальные звуки.
В здоровом молодом мозге указанные "маленькие помехи" многократно чаще, чем в старом и больном. Однако - он сам прекрасно справляется. Даже в "клинических" случаях. Ведь никто не зовет скорую помощь к лежащему в нокауте боксеру или буйно бредящему под столом от чрезмерной дозы спиртного пьяному посетителю ресторана... Тогда, почему так тяжело приходится почти не пьющим и ведущим малоподвижный образ жизни старичкам, сходящим с ума? Возраст! Не те сосуды, не тот гормональный баланс и так далее... "Вспомогательные системы", обслуживающие нервные клетки, перестают даже в относительно нормальных условиях справляться со своими обязанностями. А если начинаются пресловутые помехи (принципиально неустранимые) - реагируют на них замедленно... и неадекватно... "Модельным случаем" описанного состояния, как уже сказано, является отравление нервно-паралитическим ОВ.

Чем лечат пострадавших от ОВ? Вводят "антидот", нейтрализующий яд (убирают основную причину недуга) и потом создают условия для восстановления нормальной работы мозга. Не более и не менее... В большинстве случаев, отравленный быстро выздоравливает. Пресловутое "органическое поражение головного мозга" - пропадает само собой. Спустя совсем небольшой промежуток времени (12-48 часов) - солдат уже (!) переходит в категорию "ходячих", немного позже (через два-три дня) - уже готов к бою, а вскоре (через три-четыре недели) - можно ждать полного восстановления здоровья и интеллектуальных способностей. Зато спятивших стариков, с абсолютно такими же (!) симптомами поражения мозга - отчего-то ждут "дурка", пожизненные галоперидол и смирительная рубашка.

Часть третья.
Если вас, по какой-либо причине, не вдохновляет перспектива присматривать за пожилым родственником, день и ночь скачущим в приступах безумия, передоверить это занятие некому, а сдать старичка в психбольницу совестно - можете последовать рекомендациям описанным ниже. На свой собственный страх и риск. Официальная медицина по причинам, перечисленным выше, вам помогать не станет. Это, для господ докторов материальный ущерб и упущенная "корпоративная выгода". Выражаясь высоким стилем - нарушение "Клятвы Гиппократа". Но и помощи от самого пострадавшего, в силу его невменяемости - в данном случае ожидать бессмысленно. Первое, что вам предстоит сделать - это самим, трезво и объективно, оценить состояние организма своего будущего пациента. Метод восстановления работы головного мозга после поражения нервно-паралитическими ОВ создан в расчете на физически и психически здоровых мужиков "призывного" возраста. Что по этому поводу надо знать?

1. Избегайте расхожих стереотипов. Оскорбления - это не медицинские термины. Например, нам часто говорят, что у сходящих с ума стариков "началась шизофрения". Бред собачий... Шизофреники до 70-80 лет - не доживают. Если честно, они и до 50 лет - не доживают. У глубоких стариков - мозги обычно в порядке.

2. Вспомните, как быстро развивалось умопомрачение (но не врите самим себе, так как кроме вас этого не знает никто). Если болезнь наступала медленно - возможно, дело дрянь. Вполне вероятна возрастная деградация мозга... и даже раковая опухоль. А вот если всё развивалось быстро, в течение нескольких дней или там пары недель - велика надежда на благополучный исход. Особенно хорошим признаком является так же сохранение у пострадавшего памяти на имена, номера телефонов, разного рода бытовые подробности жизни и детали собственной биографии. Это значит, что его мозг почти не пострадал и причина сумасшествия - не физическая травма, а уже упомянутый "сбой настройки". И ещё, не следует путать сумасшествие с симптомами инсульта, главный признак которого - потеря способности улыбаться обеими сторонами рта (частичный паралич лицевых мышц). Кровоизлияние в мозг - лечится совершенно иначе. Другое дело осложнения (!) после инсульта, когда восстановивший речь и свободу движений старичок - вдруг принимается бегать по дому голым, нести чушь и мазать стены говном (пардон за подробности). Это уже поправимо. По крайней мере, можно купировать до приемлемого для совместного проживания уровня. Но, врачам оно не надо.

3. В большинстве случаев, у пожилых людей старше 60-70 лет наблюдаются так называемые "острые психозы". Бредовые высказывания, дикая мотивация странных поступков, упорные попытки убежать из дома (!), обвинения окружающих в мерзких делах и замыслах, нарушение ориентации в квартире, страхи, видения, шумы и прочее. Наиболее яркая их общая черта - "больной уже не верит в слова и уговоры, но общение ещё поддерживает". Складывается впечатление, что мозг живет своей собственной жизнью, не воспринимая внешние раздражители. Это особо резко проявляется, когда у пожилого человека значительно ослабли зрение и слух. "Побудительной причиной", в подавляющем большинстве случаев, являются разнообразные "галлюцинозы Бонне" (впервые описанные в 1760 году Шарлем Бонне у своего 89 летнего деда). Скучающий мозг генерирует "сам для себя" настольно яркие и связные образы, что они полностью затмевают для больного реальный мир. Начинается всё относительно невинно - по комнате якобы начинают бегать дети, кошечки и собачки (часто больной выставляет для них корм!), или летают птички, или - на стенах с потолком вырастают листья и цветы (отсутствующие на самом деле). А вот потом - начинают приходить разнообразные "гости". Потом - чудовища. Потом - искажается весь окружающий мир, собственный дом начинает казаться вокзалом, улицей, больницей, "чужой квартирой"... В зависимости от содержания галлюцинаций - изменяется бытовое поведение человека. Бредовая "реальность", обильно генерируемая забарахлившим мозгом, стремительно формирует в сознании больного не менее бредовые привычки и воспоминания, загоняя рассудок в "полную автономию от жизни"... Типичный прием диагностики синдрома Бонне - "закрыл глаза, а глюк - не исчез". Исходные зрительные галлюцинации постепенно "дополняются" слуховыми и осязательными. Там есть от чего сойти с ума...

Вывод? Лечение следует начинать немедленно, энергично добиваясь скорейшего возвращения человека в наш мир. Сам он, из "преисподней в собственной голове" - не выберется. При рецидивах - лечение возобновлять. После возврата вменяемости - учить больного самого принимать лекарства.

МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ОСТРЫХ СТАРЧЕСКИХ ПСИХОЗОВ
(подобных ударно-волновой контузии и поражению нервно-паралитическими ОВ)
Таблетки "Пирацетам", в расфасовке 400 млг (отечественный примерно 50 руб. за упаковку, вполне приличного качества, импортный - дороже втрое, но не лучше)
Пирацетам принимается по две таблетки (разовая доза 800 млг). Круглосуточно, через каждые 4 часа, день и ночь, первые 2-3 недели, а далее - при возобновлении симптомов психоза (самостоятельно).
Если не помогает - следует принимать по две таблетки пирацетама, через каждые два часа, до облегчения. Или, ещё увеличить дозу. Но, по отзывам, уже "двойной" - обычно хватает всем.

"Кавинтон" в расфасовке 5 млг (отечественный - примерно 200 руб. за упаковку, полно импортных аналогов, не дефицит) Кавинтон принимается по одной таблетке (5 млг) через каждые 4 часа в начале лечения (первые 2-3 суток) и через каждые 8-12 часов - в дальнейшем.

Пирацетам я всем рекомендовал и продолжаю усиленно рекомендовать по трем основным причинам:
Во-первых - он очень дешев и доступен самым малоимущим (в Лугандонии, например - сейчас полная нищета).
Во-вторых - он имеет отличную "клиническую историю" (скоро 50 лет, как его применяют, снимая симптомы поражения фосфорорганическими ОВ).
В третьих - он допускает многократные передозировки, без опасности для здоровья (быстро выводится с мочой). Рекомендуемая предельная доза пирацетама - 4,8 грамма/сутки, а предельно допустимая - целых 75 грамм/сутки! При здоровых почках и желудке - передозировка грозит, максимум, поносом.

Лечение заключается в длительном (месяцы и годы) поддержании в организме необходимой концентрации пирацетама, в сочетании со стимуляцией мозгового кровообращения и достаточным (!) питанием мозга глюкозой, витаминами и аминокислотами. Если грубо сравнивать барахлящий мозг с заклинившим механизмом - то мы его не ремонтируем, а "трясем и льем смазку", в надежде, что "оно по чуть стронется и само потом, как надо приработается". Пирацетам - стимулирует нервные клетки, кавинтон - обеспечивает снабжение мозга кровью.

Однако, мозг, как и любая машина, нуждается в топливе. Это - глюкоза. У плохо работающей машины расход топлива - выше номинального. Для поддержания тонуса и питания мозга, всё время лечения и профилактиче

Отправлено спустя 11 секунд:
Интересная статья

Отправлено спустя 2 часа 25 секунд:
Признаки того, что Вы стали жертвой синдрома высокого мака на рабочем месте

Синдром высокого мака

тенденция критиковать, принижать или ругаться на тех, кто добился заметного успеха, особенно когда достижения выделяют их авторов в обществе.

Враждебность на рабочем месте

На некоторых рабочих местах высокоэффективные сотрудники исключаются руководителями и значимыми для организации коллегами из состава участников всех важных совещаний, обучающих и развлекательных мероприятий. Кроме того, некоторые руководители не повышают по службе высокоэффективных сотрудников, опасаясь, что их переход на новую должность снизит текущую производительность.

Такое поведение в перспективе вредит бизнесу и ведет к росту недовольства эффективных сотрудников. Успешные люди испытывают беспокойство, неуверенность в себе и не желают делиться своими достижениями. Они испытывают глубокую неудовлетворенность на рабочем месте и не стремятся раскрывать свой истинный потенциал.

Согласно проведенным исследованиям (Mancl, A. C., & Penington, B., 2011. Tall Poppies in the Workplace: Communication Strategies Used by Envious Others in Response to Successful Women. Qualitative Research Reports in Communication, 12(1), 79–86.) женщины на рабочем месте часто сталкиваются с завистливым и негативным общением со стороны других женщин, подрывающих их успех. Вместо того чтобы вознаграждать успешных коллег, на таких рабочие местах, как правило, создают среду, негативно влияющую на раскрытие потенциала "высоких маков".

#общество #отношения #синдромвысокогомака
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 6 часов 19 минут 32 секунды:
Признаки того, что Вы стали жертвой синдрома высокого мака на рабочем месте

Синдром высокого мака

тенденция критиковать, принижать или ругаться на тех, кто добился заметного успеха, особенно когда достижения выделяют их авторов в обществе.

Вы не отказываетесь создавать значимый контент

Люди в индустрии искусства и музыки могут стесняться создавать авторские работы из-за страха быть высмеянными.

Культурное влияние синдрома высокого мака также заключается в его связи с "культурным низкопоклонством", например: некоторые соотечественники недооценивают местные культурные и научные достижения, отдавая предпочтение успехам иностранцев. Нежелание отдавать должное достижениям внутри страны возникает из-за коллективного сомнения в принятии успеха собственного сообщества.

На самом деле, многие сообщества, склонны искать за границей лучшую музыку или фильмы, игнорируя местные таланты.

Такая тенденция имеет далеко идущие последствия для творческих и амбициозных людей, опасающихся негативной реакции или отсутствия поддержки со стороны своего сообщества, при демонстрации достижений. Со временем подавление собственных талантов создает самовоспроизводящийся цикл игнорирования инновационных устремлений в своем сообществе и поиска информации о новых достижениях за рубежом.

Такое отношение влияет не только на отдельных людей, но и ограничивает потенциал сообщества в части развития и признания собственных достижений, подрывая коллективный рост и культурную гордость.

#общество #отношения #синдромвысокогомака
© Т. Г. Визель


Funny shit.


Отправлено спустя 13 часов 12 минут 15 секунд:
Всё, что нужно знать о современных "диких психовагинях". Окончивших трёхмесячный курсы, после/иногда членозаглоточного института без аккредитации.

Инфоцыгане написали учебник по «семьеведению», по которому планируют учить детей в школах

Блогерша Ксения Мосунова, которая изобрела собственную лженауку «ансестологию» или «родологию», которая, в частности, утверждает, что существует «ген бедности», стала соавтором школьного учебника по «семьеведению».

Вот что о Ксении Мосуновой рассказывает наша подписчица:

«Она с молодости работала мастером маникюра в городе Воскресенск, буквально 7 лет назад лично мне пилила ногти! Имела салон в городе Воскресенске и не о каком опыте педагога или психолога тут не может быть речи».

После «ноготочков» Ксения открыла в себе психолога и начала торговать изотерическими курсами стоимостью от ₽350 тыс, благодаря которым якобы можно было избавиться от родовых проклятия финансовых неудач и стать «первым богатым человеком в своем роду».

Соавторами нового чудесного учебника также являются другие инфоцыганки Елена Реунова и Марина Тушевская, которые так же продают всякие «денежные марафоны» и прочий скам, думаем, что по скринам из их соцсетей понятно всё.

Соавтор пособия, целый председатель комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Нина Останина сообщила, что в проекте участвовали полтора десятка «экспертов», а при их отборе проводилась пристальная экспертиза.

Что там за эксперты непонятно, но в соцсетях сообщают следующее:

«Наш институт приглашали к участию в написании этого учебника, предлагали написать главу и просили деньги за печать первых 1,5 к экземпляров - в размере 10 млн рублей. Якобы все авторы скидывали по 10 млн рублей и получали «доступ» к общению и внесению своих предложений на круглых столах Останиной».

Так это или нет доподлинно не знаем, может злые языки наговаривают. Возможно инфоцыганам просто продали соавторство для их дальнейшего пиара, который с лихвой отобьётся на марафонах от 350к с лоха. Почему-то любая хорошая инициатива заканчивается так. ©

Отправлено спустя 23 часа 58 минут 37 секунд:
Cтремление к успеху в погоне за счастьем

Скорее всего, Вы идете по похожему пути: стремитесть к достижению профессиональных целей, например: получить определенное образование, построить бизнес или подняться по карьерной лестнице, веря в то, что это сделает Вас счастливее. То же касается и личной жизни: Вы ищите счастье в статусных вещах и событиях, например: в жизни в престижном районе, в приобретении загородного дома или в возможности водить машину мечты.

Независимо от цели, формула предсказуема: Вы тратите силы, время и деньги для того, чтобы добиться успеха, веря в то, что это сделает Вашу жизнь лучше.

Размышляя о личных достижениях, задайте себе следующий вопрос:

Насколько достигаемый успех способствует Вашему счастью?

Возможно, Вы один из немногих счастливчиков, наткнувшихся на счастье, следуя этому пути. Правда в том, что многие успешные люди глубоко неудовлетворены и сильно страдают, находясь за фасадом своих достижений. Они жаждут большего, но не знают, как действовать дальше.

Жизнь преподает ценный урок: Успех не равен счастью

#успех #счастье #достижения
© Т. Г. Визель.

Отправлено спустя 45 минут 49 секунд:
То что мы считаем реальностью, не делает это реальностью на самом деле

Восприятие
способ рассмотрения, понимания или интерпретации чего-либо, умственное впечатление.

Реальность
мир или положение вещей, как они существуют на самом деле… существование, которое является абсолютным, самодостаточным или объективным и не подлежит человеческим решениям или условностям.

Очевидно, что восприятие и реальность имеют совершенно разные значения. Восприятие происходит исключительно в сознании, в котором умственная гимнастика может превратить любое убеждение в реальность. Реальность существует полностью вне сознания и не может быть легко изменена.

Смешивать восприятие с реальностью — значит отвергать Просвещение и возвращаться в Средние века.

Восприятие не является реальностью, но, надо признать, что восприятие может стать реальностью человека, поскольку оно оказывает мощное влияние на то, как мы смотрим на реальность.

#мышление #восприятие #реальность
© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 12 часов 5 минут 43 секунды:
Мы создаем скрытые ловушки, считая что счастье зависит от наших достижений

1. Личный опыт
мы не можем понять к чему придем, пока полностью не погрузимся в решаемые задачи. Поэтому, не имея личного опыта, мы никогда заранее не знаем: приведут ли наши действия к желаемому результату.

Обучаясь на врача, человек проходит через многолетнюю, ступенчатую систему обучения: за плечами остаются экзамены, ординатура, бесценные часы взаимодействия с лучшими представителями профессии. Переходя к личной практике, доктор сталкивается не только с благодарностью пациентов и коллег, но и с непонятной системой здравоохранения, вязким документооборотом, ответственностью и даже несправедливостью... не всех выбранный путь делает счастливыми.

2. Отношение к счастью в будущем
мы меняемся: для многих из нас будущие ценности, убеждения и желания могут полностью отличаться от текущих. Это означает, что в данный момент времени можно находиться на пути, не соответствующем будущему "я".

Вступая в отношения, два человека верят в то, что они отличная пара. Спустя годы или десятилетия многие уже не чувствуют себя совместимыми. Причина в том, что они превратились в разных людей с разным набором ценностей, точек зрения и предпочтений.

3. Идеализация успеха
мы считает достигаемый в определенной отрасли успех безупречным и склонны минимизировать его негативное влияние на другие аспекты нашей жизни. Погоня за успехом может негативно повлиять на здоровье, отношения, на способность вдыхать жизнь полной грудью.

Достигая карьерных вершин человек проводит массу времени на совещаниях или за компьютером, не путешествуя по миру, не получая новый опыт и не наслаждаясь интересными знакомствами. Наконец, затраченные усилия получают должную оценку, но наверстать упущенное время невозможно.

Указанные ловушки, не заставляют Вас отказаться от борьбы за поставленные цели. Вам нужно видеть всю картину, чтобы не ставить счастье в полную зависимость от своих достижений.

#успех #счастье #достижения
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Сохраняйте баланс

Как человек, стремящийся к успеху, Вы испытываете искушение сосредоточиться на индивидуальных целях и пренебречь всем остальным. Жертвуя своим здоровьем и отношениями с близкими людьми, Вы делаете серьезную ошибку.

Следуя за целью, не забывайте инвестировать в свое здоровье и отношения. Успех будет призрачным, если его не с кем разделить или если не хватает здоровья, чтобы им насладиться.

#успех #счастье #достижения
© Т. Г. Визель

Ожидания

Не приравнивайте успех к счастью.

Успех сопровождается проблемами, такими как рост ответственности, потеря свободного времени и пристальное внимание окружающих.

К сожалению, когда Вы доберетесь до вершины горы, небо не всегда будет чистым. Будет много пасмурных дней с сильным ветром и проливным дождем.

#успех #счастье #достижения
© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Показатель успеха

Достигатели, как правило, имеют весьма узкое определение успеха, ориентированное на результат. В результате они не осознают важные преимущества, связанные с процессом постановки и достижения целей.

Одним из таких преимуществ является самопознание. Проходя через невзгоды, человек понимает, кем он является на самом деле.

Другим преимуществом является личностный рост. Достижение любой цели помогает развить новые навыки и способности.

Истинная причина стремления к цели не обязательно заключается в ее достижении: она может заключаться в том, чтобы стать личностью, способной преодолевать на своем пути различные трудности.

#успех #счастье #достижения

© Т. Г. Визель

Отправлено спустя 14 часов 26 минут 9 секунд:
Будьте присутствующими

При достижении любой цели возникает соблазн смотреть только на результат, игнорируя путь, ведущий к нему. Это похоже на долгий поход, в котором Вы настолько заняты мыслями о его завершении, что не обращаете внимания на все, что происходит в пути.

Найдите время для того, чтобы оценить, насколько далеко Вы продвинулись к цели, независимо от того, на каком этапе Вы сейчас находитесь. Если Вы учитесь, обратите внимание на уже полученный опыт и знания. Если у Вас стабильная работа, и Вы обеспечиваете семью и близких, признайте, что Вы хорошо справляетесь с поставленными задачами.

#успех #счастье #достижения

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Практикуйте смирение

Успех может быть опьяняющим, особенно, когда вместе с ним приходят признание и похвала. Успех заставляет чувствовать себя особенным: возвышает Вас над толпой.

Правда в том, что каждый из нас состоит из набора сильных и слабых качеств. Практика смирения защищает во времена колебаний от вершин успеха к неизбежным провалам.

© Т. Г. Визель

Родители без эмоций

Что нужно родителю, чтобы эмоционально отстраниться от своего ребенка?

Удивительно, но для этого не нужно буквально ничего. Эмоциональное пренебрежение в семьях, как правило, устанавливается органически, молча и незримо передаваясь из поколения в поколение.

Чтобы отстраниться эмоционально, родителям достаточно вырасти в семье, не понимающей важности чувств и эмоциональной поддержки. Такие люди не могут предоставить уже собственным детям эмоциональную опору и заботу, которых они сами никогда не получали.

Считается, что эмоционально отстраненные родители всегда должны быть жестокими или в каком-то смысле злыми. Некоторые из них действительно таковы. Но одно из самых удивительных свойств эмоционального пренебрежения заключается в том, что родители часто бывают хорошими и любящими людьми. Многие из них изо всех сил стараются хорошо воспитать своих детей. Они просто не могут дать своим детям то, чего сами никогда не получали: эмоциональную осведомленность, эмоциональное воспитание и эмоциональное признание.

По данным доктора философии, психолога Джонис Уэбб можно выделить 3 типа эмоционально отстраненных родителей:

1. Родители, действующие из лучших побуждений, но пренебрегающие собой
2. Родители, испытывающие трудности
3. Родители, занимающиеся самообразованием и саморазвитием

Поскольку портрет эмоционально отстраненных родителей бывает очень смешанным и запутанным, достаточно трудно увидеть такие черты в собственных родителях.

© Т. Г. Визель

[Panzerbear]

Родители без эмоций

Родители, действующие из лучших побуждений, но пренебрегающие собой

Есть множество различных способов, которыми родители с благими намерениями могут случайно нейтрализовать эмоции своих детей.

1. Родители, которые все разрешают
не устанавливают для детей достаточных ограничений или проявляют излишнюю снисходительность.

2. Родители - трудоголики
уделяют работе слишком много времени, полагая, что материальные блага являются формой родительской любви.

3. Родители, для которых важны достижения детей
преувеличивают успехи своих детей или борются за достижения, жертвуя их счастьем

Что позволяет таким родителям претендовать на статус благонамеренных?

1. Они думают, что делают то, что лучше для своих детей.
2. Они действуют из любви, а не из личных интересов.
3. В большинстве случаев они воспитывают своих детей так, как воспитывали их самих.

Признаки, указывающие на эмоциональную отстраненность родителей, действующих из лучших побуждений:

1. Вы испытываете замешательство относительно чувств по отношению к родителям.
2. Вы чувствуете себя виноватым из-за того, что злитесь на родителей.
3. Быть с родителями скучно.
4. Ваши родители не видят и не знают Вас настоящего, того, кем Вы являетесь сейчас.
5. Вы знаете, что родители любят Вас, но не чувствуете этого.

В таких ситуациях с годами может появляться вина за, казалось бы, иррациональный гнев, испытываемый по отношению к своим благонамеренным родителям.

Став взрослыми, мы помним, что нам дали наши добрые родители, но не можем вспомнить, что они нам не дали.

#отношения #родители #дети

© Т. Г. Визель