Чтобы сьесть и как похудеть

[Любитель знаний]

Margaritaya, а как ещё. Очень малое количество людей толстеет по медицинским причинам. И то они почти все с эти не мирятся. Я бывал в эндокрилогических диспансерах, общался с людьми те кто толстеют так всегда с этим борются. А вот невротики нашедшие свой наркотик, почти никогда не худеют, пока совсем не прижмет.

[Volga-volga]

не ем после 18:00.

Хороший способ заработать камни в желчном пузыре

[mamamascha]

Volga-volga, и это чудесно

[Кармен]

типо заедание проблем?

Безусловно.
Желание получить удовольствие-хлоп дверцей холодильника)
Поэтому не надо в себя гадысь пихать.))
Ты должна исключить сахар,вообще забыть что это такое навсегда,это яд.
Сладкие газировки,соки -исключить.Булки тоже.
Это все только повышает уровень инсулина в крови и возбуждает аппетит.Проверено-если ты ешь кусочки сыра или ветчины,то насытишься быстрее и меньшим количеством чем если то же самое с булкой жрать.

[White woman]

Булки тоже.

это же так вкусно!
Трубочки со сгущёнкой, эклеры, халва и рахат лукум и всё это с кофем

[Кармен]

Вообще,Маргарита,проанализируй список незапрещенной еды и выясни что тебе из этого вкусно.
Люби и балуй себя,тогда не будешь "диетной мученицей".
Любишь рыбу и помидоры-покупай себе любимой хорошие и ешь.Творог-покупай хороший,свежий,домашний.Сыр-какой любишь.
Не любишь творог-не давись им.
Я вот рыбу не люблю,например,вареную,и жрать такоэ не буду.
Фруктами не увлекайся,не больше одного в день.Картошки ,каши тоже не надо.Ну гречку запаренную иногда.
И есть не менее 5 раз в день мелкими порциями,ни в коем случае не доводить себя до голода.

[lady Cat]

Проверено-если ты ешь кусочки сыра или ветчины,то насытишься быстрее и меньшим количеством чем если то же самое с булкой жрать.

Вот кстати. Захотелось мне как-то сладкого, аж зубы свело. Так-то я не сладкоежка, но иногда как прижмет... Ну, в общем, стала я думать, а чего ж мне такого хочется. И поняла, что из сладкого я хочу МЯСА много! :D
Помогло, что самое удивительное.

[Кармен]

Трубочки со сгущёнкой, эклеры, халва и рахат лукум

Нее я не ем вотэтофсе.
Кофе лучше всего с сыром,вот сыр обожаю,я мышь)

[White woman]

Кофе лучше всего с сыром,

с Адыгейским? :D

Отправлено спустя 37 секунд:
я всё ем (кроме рыбы бррр), а если это ещё и мама приготовит то ващеее держите меня 7м :D

[Кармен]

Захотелось мне как-то сладкого, аж зубы свело.

Может помочь вообще другое,НЕ пищевое удовольствие.Хороший фильм,книжка,ванна с пеной,новая сумочка.
Просто надо подумать -а это голод? Я точно ЕСТЬ хочу?

Отправлено спустя 3 минуты 52 секунды:

с Адыгейским?

И его люблю,и сулгуни,и твердые,и мягкие,и рокфор...говорю же мышь.
Я не знаю шо за сыр такой чтоб я не ела)

[White woman]

Реально мышка

[lady Cat]

Просто надо подумать -а это голод? Я точно ЕСТЬ хочу?

Та вот говорят, когда организЬму сладкого хочется, это на самом деле белка не хватает. Мож потому и мясо помогло.

[Кармен]

И на днюхи ходите спокойно,емае.
Мясная нарезка всегда есть на столе? Языка кусок,бастурмы,мяса какого-нибудь,колбасу не трожь.
Рыбная? Пару кусочков белой или красной.
Овощи? Соленья,огурцы? Берем. Салат греческий туда же.Оливки.Холодца если есть.
Все,полная тарелка,хлеб не трогаем,горячее без картохи,вместо торта танцы!

[Старпёр]

исключить сахар,вообще забыть что это такое навсегда,это яд.
Сладкие газировки,соки -исключить.Булки тоже.

Люби и балуй себя

+ много :D
Примерно с таким прицелом на свое меню, за 2 мес скинул 12 кг. Аж испугался от такой динамики

[Wander_Iris]

Нужно даже не пищу ограничивать, хотя сладкое и мучное стоит, а держать тело в тонусе и иметь норм мышечную массу, крепкие и здоровые мышцы поддерживают хороший метаболизм и съеденное не откладывается.
При похудении первыми сжигаются мышцы.

[Volga-volga]

Wander_Iris, но все таки кубики на прессе делают не а спортзале, а на кухне.

[Wander_Iris]

Volga-volga, бодибилдингом занимаются по жизни, а не только в спортзале и на кухне.
И там очень много приемов, относящихся к фарм промышленности, а не кухне и спорт залу.

[Margaritaya]

Кармен, спасибо!

Отправлено спустя 15 секунд:

что из сладкого я хочу МЯСА много! :D

Отправлено спустя 39 секунд:
да было в моей жизни неск дней ела одну вареную говядину. живот втянулся н глазах. но дорогая блин

Отправлено спустя 42 минуты 29 секунд:
может кто знает, упражнения для уменьшения верхней части тела - спины, живота, рук, плеч, талии и для увеличения ягодиц?

[AsLan]

Margaritaya,
В гугле забанили?

[Мимо ушей]

талии и для увеличения ягодиц

У Вас вероятно ожирение по мужскому типу (это когда пузо большое а джеппа маленькая).
Думаю только пластика может увеличить пердак.

[Жить]

Нет, ягодицы качаются.

[Кармен]

может кто знает, упражнения для уменьшения верхней части тела - спины, живота, рук, плеч, талии и для увеличения ягодиц?

Набери бодифлекс в инете,хорошие упражнения.
Пилатес.Танец живота.
Выбери то что больше нравится.Можно начать с танца живота пару-тройку раз в неделю и минут десять бодифлекс по утрам.
Необязательно есть одну говядину,можно яйца,творог.
Напиши что ты любишь из еды,я набросаю что можно приготовить.

[Margaritaya]

Набери бодифлекс в инете

спасибо

Отправлено спустя 18 секунд:

Нет, ягодицы качаются.

:D

Отправлено спустя 3 часа 20 минут 53 секунды:

я набросаю что можно приготовить.

да проблема не в этом, просто весь день на работе- питание урывками ну а вечером компенсация. я на выходных на ночь не ем, потому что в течении дня питаюсь достаточно

Отправлено спустя 58 секунд:
скачала худеем за 30 дней фитнес там какой-то на телефон, 9 дней уже :D

Отправлено спустя 25 секунд:
ну вот от булочки отказаться не могу, хотя бы от хлеба

Отправлено спустя 57 секунд:
с чаем с сахаром

[AsLan]

Margaritaya,
Если не можешь отказаться от булочки - толку скачивать программы фитнеса?
#бабыдуры

[Volga-volga]

упражнения для уменьшения верхней части тела - спины, живота, рук, плеч, талии

Аэробные нагрузки + дефицит калорий.