Несладкая жизнь

[Hubby2]

Ну не вставляют мне несладкие напитки

не вставляют безвксуно нейтральные. Лимон наш ответ

Отправлено спустя 51 секунду:

Я перестал бухать, теперь тянет только после секса.

А секса нет

[Ктотодобрый]

Вместо сладкого ешь фрукты.

[pew-pew]

нежирный, но начал вырисовываться пузан

чаи на работе гоняешь, а вечером дома плотно ужинаешь?
Меняй режим питания

[КТхизист]

Хочу левелапнуть свой образ жизни, зожнуться.

Однако не могу без чая и кофе с сахаром.

Я ничего не сокращаю, и тем более, не отказываюсь от сахара в чае. Но заметил одну фигню: когда начинаю проходить в день по 15 км (обычным шагом, без беготни), то вес снижается автоматом. Ни физнагрузки, ни диеты всякие не давали такого эффекта. Глянь, может, сидишь на жопе слишком упорно?

[AR]

За день выпиваю не меньше 10-15 чашек.

А сколько сахара в чашку кладешь?

Три чайные ложки сахара в кофе раз 8-10 в день - полет нормальный.

[Lycar_]

Исключи изделия из белой муки. Хлеб - максимум один кусок в день, желательно ржаной и на закваске. Булочки, макароны и выпечку в топку. Через пару недель удивишься результату.

Если хочется сладкого чаю, это индикатор что организму нужна энергия. Вероятнее всего у тебя несбалансированная диета. Сходи к диетологу, посоветуйся. Правильно подобранная еда должна решить проблему.

[pew-pew]

Если хочется сладкого чаю, это индикатор что организму нужна энергия

скорее всего это индикатор привычки к быстрым углеводам

[Дэус]

Привет, Overheadman!

Большинство литературы по ПП говорит однозначно против углеводов, в частности сладком, еще более частном: сахаре.

Нельзя исключать углеводы полностью, вообще не полезно.

Отсюда вопрос: как вы стали мутантом или чем безуглеводным заменить сахар для любимых напитков?

Подсластитель? Стевия вроде, не?..

Самый простой вариант, чтоб жир не рос: тратить энергии больше, чем употреблено.
Для этого надо провести подсчет среднедневного калоража.

зы.
Я натуральный кофе пью без сахара, вкусно. Растворимый - с сахаром немного, там трудно что-то испортить.
С чаем такая же ботва.

[MihaShum]

Знакомая сильно похудела,исключив СОЛЬ из питания

[pew-pew]

не стоит путать отёки с ожирением

[Overheadman]

А секса нет

Чего у тебя еще нет?) Пиши, мне очень интересно

А сколько сахара в чашку кладешь?

Ды, кстати, немного, 1 ложку без горки.

скорее всего это индикатор привычки к быстрым углеводам

Ды так и есть, сахар та еще наркота

Не по теме

Учёные из Технологического университета Квинсленда (Австралия) выяснили, что употребление сахара вызывает зависимость, схожую с наркотической по механизму действия.

из так называемых химических факторов внутреннего подкрепления и служит важной частью системы вознаграждения мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия и тем самым влияет на процессы мотивации и обучения. Этот нейромедиатор естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — например, занятия сексом, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также употребления наркотиков.

Дэус, Привет, дружище)

Нельзя исключать углеводы полностью, вообще не полезно.

Не, я читал, на самом деле можно. Но при этом, нужно закрыть потретность в элементах, потребляемых с углеводными продуктами. Витаминами. Я хочу сначала по максимуму избавиться от подкожного жира, а потом налечь на физуху с норм питанием. Через день забиваю пресс до отказа, а мини пузан при мне. Уже 4 месяц. Тупо подкожный жир. При том, именно на животе, все остальное норм. Бег и прочее кардио не канает, так как и так эктоморф, нужен минимум повторений. А недавно прочитал про кетодиету, суть которой в том, что сведя потребление углеводов до околонулевого значения, организм переключает механизм обмена веществ и начинает потреблять подкожный жир. При этом, нужно не отказывать себе в белках и жирах. Все по науке.

Подсластитель? Стевия вроде, не?..

Как раз, просто чел дал наводку в лс, сегодня-завтра затарюсь и попробую.

pew-pew, +. Разве что в случае его подруги соль задерживала воду. В остальном не вижу причин.

[pew-pew]

Не, я читал, на самом деле можно.

нужно иметь здоровые почки. И да, для здоровья это не полезно, когда изо рта начинает нести ацетоном.
Ты про режим питания не ответил, я думаю в этом причина твоего пузана

[Overheadman]

Исключи изделия из белой муки. Хлеб - максимум один кусок в день, желательно ржаной и на закваске. Булочки, макароны и выпечку в топку. Через пару недель удивишься результату.

Я и так, по максимуму за ПП. Дома никаких полуфабриктов. Много овощей. Не жру чипсы, пиво, колбасы, конфеты, фастфуд, макароны, картоху, мороженное, соки с сахаром и тп и тд. Не употребляю сливочное масло вообще и продукты с ним. В рационе каши, рыба, индюшка, курица, говядина, салаты, фрукты. Полное избавление от углеводов планирую на недели 2-3, тупо чтобы сжечь жир. Потом снова вернусь к текущей, так как она и так более чем норм.

Отправлено спустя 1 минуту 22 секунды:
pew-pew, см выше. Про запах ацетона на такой диете, есть такое. Но если пить много воды в течении дня, его не будет. Да и она временная. Выйду в люди, буду жевать жвачку без сахара.

[pew-pew]

см выше.

нифига не нашёл
Ну, раз решил, то пробуй, но удовольствия в этом мало.

[Aspirin]

Не употребляю сливочное масло вообще и продукты с ним

Очень напрасно.
Нужен баланс белки - жиры - быстрые углеводы - медленные углеводы.
Кроме подкожного есть висцеральный жир, он уходит быстрее,
а без него у тебя весь ливер будет болтаться как в пустом ведре.
Сходи к эндокринологу перед диетой, чтобы не наепнуть необратимо здоровье .

Я иногда офигеваю, как так можно - начитавшись интернетов без специального
образования калечить себя диетами.

[Overheadman]

pew-pew, на одно сообщение выше твоего, мой ответ Lycar с тем, что в моем рационе. Никто не говорит за удовольствие от такой диеты. Вреда от нее тоже нет, если пить витамины и воду во время нее. Изначально, речь шла чисто за сахар для чая/кофе, так как только это мне чертовски сложно убрать из питания. С остальным все ок.

[Aspirin]

если пить много воды в течении дня

то будет дефицит электролитов и мин солей.

[Overheadman]

Aspirin, Яж не на вумане прочитал одну новость и захотел. А серьезно перелопатил разные ресурсы обращая внимание на авторов. Знакомый диетолог работает в другом городе в качалке консультантом. С ним пообщался. Все ок. Остальное истерия.

Отправлено спустя 54 секунды:
Aspirin, от 3-5 литров на 75-80 кг тела все будет нормально.

[pew-pew]

+1

Очень напрасно.
Нужен баланс белки - жиры - быстрые углеводы - медленные углеводы

я за разумное ограничение.

что в моем рационе.

Мне интересен не рацион, а режим, по которому ты питаешься. И если собираешься придерживаться диеты, то она как раз требует режима

[Anonimno3]

У тебя переизбыток энергии в организме, за счет сахара. Отсюда жиры не расщепляются на энергию а уходят в жировую ткань.
Перестань употреблять сахар вообще - организм перестроит все на расщепление жиров.

[Aspirin]

в качалке

Ааааа, ну раз в качаааалке. Тогда ок.

Ты у врача когда последний раз был?
На диспансеризации в детском садике?

Извини за эмоции, надоело смотреть,
как умирают мужчины 45-55 лет.
На радость пенсионному фонду.

[Overheadman]

pew-pew,
Во n-ый раз говорю.Это диета, а не образ жизни. На 2-3 недели. Максимум месяц. Недостаток других элементов на этот период компенсируется витаминами и добавками. То, что такая диета вредна, домыслы того, кто не удосужился почитать о ней. Ее часто рекомендуют сами диетологи. У меня не отвалится куй, почки и я не стану змеем горынычем с ацетоновым дыханием. Кому нужно, тот почитает о ней. Здесь речь, чисто за сахар и отказ/замену от него.

Мне интересен не рацион, а режим, по которому ты питаешься. И если собираешься придерживаться диеты, то она как раз требует режима

Около года назад, в среднем 2-3 раза за день. Тогда и наел пузан. Последний год 4-5 раз, с перекусами в течении дня орехами, фруктами, кефиром. И ничего не изменилось в плане живота. Поэтому и решил так сжечь жир, до которого метаболизм не прикасается.

Отправлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Aspirin, приведи хоть один пруф, в частности смертельного случая от месяца такой диеты. На край хоть один случай когда это испортило кому то здоровье. Только без крайностей, типа беременных кормящих матерей. Тогда поговорим, а пока только истерию вижу.

[pew-pew]

Это диета, а не образ жизни. На 2-3 недели. Максимум месяц.

Если ты хочешь постоянный результат, а не подготовиться к отпуску на пляже, то нужно менять привычки.
Вопрос целеполагания.

Aspirin, приведи хоть один пруф

я думаю, Аспирин элементарно против экспериментов со здоровьем, а не конкретно против этой диеты.
В том, что она для здоровья не полезна, я уверен

[Overheadman]

Если ты хочешь постоянный результат, а не подготовиться к отпуску на пляже, то нужно менять привычки.
Вопрос целеполагания.

Я хочу диетой исправить огрехи неправильного питания в прошлом. Текущая диета более чем устраивает. Набора жира нет, самочувствие хорошее, все ок.

я думаю, Аспирин элементарно против экспериментов со здоровьем, а не конкретно против этой диеты.
В том, что она для здоровья не полезна, я уверен

Это было бы экспериментом, если бы не было частой врачебной практикой. Я не призываю всех подряд к такой диете. Лично у меня нет противопоказаний к ней. А уверенность базируется на знании.

[Lavinia]

Безуглеводный диета на сжигает жир, она просто гонит воду из организма и не даёт ей там задерживаться. Если вы ещё и соль с сахаром исключите, то где-то день на 4-й из вас потечёт просто как из дырявого ведра. Отлично воду гонит. Даже вес быстро уходит. Но через три недели вы вернётесь к углеводам, ну а куда без них, и вас то, что называется, зальёт по самые уши. А будете часто повторять безуглеводный питание, рискуете попасть на модный ныне термин "инсулинорезистентность", а тогда вообще начнётся бег по кругу в плане веса.
З.ы. При ожирении как раз большая часть лишнего веса - это один большой отек, они поэтому и теряют по 25-ть кг и больше за первый месяц диеты, жир с такой скоростью не сжигается, это вода уходит.